Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Përgatituni për detyrat e shtëpisë
• Pjesa 2 nga 3: Bëni detyrat e shtëpisë
• Pjesa 3 nga 3: Qëndrimi i motivuar
• Këshilla
• Paralajmërime

A nuk jeni në gjendje të vazhdoni me detyrat e shtëpisë tuaj? Nëse keni probleme me përqendrimin, mund të mësoni se si të planifikoni siç duhet në mënyrë që të mund të kryeni detyrat tuaja. Mësoni si të përgatiteni për të bërë detyrat e shtëpisë tuaj, si të qëndroni të përqendruar dhe mënyra më efikase për të bërë detyrat e shtëpisë tuaj.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Përgatituni për detyrat e shtëpisë

1. Gjeni një vend të qetë për t'u ulur. Përqendrimi është i vështirë nëse jeni ulur në dhomën e ndenjes ndërsa vëllai juaj po luan lojë me vëllim të plotë. Mundohuni të gjeni një vend ku është i qetë dhe ku mund të përqendroheni në atë që të bëni.
   • Dhoma juaj është shpesh një vend i mirë, por diku tjetër është gjithashtu e mundur. Mundohuni të përdorni të njëjtin vend çdo ditë, të tilla si tavolina e kuzhinës ose një tavolinë në dhomën e ndenjes.
   • Nëse nuk mund të gjeni një vend të qetë në shtëpi ose nuk keni dhomën tuaj, ju gjithashtu mund të qëndroni në shkollë dhe të bëni detyrat e shtëpisë atje. Mund të provoni edhe bibliotekën.
2. Bëni gati gjithçka që ju nevojitet për detyrat e shtëpisë. Sigurohuni që të keni gjithçka gati para se të filloni. Nëse tashmë keni gati gjithçka që ju nevojitet, mund të përqendroheni më mirë në atë që po bëni dhe nuk keni pse të shkoni duke kërkuar busullën tuaj ndërkohë. Essentialshtë thelbësore që gjithçka të jetë e rregulluar, prandaj pastroni hapësirën e detyrave të shtëpisë mirë para se të filloni.
   • Sillni një gotë ujë ose një meze të lehtë të shëndetshme që të mund të vazhdoni të punoni dhe të mos duhet të ngriheni kur të keni uri ose etje. Qëndro në vendin tënd.
3. Mos u shpërqendroni. Fikni kompjuterin tuaj dhe mos shkoni në Facebook ose Twitter ose ndonjë gjë tjetër që mund t'ju tërheqë vëmendjen. Sigurohuni që të mos keni asgjë afër, përveç gjërave që ju duhen menjëherë për detyrat e shtëpisë.
   • Nëse duhet të bëni një përpjekje për të mos kontrolluar telefonin ose kompjuterin tuaj, vendosini në një dhomë tjetër ose jepjani mamasë ose shokut tuaj të dhomës. Shkoni merrni vetëm kur të keni një pushim.
   • Ka studime të fundit që tregojnë se dëgjimi i muzikës së butë, instrumentale mund t'ju ndihmojë të përqendroheni kur bëni detyrat e shtëpisë. Mund të mos funksionojë për të gjithë, por mund ta provoni dhe të shihni nëse ju ndihmon.
4. Bëni një listë kontrolli për detyrat e shtëpisë tuaj. Para se të filloni, bëni një listë të gjithçkaje që duhet të bëni. Edhe nëse tashmë keni gjithçka në axhendën tuaj, është përsëri e dobishme të keni një listë të gjithçkaje që duhet të bëni. Atëherë mund të shënoni gjërat që keni bërë tashmë dhe mbetet e qartë.
   • Shkruani emrin e kursit dhe bëni një përmbledhje të vogël të asaj që duhet të bëni për detyrën tuaj. Shkruani gjithashtu datën e caktuar dhe kohën kur mendoni se keni nevojë për të përfunduar detyrën.
   • Shkruani gjërat më të vështira në krye të listës suaj në mënyrë që t’i nxirrni më parë nga rruga. Ju gjithashtu mund të shkruani detyrat që mendoni se do të marrin më shumë kohë në krye në mënyrë që të merrni më së pari punën më të gjatë. Të dy mënyrat ndihmojnë.
5. Bëni një orar. Pa një planifikim të duhur, ndonjëherë mund të jetë e vështirë të qëndrosh në rrugën e duhur. Mundohuni të lini mënjanë një kohë të caktuar për gjithçka që duhet të bëni. Për shembull, caktoni detyrat e shtëpisë tuaj të fizikës nga 4 në 5, pastaj planifikoni matematikën tuaj nga 5 në 6, etj. Kjo siguron që të qëndroni në orar dhe të mos shpërqendroheni. Afati siguron që të punoni më shumë dhe të mos prisni të punoni deri në minutën e fundit të mundshme.
   • Sigurohuni që e dini kur duhet të kthehet. Atëherë mund ta planifikoni kohën tuaj mirë. Mund të jetë mjaft e vështirë nëse do të kryeni vetëm katër detyra të ndryshme një natë para se të kryhen.
   • Mundohuni gjithashtu të qëndroni të organizuar. Mos i keni shënimet tuaja të matematikës në detyrat e shtëpisë tuaj në anglisht.

Pjesa 2 nga 3: Bëni detyrat e shtëpisë

1. Jepini trurit tuaj pak kohë për tu përshtatur. Mund të jetë e vështirë për të filluar nëse filloni të bëni detyrat e shtëpisë menjëherë. Jepini trurit tuaj një moment për të kaluar nga shikimi i TV në leximin dhe studimin. Për shembull, hidhni një vështrim në librin tuaj shkollor para se të filloni. Atëherë keni pak kohë për tu mësuar.
   • Rishkrimi i shpejtë i shënimeve mund të ndihmojë gjithashtu shumë. Ju ndoshta nuk mund t'i mbani mend mjaft shënimet që keni bërë javën e kaluar. It'sshtë një mënyrë e thjeshtë për të mësuar dhe do të jeni mirë me mënyrën e detyrave të shtëpisë.
2. Bëni më së pari më së vështiri. Shumë njerëz thonë se është më e lehtë nëse paraprakisht bëni detyrat më të vështira, në mënyrë që t’i largoni nga rruga. Nëse e urreni matematikën, por ju pëlqen anglishtja, bëni detyrat e shtëpisë tuaj të matematikës së pari dhe pastaj anglishten tuaj si shpërblim. Kur mësoheni të bëni detyrat e shtëpisë, gjithçka bëhet më e lehtë.
   • Ju mund ta keni më të lehtë të bëni më parë detyrat më të gjata. Ato gjithashtu mund të jenë më të vështirat, por sigurisht që nuk keni pse të bëni.
3. Mundohuni të lexoni me zë të lartë ndërsa jeni në të. Nëse e keni të vështirë të qëndroni të përqendruar për një kohë, kjo mund t'ju ndihmojë nëse i lexoni detyrat tuaja me zë të lartë. Kjo do t'ju mbajë të mos shpërqendroheni.
   • Nëse mendoni se të folurit me zë të lartë është e çuditshme, mund të pëshpëritni. Të folurit me zë të lartë gjatë zgjidhjes së një problemi gjithashtu ndihmon. Dëgjimi i asaj që po mendoni mund t’ju ​​bëjë më kreativ.
4. Përfundoni detyrën tuaj para se të filloni të punoni për ndonjë gjë tjetër. Mos ndërroni detyrat. Përfundoni detyrën tuaj dhe pastaj kaloni në tjetrën. Studimet e fundit tregojnë se shumë detyra ul përkohësisht aftësinë e inteligjencës dhe aftësitë tuaja të trurit dhe kështu i bën edhe më të vështira detyrat e shtëpisë.
   • Shënoji gjërat. Zgjidhni punën tuaj sa më shpejt që të keni përfunduar me të. Ju mund ta ndani detyrën tuaj në pjesë të ndryshme dhe t'i kontrolloni ato kur t'i keni mbaruar. Duke parë atë që keni bërë dhe sa keni bërë tashmë mund të jetë e mirë për motivimin tuaj dhe t'ju japë këmbëngulje më të mirë.
   • Nëse nuk mund të gjeni një zgjidhje, hiqeni atë për një kohë. Thjesht shikimi i diçkaje vetëm ju irriton dhe ju merr shumë kohë. Fillimi i diçkaje të re ju jep një ndjenjë më të mirë dhe nëse më vonë ktheheni në detyrën që nuk e keni arritur, mund t'i ktheheni asaj me guxim të freskët.
5. Di kur të ndalet. Keni shumë detyra shtëpie për të bërë dhe a do të jetë një natë e gjatë? Kurrë mos u përpiqni të vazhdoni më shumë se një ose dy orë pas gjumit tuaj normal. Bëni sa më shumë dhe përndryshe përfundojeni atë mëngjesin tjetër. Nëse nuk e bëni atë, përpiquni të planifikoni më mirë herën tjetër.
   • Nëse vazhdoni shumë gjatë dhe lodheni shumë, është keq për fokusin tuaj dhe nuk do t'ju ndihmojë as ditën tjetër. Sapo të filloni të punoni pasi të flini normalisht, kjo e bën më të vështirë planifikimin dhe vlerësimin e punës suaj.

Pjesa 3 nga 3: Qëndrimi i motivuar

1. Bëni disa pushime të shkurtra në vend të atyre shumë të gjata. Disa pushime të shkurtra ndërmjet detyrave tuaja funksionojnë më mirë sesa një shumë e gjatë. Për shembull, mund të bëni një pushim 5 minutësh pas çdo 30 deri në 60 minuta punë.
   • Gjatë pushimit tuaj, bëni një shëtitje ose zgjatje, në vend që të uleni dhe të shkoni në Facebook. Shtë e rëndësishme që ju të mos uleni në tryezën tuaj për orë të tëra.
   • Nëse nuk bëni pushime të herëpashershme, mund të duket sikur puna juaj vazhdon për një kohë të pacaktuar. Kjo do t'ju bëjë më pak produktiv dhe përqendrimi juaj do të bjerë sepse më shpejt do të ndjeni nevojën për të hyrë në kompjuterin tuaj ose të humbni kohë në mënyra të tjera.
2. Bëni kujdes me kafeinën. Disa studentë marrin një nxitje të madhe të energjisë nga kafeina dhe më pas mund të përqendrohen më mirë. Njerëzit e tjerë, në vend që të jenë më të përqendruar, thjesht bëhen shumë hiper dhe as kjo nuk ndihmon. Mos pini më shumë kafe ose pije të tjera me kafeinë sesa zakonisht. Nëse pini më shumë, përqendrimi vetëm do të bëhet më i vështirë.
   • Thjesht qëndrimi i hidratuar është zakonisht më mirë se kafeja. Uji ose lëngu është më i dobishëm dhe e mban trurin tuaj të funksionojë si duhet.
3. Mundohuni të bëni detyrat e shtëpisë me njerëzit e tjerë. Ulur vetëm në një dhomë pa asgjë, përveç librave tuaj, mund ta bëjë më të vështirë përqendrimin. Ndonjëherë ndihmon nëse jeni diku ku ndodhen njerëz të tjerë ose nëse punoni me një grup njerëzish. Ata mund t'ju ndihmojnë dhe t'ju mbajnë të përqendruar. Nëse thoni se po shkruani një letër dhe ata ju shohin në internet, ata mund të flasin me ju për këtë dhe t'ju bëjnë të vazhdoni me punën tuaj.
   • Bërja e detyrave të shtëpisë së bashku nuk është kopjim për sa kohë që nuk shkëmbeni vetëm përgjigje. Justshtë thjesht i zgjuar dhe kursen kohë.
4. Silleni veten kur të keni mbaruar. Shtë e rëndësishme që ju të shpërbleni veten për punën që keni bërë. Nëse mund të bëni diçka të këndshme ose të hani diçka të shijshme pas punës, kjo do t'ju ndihmojë të qëndroni të motivuar dhe do të punoni më shumë.
   • Provoni këtë: prerë katrorët nga copa letre me ngjyrë dhe shkruaj mbi to të gjitha detyrat që duhet të bësh. Vendosi këto në një grumbull. Bëni një pirg tjetër dhe shkruani shpërblime në ato gjethe. Shkruani diçka si të merrni 5 minuta në telefonin tuaj, të luani një lojë për 10 minuta ose të shikoni një episod të një seriali ose ndonjë gjë tjetër që dëshironi të bëni.
   • Kur të keni përfunduar një detyrë, mund të merrni një nga letrat me një shpërblim mbi të. Në këtë mënyrë ju e bëni punën tuaj më shpejt dhe përsëri mund të shijoni gjërat që ju pëlqen. Mos u çmend shumë me shpërblimet e tua. 1 episod është i mjaftueshëm. Mos shko dhe shiko menjëherë një sezon të tërë.

Këshilla

• Vish rroba të rehatshme. Nëse keni veshur rroba të rehatshme, mund të uleni rehat dhe nuk do të shpërqendroheni nga kruarja ose pickimi i rrobave tuaja.
• Për mrekulli, ju keni më shumë kohë të lirë nëse e bëni punën tuaj menjëherë në vend që ta shtyni atë.
• Çfarëdo që të bëni, mos e vononi punën tuaj. Kjo vetëm ju bën të doni ta bëni edhe më pak.
• Nëse jeni me humor të keq dhe nuk ju pëlqen të bëni detyrat e shtëpisë, provoni të imagjinoni të gjitha gjërat argëtuese që mund të bëni kur të keni mbaruar.
• Mos u ul rreth një vëllai ose motre të bezdisshme.
• Përqendrohuni në punën tuaj dhe jo tek miqtë tuaj. Nëse dikush ju thërret, thuaji t'i telefonojë më vonë.
• Mos e humbni kohën tuaj duke kërkuar mënyra për t'u përqëndruar më mirë. Vetëm Bëje.
• Sigurohuni që të jeni në një dhomë të rregullt, në mënyrë që të mos rregulloheni si justifikim në vend që të bëni punën tuaj.
• Mos u ul kudo ku ka TV, gatuan ose ku nuk ka erë të freskët.
• Para se të uleni për të bërë detyrat e shtëpisë, ju mund të dëshironi të lëvizni pak. Vrapimi pak ose kërcimi lart e poshtë bën që gjaku juaj të rrjedhë më shpejt në mënyrë që të përqendroheni më mirë.
• Ka studime që tregojnë se të pasurit një pamje të natyrës mund të përmirësojë përqendrimin dhe produktivitetin. Mundohuni të uleni diku me një pamje të kopshtit tuaj. Sigurohuni që nuk ka asgjë për t'ju shpërqendruar. Disa fotografi të natyrës në mur ose një lule në një vazo mund të ndihmojnë gjithashtu.
• Bëni një orar të mirë për detyrat e shtëpisë. Për shembull, pajtohuni me veten se kur të keni mbaruar matematikën ose fizikën, mund të shikoni televizion për 15 minuta. Shpërbloni veten.
• Disa njerëz thonë se muzika i ndihmon ata të përqendrohen, ndërsa të tjerët thonë se është shpërqendruese. Kjo ndryshon për person.
• Mos vononi detyrat e shtëpisë ose bëni ndonjë gjë tjetër. Kjo nuk ju ndihmon, prandaj shkoni drejt në punë dhe mbaroni detyrat tuaja!
• Fikni tingullin në telefonin tuaj që të mos shpërqendroheni nga mesazhet nga njerëzit.
• Nëse jeni në një bisedë në grup, çaktivizoni mesazhet nga ajo. Atëherë nuk do të shpërqendroheni vazhdimisht.
• Para se të filloni, hiqni të gjitha shpërqendrimet nga dhoma juaj. Heqni qafe telefonin, kompjuterin, librat, etj dhe përqendrohuni vetëm në detyrat e shtëpisë.

Paralajmërime

• Mos vononi detyrat e shtëpisë. Kjo vetëm krijon stres dhe ju bën të ndjeheni më pak të prirur për të bërë detyrat e shtëpisë. Pasojat nuk janë të mira dhe ju do të zemëroheni me veten tuaj vetëm nëse nuk i keni bërë detyrat e shtëpisë kur keni pasur kohë për të. Plus që krijoni vetëm më shumë punë për veten tuaj. Tani duhet të bëni jo vetëm detyrat e shtëpisë që keni shtyrë, por edhe të gjitha detyrat e reja që ju janë dhënë.
• Detyroni veten të përqendroheni. Nëse nuk përqendroheni dhe nuk bëni detyrat e shtëpisë, mund të merrni nota më të këqija në provën tuaj të rradhës!