Të jesh një person atletik

Përmbajtje

Të shkelësh
Këshilla
Paralajmërime

Ka shumë mënyra për të qenë atletikë. Këtu janë disa nga idetë më të mira!

Të shkelësh

Gjeni një sport që ju intereson. Nëse zgjidhni një sport të mërzitshëm për të cilin nuk keni interes, ai do t'ju lodhë dhe do t'ju lodhë dhe do të dëshironi të hiqni dorë.
- Shikoni nëse preferoni një sport individual apo ekipor. Ka përparësi dhe disavantazhe për secilin lloj, prandaj mendoni me kujdes se cila ju përshtatet më shumë. Sportet ekipore përfshijnë futboll, hokej, volejboll dhe basketboll. Disa sporte të njohura individuale janë tenisi dhe golfi.
Studioni lojën. Mësoni gjithnjë e më shumë rreth sportit që po bëni (duke kërkuar gjëra të caktuara në Internet, duke shkuar në bibliotekë, etj.) Dhe të mësoni strategji të reja nga një trajner ose person i njohur me këtë sport.
Praktikoni. Punoni në aftësitë tuaja, pranoni kritika konstruktive, dëgjoni një këshilltar të mirë dhe bëhuni më të fortë. Ju nuk mund të prisni të vendosni një ditë të bëheni një tenist profesionist dhe të zgjoheni mëngjesin tjetër dhe të shërbeni një top pa të meta. Njihuni me pikat tuaja të forta dhe të forta dhe bazohuni në këtë informacion.
Tren Për tu ndërtuar për një sport të veçantë, duhet të stërvitesh. Kur jeni duke mësuar rreth këtij sporti, duhet të mësoni se cilët muskuj duhet të forconi për të përfituar nga ai. Të gjitha sportet e ndryshme kanë nevojë për forcë në të gjitha fushat e ndryshme.
Hani më shëndetshëm. Një rutinë e mirë ushtrimesh duhet të shoqërohet gjithmonë me një dietë të mirë. Mos bëni dieta të çmendura, mos porosisni ushqim nga reklamat televizive, thjesht bëni kërkimet tuaja dhe hani të gjitha grupet e ushqimit në sasi të arsyeshme çdo ditë për të arritur dhe mbajtur një dietë të shëndetshme.
Kuptoni që nuk ka absolutisht asnjë recetë sekrete për tu bërë një atlet i shkëlqyeshëm. Hapat janë të thjeshtë: bëni kërkimin tuaj, ushtroni, stërviteni, ushqeheni shëndetshëm. Sfida e vetme është t'i përmbaheni planit tuaj origjinal, edhe në kohë të vështira. Ju do të jeni vërtet të kënaqur me rezultatet.
Anëtarësohuni në një klub sportiv. Kontrolloni në zonë nëse ka klube sportive për sportin tuaj dhe kur mund ta filloni. Përdorni aftësitë tuaja të reja!
Kombinoni sportet, provoni diçka të re ose ndryshe. Shumë njerëz nuk arrijnë të bëhen atletikë sepse mërziten me programin e sportit ose ushtrimeve. Qëndroni të hapur për të mësuar gjëra të reja.

Këshilla

Mos harroni, ju nuk do të jeni një atlet yll brenda një dite, kështu që mos harroni të zgjidhni një sport argëtues dhe vazhdoni të praktikoni!
Shtë e rëndësishme të zgjidhni një sport që ju pëlqen. Përndryshe, nuk do të jeni në gjendje ta mbani atë për një kohë të gjatë dhe të merrni rezultatet që dëshironi.
Mos u dorëzoni kaq lehtë. Disa sporte janë më të vështira se të tjerët dhe disa njerëz janë natyrshëm më atletikë se të tjerët. Normalshtë normale që stërvitja të jetë e vështirë për një person mesatar. Kështu që qëndroni me të dhe do të bëheni më mirë, që do të thotë se do të argëtoheni më shumë! Filloni me një sport më të lehtë dhe pastaj kaloni në një më të vështirë!
Ju nuk duhet të shkëlqeni në këtë sport për t'u bërë atletik, thjesht gjeni një sport që ju pëlqen dhe stërviteni dhe bëjeni atë në mënyrë të vazhdueshme.
Gjithashtu sigurohuni që notat tuaja të jenë të mira në shkollë. Nëse keni nota të këqija dhe duhet të bëni shumë detyra shtëpie, më mirë të prisni derisa të keni kohë për të ushtruar.
Nëse nuk ju pëlqen ndonjë sport, thjesht bëni disa shtytje çdo ditë ose mund të vraponi në rutine në një palestër ose në shtëpi.

Paralajmërime

Mos e teproj herën e parë. Duhet kohë për të përmirësuar aftësitë dhe performancën tuaj atletike.
Bëni për argëtim!
Mos ushtro vetëm sepse miqtë e tu dëshirojnë.
Mos u tregoni të ashpër në sportin që bëni.
Nëse të dhemb, ndalet! Ju nuk doni të dëmtoni veten.
Në varësi të nivelit tuaj të fitnesit, mund t'ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj para se të filloni ndonjë sport.
Mos e detyro veten të vazhdosh derisa të rraskapitesh.