Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 4: Kujdesi për veten
• Pjesa 2 nga 4: Ndryshimi i flokëve tuaj
• Pjesa 3 nga 4: Vish përbërjen
• Pjesa 4 nga 4: Vishuni sa më mirë
• Këshilla
• Paralajmërime

Nëse dëshironi të ndryshoni pamjen tuaj, nuk jeni vetëm. Isshtë një ndjenjë e zakonshme për shumë njerëz, veçanërisht për gratë e reja. Shanset janë, ju tashmë jeni e bukur dhe thjesht nuk e dini. Duke mësuar të ndjeheni më rehat me veten tuaj, dhe duke ndryshuar pamjen tuaj për tu përshtatur më mirë me atë që jeni brenda, ju mund të ndiheni si një person krejt tjetër - dhe krejtësisht i bukur -!

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 4: Kujdesi për veten

1. Pini shumë ujë. Pirja e shumë ujit mund t’ju ​​ndihmojë të qëndroni më të përqendruar dhe me energji dhe madje mund t’ju ​​ndihmojë të bini disa kile. Për të llogaritur sa ujë ju nevojitet çdo ditë, ndani peshën tuaj të trupit në paund në gjysmë: kjo është sa ju duhet të pini në ons.
   • Një grua me 150 kile (68 kg) ka nevojë për 75 deri 150 ons (2.5 dhe 5 litra) ujë çdo ditë, në varësi të mjedisit të saj të jetesës dhe nivelit të aktivitetit. Nëse ajo është aktive dhe jeton në një klimë të ngrohtë, do t'i duheshin më shumë se 150 ons çdo ditë.
2. Ha shendetshem. Mos ha shumë sheqer, kripë ose ushqime të përpunuara. Dieta juaj duhet të përmbajë:
   • Proteina: Peshku, mishi i bardhë, fasulet, arrat dhe vezët janë shembuj të shëndetshëm.
   • Yndyrna të shëndetshme: arra (bajamet janë shumë të shëndetshme), vajra bimorë (vaji i ullirit ekstra i virgjër është një zgjedhje popullore) dhe perimet me yndyrë si avokado janë shembuj të mirë.
   • Karbohidratet e plota, të papërpunuara: Këto përfshijnë fruta, perime, drithëra integrale dhe fasule dhe bishtajore të tjera.
   • Vitamina dhe minerale: Këto janë në dispozicion si shtesë dhe mund të merren nëse jeni të informuar mirë dhe nëse dieta juaj nuk ofron gjithçka që ju nevojitet.
3. Dëgjoni trupin tuaj. Pini kur keni etje dhe hani kur jeni të uritur. Mund të duhet pak kohë për të mësuar të lexoni sinjalet e trupit tuaj nëse i keni injoruar ato më parë, por pasi ta bëni, do ta keni më të lehtë të qëndroni në një dietë të shëndetshme dhe ndoshta edhe të humbni peshë.
   • Nëse hani ose pini ndonjë gjë që ju dhemb koke ose ju bën të mos ndiheni mirë, mbani një sy dhe përpiquni ta shmangni atë në të ardhmen, veçanërisht nëse ndiheni rregullisht jo mirë pasi keni ngrënë ose pirë produktin.
   • Kushtojini vëmendje se cilat ushqime dhe pije ju bëjnë të ndiheni mirë. Një dietë e pastër me shumë ujë dhe lëndë ushqyese duhet t’ju ​​ndihmojë të ndiheni më të shëndetshëm dhe më të lumtur. Kur të jeni më të shëndetshëm dhe të lumtur, do të ndiheni edhe më bukur.
4. Lëviz rregullisht. Synoni të paktën 30 minuta aktivitet 3 deri në 5 ditë në javë - më shumë nëse doni të humbni peshë.
   • Ushtrimet më efektive që mund të bëni nëse jeni të shkurtër në kohë janë ushtrime që përdorin grupe të shumta të muskujve. Ju stërvitni grupe të shumta muskujsh me not, vallëzim apo edhe pastrim të fuqishëm.
   • Ecja për 20 minuta dy herë në ditë është një mënyrë tjetër efektive për të qëndruar në formë dhe të shëndetshëm.
   • Yoga është një ushtrim i mrekullueshëm për lehtësimin e stresit dhe ndërtimin dhe forcimin e muskujve tuaj. Sigurohuni që ta shoqëroni me aktivitete kardio si ecja, vrapimi ose noti.
5. Mirëmbani higjenën e mirë. Lani dhe lagni fytyrën tuaj dhe lani dhëmbët dy herë në ditë. Dush të paktën çdo ditë të tjera dhe lani flokët kur ato fillojnë të marrin vaj (kjo mund të jetë çdo ditë e dytë deri në një herë në javë, në varësi të llojit të flokëve).
   • Nëse keni njolla në fytyrë dhe në shpinë, mund t'ju duhet të lani flokët më shpesh pasi vajrat nga flokët tuaj mund të transferohen në fytyrë, qafë dhe shpinë dhe të shkaktojnë shpërthime.
   • Për t’i mbajtur dhëmbët tuaj të shëndetshëm dhe të fortë, duhet të shkoni te dentisti çdo 6 muaj.
   • Nëse keni higjienë të mirë do të ndiheni të freskët dhe më tërheqës në baza ditore. Mundohuni të kujdeseni për veten tuaj çdo ditë, edhe kur ndiheni të dëshpëruar.
6. Mbani një në ditë ditar. Shkrimi rregullisht në një ditar mund të lehtësojë ankthin, stresin dhe depresionin. Mund të ju ndihmojë gjithashtu të zgjidhni problemet dhe të përmirësoni vetëbesimin tuaj. Mundohuni të shkruani për 20 minuta çdo ditë.
   • Shkruani në ditarin tuaj edhe nëse nuk keni asgjë që dëshironi të thoni. Mund të filloni duke thënë se nuk jeni i sigurt se çfarë të thoni dhe të shihni se ku shkon revista. Shpesh herë, diçka del në shesh - ndoshta edhe diçka që nuk e prisnit.
7. Meditoni rregullisht. Meditimi ju ndihmon të jeni në moment dhe të merrni më shumë kontakt me ndjenjat tuaja. Hasshtë vërtetuar gjithashtu shkencërisht që ndryshon strukturën e trurit tuaj dhe ju bën më të zgjuar dhe të lumtur.
   • Ka shumë mënyra të ndryshme për të medituar. Një mënyrë popullore është të uleni në një pozicion të rehatshëm me sytë mbyllur dhe të përpiqeni të pastroni mendjen tuaj.
   • Kur jeni duke medituar dhe një mendim ju vjen në mendje, imagjinoni që ai të zhduket, ose mund t'i jepni një emër mendimit dhe ta fshini mendërisht nga mendja juaj. Qëllimi është të përqendroheni në momentin në të cilin ndodheni dhe të mos tërhiqeni nga mendimet.
   • Ju nuk keni nevojë të filloni me meditime të gjata. Okshtë në rregull të fillosh edhe me vetëm 1 deri në 2 minuta. Idealisht, ju do të meditonit për një maksimum prej 10 deri në 15 minuta çdo ditë. Nëse kjo nuk është e mundur, thjesht bëjeni nëse mundeni!
8. Behu pozitiv. Shumica prej nesh ka ato zëra që shohin të keqen në gjëra dhe na tregojnë pse nuk jemi mjaftueshëm të mirë. Ju mund t'i kundërviheni atyre zërave duke praktikuar mirënjohje dhe t'i kundërviheni zërave negativë me pozitivë.
   • Të qenit pozitiv mund të jetë një zakon i vështirë për tu pranuar, prandaj jini të durueshëm me veten tuaj ndërsa mësoni të vëzhgoni mendimet tuaja negative dhe t'i luftoni ato me ato pozitive.
   • Një mashtrim fizik për t’u ndjerë më pozitiv është të qëndroni në qëndrim të mirë: Qëndroni drejt me shpatullat mbrapa dhe mjekrën lart dhe shtrijini krahët sa më gjerë. Lejoni vetveten të ndiheni të fuqishëm dhe pozitivë ndërsa e bëni këtë, dhe ndjenjat do të vonojnë.
9. Buzeqesh Studimet kanë treguar se sa më e lumtur të dukeni, aq më tërheqëse jeni për njerëzit e tjerë. Për më tepër, hulumtimet kanë treguar që edhe kur nuk ndiheni të lumtur, buzëqeshja mund t’ju ​​përmirësojë gjendjen shpirtërore.
   • Nëse ndiheni poshtë, provoni të buzëqeshni për 30 sekonda për t'i dhënë vetes një shtysë.
10. Ji i sigurt në vetvete. Ndërtimi i besimit është më lehtë të thuhet sesa të bëhet, por ia vlen të përpiqesh. Me një imazh të mirë për veten tuaj bëheni më të shëndetshëm dhe të lumtur, gjë që automatikisht ju bën më tërheqës.
    • Një mënyrë për të rritur besimin tuaj është të bëni listat e pikave tuaja të forta, arritjeve dhe gjërave që ju pëlqen për veten tuaj. Në fillim mund të jetë shumë e vështirë. Ju mund të keni vetëm një artikull në secilën listë, madje edhe kjo mund t'ju ketë marrë orë të tëra për të dalë, por listat do të rriten ndërsa rritet vetëvlerësimi juaj.
    • Kontradikto vetëbisedimin tënd negativ. Kjo ka të bëjë me të qenit pozitiv. Kap veten kur mendon gjëra negative për veten tënde dhe kundërshtoi ato mendime me ato pozitive. Për shembull, nëse mendoni se "jam i shëndoshë" ose "jam i shëmtuar", kundërveproni me ato mendime me "Unë kam një gomar të shkëlqyeshëm" ose "Kam sy të bukur".
11. Merr mjaftueshem gjumi. Nëse nuk flini mjaftueshëm, mendja juaj nuk do të funksionojë në kapacitetin e saj të plotë dhe ka më shumë të ngjarë të luftoni me ushqimin e shëndetshëm, ushtrimet fizike dhe qëndrimin pozitiv dhe të sigurt.
    • Të rriturit kanë nevojë për 7 deri në 9 orë gjumë çdo natë dhe adoleshentët kanë nevojë për 8.5 deri 9.5 orë.

Pjesa 2 nga 4: Ndryshimi i flokëve tuaj

1. Prisni dhe / ose ngjyrosni flokët tuaj. Pavarësisht nëse është në një stil tjetër ose lyejeni atë me një ngjyrë tjetër, ndryshimi i flokëve tuaj mund të ndikojë në mënyrë dramatike në pamjen tuaj të përgjithshme. Mendoni se cilat modele flokësh dhe ngjyra ju përshtaten më shumë.
   • Pyete veten, çfarë dëshiron të thotë ajo për ty? A jeni në largim dhe a ju pëlqen të rrezikoni? Ju mund të dëshironi flokë të shkurtër, me ngjyra. A jeni më me këmbë në tokë dhe pak hipi? Hije natyrore dhe flokë të gjatë dhe me shtresa mund të jenë mënyra për të shkuar.
   • Bëni një kërkim në internet ose shfletoni disa revista për të parë se cilat modele flokësh ju dallojnë. (Ju mund të blini revista për prerje flokësh në shumicën e dyqaneve të drogës dhe dyqaneve të librave.)
2. Përcaktoni formën tuaj të fytyrës. Një gjë e rëndësishme për t'u marrë parasysh kur ndryshoni modelin tuaj të flokëve është forma e fytyrës tuaj. Ekzistojnë lloje të ndryshme të formave të fytyrës. Një mënyrë për të zbuluar është të shikoni në pasqyrë dhe të vini fytyrën me buzëkuq ose një laps për sytë.
   • Fytyrat ovale janë të ekuilibruara dhe të formuara si ovale (pak më të gjera në mes).
   • Fytyrat katrore janë njësoj të gjera në vetullat, mollëzat dhe nofullën.
   • Fytyrat trekëndore janë më të gjera në pjesën e poshtme të fytyrës, me një nofull të fortë.
   • Fytyrat në formë zemre (të quajtura edhe fytyra trekëndëshe të përmbysura) kanë mjekra delikate dhe mollëza më të gjera.
   • Fytyrat e rrethit janë formuar si qarqe, që do të thotë se janë mjaft të rrumbullakëta.
   • Fytyrat e diamantit janë këndore dhe kanë mollëza më të gjera se vetullat dhe nofullat.
   • Fytyrat e zgjatura janë vazhdimisht të gjera nga balli në nofull duke i bërë ato të duken më të gjata.
3. Përcaktoni se cilat modele të flokëve i përshtaten më mirë formës së fytyrës tuaj. Zgjidhni një stil të bazuar në formën e fytyrës tuaj për t’i mbajtur flokët në pamjen më të mirë.
   • Fytyrat ovale shkojnë mirë me shumicën e modeleve të flokëve, megjithëse stilet që theksojnë gjatësinë mund të bëjnë që një fytyrë ovale të duket e gjatë.
   • Fytyrat katrore dalin më së miri me flokë më të gjatë se nofulla. Në veçanti, shmangni modelet e flokëve që ndalen pikërisht në vijën e nofullës, pasi këto mund ta bëjnë një fytyrë katrore të duket edhe më katrore. Shmangni gjithashtu modelet e flokëve me vija të forta, këndore, siç janë rrahjet e topitura. Zhurmat, valët dhe shtresat anësore që përfshijnë fytyrën janë zgjedhje e mirë.
   • Fytyrat trekëndore bëjnë mirë me prerjet e shkurtra të flokëve që ekuilibrojnë vijën më të madhe të nofullës duke shtuar gjerësinë në majë të kokës. Nëse po shkoni për flokë të gjatë, sigurohuni që të jetë më e gjatë se nofulla, përndryshe fytyra juaj do të duket shumë e mbushur në pjesën e poshtme.
   • Fytyrat në formë zemre duken shkëlqyeshëm me shtresat e gjatësisë së mjekrës (bobët janë të mirë!). Shmangni prerjet e shkurtra të flokëve dhe rrahjet e trasha pasi këto mund ta bëjnë fytyrën tuaj të duket e rëndë. Bishtat e ngushtë të flokëve dhe ndryshe flokët e lëmuar mund të nxjerrin në pah mjekrën tuaj të vogël, kështu që shmangni edhe këto.
   • Fytyrat e rrumbullakëta shkojnë mirë me prerje asimetrike dhe prerje me shtresa, duke ekuilibruar gjerësinë e fytyrës. Frizurat në gjatësi të mjekrës dhe balluket e topitura mund ta bëjnë fytyrën të duket më e gjerë, dhe kështu mund të ndajnë flokët tuaj në mes. Sidoqoftë, pjesët anësore dhe balluket anësore duken bukur!
   • Fytyrat e diamantit shkojnë mirë me flokët që janë plot në anët, por jo në pjesën e sipërme. Me fjalë të tjera, shmangni flokët e lartë! Bangat dhe shtresat që inkuadrojnë fytyrën duken bukur. Sidoqoftë, shmangni pjesët e mesit.
   • Fytyrat e zgjatura mund të shfaqen të gjata, kështu që gjithçka ka të bëjë me ndarjen e gjatësisë së fytyrës. Shmangni prerjet e flokëve shumë të gjata. Bobs, shtresa dhe bangs topitur shkojnë mirë me këtë formë të fytyrës.
4. Konsideroni tuajin lyej flokët. Lyerja e flokëve është një mënyrë e shkëlqyeshme për të shtuar një dramë në pamjen tuaj. Para se të lyeni flokët, merrni parasysh cilat ngjyra janë më të mira për tonin e lëkurës dhe ngjyrën e syve.
   • Toni i lëkurës dhe ngjyra e syve mund të përputhen me shumicën e ngjyrave të flokëve, por ato mund të mos përputhen me çdo hije të asaj ngjyre. Për shembull, tonet e ngrohta të lëkurës shkojnë mirë me të kuqet e ngrohta si luleshtrydhet, por rozët ose ngjyrat blu të lëkurës shkojnë më mirë me të kuqet më të freskëta dhe më të ndritshme.
   • Zgjedhja e një ngjyre flokësh që është afër tonit të lëkurës dhe ngjyrës së syve do t’ju ​​japë një pamje më natyrale. Merrni parasysh, për shembull, se si duket një "sandpiper" me flokë me rërë, lëkurë të nxirë dhe sy të kaltër të lehta.
   • Sa më i fortë të jetë toni i lëkurës dhe kontrasti i ngjyrës së syve me flokët, aq më dramatike do të dukeni. Për shembull, lëkura e zbehtë dhe sytë jeshilë me flokë të pasur, të gjallë gështenjë do të jenë një kombinim mjaft tërheqës për sytë.
   • Nëse nuk jeni të sigurt se cili është toni i lëkurës tuaj, bëni disa kuize në internet për të parë se me çfarë sugjerimesh të ngjyrave të flokëve vijnë.
5. Mbani flokët tuaj të shëndetshëm. Lani flokët sa më shpesh të jetë e nevojshme me shampo dhe kondicioner të përshtatshëm për llojin e flokëve (p.sh. me ngjyra, normale, me vaj, etj.). Kjo mund të jetë çdo ditë e dytë deri në një herë në javë, në varësi të cilësisë së flokëve tuaj. Sa më e thatë, aq më pak duhet të lahet.
   • Nëse flokët tuaj janë të thatë dhe të dëmtuar, aplikoni një trajtim kondicionues të thellë çdo javë. Një trajtim i thjeshtë në shtëpi është të përzieni vajin e ullirit me dy të verdha veze, një avokado, majonezë dhe kondicioner flokësh dhe ta lini në flokët tuaj deri në disa orë (edhe brenda natës është në rregull).
   • Nëse keni zbokth ose probleme të tjera të flokëve, shmangni produktet shtëpiake. Në vend të kësaj, përdorni produkte të prodhuara posaçërisht për t'ju ndihmuar në gjendjen tuaj. Nëse problemi i flokëve është i rëndë, vizitoni një mjek ose dermatolog.

Pjesa 3 nga 4: Vish përbërjen

1. Di si të shkosh atje duken natyrale. Të zgjedhësh një pamje natyrale do të thotë të përmirësosh atë që ke tashmë. Grimi me pamje natyrale nuk do të thotë të mbash pak grim. Mund të vishni ende fondatinë, skuqje ose bronzer, bojë për vetulla, rimel dhe ngjyrë buzësh, madje edhe me një pamje natyrale.
   • Ju mund të përdorni make-up për t’i dhënë vetes lëkurë më të butë, me pamje më të butë (themel dhe korrektor); qerpikët më të gjatë (bojë për vetulla); mollëzat më të larta (skuqje, bronzer ose mjete konturimi); dhe buzët më të plota (rreshtimi i buzëve dhe buzëkuqi).
   • Për shembull, mund të duhet shumë përbërje për t'i dhënë fytyrës tuaj atë pamje të errët që është kaq e famshme.
   • Nëse nuk ju pëlqen të mbani përbërjen por dëshironi të përmirësoni pamjen e lëkurës suaj, provoni një krem ​​hidratues ose pluhur të lyer. Këto mund të ndihmojnë në përmirësimin e pamjes së përgjithshme të lëkurës tuaj pa u ndjerë shumë të rëndë ose të yndyrshme.
2. Përdorni përbërjen e syve për të bërë përbërjen e syve tuaj. Ju mund të përdorni ngjyra të ndryshme të eyeliner dhe rimelit për t'i bërë me të vërtetë sytë tuaj të dallohen:
   • Nëse keni sy blu, synoni për tone të lehta natyrore si koralet dhe shampanjat. Pamja e errët dhe e tymosur mund t’ju ​​mbingarkojë sytë, prandaj eksperimentoni me të në shtëpi para se ta vishni.
   • Sytë gri ose blu-gri duken bukur me hije blozë dhe tymosëse gri, blu dhe argjendi.
   • Sytë e gjelbër duken shkëlqyeshëm me nuanca të purpurta dhe të errëta kafe.
   • Sytë e lajthisë ose jeshile kafe duken bukur me metale dhe pastel që nxjerrin njolla në sy. Trëndafilat me pluhur, bakri i butë dhe hijet e arta duken bukur me sy kafe.
   • Sytë kafe shkojnë mirë me shumicën e ngjyrave dhe stileve të përbërjes së syve. Hije neutrale të salmonit dhe arit të bronzit funksionojnë mirë. Për një sy të tymosur, mund të shtoni edhe pak hije të zezë në rrudhjen e syrit tuaj.
   • Një stil popullor i rimelit është të krijoni një sy të tymosur, duke përzier dy ose tre hije në kapakët tuaj për t'i dhënë atyre një pamje të graduar, shpesh nga e errëta në të lehta ndërsa ngjyrat në kapak lëvizin drejt vetullave.
3. Vish buzëkuq. Buzëkuqi është një mënyrë e shkëlqyeshme për të luajtur në buzët tuaja dhe për t'i shtuar interes pamjes tuaj. E kuqja është një nga ngjyrat më të njohura. Mund të vishet nga çdokush. Sekreti është të gjesh hijen e duhur për tonin e lëkurës.
4. Përdorni një astar buzësh. Vendosni rreshtin e buzëve në buzët tuaja para se të vendosni buzëkuq në mënyrë që të zgjasë më shumë. Ju gjithashtu mund të përdorni astar buzësh për të ndryshuar formën e buzëve tuaja, duke i bërë ato të duken më të plota ose edhe pak më të hollë nëse kjo është ajo që dëshironi.
5. Balanconi përbërjen tuaj. Veshja e një përbërjeje dramatike të syve me një ngjyrë dramatike të buzëve është diçka që stilistët në përgjithësi nuk e këshillojnë pasi mund të jetë e madhe. Për shembull, nëse keni veshur një sy të tymosur, shkoni me një buzë më natyrale.
   • Nëse keni veshur buzëkuq të kuq, mbajeni pjesën tjetër të përbërjes tuaj relativisht delikate. Një pamje klasike është të vishni një sy mace me buzëkuq të kuq.
   • Rregulla të ngjashme zbatohen për balancimin e ngjyrave dhe përbërjes së flokëve. Për shembull, të kesh flokë të kuq zjarrfikës mund të kufizojë ato ngjyra që mban në buzë.
6. Konsideroni përbërja e konturit. Konturimi përfshin përdorimin e hijeve të errëta dhe të lehta të përbërjes së tonit të lëkurës për të ndryshuar pamjen e fytyrës tuaj. Për shembull, me përbërjen e konturit mund ta bëni hundën tuaj të duket më e vogël dhe mollëzat tuaja të duken më të spikatura.
   • Konturimi kërkon pak kohë për të mësuar, por nëse vërtet nuk ju pëlqejnë tiparet tuaja natyrore, ia vlen ta provoni.
7. Lani mirë përbërjen. Grimi mund të irritojë lëkurën tuaj dhe të shkaktojë shpërthime. Në fund të ditës, lani fytyrën tërësisht dhe hiqni të gjitha gjurmët e përbërjes për të ndihmuar në parandalimin e kësaj.
   • Zgjidhni përbërjen jo komedogjene (d.m.th. pa bllokim) për të shmangur ndërprerjet. Paketimi ka fjalët "mos bllokoni poret" ose "jo-komedogjene". Edhe me këtë lloj përbërjeje, përsëri mund të përjetoni shpërthime.
   • Nëse vishni përbërje të rëndë për sytë, mund të përdorni pastrues për përbërjen e syve ose vaj kokosi për tu siguruar që e heq plotësisht atë nga sytë tuaj çdo natë.

Pjesa 4 nga 4: Vishuni sa më mirë

1. Gjeni stilin tuaj. Shikoni në internet për të marrë parasysh cilat stile ju pëlqejnë më shumë. Bëni vendimet tuaja se cilat stile ju tërheqin dhe për çfarë ndiheni më të sigurt. Merrni parasysh se kush jeni si person dhe pyesni se si mund ta tregoni atë përmes stilit tuaj personal.
   • Për shembull, nëse jeni duke dalë dhe merreni me muzikë punk, ju mund të jeni në gjendje të frymëzoheni nga fotot retro të punkut, ndërsa nëse jeni më natyral dhe pak hipi, mund të frymëzoheni nga fotot e vjetra të njerëzve nga Vitet 60 dhe 70
   • Bëni rrobat tuaja një zgjatje të asaj që jeni. Kjo do të thotë që ju duhet të ndiheni rehat dhe mirë në rrobat tuaja, duke mos u përpjekur të jeni dikush tjetër.
2. Njihni formën e trupit tuaj. Njohja e llojit të trupit tuaj ju lejon të visheni në një mënyrë që thekson tiparet tuaja më të mira dhe fsheh gjërat për të cilat nuk jeni aq të lumtur. Këtu është një mënyrë për të përcaktuar formën e trupit tuaj nga matjet:
   • Përdorni një shirit për të matur shpatullat, bustin, belin dhe ijet. Ndoshta do të duhet të pyesni dikë për t'ju ndihmuar ta bëni këtë.
   • Trekëndëshi i përmbysur: Nëse shpatullat ose gjyshi juaj janë më të mëdha se ijet, ky është lloji i trupit tuaj. Supet ose busti juaj duhet të jetë më shumë se 5% më i madh se ijet.
   • Drejtkëndëshi: Ky është lloji i trupit tuaj nëse shpatullat, busti dhe ijet tuaja janë afërsisht të njëjtën madhësi dhe nuk keni bel të përcaktuar. Supet, busti dhe ijet duhet të jenë brenda 5% të njëri-tjetrit dhe beli duhet të jetë më pak se 25% më i vogël se supet ose busti.
   • Trekëndëshi: Nëse ijet tuaja janë më të gjera se shpatullat tuaja, ky është lloji i trupit tuaj. Ijet duhet të jenë më shumë se 5% më të mëdha se perimetri i supeve ose gjoksit.
   • Hourglass: Ky është lloji i trupit tuaj nëse shpatullat dhe ijet janë afërsisht të njëjtën madhësi dhe keni bel të përcaktuar. Matjet e supeve dhe kofshëve duhet të jenë brenda 5% të njëra-tjetrës dhe beli duhet të jetë së paku 25% më i vogël se shpatulla, hipi dhe kraharori.
3. Vishuni sipas llojit të trupit tuaj. Tani që njihni llojin e trupit tuaj, ju mund të zgjidhni rrobat që do ta bëjnë atë të duket më e mira:
   • Trekëndëshi i përmbysur: Mbani gjysmën tuaj të sipërme relativisht të pastër dhe të thjeshtë, dhe pa asnjë detaj që mund ta theksojë atë. Lëreni gjërat e mëdha në gjysmën tuaj të poshtme për t'i dhënë më shumë vëllim dhe balancojeni me gjysmën tuaj të sipërme. Një shembull i kësaj është një majë e thjeshtë me një qafë v, një rrip të gjerë dhe pantallona të gjera me këmbë të gjera dhe një bel të lartë.
   • Drejtkëndëshi: Qëllimi me këtë lloj trupi është të përcaktoni belin tuaj në mënyrë që të keni më shumë formë të orës me rërë. Për ta bërë këtë, vishni pantallona me zbukurime që krijojnë kthesa të buta dhe maja të pajisura që formojnë belin. Shmangni veshjet e gjera ose veshjet me rripa të dukshëm të belit.
   • Trekëndëshi (aka dardhë): Qëllimi është të ekuilibroni gjysmën tuaj më të gjerë të poshtme (ijet dhe këmbët) duke veshur rroba dhe pajisje shtesë që shtojnë vëllim në gjysmën tuaj të sipërme dhe zgjerojnë shpatullat tuaja. Mos shtoni pjesën më të madhe në gjysmën tuaj të poshtme duke veshur pantallona ose funde me vija të thjeshta, të pastra dhe pa zbukurime.
   • Hourglass: Vishni rroba që ndjekin vijën tuaj trupore. Veshjet e pajisura në përgjithësi janë një zgjedhje e mirë pasi sigurisht që do të nxjerrin në pah figurën tuaj të lakuar natyrshëm. Shmangni rrobat e gjera që fshehin belin tuaj të vogël ose mund të dukeni më të mëdha.
4. Merrni parasysh lartësinë tuaj. Përveç formës së trupit, duhet të merrni parasysh edhe gjatësinë tuaj. Në veçanti, merrni parasysh nëse keni një bust më të gjatë apo këmbë më të gjata, pasi kjo do të ndikojë në mënyrën e veshjes.
   • Nëse keni këmbë më të gjata, mund të vishni pantallona hip me këmisha më të gjata ose fustane me bel të lëshuar për t’i dhënë trupit më shumë ekuilibër.
   • Nëse keni këmbë më të shkurtra, mund të vishni funde dhe pantallona me bel të lartë me maja të prera ose të futura në mënyrë që këmbët tuaja të duken më të gjata.
5. Vishni rroba që ju përshtaten. Pavarësisht se çfarë vendosni të vishni, sigurohuni që rrobat tuaja të përshtaten siç duhet. Rrobat që janë shumë të lira ose shumë të vogla nuk do ju duken kurrë mirë dhe gjithashtu mund t'ju bëjnë të ndiheni më pak të sigurt.

Këshilla

• Mos harroni të keni durim, veçanërisht nëse jeni duke u përpjekur të humbni peshë përmes ndryshimeve të shëndetshme të jetesës, të tilla si dieta dhe ushtrimet fizike. Mund të duhet një muaj ose më shumë që të vini re efektet e jetesës së shëndetshme, por do të shihni (dhe do të ndjeni) rezultate!
• Një mënyrë e shkëlqyeshme për të mësuar se cilat stile të rrobave dhe flokëve do të dukeshin mirë është të shikoni tek të famshmit për frymëzim, pasi ato shpesh janë të stiluara në mënyrë profesionale. Mos harroni të vendosni gjithnjë stilin tuaj dhe të qëndroni besnikë ndaj vetes.
• Nëse jeni të shqetësuar për rreziqet e mundshme të ngjyrosjes së flokëve, merrni parasysh ndriçimin ose errësimin e flokëve tuaj natyrshëm, ose përdorimin e këna. Me përjashtim të këna, metodat natyrale do të ndryshojnë flokët tuaj vetëm disa nuanca, prandaj mos prisni rezultate dramatike.
• Nëse nuk jeni të sigurt se si të bëni përbërjen tuaj, konsideroni të rezervoni një ndryshim në një dyqan kozmetikë. Këto shpesh janë falas, megjithëse zakonisht pritet të blini diçka më pas.

Paralajmërime

• Vini re se lyerja e flokëve mund të jetë e rrezikshme sepse ngjyrat përmbajnë kimikate që mund të shkaktojnë reaksione fatale alergjike. Për këtë arsye, është e domosdoshme të bëni një test alergjie 48 orë para se të lyeni flokët.