Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Pranoni gabimin tuaj
• Metoda 2 e 3: Lënia pas pabesisë
• Metoda 3 nga 3: Mundohuni të rigjeni besimin e partnerit tuaj
• Këshilla
• Paralajmërime

Mashtrimi është i vështirë për një marrëdhënie. Mund të shkatërrojë partnerin tuaj emocionalisht dhe të shkatërrojë çdo besim që mund të ekzistojë midis jush. Në shumë raste, pabesia është e mjaftueshme për t'i dhënë fund një marrëdhënieje. Nëse keni mashtruar një person që mendoni se e doni, duhet të bëni një rrugë të gjatë nëse doni të keni ndonjë shpresë për të shpëtuar marrëdhënien tuaj. Nuk ka asnjë garanci se do të jeni në gjendje të ruani marrëdhënien tuaj pas tradhtisë. Nëse e doni vërtet partnerin tuaj dhe dëshironi që gjërat të jenë në rregull mes jush, do të duhet kohë dhe shumë përpjekje dhe sakrifica për të treguar pendimin dhe përkushtimin tuaj për ndërtimin e një marrëdhënie më të mirë tani dhe në të ardhmen.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Pranoni gabimin tuaj

1. Fundi i çështjes. Nëse jeni vërtet të vendosur për të rifituar dashurinë e partnerit tuaj, gjëja e parë që duhet të bëni është të ndërprisni marrëdhënien dhe të gjitha kontaktet me personin tjetër. Njoftojeni atë person që nuk jeni më të interesuar të komunikoni më tej me ta dhe fshini informacionin e tij të kontaktit nga telefoni juaj, emaili, media sociale dhe kudo që ndërveproni me ta.
   • Përfshirja e partnerit tuaj në këtë hap mund të ndihmojë në rindërtimin e besimit në marrëdhënien tuaj. Ju mund ta hiqni personin tjetër nga lista juaj e kontakteve me të cilën partneri juaj është dhe të bëni që tjetri juaj i rëndësishëm të lexojë dhe / ose të dëgjojë ndërsa përfundoni kontaktin me personin tjetër.
   • Nëse nuk jeni gati ta hiqni plotësisht këtë person nga jeta juaj, atëherë ka të ngjarë të sakrifikoni marrëdhënien me partnerin tuaj. Mos prisni që të jeni në gjendje të mbani ndonjë marrëdhënie me këtë person, madje as atë platonik.
2. Flisni hapur dhe sinqerisht me njëri-tjetrin. Nëse keni mashtruar dikë, ju keni humbur plotësisht besimin e tij. Provoni se doni ta rimbursoni këtë duke pranuar hapur dhe sinqerisht gabimin tuaj tek ata. Jini të sinqertë pse i keni tradhtuar ata dhe jepini partnerit tuaj kohë për të bërë pyetje ose për të përpunuar lajmet.
   • Para se të filloni bisedën me partnerin tuaj, mendoni mirë se çfarë do të thoni. Duhet të keni një ide të qartë se çfarë keni bërë dhe për çfarë pendoheni, dhe si do t'i tregoni personit tjetër para se të filloni bisedën.
   • Partneri juaj ka të ngjarë të jetë shumë i zemëruar për këtë lajm. Jepi personit tjetër kohë për ta përpunuar këtë në mënyrën e tij ose të saj. Kjo mund të nënkuptojë t'i jepni atij ose asaj ditë ose javë për të menduar për atë që thatë.
   • Njoftojini partnerit tuaj që doni një bisedë të sinqertë në lidhje me këtë çështje. Thoni diçka si: "Unë do t'i përgjigjem çdo pyetjeje që keni në çdo kohë."
   • Partneri juaj mund të ketë pyetje shumë personale në lidhje me natyrën e marrëdhënies tuaj me personin tjetër. Pavarësisht se sa të zënë ngushtë, të zhgënjyer ose të turpshëm, është e rëndësishme t'u përgjigjeni atyre pyetjeve me sinqeritet.
3. Falni sinqerisht. Pranoni gabimet tuaja. Partneri juaj nuk ka fuqi mbi ju dhe nuk ka asgjë që tjetri ka bërë për t'ju nxitur të mashtroni. Njoftojini personit tjetër që ju e kuptoni që ky është faji juaj.
   • Thuaji partnerit tënd: "Unë e di që të kam lënduar kaq shumë dhe dua të bëj gjithçka që mundem për të rregulluar marrëdhënien tonë. Më vjen shumë keq dhe do të doja të flisja se si mund të vazhdojmë tutje ".
   • Mos bëni një falje të pasinqertë. Kërkoni falje vetëm për atë që e keni fjalën dhe e dini se është e gabuar. Partneri juaj mund të ndiejë sinqeritet, kështu që falja duhet të vijë nga zemra juaj, jo nga faji.
4. Duke kërkuar falje. Falja nuk do të vijë shpejt ose lehtë. Nëse po, ndoshta do të duhet shumë kohë; megjithatë, nëse doni të fitoni përsëri partnerin tuaj, është e rëndësishme që ata të kuptojnë sa më shpejt që të jetë e mundur që ju jeni duke kërkuar falje dhe janë të gatshëm të punojnë për të.
   • Bëni të ditur partnerit tuaj që nuk prisni të faleni menjëherë. Se e dini që duhet ta fitoni. Por gjithashtu se jeni të vendosur të bëni gjithçka që duhet për të rimarrë dashurinë dhe besimin e personit tjetër.
   • Jepini partnerit tuaj lirinë për të ndarë atë që ata ndiejnë, si dhe atë që ata presin dhe kanë nevojë nga ju, para se të ndjehen se mund t'ju falin në mënyrë të arsyeshme. Pyete partnerin për ndjenjat e tij dhe dëgjo në mënyrë aktive përgjigjet e tyre.
   • Partneri juaj mund të tronditet në fillim ose mund të mos jetë në gjendje ta besojë atë. Jepini personit kohë të përshtatet me ato që keni thënë dhe tregojini që gjithmonë doni të flisni për këtë.
5. Jepni hapësirën tjetër. Partneri juaj mund të mos dëshirojë t'ju shohë për pak kohë pas rrëfimit tuaj. Tregoni dashurinë dhe respektin tuaj duke marrë pjesë në këtë. Kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht që personi tjetër kurrë nuk dëshiron të ju shoh përsëri, por është e rëndësishme t'i jepni kohë dhe hapësirë ​​për t'u shëruar dhe të tregoni respekt për atë pjesë të procesit që do të thotë që ju duhet të distancoheni. .
   • Nëse partneri me të cilin jeni duke jetuar tregon se dëshironi një distancë, caktoni të qëndroni me një mik apo anëtar të familjes ose në një hotel për një kohë. Nëse partneri juaj zgjedh të largohet, lejojeni atë. Ky është territor i pashkruar për të dy, dhe tjetri mund të preferojë një distancë në fillim.
   • Mos e bëni presion partnerin tuaj që të vijë e të mos ju lejojë të ktheheni në jetën e tij ose të saj. Tregoni respektin tuaj për personin tjetër duke i dhënë hapësirën që i kërkohet.
   • Nëse intimiteti fizik ishte pjesë e marrëdhënies tuaj, ju mund të prisni që ajo të marrë shumë kohë për t'u rikthyer. Mos e bëni presion partnerin tuaj, pa marrë parasysh se çfarë. Lëreni partnerit tuaj që ta kërkojë përsëri këtë kontakt kur ai ose ajo të jetë gati.

Metoda 2 e 3: Lënia pas pabesisë

1. Shkoni në terapi së bashku. Këshillimi për marrëdhënie mund të jetë tepër i dobishëm kur një partner ka qenë i pabesë. Gjeni një terapist që specializohet për të ndihmuar çiftet të merren me pabesi. Ju dhe partneri juaj duhet të takoheni rregullisht për të punuar në rikuperimin e marrëdhënies tuaj dhe për të ecur përpara.
   • Partneri juaj duhet të përfshihet në vendimin për të shkuar në këshillimin e marrëdhënieve. Bëni të ditur partnerit tuaj që doni të kërkoni ndihmë profesionale për të riparuar marrëdhënien tuaj dhe bëni që partneri juaj të ndihmojë në mënyrë aktive të vendosë se cili këshilltar është i duhuri për ju.
   • Pajtohuni për një orar terapie që funksionon për të dy ju. Meqenëse jeni duke shkuar në terapi si çift, duhet të gjeni kohë për të shkuar në seanca së bashku një herë në javë ose çdo javë tjetër. Mbani në mend orarin e partnerit tuaj kur bëni rregullimet.
   • Menjëherë njoftoni këshilltarin se ju jeni atje për shkak të pabesisë tuaj në të kaluarën. Kuptoni që rikuperimi do të kërkojë kohë, por lajmëroni terapistin tuaj se jeni duke kërkuar zgjidhje afatgjata.
2. Sigurohuni që të vazhdoni të komunikoni. Komunikimi i hapur dhe i sinqertë është thelbësor për të ndihmuar në krijimin e besimit midis jush dhe partnerit tuaj. Qëndroni në kontakt me partnerin tuaj dhe jini të sinqertë në lidhje me ndjenjat tuaja dhe ato që bëni çdo ditë.
   • Nëse partneri juaj ju lejon të dini se ata duan të jenë më të informuar se ku jeni dhe çfarë po bëni, kuptoni dhe përpunoni një plan për t'ju njoftuar.
   • Flisni sinqerisht me partnerin tuaj për mendimet dhe ndjenjat tuaja të përditshme. Lejoni veten të jeni emocionalë dhe të shprehni konflikt ose keqardhje, nëse kjo është ajo që po ndjeni.
   • Equallyshtë po aq e rëndësishme t'i jepni partnerit tuaj mundësinë për të komunikuar. Bëni një bisedë me të ose atë, bëni çmos që jo vetëm ta dëgjoni, por edhe të kaloni me të vërtetë dhe të punoni për të kuptuar se çfarë po thotë personi tjetër. Dëgjoni në mënyrë aktive duke përsëritur atë që partneri juaj po ju thotë.
3. Mundohuni të zgjidhni mosmarrëveshjet. Ju dhe partneri juaj ka të ngjarë të keni debate ndërsa përpiqeni të lëvizni përpara. Shtë e rëndësishme që ju të përpiqeni t'i zgjidhni këto në vend që të përpiqeni të fitoni argumente. Mundohuni të mos ngrini mosmarrëveshje të vjetra ose të sillni tema që nuk kanë lidhje me problemin, pasi kjo vetëm do të shqetësojë më shumë partnerin tuaj.
   • Mbani grindjet me partnerin tuaj të ndershme. Përqendrohuni në çështjen në fjalë në atë kohë dhe mos paraqitni ndonjë çështje tjetër. Në vend që të bëni përgjithësime të gjera në lidhje me marrëdhënien tuaj, qëndroni të qetë dhe diskutoni raste specifike dhe përgjigjen tuaj emocionale ndaj tyre.
   • Mundohuni të gjeni një zgjidhje konkrete. Mos supozoni se një argument është zgjidhur vetëm sepse ju ose partneri juaj kanë harxhuar energji për të. Edhe nëse nuk jeni dakord, është e rëndësishme të gjeni një zgjidhje reale për të cilën të dy jeni dakord dhe për të cilën mund të ecni përpara.

Metoda 3 nga 3: Mundohuni të rigjeni besimin e partnerit tuaj

1. Jini indulgjent me partnerin tuaj. Për të ndihmuar në rindërtimin e besimit, partneri juaj mund të dëshirojë të bëjë gjëra të tilla si të kaloni më shumë kohë së bashku ose ta bëni të qartë që keni ndryshuar. Përshtatuni me partnerin tuaj dhe bëni më të mirën tuaj për të përmbushur çdo kërkesë të arsyeshme që personi tjetër mund të ketë.
   • Të qenit përbuzës ose të qenit privat për kohën tuaj ose atë që bëni mund ta bëjë partnerin tuaj të dyshimtë. Nëse ka ndonjë arsye pse nuk mund t'i bindeni kërkesës së personit tjetër, jini të hapur dhe të sinqertë në lidhje me të.
   • Bëni të ditur partnerit tuaj se jeni plotësisht të gatshëm të përmbushni kërkesën pasi dëshironi të rindërtoni besimin në marrëdhënien tuaj. Pastaj pyesni nëse personi tjetër mund të sqarojë se çfarë mendon se mund të thotë kjo për ju në mënyrë që të kuptoni më mirë qëllimin e përbashkët për të cilin po punoni.
   • Në disa marrëdhënie, partneri i mashtruar madje ka punësuar një hetues privat për t'u siguruar që mashtrimi ka ndaluar plotësisht. Jini të vetëdijshëm se kjo është diçka që partneri juaj do të donte të bënte dhe pyesni nëse jeni dakord.
2. Tregoni se keni ndryshuar. Ju mund t’i premtoni partnerit tuaj atë që dëshironi, por kjo do të ketë pak kuptim nëse nuk bëni gjithashtu një përpjekje për t’i treguar partnerit tuaj se në të vërtetë po punoni drejt ndryshimit. Kjo jo vetëm që do të thotë se jeni të sinqertë, por edhe se i përmbaheni detyrimeve tuaja.
   • Tregoni partnerit tuaj angazhimin tuaj jo vetëm përmes gjesteve të mëdha, por duke bërë një përpjekje të vetëdijshme në baza ditore, të tilla si marrja e punës që është e vonuar në shtëpi kur partneri juaj nuk mund ta bëjë atë vetë, ose duke ndihmuar me gjëra që nuk i keni paguar vëmendje për më parë.
   • Kjo mund të nënkuptojë që të punoni më shumë për të dëgjuar kur partneri juaj ndihet sikur nuk jeni pranë, duke bërë më shumë në punët e shtëpisë kur partneri juaj është shumë i zënë duke bërë punë të tjera, ose përmes kontributeve të tjera në marrëdhëniet me partnerin tuaj, për t'i treguar atij ose asaj që ju tregoni përkushtim dhe e vlerësoni atë.
   • Mund të ndihmojë në krijimin e një rituali që ju dhe partneri juaj bëni çdo ditë. Për shembull, pini një filxhan kafe së bashku pas darkës për të diskutuar ditën tuaj.
3. Pranoni përgjigjen e tij ose të saj. Partneri juaj nuk ka pse t’ju ​​kthejë mbrapa, dhe ka shumë të ngjarë që ai / ajo të mos ju bëjë. Rreth 30% e divorceve në SH.B.A. janë rezultat i tradhtisë, së bashku me divorcet e panumërta midis çifteve të pamartuar. Nëse partneri juaj vendos që të jetoni së bashku pas mashtrimit nuk është më e mundur, respektoni zgjedhjen e personit tjetër dhe hiqni prezencën tuaj të dhimbshme nga jeta e tij.
   • Lufta për një marrëdhënie me një partner që nuk dëshiron të vazhdojë me ju mund të çojë në më shumë stres emocional dhe dëmtim tek tjetri. Tregoni dashurinë tuaj duke respektuar vendimin e personit tjetër për të lënë marrëdhënien.
4. Lëreni pas. Pranoni përgjigjen e partnerit tuaj dhe mos e kaloni jetën tuaj duke shpresuar se personi tjetër do të ndryshojë mendje. Nëse partneri juaj nuk do që ju të ktheheni pas pabesisë, kjo është e drejta e tij / saj. Partneri juaj nuk ka asnjë detyrim. Vazhdoni me jetën dhe punën tuaj për të mësuar nga gabimi juaj.
   • Nëse vërtet pendoheni për gabimin tuaj, bëni çmos që të mos e përsëritni këtë gabim në marrëdhëniet e ardhshme. Përdoreni këtë si një mundësi për të përmirësuar marrëdhëniet në të ardhmen.
   • Mashtrimi nuk ndodh në vakum. Merrni kohë për të shqyrtuar se çfarë mund të ketë kontribuar në pabesinë tuaj dhe vlerësoni nëse këto janë çështje për të cilat mund të punoni pa ndihmë.
   • Kërkoni ndihmë nga një terapist nëse mendoni se keni nevojë për të. Një terapist mund t'ju ndihmojë të mendoni gjithashtu lamtumirë në marrëdhënien tuaj, dhe të punoni me ju në zgjedhje më produktive të marrëdhënieve në të ardhmen.

Këshilla

• Mos u përpiqni të fajësoni personin tjetër për gabimet tuaja ose të justifikoni veprimet tuaja. Asgjë përveç pranimit të fajit tuaj, faljes dhe komunikimit për problemin nuk do ta ndihmojë situatën.
• Nëse partneri juaj nuk dëshiron të flasë me ju, lëreni atë vetëm. Jepini personit tjetër hapësirën që i nevojitet. Nëse partneri juaj vërtet ju do dhe ju jeni dashuria e jetës së tij ose të saj, përfundimisht partneri juaj do t'ju kontaktojë përsëri.

Paralajmërime

• Ekzistojnë një numër i terapive të rreme në internet që vijnë si zgjidhje të shpejta të vetë-ndihmës për të fituar përsëri partnerin tuaj shpejt dhe për të mirë. Sidoqoftë, nuk ka rrugë të shpejtë për shërim. Ndershmëria, puna e madhe dhe koha janë të vetmet gjëra që mund të rregullojnë marrëdhënien tuaj.