Trajtoni brinjët e mavijosur

Përmbajtje

Të shkelësh
Metoda 1 nga 3: Siguroni lehtësim të menjëhershëm
Metoda 2 nga 3: Shëroheni nga dëmtimi i brinjës
Metoda 3 nga 3: Merrni kujdes mjekësor
Këshilla
Paralajmërime

Nëse ndjeni dhimbje kur kolliteni, teshtini, merrni frymë thellë ose përdridheni dhe përkulni pjesën e sipërme të trupit, mund të keni brinjë të mavijosura. Mund ta lehtësoni vetë dhimbjen në shtëpi nëse nuk ju janë thyer brinjët. Sidoqoftë, do të duhet të kërkoni kujdes mjekësor nëse dhimbja bëhet e padurueshme për ju. Akulli, lehtësuesit e dhimbjeve pa recetë, nxehtësia e lagësht dhe pushimi mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më mirë ndërsa shërohen brinjët tuaja.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Siguroni lehtësim të menjëhershëm

Herë pas here vendosni akull në zonën e dëmtuar për 48 orë. Vendosja e akullit në brinjë mund të ndihmojë në qetësimin e dhimbjes dhe ënjtjes, në mënyrë që indet e mavijosura të shërohen më shpejt. Përdorni akull vetëm 48 orët e para pas një dëmtimi dhe rezistojini tundimit për të përdorur një jastëk ngrohje.
Gjeni një qese me perime të ngrira si bizele ose misër, ose mbushni një qese plastike të rigjenerueshme me copa akulli. Mbështilleni qesen me akull në një peshqir ose bluzë dhe vendoseni në brinjët tuaja të mavijosura.
Merrni qetësues të dhimbjeve sipas udhëzimeve në paketim. Nëse çdo frymëmarrje dhemb, atëherë lehtësimi i dhimbjes do t’ju ndihmojë vërtet të ndiheni më mirë. Merrni një qetësues të dhimbjeve pa recetë si aspirina, naprokseni ose acetaminofeni në përputhje me udhëzimet e paketimit. Gjithmonë kërkoni këshillën e mjekut tuaj para se të filloni të përdorni një qetësues të ri të dhimbjeve. Mos merrni ibuprofen deri në 48 orë pas dëmtimit, pasi mund të ngadalësojë procesin e shërimit.
- Nëse jeni nën 19 vjeç, jeni ende në rrezik për sindromën Reye. Mos merrni aspirinë.
- Ju mund të vazhdoni të merrni qetësues të dhimbjeve gjatë procesit të shërimit nëse brinjët tuaj vazhdojnë të lëndohen. Mos harroni të merrni qetësues të dhimbjeve sipas udhëzimeve të mjekut tuaj ose udhëzimeve në paketim dhe futeni.
Trajtojini brinjët me nxehtësi të lagur pas 48 orësh. Pas disa ditësh, nxehtësia mund të ndihmojë në shërimin e mavijosjes dhe qetësimin e dhimbjes. Vendosni kompresa të ngrohta me lagështi në zonë si pëlhurat e lagura. Ju gjithashtu mund të bëni një banjë të ngrohtë nëse dëshironi.
Mos i lidhni brinjët. Në të kaluarën, zakonisht rekomandohej që një fashë presioni të mbështillej rreth brinjëve të mavijosur.
Sidoqoftë, ky trajtim nuk rekomandohet më sepse mund të merrni frymë më pak me një fashë presioni, e cila mund të çojë në komplikime të tilla si pneumonia. Pra, mos e mbështillni një fashë presioni rreth brinjëve tuaj.

Metoda 2 nga 3: Shëroheni nga dëmtimi i brinjës

Pushoni sa më shumë që të jetë e mundur. Tani nuk është koha për të ushtruar veten, veçanërisht nëse frymëmarrja dhemb. Pushimi është gjëja më e mirë që mund të bëni për të shëruar shpejt. Merrni një libër ose shikoni një film dhe lehtësojeni ndërsa brinjët tuaja shërohen.
Raportoni të sëmurë në punë, veçanërisht nëse duhet të qëndroni për një kohë të gjatë ose të punoni me duar për një kohë të gjatë.

Mos shtyni, tërhiqni dhe ngrini sende të rënda. Mos bëni stërvitje, stërvitje dhe shmangni aktivitete të tjera fizike ndërsa brinjët tuaja janë duke u shëruar, përveç nëse mjeku juaj ju rekomandon ta bëni këtë.
Shikoni frymëmarrjen tuaj. Mund të jetë e dhimbshme të marrësh frymë nëse ke brinjë të mavijosur. Sidoqoftë, është e rëndësishme të përpiqeni të merrni frymë normalisht dhe të kolliteni nëse është e nevojshme për të shmangur komplikime të tilla si një infeksion i frymëmarrjes. Nëse ndjeni dëshirën për të kollitur, mbani një jastëk përkrah brinjëve për të minimizuar lëvizjen dhe për të lehtësuar dhimbjen.
- Merrni frymë thellë kur është e mundur. Çdo disa minuta, përpiquni të thithni mirë dhe për një kohë të gjatë dhe të nxirrni ngadalë. Nëse brinjët janë dëmtuar aq shumë saqë kjo nuk është e mundur, provoni të merrni frymë thellë çdo orë të plotë.
- Provoni ushtrime të frymëmarrjes. Kur vëreni se mund të merrni frymë mjaft normalisht përsëri, thithni ngadalë për 3 sekonda, mbani frymën tuaj për 3 sekonda, pastaj nxirrni frymën për 3 sekonda. Përsëriteni këtë model një ose dy herë në ditë për disa minuta.
- Mos pini duhan. Ndërsa brinjët tuaj të dëmtuar shërohen, substancat që irritojnë mushkëritë tuaja mund t'ju bëjnë më të predispozuar ndaj infeksionit. Përdoreni këtë si një mundësi për të lënë duhanin.
Flini drejt. Shtrirja dhe kthimi natën mund të intensifikojë dhimbjen. Mundohuni të flini në këmbë gjatë disa netëve të para për të minimizuar shqetësimet. Për shembull, mund të provoni të flini në një kolltuk. Duke fjetur në këmbë, gjithashtu do të lëvizni më pak gjatë natës dhe nuk do të jeni në gjendje të rrotulloheni në bark. Si rezultat, duhet të keni më pak dhimbje.
- Ju gjithashtu mund të provoni të shtriheni në anën tuaj të dëmtuar. Kjo mund të duket e palogjikshme, por mund t’ju ndihmojë të merrni frymë më lehtë.

Metoda 3 nga 3: Merrni kujdes mjekësor

Merrni ndihmë mjekësore menjëherë nëse keni gulçim dhe dhimbje gjoksi. Gulçimi mund të tregojë një problem më serioz sesa brinjët e mavijosur. Nëse përjetoni gulçim të papritur, vështirësi në frymëmarrje, dhimbje gjoksi dhe kollitje me gjak, telefononi në 911 ose merrni ndihmë mjekësore menjëherë.
- Shikoni për një gjoks që lëkundet. Ju do të zhvilloni një gjoks flail nëse thyeni 3 ose më shumë brinjë pranë njëri-tjetrit. Kjo mund të shkaktojë probleme serioze të frymëmarrjes. Nëse dyshoni se më shumë se një brinjë është lënduar dhe nuk është fizikisht e mundur që të merrni frymë thellë, kërkoni kujdes mjekësor.
Nëse mendoni se keni thyer brinjë, vizitoni një mjek. Një brinjë e mavijosur ose e çarë është dëmtuar, por është akoma në vendin e duhur në kafazin tuaj të brinjës. Sidoqoftë, një brinjë e thyer është e rrezikshme sepse është shkëputur nga vendi i saj normal dhe mund të shpojë një enë gjaku, mushkëri ose organ tjetër. Kërkoni kujdes mjekësor në vend që ta trajtoni vetë problemin në shtëpi nëse mendoni se brinjët tuaja janë thyer në vend që të mavijosen.
Këshillë: Kaloni lehtë duart mbi kafazin e kraharorit. Zona rreth një brinje të plasaritur ose të thyer mund të ndihet e ënjtur, por ju nuk duhet të shihni ndonjë zgjatim dhe thellim të madh. Nëse dyshoni se keni një brinjë të thyer, vizitoni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur.
Bëni një takim me mjekun tuaj nëse dhimbja vazhdon dhe është e mundimshme. Dhimbja në gjoks mund të ketë një sërë shkaqesh, disa prej të cilave mund të jenë të rrezikshme për jetën. Me diagnozën e duhur, mund të jeni i sigurt se problemi i duhur po trajtohet. Mjeku juaj mund të urdhërojë rrezet X të gjoksit, një skanim CT, një MRI ose një skanim të kockave nëse dyshon në një frakturë. Kjo lejon që mjeku juaj të bëjë një diagnozë të saktë. Sidoqoftë, dëmtimet në kërc dhe mavijosjet nuk mund të zbulohen me këto ekzaminime. Merrni ndihmë mjekësore nëse:
- Ju merrni gjithnjë e më shumë dhimbje stomaku dhe dhimbje në shpatullën tuaj.
- Ju vuani nga një kollë dhe ethe.

Këshilla

Përdorni abces sa më pak të jetë e mundur dhe flini në shpinë për të lehtësuar dhimbjen në brinjë dhe shpatulla.
Mundohuni të mbani një sjellje normale. Nëse ju kompensoni sepse brinjët ju lëndojnë, mund të merrni dhimbje shpine.
Mos harroni të caktoni një takim pasues me mjekun tuaj brenda një ose dy javësh nga dëmtimi.
Bëni një banjë të nxehtë me kripë medicinale, vaj eukalipt, sodë buke, ose një kombinim të këtyre treve.
Gjatë procesit të shërimit, mbani kujdes për komplikime të tilla si një infeksion i frymëmarrjes.

Paralajmërime

Telefononi 911 nëse keni probleme me frymëmarrjen, keni një ndjenjë të ngushtë në gjoks, keni dhimbje në qendër të gjoksit ose nëse dhimbja rrezaton në shpatullën ose krahun tuaj. Këto simptoma mund të tregojnë një sulm në zemër.
Ky artikull nuk është një zëvendësim për këshillat mjekësore.
Mos u përpiqni të trajtoni vetë brinjët e thyer. Nëse keni simptoma të brinjëve të thyer, merrni menjëherë ndihmë mjekësore.