Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Mblidhni burimet tuaja
• Pjesa 2 nga 3: Matni gjerësinë e bërrylit
• Pjesa 3 nga 3: Përdorimi i një kalkuluesi të trupit
• Këshilla
• Nevojat

Gjerësia e bërrylit është një faktor në përcaktimin e llojit të trupit tuaj. Mund të përdoret së bashku me gjatësinë tuaj për të përcaktuar se cila mund të jetë diapazoni juaj ideal i peshës. Gjerësinë e bërrylit mund ta matni vetë, por është më lehtë të kërkoni dikë që t'ju ndihmojë.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Mblidhni burimet tuaja

1. Merrni një masë kasetë ose vizore.
2. Pyesni një mik për t'ju ndihmuar të matni për një lexim të saktë.
3. Qëndroni para pasqyrës nëse do të matni veten. Pastaj mund të monitoroni nëse jeni duke ndjekur sjelljen e duhur.

Pjesa 2 nga 3: Matni gjerësinë e bërrylit

1. Qëndroni drejt. Kap krahun tuaj dominues dhe mbajeni atë drejt para jush. Duhet të jetë horizontale dhe paralele me tokën.
2. Përkul bërrylin. Parakrahu juaj duhet të jetë në një kënd 90 gradë, me gishtin e madh të fytyrës. Krahu juaj i sipërm mbetet në të njëjtën pozitë.
3. Hapni gishtin e madh dhe gishtin tregues, sikur do të shtrydhni diçka. Vendosni gishtin e madh në kockën e brendshme të bërrylit tuaj. Vendosni gishtin tregues në kockën e jashtme të bërrylit tuaj.
   • Gishtat duhet të jenë në anën tjetër të bërrylit në të njëjtën lartësi.
   • Merrni parasysh të përdorni një caliper në vend të gishtërinjve tuaj për një lexim më të saktë. Mbajeni caliperin në një kënd 45 gradë me bërrylin.
4. Shtrydheni butësisht në mënyrë që matja të bëhet afër lëkurës, por mos e shtyni lëkurën brenda.
5. Sigurohuni që distanca midis gishtit të madh dhe gishtit tregues të mbetet e njëjtë. Vendosni gishtin e madh në fillim të sundimtarit ose masës së shiritit.
6. Matni distancën midis gishtit të madh dhe gishtit tregues në milimetrin më të afërt. Kjo është gjerësia e bërrylit tuaj.

Pjesa 3 nga 3: Përdorimi i një kalkuluesi të trupit

1. Kërkoni në internet për një kalkulator të madhësisë së kornizës. Thjesht shkruani "llogaritësin e madhësisë së kornizës" në një motor të mirë kërkimi dhe klikoni në një nga lidhjet e para.
2. Vendosni nëse doni që matja të bëhet në metra standarde të inçit ose inç ose matje metrike.
3. Zgjidhni gjininë tuaj.
4. Shtypni gjerësinë e bërrylit tuaj.
5. Futni lartësinë tuaj. Klikoni në vendin jashtë fushave me kursorin tuaj. Tani formulari do të azhurnohet.
6. Shikoni pjesën e poshtme për të zbuluar nëse keni një trup të vogël, të mesëm apo të madh. Gjeni se cila është pesha juaj ideale në vijën poshtë llojit të trupit tuaj.

Këshilla

• Disa llogaritës të trupit do t'ju kërkojnë gjithashtu perimetrin e kyçit të dorës. Përfundoni një masë shiriti rreth kyçit tuaj dhe matni në centimetra deri në të dhjetën më të afërt.

Nevojat

• Masë sundimtari / shiriti
• Caliper Vernier (opsionale)
• Pasqyrë
• Llogaritësi i fizikut në internet