Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Qëndroni në formë
• Metoda 2 nga 3: Ndryshoni pamjen tuaj
• Metoda 3 nga 3: Keni qëndrimin e duhur
• Këshilla
• Paralajmërime

A jeni femër dhe doni pak më shumë vëmendje nga burrat? Mos kërkoni më tej. Ofshtë bërë shumë hulumtim për të gjetur se çfarë e bën një grua fizikisht tërheqëse. Siç rezulton, ka një numër karakteristikash të provuara dhe të vërteta të atraktivitetit, shumë prej të cilave janë universale. Ju mund t'i trashëgoni këto tipare duke bërë ndryshime të vogla në vetvete për t'u siguruar që dukeni sa më mirë gjatë gjithë kohës.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Qëndroni në formë

1. Lëviz. Studimet shkencore kanë treguar se një nga cilësitë më të forta të tërheqjes fizike është një BMI i shëndetshëm (Indeksi i Masës Trupore). BMI juaj është sasia e dhjamit në trupin tuaj në lidhje me gjatësinë dhe peshën tuaj.
   • Ju mund të mbani një BMI të shëndetshëm duke ushtruar rregullisht. Ushtrimet e duhura mund të përfshijnë ushtrime aerobike, stërvitje me forcë, sporte ose aktivitete në natyrë. Çdo gjë që rrit rrahjet e zemrës suaj.
   • Një rregull i mirë është të ushtroni të paktën gjysmë ore në ditë, pesë ditë në javë. Nëse doni të rrisni intensitetin, ushtroni më shumë për të paktën gjysmë ore në ditë, tre ditë në javë.
2. Ha shendetshem. Të jesh i shëndetshëm kërkon më shumë sesa thjesht ushtrime fizike. Një dietë e ekuilibruar mirë është një pjesë kritike e të qenit i shëndetshëm. Ushqimi i shëndetshëm ju mban të aftë dhe e bën më të lehtë të ndiheni mirë.
   • Pirja e shumë ujit është shumë e mirë për lëkurën tuaj.
   • Shmangni ushqimet e përpunuara dhe shurupin e misrit me fruktoza të larta.
   • Sigurohuni që dieta juaj të jetë e pasur me karotenoide. Një studim ka treguar se njerëzit që mbajnë dietë me karotenoid të lartë janë më tërheqës. Disa ushqime me shumë karotenoide janë patatet e ëmbla, karota, kungulli i butternut dhe speci i kuq i ëmbël.
3. Praktikoni higjenën e mirë të trupit. Për të qenë tërheqës fizikisht, duhet të mbani higjienën e trupit çdo ditë.
   • Lani dhëmbët për t’i mbajtur të bardhë. Një studim ka treguar se dhëmbët më të bardhë mund t’i bëjnë njerëzit të duken 20% më tërheqës. Zbardhja e dhëmbëve mund të ndihmojë në mbajtjen e bardhë të këtyre perlave nëse nuk mjafton vetëm larja e dhëmbëve.
   • Laj fytyrën. Lëkura e pastër është një shenjë universale e atraktivitetit. Mbajtja e lëkurës tuaj të pastër tregon se kujdeseni për shëndetin tuaj. Gjithashtu zvogëlon mundësinë e njollave, të tilla si pikat e zeza ose njollat.
   • Mbani flokët tuaj të pastër dhe të pastër. Flokët me shkëlqim janë një shenjë e shëndetit dhe pjellorisë, e cila është forca lëvizëse pas tërheqjes së saj.
4. Flini shumë. Të paktën gjashtë deri në tetë orë gjumë çdo natë kërkohen për të shijuar përfitime të ndryshme, shumë prej të cilave do t'ju bëjnë më tërheqës.
   • Isshtë mirë për shëndetin tuaj në përgjithësi. Trupi juaj riparohet dhe shërohet vetë ndërsa flini. Kjo është veçanërisht e rëndësishme kur ushtroni. Gjumi i mjaftueshëm gjithashtu zvogëlon mbipesha dhe sëmundjet.
   • Shëndeti juaj emocional do të përmirësohet. Fjetja më shumë çon në më pak stres dhe më pak ndryshime të humorit. Askush nuk e pëlqen stresin. Në përgjithësi, njerëzit e lumtur janë më tërheqës.
   • Më shumë gjumë çon në kujtesë më të mirë dhe mendim më të qartë. Pamjet nuk janë gjithçka dhe ju dëshironi të keni një bisedë. Për të qenë versioni më i mirë i vetvetes dhe për të pasur një mendje të pastër, është më mirë të flini të gjitha orët e kërkuara të gjumit.
5. Bëni një nxirje. Studimet kanë treguar se njerëzit që janë kafe janë më tërheqës. Sidoqoftë, rrezitja gjithashtu rrit rrezikun e kancerit të lëkurës (dhe kjo vlen edhe për shtratin e rrezitjes), prandaj merreni me këtë me kujdes.
   • Një teori për këtë fenomen është se vitamina D e prodhuar gjatë rrezitjes është e shëndetshme për ju.
   • Një trup i nxirë i tregon muskujt më mirë sesa një trup me ngjyrë më të çelët sepse mund të shihni hijet e muskujve.

Metoda 2 nga 3: Ndryshoni pamjen tuaj

1. Vish të kuqe. Ndoshta ka një arsye pse ne e lidhim ngjyrën e kuqe me gjëra të tilla si "epshi" dhe "pasioni". Disa studime kanë treguar se burrat tërhiqen më shumë nga gratë që veshin të kuqe. Quiteshtë mjaft e sigurt që e kuqja është një ngjyrë e mirë për t’u veshur në takimin e parë.
2. Vishni rroba që theksojnë formën tuaj. Pavarësisht formës së trupit, duhet të vishni rroba që i bëjnë lajka figurës suaj. Kjo jo vetëm që do t'ju ndihmojë të ndërtoni vetëbesim por gjithashtu do t'ju japë mundësinë të tregoni kthesat tuaja femërore. Vishni veshje që përshtaten mirë por nuk janë shumë të ngushta. Shmangni rrobat shumë të mëdha.
3. Vendos makiazh. Studimet kanë treguar se burrat kanë më shumë gjasa të afrohen me gratë që mbajnë grim.
   • Grimi ju ndihmon të dukeni tërheqëse, sepse thekson disa tipare të bukurisë. Mollëzat e larta, sytë e mëdhenj, lëkura e lëmuar dhe hunda e vogël janë të gjitha tipare që mund të theksohen me përbërjen.
   • Vish buzëkuq të kuq. Nëse nuk doni ta vishni gjatë gjithë kohës, vishni atë vetëm kur vishni për të dalë.
   • Theksoni sytë tuaj. Vishni eyeliner, hije dhe bojë për vetulla që i bëjnë lajka ngjyrës natyrale të syve dhe formës së syve.
   • Bëni përbërjen tuaj të duket sa më natyrale. Shumica e njerëzve preferojnë një pamje "natyrale" ndaj dikujt që mban një grim të bollshëm. Nuk duhet të duket sikur po përpiqeni shumë.
4. Erë të mirë. Nëse mund të tërhiqni vëmendjen e dikujt veçanërisht të këndshëm me një parfum ose kolonjë, atëherë jeni në rrugën tuaj për një fillim të mbarë. Aroma është një mjet i fuqishëm për të qenë tërheqës.
5. Rritni flokët. Nëse mund të shpëtoni me flokë të gjatë, atëherë shkoni për të. Studimet kanë treguar se flokët më të gjatë zakonisht preferohen mbi flokët e shkurtër, sepse ato duken femërore. Sidoqoftë, disa gra mund të duken shumë mirë me flokë të shkurtër, por flokët e gjata janë më të popullarizuara si një shenjë tërheqëse.
6. Qesh shpesh. Nëse tashmë nuk buzëqesh shumë, bëje zakon të qeshësh më shumë. Tregoni dhëmbët tuaj të shëndetshëm të bardhë dhe kështu sa të lumtur jeni.

Metoda 3 nga 3: Keni qëndrimin e duhur

1. Ji i sigurt në vetvete. Si mund të presësh që të tjerët të të shohin në një dritë pozitive nëse nuk e sheh veten ashtu? Pasja e vetëvlerësimit fillon me vetëbesim. Të jesh i qetë me lëkurën tënde është tërheqëse sepse e di kush je. Ju nuk keni pse të ulni të tjerët ose të konkurroni me të tjerët për të ecur përpara në jetë. Njerëzit e konsiderojnë atë tipar tërheqës.
   • Gjeni kush jeni. Sapo ta kapni këtë, mbajeni atë dhe mos kini frikë ta bëni të ditur botën. Të kesh një kontroll të fortë të vetëvlerësimit do të të çojë në rrugën e duhur kur bëhet fjalë për të qenë tërheqës.
   • Bëni pohime pozitive. Ata punojnë. Bëni një listë të gjërave për veten tuaj me të cilat jeni të kënaqur dhe rishikoni ato herë pas here.
   • Mos u mburr ose bëhu arrogant. Pak njerëz e shohin arrogancën tërheqëse.
2. Bëhu i lumtur. Një shumë studimesh ka treguar se njerëzit që janë të lumtur janë më tërheqës (dhe se njerëzit tërheqës janë më të lumtur).
   • Mësoni të jeni mirënjohës dhe të falni. Këto dy gjëra do të rrisin lumturinë tuaj.
   • Përqendrohuni në marrëdhëniet në jetën tuaj. Marrëdhëniet janë treguar të jenë një nga burimet më të rëndësishme të lumturisë. Kaloni kohë me miqtë e ngushtë dhe familjen.
   • Mendo pozitivisht. Nëse mendimet negative ju vijnë në mendje, përjashtojini ato. Nëse kjo është diçka me të cilën po luftoni, mund të shikoni në metodat njohëse të sjelljes.
3. Bëhu mirë Disa studime kanë treguar se njerëzit që janë shoqëri të këndshme ose të këndshme janë më tërheqës. Atraktiviteti i tyre madje mund të përmirësohet me kalimin e kohës vetëm për shkak të personalitetit të tyre.
4. Bëhuni pohues. Nëse dëshironi që dikush t'ju pëlqejë (ose të jetë tërheqës), bëjini të ditur. Studimet kanë treguar se kemi tendencë të pëlqejmë njerëzit që na pëlqejnë. Nëse tregoni interes për dikë, ka më shumë të ngjarë të tërhiqet nga ju nëse tregoni qartë interesin tuaj për tjetrin.
5. Punoni në sensin tuaj të humorit. Ndjenja e humorit ju bën tërheqës për më shumë se një arsye.
   • Ndjenja e humorit ju bën një person më të këndshëm për të qenë pranë. Kjo është një cilësi tërheqëse për të pasur.
   • E qeshura çliron serotoninën, një kimikat që shkakton disponimin tonë të mirë. Të jesh në gjendje të bësh njerëzit të qeshin u jep atyre një humor të mirë dhe ata ia detyrojnë këtë ty.

Këshilla

• Keni një qëndrim pozitiv. Shumë njerëz janë të shqetësuar për pamjen e tyre fizike - ju nuk jeni vetëm!
• Vendosni se cilën nga metodat do të përdorni së pari, dhe pastaj kaloni në tjetrën. Mund të jetë shumë të dëshirosh të bësh të treja njëherësh.
• Vendoseni veten në situata shoqërore. Mësoni të pranoni refuzimin me stil, sepse kjo u ndodh të gjithëve.
• Praktikoni aplikimin e makijazhit derisa të jeni i sigurt se keni pamjen që dëshironi. Nëse nuk jeni i sigurt, merrni ndihmë nga një mik apo dikush në një sportel për kozmetikë në një dyqan.
• Gratë janë më tërheqëse kur janë pjellore. Dilni më shpesh gjatë ditëve më pjellore të ciklit tuaj. Njerëzit do ta marrin.

Paralajmërime

• Mos u mundoni ta ktheni veten në dikë që nuk jeni. Të gjithë janë tërheqës në mënyrën e tyre dhe ju duhet të punoni me ato që keni.
• Sigurohuni që të mos nxiheni shumë gjatë. Para se të rreziteni, konsultohuni me një mjek për të diskutuar qëllimin tuaj.
• Anoreksia dhe bulimia janë gjendje të rënda mjekësore. Shëndeti është tërheqës, por çrregullimet e të ngrënit janë jo të shëndetshme. Nëse keni një çrregullim të të ngrënit, kërkoni kujdes mjekësor profesional.