Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Përfundoni një marrëdhënie me një psikopat
• Metoda 2 e 3: Ballafaqimi me një psikopat në punë ose shkollë
• Metoda 3 nga 3: Njohni shenjat e psikopatisë
• Këshilla

Mund të jetë e tmerrshme të përballeni me një psikopat, por ka mënyra për t'u siguruar që të mos bëheni viktimë. Psikopatia është një lloj i çrregullimit të personalitetit antisocial që karakterizohet nga mungesa e ndjeshmërisë, mosrespektimit dhe sjelljes impulsive. Nëse nuk mund të shmangni kontaktin me një psikopat, përpiquni të qëndroni të qetë. Mos sulmoni, sepse zemërimi i bën ata të ndjehen sikur kanë pushtet mbi ju. Kërkoni ndihmë nëse ndiheni të pasigurt dhe mësoni të njihni shenjat e dikujt që mund të jetë abuziv emocionalisht ose fizikisht ndaj njerëzve.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Përfundoni një marrëdhënie me një psikopat

1. Thirrni shërbimet e urgjencës nëse jeni në rrezik të menjëhershëm. Nëse personi tashmë ka kërcënuar se do të dëmtojë ju, veten ose njerëzit e tjerë, kërkoni ndihmë të menjëhershme. Merrni seriozisht kërcënimet e tyre, edhe nëse nuk kanë qenë vërtet të dhunshëm në të kaluarën.
   • Jo të gjithë njerëzit me çrregullime të personalitetit antisocial janë fizikisht të dhunshëm, por sjellja e papritur agresive dhe e pamatur është shoqëruar me këtë gjendje.
   • Kërcënimi për të kryer vetëvrasje mund të jetë një taktikë për të manipuluar emocionet tuaja. Nëse vërtet mendoni se ata kanë qëllimin dhe aftësinë për të dëmtuar veten, thirrni shërbimet e urgjencës.
   • Nëse dyshoni se kërcënimi i vetëvrasjes është një mënyrë për t'ju manipuluar, ose nëse ata kanë kërcënuar ta bëjnë këtë disa herë në të kaluarën, qëndroni në kufijtë tuaj. Thuaj që nuk jeni përgjegjës për veprimet e tyre dhe se nuk do t’i lejoni të ju kontrollojnë.
2. Mos harroni se ju nuk jeni përgjegjës për veprimet e tyre. Psikopatët janë ekspertë për të manipuluar, mashtruar dhe hedhur fajin mbi dikë tjetër. Situata juaj nuk ka asnjë lidhje me të qenit naiv apo një shënjestër e lehtë. Në vend që të fajësoni veten, kuptoni se ata ju kanë keqtrajtuar dhe se ju nuk jeni përgjegjës për sjelljen e tyre.
   • Mbani në mend se psikopatët zakonisht duken miqësorë dhe tërheqës. Ata mund të jenë simpatik për disa javë para se të filloni papritur të vini re shenja paralajmëruese. Supozoni se ata zhduken për disa ditë dhe pastaj kur pyesni se ku ishin, ata zemërohen, kërcënojnë me dhunë dhe thonë se nuk është puna juaj.
   • Përveç kësaj, mos harroni se nuk jeni vetëm. Dikush me prirje psikopatike nuk e konsideron mirëqenien e të tjerëve dhe i trajton të gjithë sikur të ishin një objekt. Mos harroni, ju nuk jeni personi i parë që ata u sollën keq.
3. Besojini instikteve tuaja nëse dyshoni se marrëdhënia juaj është e sëmurë. Dëgjoni ndjenjën tuaj të zorrëve nëse e shihni veten duke qenë shumë të kujdesshëm rreth këtij personi. Nëse mendimi për të qenë me atë person ju shqetëson, atëherë është koha të largoheni.
   • Mund ta keni të vështirë këtë sepse ju pëlqen shoqëria e tyre kur ata janë miqësorë. Sidoqoftë, pyesni veten nëse ata janë miqësorë vetëm kur ju bëni gjëra për ta. Supozoni se ata ju kërkojnë t’i çoni diku dhe ju refuzoni. Kur zemërohen, ata ndoshta vetëm sharmojnë për të marrë atë që duan.
   • Mos harroni, ju nuk mund të përjetoni frikë të plotë. Besojini ndjenjës së zorrës tuaj nëse ndiheni sikur ky person gjithmonë ju fajëson, vazhdimisht gënjen, duke përfituar nga ju, befas bëhet agresiv ose nuk duket se kujdeset për mirëqenien tuaj fizike ose mendore.
4. Mësoni të përcaktoni dhe mbroni kufijtë tuaj. Psikopatët janë të njohur për shtyrjen dhe tejkalimin e kufijve, veçanërisht kur këta nuk janë të qartë. Ndërsa përfundoni marrëdhënien, duhet të përcaktoni dhe mbroni kufijtë tuaj. Merrni një moment për të vlerësuar emocionet tuaja dhe vendosni kufij që do t'ju mbrojnë nga manipulimi ose injorimi i këtyre kufijve.
   • Për shembull, ju mund ta dekoroni shtëpinë tuaj nga e para në mënyrë që mjedisi juaj të mos ju kujtojë personin që ju manipuloi. Ju mund të vendosni një kufi që thotë se një person i ri nuk do të tërhiqet ose nuk hapet një llogari e përbashkët bankare nëse nuk keni përfunduar disa seanca të terapisë së çifteve.
   • Mos harroni, ju gjithmonë keni të drejtë të thoni jo. Ju nuk i detyroheni askujt me një shpjegim dhe asgjë ose askush nuk ju detyron të ndryshoni mendim.
   • Vendosni kufij që do t'ju mbrojnë fizikisht, emocionalisht dhe financiarisht në të ardhmen.
5. Kur ta përfundoni marrëdhënien, ndërpritni të gjitha kontaktet. Mënyra më e mirë për t'u marrë me një psikopat është të shkëputeni plotësisht nga ata dhe të gjitha situatat që lidhen me ta. Prisni dhe më pas ndaloni komunikimin me ta. Kjo mund të tingëllojë e ashpër, por përfundimi i marrëdhënies suaj është vendimi më i mirë për mirëqenien tuaj emocionale dhe fizike.
   • Mos kontrolloni profilet e tyre të mediave sociale, rezistojini dëshirës për të telefonuar ose dërguar mesazhe dhe mos vini në dyshim vendimin tuaj. Nëse ky person ju ka abuzuar emocionalisht, verbalisht ose financiarisht, atëherë ata nuk kanë vend në jetën tuaj.
   • Prishja nuk është e lehtë, por qëndro i fortë dhe mos lejo që faji të të hajë. Kuptoni se nuk i zhgënjeni kur kanë nevojë për ju; ju vetëm mbroni veten.
   • Mos harroni se nuk jeni terapist ose psikolog i tyre dhe nuk mund t'i detyroni të ndryshojnë. Një person me çrregullim të personalitetit antisocial nuk do të ndryshojë me ndihmën profesionale, por shumica e njerëzve me këtë gjendje refuzojnë çdo formë të trajtimit.
6. Nëse mendoni se ata mund të kthehen në dhunë, përgatitni një plan sigurie. Nëse shqetësoheni se përfundimi i një marrëdhënieje mund të rezultojë në dhunë, merrni parasysh prishjen përmes telefonit ose emailit. Nëse jetoni me atë person, pyesni miqtë ose anëtarët e familjes që keni besim se si të dilni nga kjo situatë e sigurt.
   • Mësoni përmendësh një numër të rëndësishëm të telefonit dhe nëse është e mundur merrni një numër të dytë telefoni në të cilin nuk kanë qasje. Para se të largoheni, duhet të mblidhni të gjitha dokumentet e rëndësishme dhe, nëse mund ta bëni në mënyrë të sigurt, të transferoni para dhe të derdhni pagën tuaj në një llogari të re bankare.
   • Bëni një kopje të çelësave të makinës tuaj dhe mbajini në një vend të sigurt.
   • Sigurohuni që të mund të qëndroni me një mik apo anëtar të familjes. Nëse nuk keni miq ose familjarë, të cilëve u besoni afër, mund të qëndroni në një strehë për viktimat e dhunës në familje.
7. Keni një urdhër ndalimi nëse shqetësoheni për sigurinë tuaj. Shkoni në gjykatën tuaj lokale dhe i thoni nëpunësit që dëshironi një formular urdhri kontakti për një rast urgjence. Kërkoni udhëzime se si të plotësoni formularin. Telefononi paraprakisht ose kontrolloni faqen e internetit në rast se keni nevojë të caktoni një takim paraprakisht.
   • Kërkoni nga një mik apo anëtar i familjes që besoni të bashkohet me ju për mbështetje morale.
   • Ju nuk keni nevojë për një avokat për të nënshkruar këtë formular, dhe as nuk duhet të paguani ndonjë tarifë.
   • Sigurohuni që keni adresën e punës dhe shtëpisë së personit dhe sillni të gjitha provat e nevojshme. Mendoni për faturat e spitalit, fotot dhe raportet e policisë.
8. Përfitoni nga mbështetja përreth jush. Prishja e marrëdhënies me dikë është e vështirë në vetvete, por dalja nga një marrëdhënie e sëmurë është e vështirë. Familja dhe miqtë tuaj mund t'ju ndihmojnë për këtë, kështu që ndani ndjenjat tuaja me ta dhe kaloni një kohë të mirë së bashku. Psikopatët përpiqen të izolojnë objektivat e tyre, por të dashurit tuaj mund t'ju ndihmojnë të qëndroni objektivë dhe të pohoni se dalja nga kjo situatë është zgjedhja e duhur.
   • Ju gjithashtu mund të kërkoni grupe mbështetëse që përqendrohen të ndihmojnë viktimat e abuzimit emocional ose fizik.

Metoda 2 e 3: Ballafaqimi me një psikopat në punë ose shkollë

1. Mos u mashtroni nga faljet dhe shpjegimet e tyre. Psikopatët gënjejnë, manipulojnë dhe krijojnë histori pa asnjë faj në mënyrë që të marrin atë që duan dhe të mos fajësohen. Asnjëherë mos besoni se çfarë po thotë ky person.
   • Mendoni përse ky person po ju tregon një histori, duke thashetheme ose duke ju dhënë një shpjegim. Kontrolloni dy herë historinë e tyre nëse është e mundur. Kontaktohuni me një mik apo koleg ose bëni një hulumtim të shpejtë në internet për të verifikuar që ato që thanë janë të sakta. Nëse nuk mund ta kontrolloni këtë, besojini ndjenjës tuaj të zorrëve.
   • Supozoni se ju kanë thënë që një koleg ka thënë diçka pas shpinës tuaj. Pyete veten: "Cili është motivimi i tyre, çfarë po arrijnë ata me këtë dhe a është i saktë ky informacion? A e duan më të mirën për mua apo po përpiqen të krijojnë një konflikt të panevojshëm? "
2. Bëhuni dyshues kur ata përpiqen t’ju ​​bëjnë lajka. Merrni të gjitha komplimentet, veçanërisht ato të ekzagjeruara, me një kokërr kripë. Karakteristikat kryesore të psikopatisë përfshijnë aftësi të forta komunikimi, sharm dhe zgjuarsi. Zakonisht, të jesh i këndshëm në jetën e përditshme është vetëm një mënyrë për të marrë atë që duan.
   • Bëni më të mirën tuaj për të parë hijeshinë dhe lajkat. Mendoni se si janë ata kur nuk e përdorin karizmën e tyre për të bërë diçka. Pyete veten: "Çfarë kam për të ofruar që mund të shpjegojë përpjekjen e tyre për të më bërë lajka?"
   • Për shembull, mos lejoni që të njiheni nëse së pari ju lajnë me komplimente dhe më pas ju kërkojnë para ose një favor. Thuaj "Më vjen keq, unë kam një rregull personal që më pengon të huazoj para miqve, të afërmve ose kolegëve" ose më thuaj "Më vjen keq, unë jam shumë i zënë dhe me të vërtetë nuk mund ta bëj këtë për ty tani".
3. Mos u përfshini në prova të forcës. Bëni të qartë se nuk doni një konfrontim nëse ata përpiqen t'ju frikësojnë ose kërcënojnë. Psikopatët janë ekspertë në fuqinë psikologjike dhe fizike mbi të tjerët, dhe ata përdorin hijeshinë, frikësimin, manipulimin dhe dhunën për të kontrolluar atë fuqi. Situata mund të përshkallëzohet nëse përpiqeni të flisni me ta dhe ndjenja se po ju prekin do t'i kënaqë ata.
   • Nëse mendoni se jeni në rrezik, flisni me një mësues ose këshilltar ndërsa jeni në shkollë. Për çështje të lidhura me punën, duhet t'i drejtoheni departamentit të burimeve njerëzore ose, nëse kompania juaj nuk ka një të tillë, një mbikëqyrës.
   • Si mësues, nëse duhet të merreni me një student të pabindur, mos iu përgjigjni përpjekjeve të tyre për të kapërcyer rregulloren e shkollës. Bëni të qartë se rregullat zbatohen edhe për ta, informoni ata për pasojat dhe kërkoni mbështetje nga sekretariati në rast të shkeljeve të dukshme.
4. Mundohuni të merreni me ta me qetësi dhe durim. Nëse ballafaqimi me një psikopat është i pashmangshëm, bëj gjithçka që është e mundur për të mbajtur qetësinë. Të tregosh se je i zemëruar do t’i bëjë ata të ndihen sikur të kanë nën kontrollin e tyre. Në vend të kësaj, përpiquni të flisni me respekt dhe të mbani nën kontroll frustrimet tuaja, pa marrë parasysh se sa sjellje të egër ata sillen.
   • Për shembull, nëse ata kanë bërë diçka të gabuar dhe po përpiqen t’ua hedhin fajin, mos u përgjigj duke bërtitur: "Po gënjen! Ju e bëtë këtë! "
   • Në vend të kësaj, thoni me qetësi, "Unë e kuptoj që ju mendoni se kjo është kështu." Nëse dikush me autoritet, si një mbikëqyrës ose një mësues, është i përfshirë, vazhdoni të flisni në mënyrë racionale dhe përfshini prova që tregojnë se ju nuk jeni fajtori.
5. Flisni me dikë me autoritet nëse situata juaj është e padurueshme. Nëse puna ose bashkëveprimi me këtë person nuk është një opsion, shikoni nëse mund të transferoheni në një departament tjetër. Nëse është e mundur, gjeni një punë të re. Nëse situata në shkollë bëhet e padurueshme, kërkoni ndihmën e një mësuesi, këshilltari në shkollë ose një të rrituri që i besoni.
   • Opsioni juaj më i mirë mund të jetë të shmangni personin që po ju shkakton probleme, por kjo nuk është gjithmonë e mundur. Ju mund të duhet të punoni ngushtë me këtë person për punën tuaj ose ai mund të vijë tek ju në punë ose shkollë.
   • Mund të jetë drastike të kërkoni ndihmën e dikujt me autoritet ose të gjeni një punë të re ose shkollë, por këto masa janë të nevojshme nëse jeni shënjestër e abuzimit verbal, emocional ose fizik.

Metoda 3 nga 3: Njohni shenjat e psikopatisë

1. Merrni parasysh nëse ky person ka ndonjë respekt për rregullat. Një kriter i rëndësishëm për çrregullimin e personalitetit antisocial është një shpërfillje e përgjithshme për rregullat, ligjet dhe normat shoqërore. Psikopatët e kuptojnë konceptin e një rregulli ose ligji, por nuk besojnë se ata i nënshtrohen asaj që shoqëria e konsideron të mirë ose të keqe.
   • Mos harroni, dikush që vjedh karamele ose ngas një dritë të kuqe nuk është automatikisht një psikopat. Ekziston një ndryshim midis thyerjes së një rregulli dhe një shpërfilljeje të vazhdueshme, të qartë të rregullave dhe normave, pa u ndjerë fajtor.
2. Shikoni për arrogancën ekstreme ose ndjenjat e epërsisë. Mosrespektimi i ligjeve dhe normave shoqërore bazohet në një sens ekstrem të së drejtës. Njerëzit me çrregullime të personalitetit antisocial besojnë se janë mbi rregullat e shoqërisë dhe dinë të justifikojnë çdo veprim që u jep atyre atë që duan. Ata nuk ndihen fajtorë kur shkelin ligjin ose manipulojnë të tjerët.
3. Shikoni sjellje impulsive, të papërgjegjshme. Duke besuar se ata nuk duhet t'u binden rregullave, njerëzit me çrregullime të personalitetit antisocial janë të prirur për sjellje të pamatur dhe të rrezikshme. Abuzimi me drogën dhe alkoolin është i zakonshëm. Një psikopat do të mendojë më pak për një vendim dhe shpejt mund të japë një përgjigje të tillë si "Unë e bëra atë sepse kam dashur".
   • Mos harroni, një natë e egër ose një udhëtim argëtues nuk do ta bëjë dikë psikopat. Çrregullimi antisocial i personalitetit është një grup kompleks i modeleve të sjelljes. Vetëm ekspertët e shëndetit mendor të trajnuar në psikologji anormale dhe me përvojë në psikopatologji mund të bëjnë një diagnozë të saktë.
4. Shikoni për shenja të ndriçimit të gazit dhe manipulimit emocional. Në ndriçimin e gazit, ju jeni të bindur nga një mik apo partner romantik se mendimet dhe bindjet tuaja janë të gabuara. Shenjat përfshijnë dyshimin në vetvete, nevojën e vazhdueshme për të kërkuar falje, gjithmonë marrjen e fajit dhe vazhdimisht justifikime për mikun ose partnerin tuaj.
   • Ju mund të keni një ndjenjë të zorrëve se diçka nuk është në rregull ose mendoni se po humbni kontrollin e realitetit. Nëse mendoni se keni qenë viktimë e ndriçimit të gazit ose manipulimit emocional, shkoni te dikush që i besoni ose te një profesionist i shëndetit mendor në mënyrë që të mund të rimendoni në mënyrë objektive.
   • Psikopatët manipulojnë emocionet për të marrë atë që duan dhe për të ruajtur kontrollin mbi njerëzit e tjerë. Ata e bëjnë këtë sepse i bën ata të ndjehen mirë ose të paraqiten si viktimë.
5. Jini të kujdesshëm ndaj situatave të rrezikshme. Situatat e rrezikshme përfshijnë situata kur një shënjestër e mundshme është vetëm ose kërkon argëtim ose shoqëri. Shembujt përfshijnë një aeroport jashtë vendit, një bar të vetëm, ose një faqe në internet ose aplikacion takimesh.
   • Të jesh në roje nuk do të thotë që duhet të jesh paranojak në çdo mjedis shoqëror. Në vend të kësaj, kushtojini vëmendje aludimeve dhe dëgjoni me ndjenjën tuaj të zorrëve. Nëse dikush ju bën të ndiheni keq, dilni nga situata dhe shkoni në një zonë publike të sigurt dhe të ndriçuar mirë.
   • Njoftojini një shoku ku po shkoni përpara se të shkoni në një takim me dikë. Mos zbuloni informacione personale për të huajt dhe mos merrni hua para ose jepni mundësi për atë që ju duket e vlefshme.
   • Ndërsa marrëdhënia përparon, interpretoni 1 gënjeshtër, premtim të thyer ose injoroni përgjegjësinë si një keqkuptim të mundshëm. Jini dyshues ndaj gabimit 2 dhe ndërpritni të gjitha kontaktet me gabimin 3.
6. Kuptoni që psikopatia është një kusht dhe jo një dënim moral. Nëse dikush ka çrregullime të personalitetit antisocial, sjellja e tyre mund të jetë e papranueshme dhe trajtimi i tyre mund të jetë i padurueshëm. Sidoqoftë, njerëzit me çrregullime të personalitetit antisocial ose psikopatologji nuk janë "malinj" ose "të këqij". Këto janë terma psikologjikë që përshkruajnë sëmundjen mendore.
   • Ndërsa është e rëndësishme të bëni dallimin midis termave psikologjikë dhe gjykimeve morale, mos harroni se nuk keni nevojë të përfshiheni me askënd që ju ka keqtrajtuar ose abuzuar.
   • Një sëmundje mendore nuk është domosdoshmërisht një justifikim për sjelljen e dikujt. Shkalla në të cilën njerëzit me çrregullime të personalitetit antisocial kanë kontroll mbi veprimet e tyre është një temë komplekse dhe e diskutueshme. Akoma, nuk keni pse të toleroni që dikush t'ju keqtrajtojë.

Këshilla

• Nuk është e lehtë të merresh me një mik apo të afërm me një sëmundje të rëndë mendore. Një terapist mund të ndihmojë në kuptimin e sëmundjes së tyre dhe të sigurojë strategji për shmangien e situatave potencialisht të rrezikshme.
• Jo të gjithë me çrregullime të personalitetit antisocial do të veprojnë me dhunë. Sidoqoftë, shpërthimet agresive dhe sjellja e pamatur janë shenjat dalluese të kësaj gjendje, kështu që ju duhet të kërcënoheni me dhunë dhe të merrni shumë seriozisht abuzimin verbal ose emocional.
• Çrregullimi i personalitetit anti-shoqëror prek deri në 3% të popullsisë dhe nuk është i kufizuar nga kufijtë socialë ose ekonomikë. Psikopatët, ndryshe nga sociopatët, kanë tendencë të funksionojnë më mirë dhe të jenë më pak të prirur ndaj shpërthimeve të dhunshme ose të çrregullta.