Pas një diete të pastër të lëngshme

Përmbajtje

Të shkelësh
Pjesa 1 nga 2: Përgatitja për një dietë të pastër të lëngshme
Pjesa 2 nga 2: Ndjekja e një diete të pastër të lëngshme
Paralajmërime

Nëse keni një gjendje të veçantë mjekësore, do të bëni një ndërhyrje kirurgjikale, po i nënshtroheni një ekzaminimi mjekësor ose po shëroheni nga operacioni, mjeku juaj mund t'ju kërkojë të ndiqni një dietë të pastër të lëngshme. Qëllimi i një diete të pastër të lëngshme është pastrimi i të gjithë ushqimit dhe mbeturinave të ushqimit nga sistemi juaj i tretjes. Ndryshe nga ushqimet e ngurta, ushqimet e lëngshme lëvizin lehtësisht përmes sistemit tuaj të tretjes dhe nuk do të lënë mbetje të padëshiruara në traktin tuaj të zorrëve. Nëse duhet të ndiqni një dietë të pastër të lëngshme, është e rëndësishme të siguroheni që të konsumoni vetëm llojet e sakta të lëngjeve dhe ushqimeve.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 2: Përgatitja për një dietë të pastër të lëngshme

Flisni me mjekun tuaj. Një mjek ose specialist mjekësor ka të ngjarë të kërkojë nga ju që të ndiqni një dietë të pastër të lëngshme. Sidoqoftë, nëse po e bëni këtë për veten tuaj për arsye të tjera, është e rëndësishme të diskutoni me mjekun tuaj nëse një dietë e pastër e lëngshme është e sigurt për ju apo jo.
- Pyesni mjekun tuaj se cili është qëllimi i një diete të pastër të lëngshme, sa kohë duhet ta ndiqni atë dhe cilat ushqime mund të hani gjatë ndjekjes së dietës.
- Gjithashtu pyesni nëse duhet të minimizoni sforcimet fizike, të ndaloni marrjen e shtesave dietike ose të filloni të merrni ilaçe aktuale ose të tjera.
- Për më tepër, pyesni mjekun tuaj të rendisë efektet anësore të mundshme që ai ose ajo pret që ju të përjetoni ndërsa jeni në dietë të pastër me lëng.
Drejtoni porosi. Kur të jetë e qartë për ju se çfarë mund të hani dhe çfarë nuk mund të hani ndërsa ndiqni një dietë të pastër të lëngshme, shkoni në supermarket. Në mënyrë që të ndiqni dietën me sukses, duhet të jeni të përgatitur dhe të keni lëngjet e duhura të pastra në shtëpi.
- Bëni ushqime që mund të hani në mënyrë që të keni në shtëpi të gjitha ushqimet e nevojshme.
- Ndihmon të keni gjithçka që ju nevojitet në shtëpi. Mund të jetë e vështirë të ndiqni dietën e përshkruar nëse nuk keni mjaft ushqime të nevojshme në shtëpi ose në punë.
- Grumbulloni ushqime të tilla si supë, lëpusha, puding xhelatinë, ujë me aromë, çaj, kafe dhe lëngje të pastra frutash (të tilla si lëng molle ose lëng rrushi të bërë nga rrushi i bardhë).
Përgatituni për efektet anësore. Mund të ketë disa efekte anësore ndërsa ndiqni një dietë të pastër të lëngshme. Kjo varet nga ushqimet që ju lejohet të hani gjatë dietës dhe sa kohë duhet të ndiqni dietën.
- Efektet anësore janë zakonisht të lehta. Ndër të tjera mund të vuani nga uria, dhimbja e kokës, të përzierat, lodhja dhe diarreja.
- Telefononi mjekun tuaj nëse simptomat tuaja përkeqësohen ose nëse ndjeheni të sëmurë. Tregoni mjekut tuaj kur keni filluar të përjetoni simptomat dhe si po ju ndikojnë.

Pjesa 2 nga 2: Ndjekja e një diete të pastër të lëngshme

Pini lëngje të ndryshme. Kur jeni në një dietë të pastër të lëngshme, mund të pini edhe lëngje përveç ujit. Dieta do të jetë më e lehtë për tu ndjekur nëse ofron shumëllojshmëri.
- Marrja e lëngjeve të ndryshme gjatë ditës suaj mund të ndihmojë në shtypjen e dhimbjeve të urisë dhe efekteve të tjera anësore.
- Lëngjet që mund të pini përfshijnë ujë (ujë çezme, sodë klubi ose ujë me aromë), lëng frutash të pastër pa tul (të tilla si lëng molle), lëngje me aromë frutash, pije sportive, pije freskuese, lëng mishi, kafe dhe çaj (pa shtuar produkte qumështi) .
Hani ushqimet e duhura. Edhe nëse jeni në një dietë të pastër të lëngshme, ka disa ushqime që mund të hani.
- Ngrënia e disa prej këtyre ushqimeve mund t’ju ndihmojë të ndiheni pak më të ngopur nëse nuk pini pothuajse asgjë tjetër përveç lëngjeve gjatë ditës tuaj.
- Ushqimet që mund të hani përfshijnë xhelatinë, popsicles (pa qumështore, copa frutash, çokollatë ose arra) dhe ëmbëlsira të forta.
- Sigurohuni që të pini edhe disa lëngje të shijshme si pule ose lëng mishi viçi.
KESHILLA E EKSPERTIT
"Nëse jeni në një dietë të pastër të lëngshme, mund të pini lëng mishi si lëng pule ose viçi, për sa kohë që nuk përmban yndyrë."

Sigurohuni që të shpërndani lëngje që përmbajnë kalori gjatë gjithë ditës tuaj. Nëse ju lejohet të hani dhe pini ushqime dhe pije kalorike ndërsa ndiqni dietën, është e rëndësishme t'i konsumoni ato gjatë gjithë ditës tuaj.
- Kur të jeni në një dietë të pastër të lëngshme, numri i përgjithshëm i kalorive që merrni do të jetë i ulët. Kjo mund të çojë në sheqer të ulët në gjak, gjë që mund t'ju bëjë të merren mendtë, të mërzitur ose të ndiheni mendjelehtë.
- Këtu është një menu shembull që mund të ndiqni gjatë ditës suaj: mëngjesi: një gotë me lëng frutash pa tul dhe një filxhan kafe ose çaj pa produkte qumështi (ëmbëlsuesit lejohen), meze të lehtë në mëngjes: një filxhan xhelatinë, drekë: një filxhan me supë dhe një gotë lëng frutash pa tul, rostiçeri pasdite: një filxhan stok, darkë: një filxhan xhelatinë dhe një filxhan stok, rostiçeri në mbrëmje: një gotë lëng frutash pa tul.
- Nëse keni diabet, sigurohuni që të flisni rregullisht me mjekun tuaj. Përveç kësaj, duhet të pini mjaft pije të ëmbla për të marrë rreth 200 gram karbohidrate gjatë ditës tuaj.
Mbani sforcimin fizik në minimum. Kur ndiqni një dietë të pastër të lëngshme, nuk mund të konsumoni shumë kalori dhe lëndë të tjera ushqyese që ju lejojnë të ushtroni fizikisht.
- Nëse normalisht jeni shumë aktiv, do të duhet të minimizoni ose zvogëloni sasinë e tendosjes fizike gjatë ndjekjes së dietës. Për shembull, nëse normalisht vraponi për 45 minuta, mund të duhet të ecni për 30 minuta në vend të kësaj.
- Aktivitetet e lehta të vështira si ecja dhe vajtja në rutinën tuaj ditore nuk duhet të jenë problem, madje edhe me një dietë të pastër të lëngshme.
- Nëse gjatë ose pas një sforcimi fizik ndiheni shumë të lodhur, të përzier ose ndiheni mendjelehtë, ndaloni menjëherë dhe ndaloni ushtrimet ndërsa ndiqni dietën.

Paralajmërime

Me një dietë të pastër të lëngshme, trupi juaj nuk merr të gjitha vitaminat dhe mineralet e nevojshme për të funksionuar. Ndiqni një dietë të pastër të lëngshme vetëm për arsye mjekësore dhe vetëm nën mbikëqyrjen e ngushtë të mjekut tuaj. Kjo nuk është një dietë e shëndetshme nëse dëshironi të bini në peshë.
Shmangni ushqimet me ngjyrosje të kuqe të ushqimit nëse bëni një provim të zorrëve. Mjekët mund ta gabojnë këtë me gjakun gjatë provimit.