Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 4: Mbështetni dikë që po ngacmohet
• Pjesa 2 nga 4: Ndërhyrja për të ndaluar ngacmimin
• Pjesa 3 nga 4: Raportoni ngacmimet tek një i rritur ose mbikëqyrës
• Pjesa 4 nga 4: Të punojmë së bashku për të parandaluar ngacmimin
• Këshilla
• Paralajmërime

Bullizmi është një problem i madh, por është një problem për të cilin edhe ju mund të bëni diçka. Njerëzit që ngacmojnë mund të duken të fuqishëm. Ata mund të jenë të njohur ose frikësues fizikisht, por nuk janë aq të sigurt dhe të fuqishëm sa duken. Shpesh, ngacmuesit fshehtas ndihen të pasigurt dhe të pafuqishëm. Ata ngacmojnë që të duken të fortë në sytë e të tjerëve. Nëse e merrni atë kundër tyre dhe mbështesni një mik apo bashkëmoshatar që po ngacmohet, ju merrni pushtetin e ngacmuesit mbi atë person. Duke mësuar se si të përgjigjeni kur jeni dëshmitar të ngacmimit, ju mund të bëni një ndryshim të madh në jetën e të tjerëve.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 4: Mbështetni dikë që po ngacmohet

1. Afrohuni sa më afër një personi që po ngacmohet. Njerëzit priren të largohen kur ngacmohen. Ikja nga skena e lë personin të ngacmohet vetëm, i pambrojtur dhe i zënë ngushtë, pasi ai ose ajo bëhet më i dukshëm për shikuesit. Në vend të kësaj, shkoni te personi që ngacmohet - uleni, ecni ose qëndroni pranë tyre.
   • Nëse një mik i ngushtë po ngacmohet, bëni marrëveshje që të mund të jeni me personin në situata ku zakonisht ndodh ngacmimi. Për shembull, mund të planifikoni të ecni me ta midis klasave ose gjatë rrugës për në shkollë.
   • Edhe nëse nuk e njihni personin që ngacmohet, shkoni tek ata dhe ecni me ta. Tregimi i guximit në këto situata thyen "paralizën" që mund të kapë kalimtarët në ngacmim. Shumë nga bashkëmoshatarët tuaj duan të bëjnë gjënë e duhur, por janë shumë të frikësuar. Nëse bëni hapin e parë, të tjerët do ta ndjekin.
   • Nëse mendoni se dhuna do të përdoret, merrni një të rritur shpejt.
2. Injoroni personin që vepron si ngacmues. Shumica e rasteve të ngacmimit verbal mund të trajtohen duke e injoruar atë. Njerëzit që ngacmojnë duan vëmendje, kështu që ata shpresojnë që kalimtarët të ndalojnë dhe të shikojnë. Nëse e injoroni ngacmimin, e privoni personin nga ajo që dëshiron dhe ai shpesh do të ndalet.
   • Edhe nëse dikush që po frikëson thotë diçka qesharake ose të çuditshëm, kurrë mos buzëqeshni ose përgjigjeni pozitivisht.
   • Nëse jeni dëshmitar i ngacmimit në internet, mos i ndani kurrë këto mesazhe negative.
3. Inkurajoni të tjerët të mbështesin personin që ngacmohet. Sapo të vëreni ngacmim, drejtojuni njerëzve përreth jush dhe tregojini se sjellja për të cilën po dëshmoni nuk është e saktë. Pastaj tregoni se të gjithë duhet të bëni diçka për ta ndaluar atë. Udhëzimet e thjeshta mund t'i ndihmojnë të tjerët të kapërcejnë frikën dhe të bëjnë gjënë e duhur.
   • Së pari, identifikoni sjelljen si të gabuar. Mund të thuash diçka si: "Kjo nuk është e drejtë", "Kjo është qesharake" ose "Kjo po shkon shumë larg".
   • Ftojini të tjerët t'ju ndihmojnë të ndaloni ngacmimin: "Ne nuk mund ta lejojmë këtë të vazhdojë", "Le ta ndihmojmë atë / atë" ose "Ne duhet të bëjmë diçka".
   • Kur shkoni te personi që po ngacmohet, bëni gjest për të tjerët që të vijnë me ju.
4. Tërheq vëmendjen nga ngacmimi. Kur ngacmohen, njerëzit priren të paralizohen dhe të presin për të parë se çfarë do të ndodhë. Në vend që të shikoni pasivisht, ju mund të kontrolloni se çfarë ndodh më pas dhe t'i ridrejtoni të gjithë në diçka pozitive. Ndryshoni temën ose krijoni një devijim dhe përpiquni të përfshini pozitivisht personin që ngacmohet.
   • Ju mund të thoni gjëra të tilla si: "Kjo është shumë dramë për një të hënë" ose "Kambana do të bie. Shkojme.'
   • Mundohuni të komplimentoni personin që ngacmohet në një farë mënyre.
   • Përfshini personin që ngacmohet në një bisedë. Edhe nëse nuk e njihni mirë personin, mund ta pyesni nëse ai apo ajo ka parë një film të kohëve të fundit ose ka plane për fundjavën.
   • Nëse nuk dini asgjë për të thënë ndërsa gjërat nxehen, krijoni një devijim. Derdhni një shishe ujë, hidhni librat tuaj, mbyllni një dollap me kyç ose vendosni një kohëmatës. Lëvizjet shpërqendruese thyejnë tensionin dhe i bëjnë të gjithë të vlerësojnë përsëri se çfarë të bëjnë.
5. Lëreni me personin që ngacmohet. Shpesh herë, mënyra më e mirë për të qetësuar një ngacmim është të ndihmoni personin që ngacmohet të shpëtojë - veçanërisht nëse ngacmimi ka tërhequr një audiencë të madhe dhe gjërat tensionohen. Inkurajoni personin që ngacmohet të largohet me ju dhe të shohë një të rritur.
   • Ju mund të thoni diçka të thjeshtë si: "Hej, le të dalim prej këtu".
   • Shtë një strategji e mirë për të kërkuar ndihmë nga personi që ngacmohet. Ju kërkoni ndihmë që detyrat e shtëpisë të bëhen tani ose të vraponi - madje mund të pretendoni se keni humbur diçka dhe t'i kërkoni personit ndihmë për ta kërkuar atë.
6. Sigurojeni personin që ngacmohet se nuk është faji i tij. Mund të jetë e vështirë të mos vendosësh ngacmim mbi veten tënde. Tregoni personit që ngacmohet se problemi nuk është i tyre. Shpjegoni se ngacmuesit janë ata që ndihen të pasigurt - kjo mund të ndihmojë vërtet atë që ngacmohet.
   • Thuaj diçka si: "Ju jeni me të vërtetë të fortë. Ngacmuesi është ai që është i dobët sepse ata duhet të ngacmojnë njerëzit që të ndihen mirë. Nuk është mirë ”.
   • Tregoni se keni kohë për të folur nëse personi tjetër ndihet i mërzitur në një farë mënyre.
   • Inkurajoni personin tjetër që t'ia tregojë një të rrituri dhe ofrojeni të shkojë së bashku me raportin.

Pjesa 2 nga 4: Ndërhyrja për të ndaluar ngacmimin

1. Përdorni gjuhë të sigurt trupi kur i drejtoheni dikujt që ngacmon. Ju nuk keni pse të përballeni me një ngacmues nëse nuk ndiheni të sigurt. Por nëse mendoni se mundeni, sigurohuni që t’i drejtoheni ngacmuesit. Qëndroni drejt dhe, pa e ekzagjeruar, bëjeni veten sa më të gjatë. Shikoni personin tjetër në sy për të përcjellë besimin tuaj.
2. Thuaji ngacmuesit të ndalet. Pasi të keni tërhequr vëmendjen e ngacmuesit, komunikoni qartë me personin që ngacmon dhe thjesht thoni të ndalojë. Sigurohuni që zëri juaj është pohues, por i qetë.
   • Thjesht mund të thuash: "Ajo që po bën nuk është interesante. Te lutem ndal ". Ose mund të thuash: "Nuk më pëlqen mënyra sesi e trajton të dashurën time. Ndale. '
   • Shmangni bërtitjen ose hakmarrjen. Ju nuk doni të lëndoni ndjenjat e një ngacmuesi. Shumica e ngacmuesve luftojnë me veten e tyre, ndaj trajtojini me respekt.
   • Nëse jeni dëshmitar i ngacmimit në internet, mund t'i dërgoni ngacmuesit një mesazh privat duke i thënë që ju e dini se çfarë po ndodh dhe ata duhet të ndalojnë.
3. Mundohuni ta qetësoni situatën sa më shpejt të jetë e mundur. Nëse përballeni me një ngacmues, ata mund të ndjehen të zënë ngushtë dhe të mërzitur sepse përpjekja e tij ose e saj për t'u dukur e fuqishme dhe për të qëndruar në kontroll ka dështuar. Bëni gjithçka që mundeni për ta ndihmuar personin të ruajë fytyrën dhe të ketë kohë për të reflektuar mbi veprimet e tij pa i poshtëruar publikisht.
   • Qasja më efektive është që thjesht të largoheni (me personin që u ngacmua) pas ndërhyrjes.
   • Ju gjithashtu mund të dëshironi ta ndihmoni ngacmuesin që të shpëtojë fytyrën duke thënë diçka si: "Unë e di që po tallesh. Le të marrim një frymë të gjithë përpara se të largoheni.
   • Nëse ndiheni rehat, shtrihuni për të ngacmuar më vonë gjatë ditës. Njoftojini personit që ju nuk e toleroni ngacmimin, por se e dini që ai ose ajo është një person i mirë.

Pjesa 3 nga 4: Raportoni ngacmimet tek një i rritur ose mbikëqyrës

1. Dokumentoni rastet e ngacmimeve. Pasi të jeni dëshmitar i ngacmimit të dikujt nga një mik apo koleg, shkruani atë që keni parë, dëgjuar dhe ndjerë dhe jepni detaje shtesë rreth asaj që çoi në ngjarje. Nëse keni një celular ose pajisje tjetër regjistruese të dobishme dhe jeni në një vend ku mund ta përdorni, regjistroni atë që po ndodh.
   • Mundohuni të shkruani atë që ndodhi sa më shpejt të jetë e mundur pas ngjarjes. Kujtimet tona përkeqësohen me kalimin e kohës.
   • Regjistroni gjithashtu emrat e dëshmitarëve të tjerë, datën dhe orën e ngjarjes dhe vendndodhjen.
   • Mundohuni të shkruani ato që të gjithë thanë dhe bënë duke çuar përpara dhe gjatë ngjarjes.
   • Nëse është e nevojshme, pyet dëshmitarët e tjerë se çfarë kanë vërejtur dhe shkruaji gjithashtu.
2. Ndani atë që keni parë me një të rritur të besuar. Sa më shpejt që të keni mundësi, raportoni ngjarjen tek një i rritur që i besoni. Tregoni njërit prej prindërve tuaj, një mësuesi, këshilltarit, infermierit të shkollës, ose shkoni në administratën e shkollës dhe kërkoni një takim me drejtorin. Ndani një kopje të dokumentacionit tuaj me ta.
   • Raportoni ngacmimet, qoftë në shkollë, në internet ose diku tjetër.
3. Kontrolloni nëse diçka është bërë me raportin tuaj për t'u siguruar që veprimi është ndërmarrë. Të rriturit dhe mbikëqyrësit nuk janë të përsosur, dhe nganjëherë ata harrojnë gjëra me të vërtetë të rëndësishme, si p.sh. të bëjnë diçka në lidhje me ngacmimin. Disa ditë pas raportimit të ngacmimit, kontrolloni nëse është ndërmarrë ndonjë veprim ose nëse nevojitet ndonjë informacion tjetër nga ju. Nëse kjo nuk funksionon, tregojini një të rrituri tjetër ose mbikëqyrësit.
   • Nëse ngacmimi vazhdon të jetë një problem në shkollën ose komunitetin tuaj, vazhdoni të shkruani se çfarë po ndodh dhe vazhdoni të kontrolloni me të rriturit dhe drejtuesit.

Pjesa 4 nga 4: Të punojmë së bashku për të parandaluar ngacmimin

1. Mos lejoni që qëllimet e përbashkëta të ngacmimit të ndihen të lënë anash. Njerëzit që ngacmojnë shpesh zgjedhin viktimat e tyre midis njerëzve që tashmë përjetojnë përjashtim shoqëror ose që janë unikë në një farë mënyre. Këto grupe janë shënjestra të lehta sepse ato mund të dallohen ose duken relativisht të pambrojtura. Një mënyrë e mirë për të parandaluar ngacmimin para se të fillojë është përfshirja dhe miqësia me njerëz që përndryshe mund të bëhen shënjestër e ngacmimit.
   • Nëse shihni dikë duke ngrënë vetëm për drekë ose duke ecur vetëm, kërkoni që të bashkohet me ju.
   • Disa grupe njerëzish, të tillë si të rinjtë LGBTQ, persona me aftësi të kufizuara ose anëtarë të grupeve të pakicave, shpesh janë shënjestër e ngacmimit. Ngacmimi është i vështirë për të gjithë, por meqenëse anëtarët e këtyre grupeve priren të jenë më ngacmues se të tjerët, është e rëndësishme që t'i kushtoni vëmendje atyre.
2. Gjithashtu falni dhe përfshini njerëz që kanë ngacmuar të tjerët. Mos gabo të mendosh për dikë që ngacmon veten si një person i keq. Sigurohuni që kurrë të mos ngacmoni ose hakmerreni me këta njerëz. Shumica e njerëzve që ngacmojnë thjesht duan vëmendje, por ata e trajtojnë atë në mënyrë të gabuar. Ndihmojini ata të gjejnë një mënyrë më pozitive për të komunikuar me të tjerët.
   • Nëse është e mundur, përpiquni të bëni komplimente, të përfshini, madje edhe të bëni miqësi me personin që ka ngacmuar.
   • Ju ose mund të pretendoni se ngacmimi nuk ka ndodhur dhe të flisni me ngacmuesin më vonë për diçka krejt tjetër.
   • Ju gjithashtu mund të bëni diçka në lidhje me situatën me një koment të tillë si, "Unë e kuptoj që sapo u tensionua, por shpresoj se mund ta lëmë atë për atë që është dhe të shkojmë më mirë".
3. Formoni një komitet ose ekip për të adresuar ngacmimet në mënyrë të vazhdueshme. Ju nuk do ta përfundoni ngacmimin me një veprim ose ngjarje të vetme. Leximi i artikujve si ky dhe qëndrimi në këmbë kundër ngacmimit kur ndodh janë hapa të shkëlqyeshëm për të ndërmarrë, por nëse vërtet dëshironi t'i jepni fund ngacmimit në komunitetin ose shkollën tuaj, kjo kërkon një qasje të organizuar. Pyesni një mësues ose prindër për t'ju ndihmuar të filloni një grup që përqendrohet në ngacmimin.
   • Komiteti mund të jetë ose një grup joformal ose një klub zyrtar shkollor, por ai duhet të përfshijë të dy studentë dhe të rritur.
   • Disa veprime të rëndësishme që mund të ndërmerrni përfshijnë identifikimin se ku ndodh ngacmimi normal dhe sigurimin që ato zona të monitorohen më mirë, mbajtjen e takimeve të rregullta për të rritur ndërgjegjësimin dhe sigurimin që shkolla ose organizata juaj ka vendosur rregulla dhe udhëzime për mënyrën e trajtimit të ngacmimeve.

Këshilla

• Nëse nuk ndiheni të sigurt të ndërhyni vetë, tregojini më parë një të rrituri të besuar.
• Gjithmonë qëndroni të qetë kur keni të bëni me ngacmuesit. Mos e ndez zjarrin.
• Behu i guximshem. Qëndroni në këmbë ndaj ngacmuesit dhe flisni lart. Mobilizoni mbështetjen kundër ngacmuesve dhe tregojini se janë gabim.
• Ndihmoni mikun tuaj, vëllain ose motrën nëse ngacmohen dhe nuk mund të qëndrojnë për veten e tyre sepse janë shumë të frikësuar, atëherë qëndroni për ta dhe ngacmuesit do të ndalen - përndryshe, merrni ndihmën e një kujdestari, mësuesi, prindërit ose një i rrituri dhe pyesni nëse mund të ndihmojnë.

Paralajmërime

• Disa forma të ngacmimit mund të jenë shumë serioze dhe duhen adresuar menjëherë nga një mbikëqyrës. Menjëherë gjeni një të rritur në ndonjë nga rastet e mëposhtme:
  • Dikush ka një armë.
  • Dikush ka kërcënuar se do të plagosë rëndë dikë tjetër ...
  • Ka pasur kërcënime ose veprime urrejtëse (nga racizmi, homofobia, etj.).
  • Dikush është sulmuar seksualisht.
  • Dikush ka kryer një krim (të tilla si një grabitje ose zhvatje)