Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Adresimi i përmbajtjes
• Pjesa 2 nga 3: Ballafaqimi me të tjerët
• Pjesa 3 nga 3: Zgjerimi i rrethit tuaj shoqëror

Ndërsa të qenit shoqëror në përgjithësi konsiderohet një aktivitet relaksues, argëtues, për disa njerëz mund të jetë shumë i mundimshëm, ose edhe një burim ankthi ose tensioni. Shumë njerëz janë shumë të ndrojtur, të pasigurt ose të turpëruar që të lënë të shkojnë dhe të jenë vetë me njerëzit e tjerë. Të tjerët janë shumë të zënë me punë ose shkollë dhe thjesht harrojnë të shoqërohen. Cilado qoftë historia juaj, ky artikull do t'ju mësojë se si të hapeni para njerëzve të tjerë.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Adresimi i përmbajtjes

1. Kushtojini vëmendje pasigurisë tuaj. Të gjithë janë ndonjëherë të ndrojtur ose të pasigurt, por nëse ndiheni të kufizuar nga ndrojtja juaj, kjo është ndoshta sepse e keni bindur veten se jeni joadekuat në një farë mënyre. Këto ndjenja të papërshtatshmërisë forcohen nga gjërat negative që i thoni vetes gjatë gjithë ditës. Mësoni t'u kushtoni vëmendje këtyre mendimeve negative dhe të ndani mendimet racionale nga ato irracionale.
   • A i thoni vetes gjatë gjithë kohës që jeni jo tërheqës? Se je i çuditshëm? I papërgjegjshëm? Mendime të tilla negative ju mbajnë të mos ndiheni mjaft të sigurt për të qenë shoqëror. Më e rëndësishmja, ato ju mbajnë të mos bëni një jetë kuptimplote.
   • Derisa të merreni me pasigurinë tuaj dhe të mund t'i thoni vetes se jeni një person i vlefshëm, nuk do të jeni në gjendje të përfshiheni në asnjë sjellje të vërtetë shoqërore.
   • Ndonjëherë ne mësohemi aq shumë me ato mendime negative, saqë as nuk i vërejmë më. Filloni t'i kushtoni vëmendje mendimeve që keni.
2. Mësoni të merreni me mendimet tuaja negative. Pasi të keni mësuar të dalloni kur keni mendime negative, ngadalë mund ta mësoni veten t'i ndalojë ato mendime në mënyrë që ato të mos kontrollojnë më jetën tuaj. Nëse e kapni veten duke pasur një mendim negativ, provoni një nga ushtrimet e mëposhtme:
   • Së pari pranoni që mendimi është atje. Tani mbylli sytë dhe vizualizo mendimin në syrin e mendjes tënde. Etiketoni atë "mendim negativ" dhe lëreni të shpërndahet ngadalë derisa të zhduket plotësisht.
   • Kthejeni një mendim negativ në një konstruktiv. Le të themi se jeni mbipeshë, për shembull. Në vend që të thoni me vete: "Unë jam i trashë", thuaj "Unë do të doja të dobësohesha dhe të bëhesha më i shëndetshëm në mënyrë që të kisha më shumë energji dhe të ndjehesha më tërheqës". Në këtë mënyrë ju mund ta ktheni një mendim negativ në një qëllim pozitiv për të ardhmen.
   • Për secilin mendim negativ, zëvendësoni tre mendime pozitive.
   • Të jesh një person më pozitiv e bën më të lehtë për ju të bashkëveproni me njerëzit dhe të bëni miq të rinj. Askush nuk dëshiron të jetë shok me Negativin Nelly.
3. Renditni cilësitë tuaja pozitive. Fatkeqësisht, ne kalojmë aq shumë kohë duke përmirësuar veten, saqë harrojmë të shohim se çfarë kemi arritur tashmë, cilat janë talentet tona dhe cilësitë tona të mira. Pyesni veten gjërat e mëposhtme për të filluar:
   • Çfarë keni bërë vitin e fundit për të cilin jeni krenar?
   • Për cilën arritje në jetën tuaj jeni më krenare?
   • Çfarë talentesh unike keni?
   • Për çfarë ju komplimentojnë njerëzit zakonisht?
   • Si ndikoni pozitivisht në jetën e të tjerëve?
4. Ndaloni krahasimin e jetës suaj me atë të të tjerëve. Një pjesë e arsyes që njerëzit luftojnë me pasigurinë është sepse ata krahasojnë "dobësitë" e tyre me "pikat e forta" të njerëzve të tjerë. Me fjalë të tjera, ata krahasojnë cilësitë negative nga jeta e tyre me cilësitë pozitive nga jeta e njerëzve të tjerë.
   • Mos harroni se, pas dyerve të mbyllura, të gjithë përjetojnë të njëjtën dhimbje dhe vuajtje herë pas here. Nëse po pyesni pse disa njerëz duken më të lumtur se ju, mos harroni se lumturia ka pak të bëjë me rrethanat e jashtme, por gjithçka ka të bëjë me mënyrën se si i trajtoni ato.
   • Nëse shqetësoheni shumë për të tjerët, nuk keni kohë të zhvilloheni në një person më interesant, më të plotë.
5. Mos harroni se ju nuk jeni qendra e universit. Ironikisht, njerëzit që ndihen të padukshëm dhe të pasigurt shpesh priren të mendojnë se po vëzhgohen, kritikohen dhe qeshin gjatë gjithë kohës. Ndërsa nuk jeni aspak të padukshëm, është e paarsyeshme të mendoni se të huajt vazhdimisht ju ngulin sytë dhe ju presin të bëni një gabim. Njerëzit janë aq të zënë me jetën e tyre sa vështirë se kanë kohë për të vërejtur nëse thoni ose bëni diçka të çuditshme. Edhe nëse ata vërejnë diçka, ata do ta harrojnë atë për një ose dy orë, ndërsa ju mund të vazhdoni ta mendoni për vitet që vijnë.
   • Nëse lini të lirë ndjenjën e të vëzhguarit dhe gjykimit gjatë gjithë kohës, mund të jeni më të relaksuar me të tjerët, gjë që do ta bëjë shoqërimin shumë më të këndshëm.
   • Lëreni idenë se të gjithë ju shikojnë dhe gjykojnë gjithmonë. Ashtu si ju, të tjerët janë shumë të zënë me veten e tyre për të mbajtur nën vëzhgim ata përreth tyre.
6. Kapërcejeni frikën e refuzimit. Gjëja më e keqe që mund të të ndodhë është të takosh dikë që nuk dëshiron të rri me ty. A është e bezdisshme? Sigurisht. A është fundi i botës? Absolutisht jo. Zakonisht kjo nuk ndodh. Nëse mendoni se shumica e njerëzve do t'ju refuzojnë në mënyrë që të mos guxoni të kontaktoni, po humbni shumë njerëz të mrekullueshëm.
   • Dije gjithashtu që nuk do të klikojë njësoj mirë me të gjithë. Por mendoni për të gjitha marrëdhëniet e këndshme që mund të zhvillohen nëse hapeni pak më shumë.

Pjesa 2 nga 3: Ballafaqimi me të tjerët

1. Qesh Gjithkush kënaqet të jetë me të tjerët që janë të lumtur dhe kanë një kuptim në jetë. Edhe nëse nuk ndiheni gjithmonë të lumtur, përpiquni të qeshni herë pas here. Kjo jo vetëm që ju bën të ndiheni më mirë menjëherë, por gjithashtu i bën të tjerët të dëshirojnë të jenë me ju, të flasin me ju dhe t'ju njohin.
   • E qeshura është veçanërisht e rëndësishme nëse doni të tërheqni dikë të seksit të kundërt, pasi tregon se jeni një person që ia vlen të njiheni.
2. Kushtojini vëmendje të madhe gjuhës së trupit tuaj. Nëse jeni në një parti ose në një rast tjetër shoqëror, sigurohuni që gjuha e trupit tuaj thotë se doni të afroheni. Bëni kontakt me sy me njerëzit, u jepni atyre një dremitje ose tundni dhe shikoni drejt përpara në vend të këmbëve ose dyshemesë. Dukuni të lumtur dhe jini të gatshëm të flisni me njerëzit në mënyrë që ata të kenë më shumë gjasa të vijnë tek ju.
   • Shmangni kryqëzimin e krahëve, vrenjtjen ose qëndrimin në një cep. Këto gjeste nënkuptojnë se ju doni të mbeteni vetëm, dhe mendoni çfarë? Njerëzit le të ti vetëm.
   • Vendos telefonin tuaj larg. Nëse duket sikur jeni i zënë, njerëzit nuk dëshirojnë t'ju shqetësojnë. Qëndrimi juaj duhet të rrezatojë se jeni gati të krijoni kontakt.
3. Jini të sinqertë. Pavarësisht nëse jeni duke biseduar me një mik të vjetër ose me dikë që sapo keni takuar, gjithmonë duhet të tregoni një interes të sinqertë në bisedë. Dhënia e vëmendjes tuaj të plotë jo vetëm që tregon se jeni i dhembshur, por gjithashtu i bën bisedat me të tjerët shumë më kuptimplota dhe interesante.
   • Mos u tregoni njerëzve thjesht atë që duan të dëgjojnë ose atë që ju mendoni se ju pëlqen më shumë. Thjesht bëhu vetvetja.
   • Shmangni luajtjen, thirrjen ose dërgimin e mesazheve në telefon kur jeni në mes të një bisede, veçanërisht nëse është një temë e rëndësishme.
   • Mbani bisedën të ekuilibruar. Mos flisni për veten tuaj gjatë gjithë kohës, sepse kjo do të dalë si arrogante. Nga ana tjetër, as ju nuk duhet të jeni shumë të qetë, sepse atëherë duket sikur nuk e shihni interesante bisedën.
4. Bëni pyetje njerëzve. Le ta pranojmë, njerëzit duan të flasin për veten e tyre. Dhe nëse doni të bëheni më të shoqërueshëm dhe të flisni me më shumë njerëz, duhet të tregoni interes të vërtetë duke pyetur se si ishte dita e dikujt, si ndihet ai / ajo, çfarë bëri. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të jeni shumë kurioz për çështjet private. Thjesht tregoni interesin tuaj duke kërkuar që personi tjetër të hapet dhe të presë që ai t'ju lejojë të flisni për veten tuaj më pas.
   • Ky është një hile e lehtë sociale nëse jeni i ndrojtur dhe nuk ju pëlqen të flisni për veten tuaj.
5. Hapu. Ndoshta nuk jeni aq social sepse mendoni se nuk keni asgjë të përbashkët me njerëzit që takoni. Ju mund të mendoni se personi tjetër është shumë budalla, i ftohtë ose i ndrojtur për të qenë shoku juaj, por nëse hapeni dhe i jepni kohë tjetrit që të ekspozohet para jush, do të shihni se ata kanë më shumë gjëra të përbashkëta me ju sesa keni menduar.
   • Mos hiqni dorë nga personi tjetër si një mik i mundshëm pas vetëm një bisede. Flisni me dikë disa herë për të marrë një ide më të mirë të personalitetit të tij.

Pjesa 3 nga 3: Zgjerimi i rrethit tuaj shoqëror

1. Merrni iniciativën për të bashkëvepruar. Nëse jeni tip që gjithmonë prisni që miqtë tuaj t'ju telefonojnë me një ftesë, nuk po përpiqeni mjaftueshëm. Mbani në mend se miqtë nuk e dinë gjithmonë se jeni duke pritur që ata të telefonojnë dhe ata mund ta interpretojnë ndrojtjen tuaj si mosinteresim. Nëse dëshironi të shihni dikë, merrni iniciativën.
   • Telefononi miqtë e vjetër që nuk i keni parë për ca kohë dhe përpiquni të takoheni.
   • Organizoni një darkë ose festë dhe ftoni të gjithë miqtë, kolegët dhe të njohurit tuaj.
   • Kërkojini një shoku të shkojë në një film, një lojë futbolli, një koncert ose ndonjë aktivitet tjetër.
2. Gjithashtu pranoni më shumë ftesa. Nëse njerëzit vazhdimisht ju kërkojnë, merrni ato ftesa seriozisht në vend që t'i refuzoni. Mos thuaj që nuk mundesh vetëm sepse je shumë i ndrojtur, ose sepse mendon se gjithsesi nuk do të merresh vesh me personin tjetër; thjesht mendoni për të gjithë njerëzit e mirë që mund të takoni atje, qoftë në një parti, në panair apo në një klub libri.
   • Bëni zakon të pranoni tre në katër ftesa.
   • Kjo nuk do të thotë që duhet t’i thuash po diçkaje që të duket vërtet e tmerrshme.
3. Anëtarësohuni në një klub ose grup me njerëz me të njëjtin mendim. Nëse dëshironi të krijoni miq të rinj, shikoni përtej njerëzve që shihni në punë ose në shkollë çdo ditë. Nëse keni një hobi ose interes të veçantë, bashkohuni me një klub në zonën e dedikuar për atë aktivitet.
   • Merrni parasysh bashkimin në një klub sportiv, klub libri, klub shëtitjeje ose klub çiklizmi.
   • Nëse nuk keni një hobi, filloni një. Sigurohuni që të zgjidhni diçka që do t'ju sjellë në kontakt me shumë njerëz të rinj.
4. Takoni miq të përbashkët. Takimi me miqtë e miqve është një nga mënyrat më të lehta për të njohur njerëz të rinj. Mundohuni të shihni çdo person që njihni si hyrje në një rreth të ri shoqëror.
   • Merrni parasysh të bëni një aheng dhe u thoni të gjithë miqve tuaj të sjellin të tjerët. Avantazhi është se ju tashmë keni disa gjëra të përbashkëta me këta njerëz, sepse keni një mik të përbashkët.
   • Nëse një mik ju fton në një festë ku nuk njihni askënd, gjithsesi pranoni ftesën. Ndonëse mund të duket e frikshme, është një mundësi e shkëlqyer për të njohur njerëz të rinj.
5. Mos e ndani jetën tuaj në kuti. Mos e shihni "jetën tuaj të punës" të ndarë nga "jeta juaj shoqërore" ose "jeta juaj familjare" etj. Ndërsa këto zona të ndryshme të jetës suaj mund të kërkojnë sjellje të ndryshme, mënyra më e mirë është të ndaleni natyra jini më shoqëror jetoni jetën tuaj si një qenie shoqërore, pavarësisht nga mjedisi. Me fjalë të tjera, mos mbani vetëm sjelljen tuaj shoqërore për partitë.
   • Gjeni mundësi unike për të qenë shoqëror. Kjo mund të jetë aq e thjeshtë sa të pyesni se si po ecën shoferi i autobusit, në vend që të futeni pa thënë asnjë fjalë.
   • Njihuni me kolegët ose shokët tuaj të klasës, nëse nuk e keni njohur tashmë.
   • Shkoni në ngjarje shoqërore me anëtarët e familjes. Edhe pse kjo mund të mos tingëllojë argëtuese, do t'ju befasojë se si mund të bëni miq të rinj kudo që shkoni, për sa kohë që keni qëndrimin e duhur.
6. Vendosni jetën tuaj shoqërore në radhë të parë. Pavarësisht se sa jeni i zënë, nëse doni të bëheni më të shoqërueshëm, duhet të bëni një qëllim për të bërë gjëra me të tjerët të paktën disa herë në javë. Ndërsa të gjithë kanë nevojë për kohë vetëm, dhe ndërsa të gjithë kanë një javë ose muaj stresues herë pas here, ju kurrë nuk duhet të kaloni më shumë se dy javë pa u shoqëruar.
   • Tregojini vetes se pa marrë parasysh sa jeni të lodhur ose sa pak ndiheni si një takim, ju ende keni nevojë të mbani kontaktet tuaja shoqërore.