Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Mjetet shëruese natyrore
• Pjesa 2 nga 3: Ndryshimet në dietën tuaj
• Pjesa 3 nga 3: Kujdesi për flokët tuaj
• Këshilla

Rënia e flokëve është e zakonshme si tek burrat ashtu edhe tek gratë, dhe shumë njerëz përdorin kimikate, rivendosjen e flokëve ose operacionin. Nëse preferoni t’i rigjeni flokët natyrshëm, masazhi i kokës, masazhe të dobishme vaji dhe rregullime dietike janë mënyra të sigurta dhe të lira për t’u provuar. Kujdesi i mirë për flokët tuaj do t'ju parandalojë të humbni më shumë flokë, në mënyrë që të mbani një kokë të shëndetshme të flokëve.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Mjetet shëruese natyrore

1. Masazhoni skalpin tuaj çdo ditë. Masazhi i kokës stimulon rrjedhën e gjakut rreth gjëndrave tuaja të flokëve, duke krijuar ambientin e duhur që flokët tuaj të rriten. Masazhoni lëkurën e kokës me gishta në lëvizje rrethore. Merrni kohë për të trajtuar tërë skalpin tuaj për të ndihmuar në rritjen e rrjedhjes së gjakut atje ku dëshironi që flokët tuaj të rriten përsëri.
   • Bëni zakon të masazhoni lëkurën e kokës sa herë që lani flokët.
   • Mund të jetë edukative që së pari të keni një masazh profesional të kokës.
2. Provoni një masazh vaji. Duke shtuar vaj ju stimuloni qarkullimin ekstra të gjakut. Vaji ndihmon në çlirimin e gjëndrave të flokëve në mënyrë që flokët e rinj të rriten. Masazhoni kokën me vaj një ose dy herë në javë. Kjo është më e lehtë në dush, atëherë mund të shpëlani të gjithë vajin më pas. Këtu janë disa lloje të vajit që mund të provoni:
   • Vaj kokosi. Ky vaj i pasur dhe ushqyes është shumë i mirë për trupin tuaj dhe thuhet se ndihmon në rigjenerimin e flokëve gjithashtu. Ngrohni një lugë vaj kokosi midis shuplakave dhe më pas masazhojeni në kokën tuaj me gishta.
   • Vaj Jojoba. Kjo është shumë e ngjashme në strukturë me sebumin, vajin natyror që lëkura juaj prodhon për të ushqyer flokët tuaj.
   • Vaj bajame. Kjo është përdorur gjerësisht në Indi për të stimuluar rritjen e flokëve.
3. Merrni një maskë ushqyese. Një maskë e mirë për flokët i mban flokët tuaj të shëndetshëm dhe të hidratuar dhe stimulon rritjen e re të flokëve. Mjetet juridike shtëpiake si mjalti, e bardha e vezës, avokado, aloe vera dhe uthulla e mollës janë të gjitha shumë të dobishme edhe për flokët. Lëreni një maskë flokësh të ndezur për 15 minuta, dhe sigurohuni që lëkura juaj e kokës është gjithashtu e lubrifikuar, dhe pastaj thjesht lani flokët me shampo. Provoni maskat e mëposhtme:
   • Për flokë ekstra të thatë, përzieni pjesë të barabarta mjaltë, të bardhë veze dhe vaj argani.
   • Për flokë normalë, përzieni pjesë të barabarta mjaltë, aloe vera dhe vaj ulliri.
   • Për flokët me vaj, përzieni pjesë të barabarta mjaltë, uthull molle dhe vaj ricini.
4. Përdorni vaj esencial. Disa vajra esencialë duket se stimulojnë rrjedhjen e gjakut dhe nxisin rritjen e flokëve. Vendosni disa pika të vajit të mëposhtëm në një maskë ose trajtim vaji për t'i dhënë lëkurës suaj një shtytje shtesë. Shtoni pesë pika të njërit prej vajrave të mëposhtëm:
   • Vaj livando
   • Vaj peme çaji
   • Vaj kedri
5. Mos përdorni shampo me sulfate ose përbërës të tjerë irritues. Shumica e shampove përmbajnë sulfate si agjent pastrues. Sulfatet i heqin flokët nga yndyrnat natyrore, duke i bërë të thatë dhe të brishtë. Kjo mund të çojë në humbje të flokëve dhe ndarje të majave. Përdorimi i një shampo më të butë, plotësisht natyral do t'i japë flokëve tuaj një shans të rriten të shëndetshëm dhe të fortë. Hidhni ato sulfate dhe blini një shampo të butë dhe do të shihni rezultate brenda disa javësh.
6. Trajtoni problemet themelore mjekësore. Ndonjëherë rënia e flokëve është rezultat i një problemi themelor për të cilin mund të mos jeni as i vetëdijshëm. Nëse është kështu, flokët tuaj nuk do të rriten përsëri derisa të trajtoni shkakun. Nëse nuk e dini se çfarë i shkakton rënia e flokëve, vizitoni mjekun tuaj. Kushtet e mëposhtme mund të shkaktojnë humbjen e flokëve:
   • Problemet e tiroides
   • Mosbalancimi hormonal
   • Sëmundjet e lëkurës

Pjesa 2 nga 3: Ndryshimet në dietën tuaj

1. Hani shumë proteina. Proteinat janë blloqet ndërtuese të flokëve tuaj. Ngrënia e shumë proteinave mund të ndihmojë që flokët tuaj të rriten më shpejt. Sigurohuni që të merrni sasinë e rekomanduar të proteinave çdo ditë.
   • Ushqimet e pasura me proteina përfshijnë vezë, mish, arra, bishtajore dhe perime me gjethe.
   • Veganët dhe vegjetarianët kanë tendencë të hanë më pak proteina sesa ata që hanë mish sepse kanë më pak mundësi. Nëse jeni vegan ose vegjetarian, kushtojini vëmendje të madhe nëse po merrni proteina të mjaftueshme.
2. Shtoni më shumë acide yndyrore Omega3 në dietën tuaj. Ky yndyrë e shëndetshme është e domosdoshme për flokë të shëndetshëm, dhe nëse nuk konsumoni sa duhet, flokët tuaj mund të bëhen të brishtë dhe të shurdhër. Hani acide yndyrore Omega3 çdo ditë. Lëkura juaj gjithashtu do të përfitojë.
   • Avokadot, arrat dhe peshqit e yndyrshëm janë plot Omega3.
   • Merrni parasysh marrjen e suplementeve të vajit të peshkut ose farës së lirit për të rritur dozën tuaj ditore.
3. Merrni suplemente të biotinës. Shtesat e biotinës përbëhen nga lloje të ndryshme të vitaminave B që i bëjnë flokët tuaj të shëndetshëm. Vitamina B12 është veçanërisht e rëndësishme kur bëhet fjalë për flokët tuaj. Merrni parasysh marrjen e suplementeve të biotinës për t'ju ndihmuar të merrni mjaftueshëm vitamina B çdo ditë.
   • Ju gjithashtu mund të merrni vitaminën B12 duke ngrënë mish organesh, peshk yndyror dhe produkte të tjera shtazore.
   • Veganët dhe vegjetarianët ndonjëherë nuk marrin mjaftueshëm B12. Merrni suplemente nëse jeni vegjetarian ose vegan.
4. Hani mjaft hekur. Nëse nuk merrni mjaftueshëm hekur, trupi juaj bën më pak qeliza të kuqe të gjakut, duke shkaktuar anemi. Kjo mund të shkaktojë humbje të flokëve, ndër të tjera. Hani më shumë hekur duke ngrënë më shpesh zarzavate me gjethe, mish të kuq dhe ushqime të tjera të pasura me hekur. Ose merrni parasysh marrjen e një suplementi hekuri.
   • Nëse shqetësoheni se keni anemi, vizitoni mjekun tuaj. Zakonisht do të merrni suplemente hekuri, por ndonjëherë një trajtim tjetër është i nevojshëm.
5. Qëndroni të hidratuar mirë. A e dini se pirja e ujit do t'ju japë flokë më të shkëlqyeshëm dhe të shëndetshëm? Ashtu si pjesët e tjera të trupit tuaj, flokët tuaj duhet të mbahen të hidratuar mirë. Sigurohuni që të pini mjaftueshëm ujë çdo ditë. Pini kur keni etje dhe zëvendësoni kafen, sodën dhe alkoolin me ujë sa më shumë që të jetë e mundur.

Pjesa 3 nga 3: Kujdesi për flokët tuaj

1. Mos lani flokët çdo ditë. Larja e flokëve çdo ditë nuk është e mirë për gjëndrat e flokëve. Vaji ushqyes që skalpi juaj natyrisht prodhon është larë, ju tërheq flokët tuaj, i krehni dhe i thani. Nëse dëshironi të rigjeneroni flokët tuaj, duhet të trajtoni flokët dhe kokën tuaj sa më butë që të jetë e mundur. Lërini flokët vetëm sa më shumë që të jetë e mundur.
   • Larja e flokëve çdo tre ditë ose më pak rekomandohet nga shumica e ekspertëve nëse doni flokë të bukur.
   • Ju mund të përdorni shampo të thatë në ditët në mes. Ky është një pluhur që e spërkatni në rrënjët e flokëve, pas së cilës e krehni. Flokët tuaj duken të pastër dhe erë përsëri të mirë.
2. Krehër në vend të furçës. Kur dilni nga dushi, përdorni një krehër me dhëmbë të gjerë për të nxjerrë nyjet nga flokët tuaj, duke filluar nga majat dhe duke ecur lart. Fërkimi i një furçe në flokët tuaj do të dëmtojë flokët tuaj dhe do të bëjë që ato të prishen, të ndahen ose të bien.
   • Kini kujdes veçanërisht kur flokët tuaj janë të lagur pasi ato do t’i dëmtojnë ato edhe më lehtë.
   • Sa më të trashë dhe më të dredhur të jenë flokët, aq më i gjerë duhet të jetë krehja. Nëse keni flokë shumë të trashë ose kaçurrela, mos i krihni ato më shpesh sesa është e nevojshme.
3. Mos përdorni nxehtësi në flokët tuaj. Nxehtësia dëmton flokët tuaj, është kaq e thjeshtë. Edhe nëse përdorni një llak mbrojtës, flokët tuaj do të ndikohen nga nxehtësia, qofshin tharëse flokësh, shufër apo hekur të rrafshët. Përdorni nxehtësi vetëm për raste të veçanta. Thjesht, lërini flokët të thahen dhe modelojini ato pa asnjë pajisje.
4. Bëni të prerë, por jo shumë shpesh. Nëse dëshironi të rigjeneroni flokët, prerja nuk do ta zgjidhë problemin. Goodshtë mirë që skajet të shkurtohen çdo disa muaj, por mos e teproj. Pasja e stilit tuaj të flokëve me pajisje dhe produkte kimike nuk do t’i bëjë mirë as flokët. Isshtë më mirë të masazhoni lëkurën e kokës çdo ditë, herë pas here me vaj dhe të lini flokët vetëm në mënyrë që të mund të shërohen.
   • Nëse i prisni flokët, thoni që të mos thahet. Kërkojini stilistit tuaj ta krehin me një krehër të gjerë në vend të furçës pas larjes.
5. Shmangni zgjatjen e flokëve dhe stilet e tjera dëmtuese. Zgjatjet e flokëve nuk janë të mira për flokët dhe skalpin tuaj. Pesha e zgjatjeve ushtron shumë presion mbi flokët dhe gjëndrat e flokëve, gjë që mund të shkaktojë thyerjen e flokëve dhe, në rastin më të keq, krijimin e njollave tullace. Nëse dëshironi t’i rrisni flokët, duhet t’i vishni sa më natyrshëm. Zgjatjet e flokëve, drejtimi kimik, zbardhja ose ngjyrosja janë të gjitha shumë të dëmshme dhe nuk do të ndihmojnë nëse doni të rigjeneroni flokët tuaj.
   • Eksperimentoni me modele që janë të bukura pa dëmtuar flokët tuaj.
   • Nëse dëshironi të ngjyrosni flokët tuaj, përdorni këna, e cila ushqen flokët tuaj në vend që t’i dëmtojë ato.

Këshilla

• Të gjithë do të reagojnë ndryshe ndaj metodave të ndryshme. Ajo që funksionon për një person mund të mos funksionojë për një tjetër. Nëse po paguani para për një kondicioner të veçantë për flokët, sigurohuni që të vijë me një garanci për kthimin e parave.