Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 2: Të punosh për veten tënde
• Pjesa 2 nga 2: Ballafaqimi me të tjerët
• Këshilla

Nëse doni të bëheni një person më i mirë, duhet të filloni të punoni për veten tuaj. Duhet shumë vetë-reflektim dhe investim në veten tënde para se të bashkëveprosh me të tjerët në një mënyrë të mirë, të dhembshur. Nëse dëshironi të admiroheni, punoni me veten dhe pastaj ndihmoni të tjerët duke treguar dhembshuri dhe bamirësi të sinqertë.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 2: Të punosh për veten tënde

1. Njihni cilësi të mira personale. Çfarë e bën një person "të mirë"? Njerëz të ndryshëm kanë ide të ndryshme për atë që e bën dikë një person të mirë, por ka disa tipare që shumica e njerëzve mendojnë se janë tipare të dëshirueshme për tu pasur. Zhvilloni listën tuaj të cilësive që dëshironi të punoni, për t'u bërë dikush që të tjerët shikojnë.
   • Ju mund të vendosni që "e mira" do të thotë të tregoni integritet, besueshmëri dhe ndershmëri.
   • Disa e konsiderojnë mirësinë si përulësinë, bujarinë dhe mirësinë.
   • Aftësia për të ardhur keq me të tjerët dhe për të mos qenë gjykues është një mënyrë tjetër për të qenë i mirë.
2. Kini kujdes të mos kërkoni miratimin e të tjerëve. Nuk ka asgjë të keqe në përpjekjen për të qenë një person i mirë. Sidoqoftë, nuk është ide e mirë të ndryshoni veten në mënyrë që të bëheni të popullarizuar. Ju mund të jeni gjithçka për këdo. Përpiquni të jeni të mirë, vetëm të jeni të mirë, mos u bëni përshtypje të tjerëve.
   • Nëse misioni juaj për të ndryshuar motivohet nga mendimi i dikujt tjetër për ju, është e lehtë të dilni në rrugën e duhur. Ju mund ta gjeni veten thjesht duke u përpjekur të përmbushni pritjet e të tjerëve, në vend që të bëni gjënë e duhur.
   • Përveç kësaj, është në rregull që të duash të japësh një shembull të mirë për të tjerët, veçanërisht fëmijët. Nëse jeni prind, vlerat që tregoni si prind do të ndikojnë tek fëmijët tuaj.
3. Jini të sinqertë. Të jesh i sinqertë do të thotë të thuash me të vërtetë atë që mendon dhe t'i përmbahesh fjalëve të tua me veprimet e tua. Njerëzit admirojnë të tjerët që janë të sinqertë sepse nuk përpiqen të pretendojnë se janë dikush tjetër dhe ju mund t'u besoni atyre se do të thonë atë që thonë.
   • Për të punuar për të qenë më të sinqertë, merrni parasysh nëse jetoni sipas vlerave tuaja. Nëse vlera juaj është që doni të mbroni mjedisin, a e përcillni këtë përmes stilit tuaj të jetës? Bërja e gjërave si riciklimi, karburanti, ruajtja e ujit, etj janë mënyra për t’i qëndruar besnikë asaj që besoni, e cila është se është e rëndësishme të mbrohet mjedisi.
   • Pranoni veten plotësisht. Gjithkush ka fusha që dihet të jenë pikat e forta dhe fushat që nuk janë aq të lehta. Të gjithë do të duhet të merren me gabimet dhe të mos shpërblehen menjëherë për përpjekjet e bëra. Njerëzit nuk duhet të jenë perfekt për të qenë të mirë. Njerëzit e sinqertë nuk e kanë mendjen të përballen me sfida dhe pikat e forta në atributet e tyre. Ata gjithashtu nuk e kanë problem që të provojnë gjëra disa herë para se të kenë sukses.
   • Mos i gjykoni njerëzit përreth jush. Njerëzit e sinqertë kanë më pak të ngjarë të krahasojnë njerëzit e tjerë me veten e tyre ose me standardet ekzistuese. Njerëzit me të vërtetë të sinqertë i pranojnë njerëzit e tjerë ashtu siç janë. Mundohuni të mos gjykoni miqtë, familjen dhe kolegët.
4. Punoni për vetëvlerësimin tuaj. Njohni gjërat e mira për veten tuaj dhe festoni sukseset tuaja. Të pranosh veten ashtu siç je është thelbësore për tu bërë një person i mirë dhe i admiruar. Njerëzit kanë tendencë të gravitojnë drejt njerëzve me vetëbesim të arsyeshëm dhe është më lehtë të mendosh për të tjerët nëse nuk je i preokupuar gjithë kohën me papërsosmëritë e tua të supozuara.
   • Nëse zbuloni se keni vetëvlerësim të ulët, angazhohuni në aktivitete që ju bëjnë të ndiheni mirë me veten tuaj. Për shembull, nëse mund të dëgjoni mirë të tjerët, mund të dilni vullnetarisht në një shtëpi pleqsh dhe të kaloni kohë duke biseduar me banorët. Ju mund të ndiheni pozitiv duke bërë një punë të mirë që përputhet me aftësitë tuaja.
   • Flisni me veten në një mënyrë pozitive. Kur të përballeni me një sfidë, thoni vetes: "Unë mund ta bëj këtë". Kur bëni diçka si duhet, përgëzojeni veten.
   • Mund të jetë shumë e vështirë për të rritur vetëvlerësimin tuaj, veçanërisht nëse keni të bëni me një sëmundje ekzistuese mendore që ndikon në perceptimin tuaj për veten tuaj. Nëse është kështu, merrni parasysh të vizitoni një terapist, ose këshilltar, për të diskutuar këto çështje. Ju mund të referoheni te një terapist nga mjeku juaj, ose të kontrolloni me siguruesin tuaj se cilat praktika dhe ofruesit e pavarur të kujdesit pranohen nga sigurimi juaj. Nëse jeni student, mund të kualifikoheni për një trajtim ose zbritje falas përmes kolegjit ose universitetit tuaj.
5. Frenoni impulset negative. Ayshtë në rregull që të keni ndjenja negative çdo herë në një kohë. Sidoqoftë, është e rëndësishme të mësoni të merreni me këto ndjenja negative në mënyrë konstruktive ose përndryshe sjellja juaj do të ndikohet negativisht. Ju mund ta bëni këtë përmes rregullimit të emocioneve, e cila është një mënyrë e përpunimit të emocioneve tuaja në një mënyrë të tillë që të mund të merreni me ta në një mënyrë të shëndetshme.
   • Rregullimi i emocioneve është një proces hap pas hapi. Së pari ju e kuptoni se po ndjeni zemërim ose ndonjë emocion tjetër negativ. Vini re se si ndihet dhe jepini një emër. Mendoni për shkakun e emocionit. Merrni një moment për të shqyrtuar se si ndiheni kur keni atë emocion dhe si doni të merreni me të. Në fund të fundit, zgjidhni një veprim të duhur për të ndërmarrë.
   • Të merrni kohë për të përpunuar emocionet tuaja në këtë mënyrë ju jep mundësinë që ta përdorni atë emocion në një mënyrë të shëndetshme, në vend që të reagoni në mënyrë impulsive. Supozoni se vajza juaj vjen në shtëpi pas kohës së caktuar. Në vend që t’i bërtitni asaj, gjeni kohë për të përpunuar zemërimin tuaj dhe vendosni se çfarë veprimi të bëni, siç është caktimi i një kohe për të folur për të nesërmen.
   • Ndonjëherë trauma dhe abuzimi në të kaluarën krijojnë modele emocionale që pengojnë procesin e rregullimit të emocioneve. Mund të keni shpërthime emocionale që prekin njerëzit përreth jush. Provoni shpërqendrimet për t'ju ndihmuar të qetësoheni, pastaj punoni për një dialog të brendshëm produktiv, siç është: "okshtë në rregull, thjesht po kaloj një ditë të keqe. Kjo ndodh herë pas here. Nesër do të kem një ditë më të mirë. ” Mund të ndihmojë gjithashtu për t’u shpjeguar atyre përreth jush, duke thënë: “Kam kaluar një ditë të keqe dhe ndihem pak e tensionuar dhe e mërzitur. Së pari do të përpiqem të qetësohem pak, atëherë mund të flasim kur të ndihem më mirë. ”
   • Falja është një pjesë e rëndësishme për të qenë një person i mirë. Falja e gabimeve të të tjerëve dhe të vetvetes mund të ju çlirojë nga inati, mosbesimi dhe zemërimi që mund të kenë ndikuar në sjelljen tuaj të së kaluarës.
   • Nëse keni probleme të falni dhe keni një tendencë për të qenë i inatosur, flisni me një terapist se si të shpëtoni nga inatet e së kaluarës. Yoga inkurajon të jetosh në kuptimin shpirtëror tani dhe gjithashtu mund të të ndihmojë të falësh.
6. Punoni në sjellje që mund të jenë të dëmshme për të tjerët. Merrni shënim personin me të cilin jeni tani dhe jini të sinqertë. A ka ndonjë gjë në jetën tuaj që ndikon në marrëdhënien tuaj me të tjerët? Çfarë mund të bëni për ta rregulluar këtë?
   • Shikoni më nga afër shëndetin tuaj psikologjik. Shtë e vështirë të jesh mirë me të tjerët kur përpiqesh të kujdesesh për veten. Nëse vuani nga depresioni, ankthi ose probleme të tjera të shëndetit mendor, kërkoni ndihmën e një psikoterapisti të licencuar. Të qenit i qëndrueshëm mendërisht mund t’ju ​​ndihmojë të jeni një person më i mirë për ata që ju rrethojnë.
   • Merreni me varësitë ekzistuese. Varësia mund të shfaqet si fizikisht (pirja e duhanit, alkooli dhe droga) dhe psikologjikisht (video lojëra, internet). Çfarëdo forme që të merrni, mund të jetë shumë e vështirë të mbash një marrëdhënie kuptimplote dhe të fitosh admirim dhe respekt kur po lufton me një varësi. Ekzistojnë një numër i testeve të ndryshme që mund t’i bëni vetë në internet për të parë nëse po shfaqni shenja të një varësie. Nëse po, mund të kërkoni ndihmë nga një terapist. Ekzistojnë gjithashtu grupe mbështetëse, të tilla si Alkoolistët Anonimë dhe Narkotikët Anonimë, të cilët kanë qendra në vende në të gjithë vendin dhe mund të punojnë me ju për të trajtuar atë varësi.
   • Kushtojini vëmendje të madhe niveleve tuaja të stresit. Nëse jeni një person veçanërisht i tensionuar, mund të keni një efekt negativ në mjedisin tuaj pa e kuptuar atë. Nëse shqetësoheni shumë për çështjet dhe problemet tuaja, ju mund të injoroni ose të lini mënjanë atë që u duhet të tjerëve. Meditimi, terapia, ushtrimet e rregullta dhe bisedat me një terapist ose këshilltar mund të ju ndihmojnë të menaxhoni nivelet e stresit.

Pjesa 2 nga 2: Ballafaqimi me të tjerët

1. Jini karizmatik. Për t'i bërë njerëzit të shohin nga ju, karizma është e rëndësishme. Punoni në përmirësimin e aftësive tuaja të të folurit, të dëgjuarit dhe të tregimit të historive për t'u bërë një person më karizmatik, më i kënaqshëm.
   • Praktikoni të dëgjoni për të mësuar të dëgjoni më mirë. Vërtetë dëgjoni dhe jini të pranishëm kur dikush flet, në vend që të mendoni se cila do të jetë përgjigja juaj. Inkurajoni personin tjetër që të tund kokën dhe të bëjë pyetje.
   • Mundohuni të ecni me botën përreth jush. Njerëzit zakonisht janë të impresionuar nga dikush që është i ditur dhe i informuar mirë. Lexoni gazeta, revista dhe burime të lajmeve në internet. Mbani gjurmët e ngjarjeve aktuale. Nuk është e nevojshme të keni bindje të forta politike, por të kesh një ide të caktuar për atë që njerëzit flasin në këtë moment është e rëndësishme për një paraqitje karizmatike.
   • Përdorni gjuhën e trupit tuaj për të përcjellë besimin. Mbani kontakt me sy me njerëz të tjerë. Qëndroni drejt. Dridhni me kokë dhe përgjigjuni asaj që të tjerët thonë për të treguar interes dhe mirëkuptim. Nëse jeni në një bisedë, pyesni për njerëzit e tjerë. Njerëzit tërhiqen nga individë që janë vërtet të interesuar për mjedisin e tyre shoqëror.
   • Praktikoni të tregoni histori. Njerëzit shpesh admirojnë dikë që është i mirë në tregimin e historive, prandaj praktikoni të tregoni anekdota personale zbavitëse. Mund të ndihmojë të dëgjoni programe në radio, të tilla si "The Moth" ose "This American Life", për të marrë një kuptim të mënyrave të mira për të treguar një histori.
2. Jini të sinqertë dhe pohues. Me fjalë të tjera, tregojuni njerëzve se si ndiheni në të vërtetë, në vend që t’i mashtroni ata dhe t’i fshehni ndjenjat tuaja të vërteta. Kjo është një mënyrë për të rritur besimin që njerëzit kanë tek ju. Të qenit i drejtpërdrejtë dhe i sinqertë me ata që ju rrethojnë do t'ju bëjë një person më të mirë, më të admirueshëm.
   • Praktikoni të jeni të sinqertë me njerëzit e tjerë në lidhje me veprimet tuaja, edhe nëse keni bërë një gabim. Për shembull, nëse keni humbur një afat në punë, mos e fajësoni mungesën e gjumit, stresin ose faktorë të tjerë. Thjesht drejto shpinën dhe thuaj: "Nuk po i kushtoja vëmendje kështu që nuk funksionoi. Do të punoj më shumë herën tjetër".
   • Të jesh i sinqertë edhe kur lëndon ndjenjat e dikujt nuk është gjithmonë e lehtë, por ekziston një mënyrë për ta bërë atë pa shkaktuar dhimbje. Vishni reagimet tuaja në mënyrë konstruktive. Për shembull, nëse dikush ju pyet se çfarë mendoni për një këmishë të re dhe nuk mendoni se është aq e mrekullueshme, mund të thoni: "Kjo nuk është këmisha që më pëlqen më shumë. A mund t'ju tregoj se cilën bluzë më pëlqen për ju? E pëlqen atë më të mirë? "
   • Sidoqoftë, mos jepni këshilla të pakërkuara. Kjo vjen si predikim dhe zakonisht nuk pritet mirë nga të tjerët. Sidomos kur bëhet fjalë për çështje të ndjeshme, të tilla si pesha, puna ose statusi i marrëdhënies së dikujt, është më mirë të mbash shumë vetvete, përveç nëse dikush të kërkon nga ju.
3. Jepu të tjerëve. Të jesh bujar me miqtë dhe familjen është një mënyrë e shkëlqyeshme për tu admiruar dhe një person më i mirë. Ju mund të arrini shumë me një gjest të thjeshtë, miqësor.
   • A jeni ftuar në një festë, sillni diçka për të ndarë. Me një meze të lehtë ose pije i tregoni mikpritësit se e vlerësoni ftesën. Edhe pse e dini që ka diçka për të ngrënë, nuk dëmton të sillni diçka vetë.
   • Kur të dilni me miqtë, jepni një raund ose ofrohuni të jeni Bob.
   • Nëse një mik ka kaluar një ditë të ashpër, bëjini një dhuratë të thjeshtë, siç është një kartë shtëpie ose diçka që keni pjekur.
   • Dhënia e diçkaje nuk ka gjithmonë nevojë të jetë në formën e një gjëje. Ju gjithashtu mund t'u jepni njerëzve kohën tuaj. Për shembull, merrni një orë për të vizituar një mik në spital ose vizitoni shtëpinë e një anëtari të familjes nëse ata po kalojnë një kohë të vështirë. Ndonjëherë ndihmon vetëm energjia pozitive e personit tjetër.
4. Ktheni komunitetit. Në fund të fundit, të jesh një person i mirë mund të shtrihet përtej kufijve të rrethit tënd të ngushtë shoqëror. Kërkoni mënyra për t'i kthyer shoqërisë.
   • Vullnetarizmi është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'i kthyer shoqërisë. Kërkoni një kauzë për të cilën keni pasion dhe mund të kontribuoni. Për shembull, nëse jeni një lexues i zjarrtë, regjistrohuni si vullnetarë për t'u lexuar fëmijëve ose të moshuarve në spital, shtëpi pleqsh ose qendër të kujdesit ditor. Nëse i doni kafshët, pyesni nëse kanë nevojë për vullnetarë në strehën e kafshëve lokale.
   • Dhurimi i parave mund të ndihmojë gjithashtu, por ju mund të bëni një kthesë edhe më të mirë duke mbledhur para. Oferta për të thirrur njerëz që kanë dhënë para në të kaluarën në emër të organizatës që ju intereson. Merrni pjesë në aktivitete bamirësie të tilla si darka bamirësie, ankande, maratonë dhe ngjarje të tjera.
   • Ju gjithashtu mund të ofroni për të ndihmuar në një shkallë të vogël. Kushtojini vëmendje zonës tuaj ku jetoni. Nëse keni fqinjë më të vjetër, ofrojeni të shkulni gjethet nga kopshti ose të pastroni borën në dimër. Nëse keni fqinjë me fëmijë të vegjël, ofrohuni të kujdeseni herë pas here falas. Nëse dikush në rrugën tuaj ka humbur një të dashur, ndaloni me një tavë të bërë në shtëpi dhe makarona për të lehtësuar presionin e familjes gjatë procesit të pikëllimit.

Këshilla

• Gjithmonë qëndroni të sjellshëm. Edhe kur jeni të irrituar, përpiquni të flisni me njerëzit në një mënyrë të qetë, të sjellshme.