Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Kontrolloni fytyrën tuaj
• Metoda 2 nga 3: Shpërqendrojeni veten
• Metoda 3 nga 3: Mësoni të dëgjoni

Mbajtja e një fytyre të drejtë kur përpiqesh të mos qeshësh ose të tradhtosh se si ndihesh mund të jetë shumë e vështirë. Mundohuni të mbani fytyrën drejt duke shmangur buzëqeshjen. Ju gjithashtu mund ta shpërqendroni veten kur përpiqeni të mos qeshni ose kur nuk doni që dikush të dijë se si ndiheni. Të dëgjosh vërtet personin me të cilin po flet mund të ndihmojë gjithashtu të mbash një fytyrë të drejtë, pasi do të të bëjë ta marrësh seriozisht bisedën.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Kontrolloni fytyrën tuaj

1. Merr fryme thelle. Impossibleshtë e pamundur të qeshësh ndërsa thith. Nëse shqetësoheni se nuk do të jeni në gjendje ta mbani fytyrën drejt, merrni frymë thellë dhe më pas lëshojeni ngadalë. Përsëriteni këtë sa herë të doni derisa të mos keni më dëshirë të qeshni.
   • Mos merrni frymë thellë me gojën hapur - mund të jetë e qartë se çfarë po përpiqeni të bëni. Në vend të kësaj, merrni frymë thellë përmes hundës, duke rezultuar në një frymëmarrje më të relaksuar.
   • Për frymëmarrje të mirë, të thellë, duhet të thithni për 2 deri në 3 sekonda dhe të nxirrni frymën për 3 deri në 4 sekonda.
2. Shtypni buzët. Shtypja e buzëve mund të ndihmojë që të mos buzëqeshni. Shtrëngoni nofullën dhe shtypni buzët. Ju nuk do të jeni në gjendje të qeshni me të madhe me nofullën tuaj të shtrënguar dhe buzët e kompresuara.
   • Nëse shqetësoheni se ngjeshja e buzëve tuaja do të duket qartë, mbërtheni nofullat më fort. Bërja e të dyjave mund ta mbajë fytyrën drejt, por shtrëngimi i nofullës e bën atë që po bën më pak të dukshme.
3. Kafshoni pjesën e brendshme të faqes tuaj. Nëse shtypja e buzëve nuk funksionon, kafshoni pjesën e brendshme të faqes. Easiershtë më lehtë të dukesh i palëkundur nëse thith faqet. Dhe nëse asgjë nuk funksionon, dhimbja do të parandalojë që ndjenjat tuaja të jenë të dukshme për të tjerët.
   • Nëse shqetësoheni për të vërejtur se çfarë po bëni kur kafshoni faqen tuaj, përdorni dorën tuaj për të pretenduar se po fshini gojën. Ndërsa e bëni këtë, kafshoni pak pjesën e brendshme të faqes tuaj.
4. Mbulo gojën. Nëse me të vërtetë shqetësoheni se nuk mund të ndaloni të buzëqeshni, mbuloni gojën me dorën tuaj. Sidoqoftë, mos u përpiqni ta bëni këtë në mënyrë të qartë. Mbuloni cepat e gojës me gishta ose shtypni buzët.
5. Bëni sikur kolliteni ose teshtini. Nëse vërtet nuk mund të mbani një fytyrë të drejtë, bëni sikur duhet të kolliteni ose të teshtitni. Kjo ju jep mundësinë për të fshehur fytyrën tuaj duke mbuluar gojën, për të mbërthyer fytyrën tuaj kur vërtet nuk mund ta duroni më.

Metoda 2 nga 3: Shpërqendrojeni veten

1. Shikoni diçka tjetër. Nëse shihni diçka qesharake dhe shqetësoheni se nuk do të jeni në gjendje ta mbani brenda, shikoni larg. Përqendrohuni në diçka pak më sipër ose në anën e asaj që ju duket qesharake. Në këtë mënyrë, ju do të dukeni sikur jeni ende duke dëgjuar me vëmendje dhe nuk do të hasni si të vrazhdë.
   • Nëse në një situatë ku shikimi larg mund të jetë i vrazhdë - si në klasë ose në një takim - ju mund të pretendoni sikur po shikoni shënimet tuaja. Kjo është gjithmonë e ligjshme dhe ndihmon për të fshehur ndjenjat tuaja.
2. Shikoni këmbët tuaja. Nëse me të vërtetë nuk mund të shikoni larg - ndoshta jeni duke biseduar me dikë ose duke luajtur një lojë - shikoni në këmbët tuaja. It'sshtë një gjë mjaft normale që njerëzit ta bëjnë atë, dhe mund t'ju japë vetëm kohën e mjaftueshme për të rikthyer nën kontroll shprehjen e fytyrës tuaj.
3. Mendoni për diçka tjetër. Nëse shqetësoheni për të qeshur, mendoni për diçka të trishtuar. Kjo pothuajse gjithmonë do të relaksojë fytyrën tuaj. Kjo do t'ju mbajë të qeshura nëse jeni të shqetësuar për këtë, dhe gjithashtu do ta bëjë fytyrën tuaj më të vështirë për t'u lexuar.
   • Për shembull, merrni parasysh një raport të fundit të lajmeve rreth varfërisë.
   • Nëse shqetësoheni për reagimin tuaj kur mendoni për diçka të trishtuar, mendoni për diçka tjetër - mund të numëroni prapa nga një numër i madh, ose të përpiqeni të mbani mend diçka komplekse, si një formulë e matematikës.

Metoda 3 nga 3: Mësoni të dëgjoni

1. Bëj pyetje. Nëse jeni duke u përpjekur të mbani një fytyrë të drejtë ndërsa flisni me dikë, përfshiuni më shumë në bisedë. Një mënyrë për ta bërë këtë është t'i bëni personit pyetje. Alsoshtë gjithashtu një mënyrë e mirë për ta drejtuar bisedën nga ajo që ju duket qesharake.
   • Për shembull, nëse personi me të cilin po flisni ju ka thënë për punën e tij, por pastaj kalon në një temë që ju duket qesharake, bëni pyetje që do ta detyrojnë personin tjetër të kthehet në punën e tij.
   • Ju mund të thoni diçka si "Më tregoni për atë arsim që ju nevojitet për këtë lloj pune", ose "Si e keni filluar në atë fushë".
2. Praktikoni ato që thoni. Nëse e keni të vështirë të mbani një fytyrë të drejtë kur tregoni një shaka ose kur luani një lojë, praktikoni paraprakisht. Praktikoni shakën disa herë në mënyrë që të mund ta mbani fytyrën drejt kur tregoni shakanë. Ju gjithashtu mund të praktikoni gjëra për të cilat flisni gjatë një loje për të shpërqendruar veten dhe për të mbajtur një fytyrë pokeri.
   • Nëse jeni duke u përpjekur të shpërqendroni veten gjatë një loje, flisni për diçka që nuk ka asnjë lidhje me të.
   • Për shembull, nëse luani poker, mos flisni për herë të tjera që keni luajtur poker. Në vend të kësaj, ju mund të flisni për punën tuaj ose diçka që ka ndodhur ndërsa ishit duke bërë pazar.
3. Mendoni për situata të ngjashme në të cilat keni qenë. Njerëzit për të cilët flisni ndihen të vlefshëm kur mund të mbështesni atë që ata kanë për të thënë me përvojat tuaja. Duke menduar për të kaluarën tuaj, truri juaj nuk do të merret më me të tashmen dhe kjo ndihmon për të rimarrë kontrollin e fytyrës tuaj.
   • Për shembull, nëse dikush ju tregon një histori të dhimbshme për të cilën mund të shihni se nuk janë të kënaqur, tregoni historinë tuaj të dhimbshme. Jo vetëm që ju bën të mos qeshni, por mund ta ndihmojë personin tjetër të ndihet më mirë për përvojën e tij.