Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 6: Pini sa duhet
• Pjesa 2 nga 6: Provoni mjetet juridike natyrore
• Pjesa 3 nga 6: Rregullimi i mjedisit tuaj
• Pjesa 4 nga 6: Marrja e ilaçeve pa recetë
• Pjesa 5 nga 6: Lehtësoni kollën e shkaktuar nga GERD
• Pjesa 6 nga 6: Marrja e ndihmës mjekësore

Kollitja është një përgjigje e natyrshme ndaj mukusit të hundës që hyn në faring ose për një grumbullim të mukusit dhe lëngut në mushkëri. Edhe pse e zakonshme me ftohjet dhe alergjitë, një kollë e zgjatur mund të jetë shumë e bezdisshme dhe e dhimbshme. Nëse kollitja juaj zgjat për disa javë dhe shoqërohet me simptoma të tilla si ethe, lodhje ose shumë mukus, vizitoni mjekun tuaj për të parë nëse keni një infeksion bakterial të frymëmarrjes. Përndryshe, mund të përpiqeni të lehtësoni një kollë të bezdisshme me ilaçe shtëpiake dhe ilaçe pa recetë.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 6: Pini sa duhet

1. Pini shumë ujë. Një infeksion i sipërm i frymëmarrjes mund të shkaktojë që mukusi i hundës të zbresë në fyt, duke ju shkaktuar kollitje. Nëse qëndroni të hidratuar mirë, mund ta holloni mukusin. Si rezultat, mund të duhet të kolliteni më pak përmes mukusit që rrjedh në fyt.
   • Qëndrimi i hidratuar gjithashtu mban mukozën tuaj të lagësht dhe të shëndetshme. Kjo ndihmon kundër fytit të thatë dhe hundës së thatë, gjë që është e zakonshme për shkak të ajrit të thatë gjatë muajve të dimrit. Një gojë dhe fyt i thatë mund të irritohet dhe të shkaktojë kollitje.
2. Pini çaj të ngrohtë me mjaltë. Një pije e ngrohtë do të qetësojë një fyt të lënduar dhe të infektuar nëse duhet të kolliteni shumë. Mjalti mund të shtypë natyrshëm kollën; hulumtimet madje kanë treguar se mjalti është po aq efektiv kundër kollitjes gjatë natës sa agjentët që përmbajnë dekstrometorfan.
   • Pijet e nxehta hollojnë mukusin në fyt. Pini një çaj bimor si mente ose eukalipt për të çliruar mukusin dhe për të lehtësuar kollën.
3. Provoni supë pule. Nëse kollitja juaj është shkaktuar nga një ftohje, supa e pulës mund të pastrojë rrugët e frymëmarrjes të bllokuara. Kërkimet kanë treguar se supa e pulës ka veti anti-inflamatore që mund të lehtësojnë rrugët e frymëmarrjes të mbingarkuara.
   • Supa do të hollojë dhe lirojë mukusin, duke lehtësuar acarimin dhe kollitjen.
   • Supa e ngrohtë do të qetësojë indet e irrituara në pjesën e pasme të fytit tuaj.

Pjesa 2 nga 6: Provoni mjetet juridike natyrore

1. Pyesni mjekun tuaj për mjetet juridike bimore. Mjekime të ndryshme bimore janë përdorur tradicionalisht për të trajtuar kollën. Meqenëse ato mund të ndikojnë në veprimin e ilaçeve të tjera, gjithmonë duhet të konsultoheni me mjekun ose farmacistin tuaj për tu siguruar që mund të përdorni barishtet në mënyrë të sigurt. Shumica e këtyre barishteve mund t’i gjeni në dyqanet e ushqimeve të shëndetshme ose në dyqanet e barnave. Provoni bimët e mëposhtme:
   • Marshmallow. Marshmallow përmban një substancë të quajtur mukozë, e cila mund të ndihmojë në zvogëlimin e acarimit në fytin tuaj. Isshtë në dispozicion si një çaj, tinkturë ose kapsula.
   • Elm i rrëshqitshëm. Elmja e rrëshqitshme mund të stimulojë prodhimin e mukusit, duke e mbajtur atë të hollë në mënyrë që të jetë më pak irrituese për fytin. Mund ta gjeni si tableta, kapsula, loze, çajra dhe ekstrakte.
   • Rrënja e jamballit. Kjo nuk është karamele. Shtë një ilaç tradicional për kollën dhe dhimbjen e fytit. Përbërësi aktiv glikiriza mund të shkaktojë efekte anësore serioze, kështu që nëse mjeku ju thotë të përdorni rrënjë jamballi, kërkoni rrënjën e jamballit të deglirrizuar (DGL). Kjo është në dispozicion si një tretësirë, kapsulë, çaj ose ekstrakt.
   • Trumzë. Trumza mund të zvogëlojë kollën dhe të lehtësojë bronkitin akut. Mos e gëlltisni vajin e trumzës, pasi është helmues. Në vend të kësaj, bëni çaj nga degëza të freskëta ose të thata të trumzës dhe merrni gllënjka të vogla.
2. Përfshini probiotikë në dietën tuaj. Probiotikët nuk do të lehtësojnë kollën drejtpërdrejt, por ato mund të ndihmojnë në parandalimin e ftohjeve dhe gripit dhe mund të lehtësojnë alergjitë. Laktobacili dhe Bifidobakteri janë fiset për të kërkuar.
   • Kërkoni kos ose produkte të tjerë me probiotikë të shtuar. Ju gjithashtu mund të merrni një shtesë.
   • Njerëzit me sistem imunitar të dobësuar ose personat që marrin imunosupresantë duhet të këshillohen me mjekun e tyre para se të marrin probiotikë.
3. Provoni spirulinën. Spirulina është një algë jeshile blu që mund të ndihmojë trupin tuaj të luftojë alergjitë duke bllokuar çlirimin e histaminës.Kjo mund të lehtësojë një kollë të shkaktuar nga një alergji.
   • Njerëzit me sistem imunitar të dobësuar ose personat që marrin imunosupresantë duhet të konsultohen me mjekun para se të marrin spirulinë.
4. Provoni një shpëlarje të kripur. Duke lagur kavitetet tuaja me një tretësirë ​​të kripur, mund të lehtësoni një kollë të shkaktuar nga mukusi i hundës që rrjedh në fyt. Ju mund të blini tretësirë ​​të kripur të gatshme për përdorim nga dyqani i drogës ose farmacia, ose mund ta bëni vetë.
   • Për të bërë vetë zgjidhjen tuaj, vendosni 1/8 lugë çaji kripë deti në 250 ml ujë të ngrohtë. Thith një leckë të pastër në solucionin e kripur.
   • Mbajeni leckën e larjes deri në hundë dhe thithni. Ju gjithashtu mund të përdorni një bombolë hundës ose pipetë për të shpëlarë hundët.

Pjesa 3 nga 6: Rregullimi i mjedisit tuaj

1. Përdorni avull për të pastruar bllokimin. Ju mund ta bëni këtë duke bërë një dush të nxehtë ose duke thithur avull mbi një tenxhere me ujë të nxehtë. Kjo është një metodë e sigurt dhe shumë efektive për të lehtësuar përkohësisht bllokimin.
   • Avulli mund të ndihmojë në mbingarkesë duke liruar mukusin në hundë dhe rrugët e frymëmarrjes.
   • Kjo qasje ndihmon në zvogëlimin e kollës nga një i ftohtë, por gjithashtu funksionon për alergji, astmë dhe infeksione të frymëmarrjes së ulët.
   • Mund të zbuloni se shtimi i disa pikave vaj mente ose eukalipt në ujë mund të ndihmojë në pastrimin e rrugëve të frymëmarrjes të bllokuara.
2. Provoni një lagështues. Ajri i thatë në shtëpi mund të trashë mukusin në hundë, duke ju shkaktuar kollitje. Një lagështues është një pajisje që lagështon ajrin në shtëpinë tuaj. Kjo është një metodë e sigurt dhe shumë efektive për pastrimin e përkohshëm të rrugëve të frymëmarrjes të bllokuara. Ndërsa lëshoni më shumë lagështi në ajër, mukusi në hundë dhe gjoks do të lirohet, duke lehtësuar kollën.
   • Mos e tepro, sidoqoftë. Ajri shumë i lagësht do të bëjë që myku të rritet në shtëpinë tuaj. Nëse jeni alergjik ndaj tij, kolla do të përkeqësohet vetëm.
   • Punoni lagështuesin vetëm gjatë natës. Pastroni pajisjen rregullisht për të parandaluar rritjen e mykut në të.
3. Hiqni irrituesit nga shtëpia juaj. Produktet aromatike, tymi dhe alergjenët mund të shkaktojnë një kollë kronike. Disa njerëz zbulojnë se qirinjtë aromatik, locionet dhe aromatizuesit e ajrit irritojnë hundët e tyre. Kjo mund të shkaktojë formimin e mukusit, gjë që ju bën të kolliteni.
   • Tymi i cigares është një tjetër irritues që i bën shumë njerëz të kolliten. Ndaloni pirjen e duhanit dhe / ose kërkoni nga njerëzit që pinë duhan në shtëpinë tuaj ta bëjnë këtë nga tani e tutje.
   • Nëse e dini që keni alergji ndaj kafshëve shtëpiake ose mykut, bëni kujdes më të madh me këta irritues në shtëpinë tuaj. Pastroni rregullisht zona të lagura për të parandaluar rritjen e mykut dhe pastrimin e rregullt të flokëve të kafshëve shtëpiake.
   • Mbani ambientin tuaj të pastër dhe pa pluhur në mënyrë që fyti të mos irritohet.

Pjesa 4 nga 6: Marrja e ilaçeve pa recetë

1. Merrni dragees për kollën. Ato vijnë në të gjitha format dhe aromat dhe mund të shtypin përkohësisht kollën. Merrni dragees që përmbajnë mentol, pasi natyrshëm lehtëson kollën. Mentoli mpinë paksa fytin tuaj në mënyrë që të ndihet më pak i irrituar, prandaj duhet të kolliteni më pak.
   • Nëse nuk ju pëlqen shija e dragees së kollës, mund të thithni pak aciditet për të lehtësuar kollën.
2. Provoni një dekongjestant. Një dekongjestant zvogëlon membranat e hundës të fryrë dhe zvogëlon mukusin. Gjithashtu thahet mukusi, kështu që nuk keni pse të kolliteni aq thellë.
   • Në Hollandë, dekongjestantët administrohen vetëm si sprej për hundën.
   • Mos i përdorni këta agjentë për më shumë se 2-3 ditë rresht, pasi varësia mund të zhvillohet me përdorim të zgjatur.
3. Provoni një shtypës kollë ose ekspektorant. Nëse kollitja juaj është shumë e vazhdueshme dhe shkakton dhimbje dhe acarim, një shtypës i kollës mund t'ju ndihmojë të kolliteni më rrallë. Një ekspektorant e bën mukusin në mushkëri dhe hundë më të hollë, duke e bërë më të lehtë kollitjen.
   • Gjeni një mjet për shtypjen e kollës që përmban dekstrometorfan.
   • Merrni vetëm një qetësues të kollës gjatë natës pasi mund t’ju ​​bëjë të flini për gjumë.
   • Nëse keni një kollë të mbërthyer me mukus të trashë, përdorni një ekspektorant në vend.

Pjesa 5 nga 6: Lehtësoni kollën e shkaktuar nga GERD

1. Vlerësoni nëse kolla juaj është shkaktuar nga GERD. GERD, ose Sëmundja e Refluksit Gastroesophageal (e quajtur edhe urth), është një shkak shumë i zakonshëm i një kollë kokëfortë, të vazhdueshme. Me GERD, acidi i stomakut mund të rrjedhë përsëri në fyt përmes ezofagut tuaj, duke shkaktuar një ndjesi djegieje, dhimbje dhe kollitje. Kollitja shpesh është më e keqja në mëngjes.
   • GERD, astma dhe kolla nga mukusi i hundës që rrjedhin në fyt përbëjnë 90% të kollitjeve kronike.
   • Simptomat e zakonshme të GERD përfshijnë urth, një shije të thartë në gojë, dhimbje gjoksi, vështirësi në gëlltitje, kollë, dhimbje fyti dhe një gungë në fyt, veçanërisht pas ngrënies.
2. Mbani një peshë të shëndetshme trupore. Mbipesha ushtron më shumë presion në stomak, gjë që mund t’i përkeqësojë simptomat e GERD. Pyete mjekun nëse ke një peshë të shëndetshme. Nëse jo, mjeku mund të rekomandojë një dietë dhe një plan ushtrimi që është i përshtatshëm për shëndetin dhe gjendjen tuaj.
   • Bërja e mjaft e ushtrimeve aerobike dhe ngrënia e një diete të ekuilibruar me shumë fruta, perime, drithëra dhe proteina të ligët mund t’ju ​​ndihmojë të arrini një peshë të shëndetshme.
3. Shmangni veshjet e ngushta. Veshjet e ngushta gjithashtu mund të ushtrojnë shumë presion në stomakun tuaj, duke shtyrë acidin e stomakut përsëri në fyt, duke ju shkaktuar kollitje.
4. Vendosni kokën pak më lart. Të flesh me kokën pak më lart do të ndihmojë në kontrollimin e urthit dhe në zvogëlimin e kollës së shkaktuar nga GERD. Përdorni disa jastëk shtesë në mënyrë që koka juaj të jetë më e lartë, ose ngrini kokën e shtratit tuaj duke vendosur blloqe poshtë këmbëve.
5. Hani mirë para se të shkoni në shtrat. Shtrirja shumë shpejt pas ngrënies ju bën më shumë të ngjarë të përjetoni simptoma të GERD, përfshirë kollitjen. Prisni të paktën 3-4 orë pasi të hani para se të flini. Uluni në këmbë për të paktën 30 minuta pas vaktit.
6. Shmangni shkaqet e zakonshme. GERD mund të shkaktohet nga disa ushqime dhe pije. Ndërsa ato mund të jenë të ndryshme për të gjithë, këto janë shkaqe të zakonshme:
   • Domate
   • Cokollate
   • Alkooli
   • Mente
   • Hudhra dhe qepa
   • Kafeina
   • Ushqime të yndyrshme ose të skuqura

Pjesa 6 nga 6: Marrja e ndihmës mjekësore

1. Di kur të vizitoni mjekun. Një kollë kronike zgjat më shumë se tetë javë tek të rriturit dhe më shumë se katër javë tek fëmijët. Nëse nuk mund të shpëtoni nga kolla, pavarësisht se çfarë provoni, ose nëse kollitja zgjat për më shumë se disa javë, telefononi mjekun tuaj për të caktuar një takim.
   • Kollitja mund të bëjë që ju të flini keq, të mos ndiheni të pushuar dhe të ndjeheni të sëmurë. Nëse kollitja juaj po ndërhyn në gjumin tuaj dhe mjetet juridike pa recetë nuk po ju ndihmojnë, vizitoni mjekun tuaj.
2. Njohin shenjat e një kollë të rëndë. Zakonisht një kollë do të kalojë vetë. Sidoqoftë, në raste të caktuara, duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për një kollë. Nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme së bashku me kollën tuaj, vizitoni mjekun tuaj ose shërbimet e urgjencës sa më shpejt të jetë e mundur:
   • Gjak në pështymën ose mukusin tuaj
   • Pështymë ose mukus që mban erë
   • Humbje peshe
   • Djersitje natën
   • Ethe
   • Dispnea
   • Lodhja
   • Dhimbje gjoksi
3. Telefononi mjekun tuaj nëse fëmijët tuaj duhet të kolliten. Shumë ilaçe ose mjete shërimi për kollën nuk janë të sigurta për t'u përdorur nga fëmijët, veçanërisht për foshnjat ose fëmijët shumë të vegjël. Shumica e mjekëve nuk rekomandojnë dhënien e mjeteve shtrënguese të kollës fëmijëve. Nëse fëmija juaj vazhdon të kollitet, pyesni mjekun tuaj se çfarë të bëjë.
   • Një lagështues mund të ndihmojë në bllokimin e rrugëve të frymëmarrjes dhe një solucion i kripur do të pastrojë kavitetet. Këto trajtime zakonisht janë të sigurta për fëmijët.