Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Merrni kohë për tu qetësuar
• Pjesa 2 nga 3: Përgatitni faljet tuaja
• Pjesa 3 nga 3: Përgatitja
• Paralajmërime

Të grindeni me një mik ju lë me një ndjenjë të tmerrshme. Ju mund të ndiheni të irrituar dhe të zemëruar me personin tjetër ose thjesht dëshironi ta kompensoni sa më shpejt që të jetë e mundur. Ndërsa mund të duket sikur gjërat nuk do të jenë më si më parë, ju mund të jeni në gjendje të rregulloni miqësinë duke iu afruar mikut tuaj dhe duke dëgjuar atë që ai ose ajo ka për të thënë.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Merrni kohë për tu qetësuar

1. Jepini hapësirë ​​njëri-tjetrit para se të shkojë shumë larg. Kur gjërat nxehen, është e lehtë të thuash diçka që nuk e ke fjalën.Nëse ndiheni sikur nuk mund të kontrolloni emocionet tuaja - ose shoku juaj nuk mund t'i kontrollojë ato - thoni që dëshironi të vazhdoni të flisni më vonë dhe pastaj të largoheni.
   • Edhe nëse shoku juaj thotë diçka që ju lëndon ndjenjat, mos u përpiqni ta riktheheni në diskutim. Tregojini vetes personi tjetër thjesht po ju godet dhe po ju lëshon.
2. Merrni disa frymë thellë për t'u çlodhur. Gjëja e parë që duhet të bëni pas një debati është të qetësoheni. Mund të jetë e vështirë të qetësohesh kur je i zemëruar, por të qëndrosh i zemëruar nuk është mirë për ty dhe do të të mbajë nga pajtimi me njerëzit.
   • Merrni frymë ngadalë përmes hundës, pastaj dilni përmes gojës. Përsëriteni këtë disa herë, duke u përqendruar të bëheni gjithnjë e më të qetë me çdo frymëmarrje.
   • Gjëra të tjera për t'ju ndihmuar të qetësohen përfshijnë një shëtitje të butë, meditim të butë ose ngrënie të një akulloreje direkt nga pakoja. Çfarëdo që të jetë, merrni një moment për të pastruar mendjen tuaj.
3. Pranoni rolin që keni luajtur në diskutim. Grindjet pothuajse kurrë nuk vijnë nga njëra anë. Mendoni se cili ka qenë kontributi juaj në luftë. Mundohuni të imagjinoni argumentin nga këndvështrimi i personit tjetër në mënyrë që të hidhni dritë të re mbi gjërat që keni thënë.
   • Jeni stresuar apo irrituar kohët e fundit? Kjo mund të ketë luajtur një rol në sjelljen tuaj.
   • A po përpiqej i dashuri apo e dashura të të thoshte diçka që e ke shtyrë mënjanë? Ju mund të keni lënduar ndjenjat e tij ose të saj, të cilat çuan në përleshje.
4. Mundohuni të shihni një argument nga këndvështrimi i personit tjetër. Mund të jetë shumë e vështirë të tërhiqesh dhe të shohësh gjërat nga këndvështrimi i dikujt tjetër, por të jesh në gjendje të ndjesh keq me dikë do të tregojë se me të vërtetë kujdesesh për personin tjetër, dhe jo vetëm për vetë ndjenjat e tua.

Pjesa 2 nga 3: Përgatitni faljet tuaja

1. Mbani ndjenjat tuaja për veten tuaj. Mos përgojoni për mikun tuaj ose shkakun e përleshjes dhe sigurisht mos postoni për këtë në mediat sociale. Kjo vetëm i shton më shumë dramë situatës dhe mund t'i bëjë të gjitha shumë më keq sesa lufta origjinale.
   • Edhe nëse ndani ndjenjat tuaja me një mik tjetër të ngushtë, personi me të cilin po grindeni mund të dëgjojë për këtë.
2. Mundohuni të ndreqni rregullimet brenda pak ditësh nga lufta. Lënia e një argumenti në ajër mund të shkaktojë pakënaqësi. Ju dëshironi t'i jepni mikut tuaj kohë të mjaftueshme për t'u qetësuar, por përpiquni ta zgjidhni argumentin sa më shpejt të jetë e mundur.
   • Koha që do të marrë kjo është e ndryshme për të gjithë. Disa miq do të kompensohen pas pesë minutash grindjeje, ndërsa të tjerëve do t'u duhen muaj për t'u rikuperuar nga fjalët lënduese.
3. Prisni derisa të jeni gati të kërkoni falje. Nëse jeni shumë të nxituar me faljet tuaja sepse jeni lodhur nga debati, ka të ngjarë të vini re se nuk po tregoheni të sinqertë.
   • Ju e dini që jeni të gatshëm të kërkoni falje nëse ndjeheni të zemëruar ose nëse kujdeseni më shumë për kthimin e mikut tuaj sesa gjërat e dëmshme që ai ose ajo tha ose bëri.
4. Mos kërkoni falje vetëm sepse doni që i dashuri apo e dashura juaj të thonë se më vjen keq. Personi tjetër mund të mos jetë gati të kërkojë falje. Duhet të thuash që të vjen keq sepse të vjen keq që e lëndove atë. Prandaj, në vend të kësaj, përpiquni të filloni bisedën pa pritur asgjë nga shoku juaj.
   • Edhe nëse shoku juaj nuk është gati të kërkojë falje, ju duhet të kërkoni falje kur të jeni gati. Thjesht kërkoni që ai ose ajo të dëgjojë dhe të shpjegojë atë për të cilën pendoheni.
5. Programoni një kohë për të folur. Një takim ballë për ballë do t'ju ndihmojë të rilidheni dhe do të jetë më e lehtë për personin tjetër që të shohë që falja juaj është e vërtetë. Telefononi ose dërgoni mesazh me shokun tuaj dhe tregojeni se dëshironi të flisni personalisht. Pyesni nëse koha dhe vendi që keni në mendje do të funksionojnë për të. Nëse jo, shikoni nëse mund të gjeni diçka që është e përshtatshme për të dy ju.
   • Mundohuni ta filloni bisedën duke thënë diçka si: "Më mungon të flas me ty pas mësimit" ose "Ndihem vërtet keq për gjërat që kam thënë dhe dua të kërkoj falje personalisht".
   • Nëse shoqja juaj nuk është e gatshme të flasë, jepini atij ose asaj pak më shumë kohë. Ju gjithashtu mund të dërgoni një letër falje të shkruar me dorë duke ju ftuar të takoheni dhe të flisni më shumë personalisht.

Pjesa 3 nga 3: Përgatitja

1. Ofertoni sinqerisht dhe specifikisht ju kërkoni falje. Mos ofro thjesht një "më fal". Mendoni me kujdes se për çfarë kërkoni vërtet falje dhe jini specifik kur thoni se ju vjen keq.
   • Nëse e dini që i lëndoni ndjenjat e mikut tuaj, kërkoni falje për atë që thatë. Thuaj diçka si: "Më vjen shumë keq që ju quaja budalla. Unë ju respektoj shumë më tepër se kaq dhe fjalët e mia ishin të pamenduara dhe të ulta ”.
   • Ju mund të thoni, "Më vjen keq që kam pritur kaq shumë për t'ju thirrur pas luftës", nëse vërtet nuk mendoni se lufta ishte faji juaj.
2. Lejoni që personi tjetër të tregojë anën e tij ose të saj të historisë. Pasi të kërkoni falje, lini mikun tuaj të flasë. Dëgjoni me kujdes atë që ai ose ajo ka për të thënë dhe përpiquni të mos ndiheni të sulmuar nëse dëgjoni se çfarë mendon shoku juaj për argumentin. Ndoshta keni bërë diçka që ka lënduar ose mërzitur personin tjetër pa e kuptuar.
3. Ndani mendimet tuaja mbi argumentin. Ju mund të flisni për atë që ka ndodhur, por mos e përdorni këtë si një justifikim për të filluar përsëri luftën. Përqendrohuni në përdorimin e deklaratave "Unë" që përqendrohen në pikëpamjen tuaj për çështjen, në vend të deklaratave "ju" që përqendrohen në fajësinë e personit tjetër.
   • Mund të thuash diçka si: "Unë tashmë u ndjeva i stresuar atë ditë dhe e humba durimin dhe nuk duhej ta kisha bërë atë" ose "U ndjeva me të vërtetë i irrituar kur nuk më dëgjove, por unë nuk duhej" kam qenë kaq i ashpër. '
   • Mos bëni justifikime për sjelljen tuaj. Shtë mirë të shpjegoni se si ndiheni, por merrni përgjegjësi për fjalët dhe veprimet tuaja.
4. Nëse ju vjen keq, pranoni faljen e tjetrit. Shpesh herë, pasi të kërkoni falje, shoku juaj do të bëjë të njëjtën gjë. Nëse është kështu, tregojini atij ose asaj që ta pranoni faljen dhe se do të donit që gjithçka të kthehej në normalitet.
   • Nëse personi tjetër nuk kërkon falje, pyete veten nëse është më e rëndësishme të kërkosh falje sesa të kesh përsëri miqësinë.
5. Jepini shokut tuaj më shumë kohë nëse ai apo ajo është akoma i zemëruar. Ai ose ajo mund të mos jetë gati të të falë apo edhe ta përfundojë luftën. Respektoni emocionet e mikut tuaj, por mos u merrni me një argument tjetër.
   • Nëse shoku juaj është ende i zemëruar, pyesni se çfarë mund të bëni për ta bërë atë më mirë. Nëse merrni një përgjigje, përpiquni ta bëni. Nëse personi tjetër nuk dëshiron të thotë asgjë, mund të duhet më shumë kohë, ose ai / ajo mund të dëshirojë t'i japë fund miqësisë.
   • Mundohuni të jeni të durueshëm ndërsa shoku juaj është duke u rikuperuar nga lufta. Ai ose ajo mund të kenë nevojë më shumë kohë se ju, dhe kjo është në rregull.
6. Mbylle pozitiven. Nëse ju dhe shoku juaj e keni riparuar miqësinë ose nëse personi tjetër është akoma i mërzitur, përpiquni ta përfundoni bisedën në pozitive.
   • Kur të jeni grimuar, thoni lamtumirë me një përqafim të madh dhe bëni plane që së shpejti të rikthehemi së bashku.
   • Nëse personi është akoma i mërzitur, përfundojeni bisedën duke thënë diçka si: "Unë akoma të dua dhe jam gjithmonë gati të flas nëse dëshiron."

Paralajmërime

• Nëse e shihni veten që duhet t’i kërkoni falje dikujt vazhdimisht, ose nëse ai e ka zakon të të ulë poshtë ose të përpiqet të të bëjë të ndihesh keq me veten tënde, atëherë duhet të sigurohesh se është një miqësi e shëndetshme.