Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Lëreni personin të relaksohet
• Metoda 2 nga 3: Bëni një masazh bazë
• Metoda 3 nga 3: Kryeni një masazh të thellë

Masazhet në kokë janë një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u çlodhur; ato mund të ndihmojnë personin që po masazhohet që të heqë stresin e ditës. Filloni me disa teknika themelore për ta ndihmuar personin të relaksohet kur bëni një masazh në kokë, të tilla si vendosja e nxehtësisë së lagësht, shtimi i vajit dhe heqja e flokëve. Pastaj mund të kaloni në masazhimin e kokës së personit. Nëse jeni vetëm mund të përdorni edhe disa teknika për të masazhuar kokën tuaj. Ju do të ndjeni që stresi shkrihet, kështu që të jeni të lumtur dhe të relaksuar.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Lëreni personin të relaksohet

1. Laj duart. Goodshtë mirë të filloni me duar të pastra kur i bëni dikujt një masazh. Pastroni duart me ujë të ngrohtë dhe sapun. Duhet të lani duart për të paktën 20 sekonda.
2. Filloni me pak nxehtësi të lagësht. Nxehtësia e lagur mund ta ndihmojë personin të relaksohet. Për shembull, ju mund t'i bëni atij ose asaj një banjë. Një mundësi tjetër është të lagni një peshqir dhe pastaj ta vendosni në mikrovalë derisa të nxehet. Përfundoni peshqirin rreth kokës së personit dhe lëreni të qëndrojë për 10 deri në 15 minuta.
3. Detangle flokët. Mund të ndihmojë që së pari të lani flokët e personit në mënyrë që gishtat tuaj të mos kapen në nyje të flokëve. Sidoqoftë, thjesht mund të përdorni gishtat për të zgjidhur nyje të mëdha në flokë para se të filloni masazhin.
   • Nëse më vonë hasni një nyjë në flokë, mos u përpiqni ta zgjidhni atë përndryshe personi do të tronditet nga gjendja e tij e relaksuar.
4. Shtoni vaj. Shumica e vajrave të kuzhinës do të punojnë për këtë, dhe kështu do të veprojnë edhe vajrat e masazhit. Për shembull, mund të përdorni vaj avokado, kokosi, bajame ose mustardë. Filloni në anët. Masazhoni vajin në lëkurën e kokës me gishtërinjtë dhe gishtat e mëdhenj, duke u ngjitur në majë të kokës. Sigurohuni që të masazhoni edhe pjesën e përparme dhe të pasme të kokës.
   • Së pari, ngrohni vajin në duart tuaja, dhe filloni me vetëm pak. Gjithmonë mund të shtoni më shumë.

Metoda 2 nga 3: Bëni një masazh bazë

1. Punoni ngadalë. Kur masazhoni kokën e një personi, përpiquni të përdorni lëvizje të butë dhe të ngadaltë. Lëvizjet e ngadalta në përgjithësi ndihen më mirë sesa ato të shpejta. Lëvizjet e ngadalta janë gjithashtu shumë më relaksuese sesa lëvizjet e shpejta.
   • Për këtë lloj masazhi është mirë që personi që masazhohet është ulur ose shtrirë.
2. Punoni në rrathë të vegjël. Përdorni majat e gishtave për të bërë lëvizje të lehta, rrethore mbi kokën e personit. Shkoni nga përpara në pjesën e prapme, pastaj kthehuni përsëri. Ju mund të shkoni para dhe prapa mbi kokë disa herë me këto lëvizje.
3. Masazhoni qafën. Mbajeni qafën e personit me një dorë. Butësisht fërkoni qafën me gishtin tuaj në njërën anë dhe gishtat në anën tjetër. Lëvizni lart e poshtë qafës. Mundohuni të lini lëkurën të lëvizë ndërsa bëni masazh, në vend që të fërkoheni në majë të lëkurës.
   • Ju gjithashtu mund ta përdorni këtë lëvizje në bazën e kokës ku fillojnë flokët.
   • Kur bëni masazh, përdorni gishtat e mëdhenj në pjesën e poshtme të kokës. Vendosni një gisht në secilën anë të kokës dhe përdorni lëvizje rrethore për të masazhuar bazën e kokës. Ju mbani shumë stres atje, kështu që një masazh i ngadaltë mund t'ju ndihmojë.
4. Masazhoni kokën me thembrat e pëllëmbëve. Sillni duart nën flokë në tempujt e kokës. Ju mund ta përdorni këtë teknikë te dikush tjetër, por funksionon po aq mirë kur e bëni në vetvete. Thembrat e pëllëmbëve duhet të jenë në tempuj. Vendosni presion të lehtë dhe shtyjeni lart për disa sekonda. Ju mund ta përdorni këtë teknikë në të gjithë kokën.

Metoda 3 nga 3: Kryeni një masazh të thellë

1. Filloni duke e shtrirë personin në shpinë. Me një masazh të thellë, ju ushtroni më shumë presion, kështu që është më e lehtë për të dy kur personi është shtrirë. Ai ose ajo duhet të jetë me fytyrë lart, dhe ju duhet të jeni në majë të kokës së tij, duke u përballur me të.
2. Masazhoni qafën dhe bazën e kokës. Për të filluar, vini duart nën kokën e personit. Fërkojeni lart nga pjesa e pasme e qafës derisa të arrini në bazën e kokës. Majat e gishtave duhet të pushojnë për një moment në kreshtën në pjesën e pasme të kokës. Fërkojeni në një lëvizje rrethore duke filluar nga baza e kokës. Kjo lëvizje është e ndryshme nga një masazh bazë, ku vendosni duart rreth qafës. Ju përdorni majat e gishtave për të masazhuar.
3. Lëvizni drejt majës së kokës. Ndërsa lëvizni lart, rrathët tuaj mund të zgjerohen dhe ju mund të ushtroni pak më shumë presion, duke e bërë këtë të ndryshëm nga një masazh bazë. Me një masazh bazë, lëvizjet tuaja zakonisht janë më të lehta. Për një masazh të thellë, përdorni gishtat e mëdhenj dhe gishtat tuaj për të bërë lëvizjet, dhe mos harroni të masazhoni majën e kokës. Në tempuj, lëvizni lart flokët me lëvizje të thella dhe të ngadalta rrethore.
4. Mundohuni të tërheqni flokët pak. Përdorni majat e gishtave për të goditur butësisht kokën e personit nga përpara në pjesën e pasme. Ndërsa lëvizni prapa, kapni disa copa flokësh dhe tërhiqeni butësisht. Vazhdoni të tërheqni pjesë të ndryshme të flokëve ndërsa lëvizni prapa.
   • Jo të gjithë e pëlqejnë këtë ndjenjë, prandaj sigurohuni që personi të jetë në rregull me të.