Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Ballafaqimi me iluzionet
• Pjesa 2 nga 3: Zhvillimi i zakoneve të shëndetshme mendore
• Pjesa 3 nga 3: Ndihmoni një person paranojak të gjejë trajtim

Ndihma për dikë që është paranojak mund të jetë e vështirë. Njerëzit paranojakë e shohin botën ndryshe nga shumica e njerëzve të tjerë, dhe është shumë e lehtë për t'i tjetërsuar ata ose për tu bërë të dukeni të dyshimtë në sytë e tyre. Ndjeshmëria dhe mirëkuptimi janë çelësat për të siguruar individët paranojakë me trajtimin që u nevojitet pa i bërë ata të ndihen sikur mendoni negativisht për ta. Një nga mënyrat më të mira që mund të ndihmoni një person paranojak është ta siguroni atë kur ata po luftojnë me iluzione. Ju gjithashtu mund të ndihmoni individë të tillë të zhvillojnë strategji afatgjata të përballimit dhe t'i inkurajoni ata të kërkojnë ndihmë profesionale.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Ballafaqimi me iluzionet

1. Mos u mundoni të debatoni me personin. Kur një mik apo anëtar i familjes është mashtrues, dëgjojeni atë, por mos u grindni. Mashtrimi është i vërtetë për një person të tillë, kështu që nuk do të jeni në gjendje t'i bëni të besojnë ndryshe.
   • Argumentimi mund ta përkeqësojë situatën, pasi personi mund të ndiejë se askush nuk e kupton atë.
2. Mos e konfirmoni paranojën. Përqendrohuni në kuptimin se si ndihet personi. Tregoni ndjeshmëri për emocionet e tyre, por mos thoni asgjë që mund të forcojë iluzionet e tjetrit.
   • Nëse një mik ju tregon se po ndiqet nga rrëmbyesit, mos luaj së bashku. Në vend të kësaj, thuaj diçka si: "Kjo tingëllon vërtet e frikshme, por unë do të sigurohem që je i sigurt".
   • Bëni të ditur se ju nuk po perceptoni atë që ata perceptojnë pa u përpjekur të ndryshoni mendjen e dikujt. Për shembull, thoni: "Jo, nuk shoh njerëz që na ndjekin."
3. Bëj pyetje. Mundohuni ta bëni personin të tregojë më shumë rreth frikës. Kjo mund të ndihmojë të kuptoj se nga vjen iluzioni dhe t'ju japë një ide më të mirë se si ta siguroni personin. Personi gjithashtu mund të ndihet më mirë pasi të flasë me ju.
   • Bëni një pyetje të hapur si: "Pse mendoni se rrëmbyesit po ju ndjekin?" Apo "A mund të na tregoni pak më shumë për këtë?"
4. Ndihmoni personin të ndihet më i sigurt dhe më komod. Nëse diçka në mjedis është e frikshme për personin, çojeni atë diku tjetër. Jepini personit pak ushqim dhe pije. Bëni të qartë se nuk keni frikë dhe se do të siguroheni që asgjë të mos i ndodhë personit tjetër.
   • Për shembull, nëse jeni në një ndërtesë me një anëtar të familjes dhe ai ose ajo mendon se dikush po dërgon mesazhe mbi intercom, dilni jashtë së bashku.
   • Nëse personi është duke marrë ilaçe, pyesni se kur kanë marrë një dozë të fundit. Nëse ka qenë më shumë sesa tregohet në shishe, sigurohuni që personi të marrë ilaçet sa më shpejt të jetë e mundur.

Pjesa 2 nga 3: Zhvillimi i zakoneve të shëndetshme mendore

1. Ndihmoni personin të mbajë një qëndrim pozitiv. Kur jeni me një mik apo anëtar të familjes, jini një model i të menduarit pozitivisht dhe optimizmit. Mundohuni të dilni me disa mantra ose pohime së bashku për t'i përdorur kur shfaqen ndjenjat paranojake.
   • Për shembull, personi mund të jetë ngushëllues të përsërisë diçka si: "Të gjithë janë shumë të zënë me shqetësimet e tyre për t'u marrë me mua", ose "Edhe pse ndihem i frikësuar, nuk jam vërtet në rrezik".
   • Sugjeroni që personi tjetër të shkruajë mantrën dhe ta mbani me vete në mënyrë që ai ose ajo të mund të lexojë mantrën kur të jetë e nevojshme.
2. Ndihmoni personin të vërë në dukje mendimet paranojake. Nëse një kontroll realiteti është shumë i nevojshëm, sugjeroni që personi të flasë me ju ose një person tjetër të besuar për ndjenjat paranojake. Nxiteni atë ose atë që t'u japë njerëzve përfitimin e dyshimit kur ekziston pasiguri për qëllimet e dikujt.
   • Kjo strategji funksionon më mirë për njerëzit me paranojë të butë të cilët mund të pranojnë që gjykimi i tyre ndonjëherë është i sëmurë. Njerëzit tepër paranojakë mund të mos jenë të gatshëm të kërkojnë njohuritë e njerëzve të tjerë.
3. Inkurajoni personin të mësojë zakone të ekuilibruara. Një mënyrë jetese e shëndetshme mund të bëjë që problemet e shëndetit mendor të menaxhohen më lehtë. Ndihmoni mikun ose anëtarin e familjes të zvogëlojë stresin, të bëjë gjumë të mjaftueshëm, një dietë të shëndetshme dhe ushtrime fizike.
   • Për shembull, përfshirja e aktivitetit fizik si pjesë e rregullt e rutinës së përditshme mund të përmirësojë gjendjen shpirtërore të një personi dhe të rrisë funksionimin njohës që mund të ndikohet nga paranoja.
4. Nxitini të angazhohen në ato gjëra me të cilat shquhen. Shumë njerëz me paranojë kanë talente unike ose karriera të suksesshme. Di se në cilat fusha shkëlqen shoku ose familjari dhe inkurajoje atë ose atë të vazhdojë të bëjë gjërat që i pëlqen dhe në të cilat është i mirë.
   • Le të themi që miku në fjalë është veçanërisht krijues. Më pas mund të inkurajoni ata që të hyjnë në një konkurs lokal të artit me një vepër arti që të angazhohen dhe të përqendrohen në aktivitete pozitive.
5. Jini të përgatitur për situata krize. Nëse shoku ose familjari juaj ka një sëmundje si skizofrenia, bëni një plan urgjence së bashku gjatë një periudhe të qëndrueshme. Mblidhni informacione të rëndësishme të kontaktit, siç është numri i telefonit të mjekut dhe diskutoni se kush do të kujdeset për fëmijët ose kafshët shtëpiake nëse ata duhet të shtrohen në spital.
   • Bëni që personi ta mbajë këtë informacion me vete në çdo kohë, të tilla si në një letër ose në letër.

Pjesa 3 nga 3: Ndihmoni një person paranojak të gjejë trajtim

1. Njihni ndryshimin midis paranojës dhe frikës. Paranoja mund të ngjajë sipërfaqësisht me ankthin, por këto probleme në të vërtetë janë shumë të ndryshme. Paranoja nuk përfshin iluzione dhe frikë. Të dy kushtet kërkojnë trajtime të ndryshme, prandaj është e rëndësishme të mos i ngatërroni ato.
   • Për shembull, një person i shqetësuar mund të shqetësohet se ai / ajo ka një sëmundje, ndërsa një person paranojak mund të bindet se ata janë sëmurur qëllimisht nga mjeku.
   • Ankthi është shumë më i zakonshëm se paranoja. Dikush që është në ankth do të jetë më vigjilent ndaj rrezikut, por dikush që është paranojak do të presë rrezik në çdo kohë.
2. Mos u përpiqni të diagnostikoni ose trajtoni vetë personin paranojak. Nëse një mik apo anëtar i familjes nuk është ekzaminuar ende, është e rëndësishme që kjo të bëhet nga një profesionist. Vetë-diagnostikimi shpesh është i pasaktë dhe personi mund të kërkojë llojin e gabuar të trajtimit si rezultat.
3. Inkurajoni personin të shohë një mjek ose psikoterapist. Miku ose anëtar i familjes mund të ketë nevojë për mjekim, psikoterapi, ose të dyja për të menaxhuar paranojën. Inkurajoni personin të flasë me mjekun e tij për mundësitë e mundshme të trajtimit. Nëse personi tjetër është i vështirë të marrë pjesë në takime, ofrohuni të ndihmoni duke i çuar atje ose duke u kujdesur për fëmijët.
   • Të bindësh një person paranojak për të parë një mjek mund të jetë mjaft sfiduese. Profesionistët mjekësorë mund të shihen me dyshim. Nëse personi nuk dëshiron të mjekohet, mos i bëj shumë presion, ose mund të humbasë besimin edhe te ti.
   • Nëse miku është i pabindur, mund të thuash: "Unë e di që mendon se asgjë nuk është në rregull, por do të ishte mirë për qetësinë time nëse gjithsesi shkoni te mjeku". A do të doje ta bëje atë vetëm që të ndihesha më mirë? Nëse asgjë nuk është në rregull, atëherë unë nuk po flas më për këtë. "Kjo e bën kërkesën për ju më tepër sesa për tjetrin, dhe kjo mund ta bëjë më të lehtë për të që ta pranojë atë.
4. Telefononi 112 nëse mendoni se po ndodh një situatë e rrezikshme. Nëse shoku ose familjari juaj fillon të ketë iluzione të çuditshme ose kërcënon të dëmtojë veten ose të tjerët, ai person do të ketë nevojë për kujdes mjekësor menjëherë. Mos prisni të shihni nëse bie zilja - telefononi në 911 ose në departamentin e urgjencës. Spitali është vendi më i sigurt për një person të tillë derisa ai ose ajo të jetë përsëri e qëndrueshme.
   • Një mashtrim jo i çuditshëm është diçka që mund të ndodhë. Nga ana tjetër, një mashtrim i çuditshëm nuk mund të ndodhë në botën reale.
   • Për shembull, nëse dikush beson se të huajt i kanë dhënë atij ose asaj aftësinë për të fluturuar, ai person ka një mashtrim të çuditshëm.