Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 2: Dhënia e një mostre gjaku
• Pjesa 2 nga 2: Interpretimi i rezultateve
• Këshilla
• Paralajmërime

Kolesteroli është një substancë me dylli, yndyrore (e njohur edhe si një yndyrë) që qarkullon në gjak. Kolesteroli është thelbësor për membranat e jashtme të qelizave, por shumë mund të jetë i sëmurë. Nivelet e larta të kolesterolit "të keq" LDL shpesh shoqërohen me arteriosklerozë, një gjendje në të cilën arteriet bëhen plot me materiale yndyrore, duke ju rrezikuar më shumë nga një sulm në zemër ose goditje në tru. 73.5 milion amerikanë (31.7%) thuhet se kanë shumë kolesterol. Të dini se si të llogaritni kolesterolin tuaj total dhe çfarë tregojnë matjet individuale është një hap i madh për të kuptuar se si ta mbani zemrën tuaj të shëndetshme. Shënim: Informacioni më poshtë bazohet në një test laboratorik, vlerat e të cilit mund të interpretohen ndryshe nga laboratorë dhe mjekë të ndryshëm. Gjithmonë konsultohuni me një mjek dhe rishikoni rezultatet tuaja laboratorike përpara se të bëni ndonjë përfundim në lidhje me këto vlera.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 2: Dhënia e një mostre gjaku

1. Konsultohuni me mjekun tuaj. Mjeku juaj do të duhet të regjistrojë një test (për një profil të lipideve tuaja) për të përcaktuar nivelet tuaja të LDL, HDL dhe triglicerideve. Këto janë tre komponentët që mund të japin një pasqyrë të plotë të kolesterolit tuaj.
   • LDL i referohet lipoproteinës me dendësi të ulët dhe në fakt është një kombinim i LDL dhe VLDL (lipoproteina me dendësi shumë të ulët). Me kalimin e kohës, LDL çojnë në grumbullimin e pllakave në arteriet tuaja, duke i ngushtuar ato dhe duke rritur rrezikun e sulmit në zemër, goditjes në tru dhe kushteve të tjera kardiovaskulare. Kjo shpesh quhet kolesterol "i keq".
   • HDL i referohet lipoproteinës me dendësi të lartë. HDL transportojnë kolesterolin në gjak përsëri në mëlçi dhe zvogëlojnë sasinë e kolesterolit në gjakun tuaj. Kjo është arsyeja pse zakonisht quhet kolesterol "i mirë".
   • Trigliceridet janë një formë tjetër e molekulave të yndyrës që gjenden në gjakun tuaj dhe që ndihmojnë në ngushtimin dhe ngurtësimin e arterieve tuaja. Ashtu si me LDL, nivelet e larta të triglicerinës janë një shenjë e rritjes së rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare.
2. Shpejt për takimin tuaj. Për një matje të saktë të përbërësve të ndryshëm, do të duhet të agjëroni për nëntë deri në dymbëdhjetë orë para marrjes së gjakut. Kjo sepse një matje e saktë kërkon që vlerat minimale të mos preken nga një vakt.
   • Gjatë agjërimit mund të pini ujë vazhdimisht.
3. Prisni për rezultatet. Laboratori do të kryejë analiza mbi gjakun tuaj para se të kthehen rezultatet. Mjeku juaj zakonisht do të caktojë një konsultë pasuese rreth një javë pas marrjes së gjakut për të diskutuar këto rezultate.

Pjesa 2 nga 2: Interpretimi i rezultateve

1. Lexoni matjet. Niveli i kolesterolit tuaj do të tregohet si përqendrimi i kolesterolit në gjak. Numri i referohet miligramëve të kolesterolit për decilitër gjak (mg / dl). Njësia e masës mund të hiqet nga laboratori, por kësaj i referohet numri.
2. Vlerësoni nivelet tuaja të LDL. Sipas mjekut tuaj, nivelet e LDL-së më pak se 100 mg / dl janë ideale. Udhëzimet e plota për nivelet e LDL-së, për dikë pa kushte mjekësore, janë si më poshtë:
   • Ideale - Më pak se 100 mg / dl
   • Pothuajse Optimale / Pak e Rritur - 100 deri 129 mg / dl
   • E lartë afër kufirit - 130 deri në 159 mg / dl
   • E lartë - 160 deri 189 mg / dl
   • High High - Mbi 190 mg / dl
3. Shikoni vlerat tuaja HDL. Do të shihni një numër të veçantë që tregon vlerat tuaja HDL. Sipas mjekut tuaj, një HDL prej 60 mg / dl (ose më shumë) është ideale. Për dikë pa kushte mjekësore, vlerat mesatare të HDL janë si më poshtë:
   • Ideale - Të paktën 60 mg / dl
   • Afër kufirit të rrezikut të sëmundjes së zemrës - 41-59 mg / dl
   • Rrezik i lartë i sëmundjes së zemrës - Më pak se 40 mg / dl
     • Diapazonet HDL të grave nuk janë renditur këtu. Gratë duhet të rishikojnë rezultatet e tyre dhe të konsultohen me mjekun e tyre në mënyrë që të vlerësojnë saktë vlerat.
4. Vlerësoni nivelet e triglicerinës. Ashtu si me nivelet e larta të LDL, nivelet e larta të triglicerinës mund të rrisin rrezikun e arteriosklerozës (forcimit të arterieve), sulmit në zemër dhe goditjes në tru. Mjeku juaj thotë se më pak se 150 mg / dl është ideale, duke supozuar se nuk keni kushte të tjera mjekësore. Vlerat mesatare të triglicerinës janë si më poshtë:
   • Ideale - Më pak se 150 mg / dl
   • Rritur - 150 deri 199 mg / dl
   • E lartë - 200 deri në 499 mg / dl
   • Jashtëzakonisht e Lartë - Mbi 500 mg / dl
5. Shtoni numrat tuaj në ekuacion për të llogaritur kolesterolin tuaj total. Pasi të keni këto tre numra, mund t'i përdorni në një ekuacion të thjeshtë për të llogaritur kolesterolin tuaj total. Ky është ekuacioni:
   • LDL + HDL + (trigliceride / 5) = kolesteroli total.
   • Për shembull, nëse keni vlera LDL 100, HDL 60 dhe Triglicerinë 150, atëherë ky do të ishte ekuacioni: 100 + 60 + (150/5).
6. Llogaritni kolesterolin tuaj total. Me këto numra në ekuacion thjesht mund të llogaritni pjesëtimin dhe shumën e përbërësve për të marrë kolesterolin tuaj total.
   • Për shembull, nëse do të llogaritni shembullin e mëparshëm, do të merrni këtë: 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
   • Ekzistojnë gjithashtu llogaritës në internet që llogaritin kolesterolin tuaj total nga numrat individualë.
7. Vlerësoni nivelet tuaja totale të kolesterolit. Ashtu si me përbërësit individualë, kolesteroli juaj total do të bjerë në një interval të caktuar. Mjeku juaj thotë se një kolesterol total prej më pak se 200 mg / dl është ideal, duke supozuar se nuk keni kushte të tjera mjekësore. Vlerat mesatare janë si më poshtë:
   • Ideale - Më pak se 200 mg / dl
   • Rritur - 200 në 239 mg / dl
   • E lartë - 240 mg / dl ose më shumë
8. Rishikoni rezultatet me mjekun tuaj. Ndërsa kolesteroli juaj total është një informacion i dobishëm, ju prapë duhet të punoni me mjekun tuaj për të rishikuar përbërësit individual pasi mund të jetë krejtësisht mashtruese. Për shembull: 99 LDL + 60 HDL + (200/5 triglicerid) = 199 kolesterol i përgjithshëm. Një kolesterol i përgjithshëm prej 199 nuk është një shqetësim, por për trigliceridet 200 është i lartë dhe mjeku juaj do të dëshirojë të diskutojë opsionet për kontrollimin e niveleve të triglicerinës.
9. Merrni hapa për të ulur kolesterolin tuaj. Nëse ndonjë nga matjet tuaja individuale nëse kolesteroli juaj total është jashtë kufijve idealë, mjeku juaj ka të ngjarë të rekomandojë të bëni ndryshime në stilin e jetës për të ulur kolesterolin tuaj. Këto hapa përfshijnë:
   • Më pak yndyrë të ngopur, yndyrna trans, kripë dhe sheqer në dietën tuaj
   • Zgjidhni ushqime të shëndetshme siç janë frutat, frutat, bishtajoret, drithërat integrale dhe proteinat e mishit të ligët
   • Të paktën 30 minuta trajnim kardio në ditë
   • Lënia e duhanit (nëse aplikohet)
   • Mbani një peshë të shëndetshme
   • Ju mund të gjeni më shumë informacion në lidhje me këto hapa për të ulur kolesterolin tuaj në Si të Pastroni Arteriet Natyrshëm.

Këshilla

• Disa ekspertë mjekësorë rekomandojnë sot një model të trajtimit të kolesterolit bazuar në rreziqet. Këtu mund të gjeni një mjet llogaritës për 10 vjet: http://cvdrisk.nhlbi.nih.gov/.

Paralajmërime

• Ndërsa ky artikull ofron informacion në lidhje me kolesterolin, ai nuk duhet të merret si këshillë mjekësore. Gjithmonë konsultohuni me një mjek për planin më të mirë për të monitoruar dhe kontrolluar kolesterolin tuaj.
• Nivelet e kolesterolit duhet të përdoren si udhëzues dhe duhet të interpretohen nga profesionistët e kujdesit shëndetësor kur përcaktojnë rrezikun e sëmundjes së zemrës.