Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Kërkoni kujdes mjekësor për dhimbjen e muskujve me ethe
• Metoda 2 nga 3: Ulni ethet dhe dhimbjen duke rregulluar stilin e jetës tuaj
• Metoda 3 nga 3: Trajtoni dhimbjen e muskujve pa ethe
• Paralajmërime

Kombinimi i etheve dhe dhimbjeve të trupit zakonisht shkaktohet nga një infeksion bakterial ose viral - shpesh një virus i tillë si gripi ose ftohja e zakonshme. Gastroenteriti viral (gripi i stomakut), pneumonia (shpesh bakteriale) dhe cistiti (bakterial) gjithashtu shpesh sjellin ethe dhe dhimbje. Një infeksion bakterial mund të trajtohet me antibiotikë, por një virus zakonisht duhet të kalojë vetë. Ka shumë shpjegime të mundshme për dhimbjen e muskujve pa ethe, dhe trajtimi i tyre varet nga shkaku. Sido që të jetë, ka hapa që mund të ndërmerrni për të lehtësuar shqetësimin dhe për të shpejtuar procesin e shërimit.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Kërkoni kujdes mjekësor për dhimbjen e muskujve me ethe

1. Shkoni te mjeku juaj. Nëse keni shenja të etheve dhe dhimbjes, gjëja e parë që bëni është të vizitoni mjekun tuaj. Ai / ajo mund të përcaktojë shkakun dhe të rekomandojë trajtimin. Nëse dhimbja e muskujve shoqërohet me ethe, trajtimi është zakonisht diçka që kërkon ndërhyrje nga eksperti.
   • Pickimet e këpushave ose insekteve mund të shkaktojnë një sërë kushtesh, duke përfshirë sëmundjen Lyme, e cila duhet të trajtohet nga një mjek.
   • Nëse kohët e fundit keni kaluar në një ilaç të ri, ai gjithashtu mund të shkaktojë simptoma të ngjashme me gripin. Asnjëherë mos rregulloni ilaçet tuaja pa u konsultuar me mjekun tuaj.
   • Një sëmundje metabolike shpesh shfaqet si dhimbje e fortë barku që përkeqësohet kur lëvizni. Duhet të trajtohet nga një mjek.
2. Merrni ibuprofen ose acetaminofen. Të dy llojet e qetësuesve të dhimbjeve ulin ethet dhe zvogëlojnë dhimbjen në trup. Ibuprofeni parandalon rritjen e temperaturës dhe zvogëlon sasinë e hormonit “prostaglandin” që shkakton dhimbje dhe inflamacion. Paracetamoli zvogëlon dhimbjen e sistemit nervor qendror dhe ul ethet, por nuk frenon inflamacionin. Alternimi midis të dyve mund të jetë më efektiv në uljen e etheve dhe dhimbjeve në trup sesa zgjedhja e vetëm njërit prej të dyve.
   • Mos merrni një dozë të dyfishtë. Ndiqni udhëzimet në futjen e paketës.
   • Ilaçet alternative do të ndihmojnë në parandalimin e efekteve anësore negative nga sasitë e tepërta të një ilaçi të veçantë.
   • Marrja e ilaçeve kundër dhimbjeve kronike mund të shkaktojë gjakderdhje gastrointestinale dhe ulçera. Kjo sepse këta agjentë dëmtojnë shtresën mbrojtëse të stomakut.
3. Mos u jepni fëmijëve aspirinë. Megjithëse është e sigurt për t’u përdorur nga të rriturit, aspirina mund të shkaktojë sindromën Reye tek fëmijët - një sëmundje serioze e trurit dhe mëlçisë që zhvillohet kryesisht kur një fëmijë ka grip ose li të dhenve. Kjo gjendje mund të jetë vdekjeprurëse. Nëse dyshoni se fëmija juaj e ka këtë, kërkoni menjëherë kujdes mjekësor. Simptomat zhvillohen menjëherë pasi fëmija merr aspirinë dhe përfshijnë:
   • Letargji
   • Konfuzion mendor
   • Konvulsione
   • Të përziera dhe të vjella
4. Pyesni mjekun tuaj në lidhje me ilaçet antivirale për gripin. Infeksionet virale zakonisht përhapen përmes kontaktit të ngushtë dhe higjienës së dobët. Megjithëse infeksionet virale të tilla si gripi shpesh pastrohen vetë, ju mund të zgjidhni të kërkoni mjekun tuaj për ilaçe antivirale për të ndihmuar virusin të pastrohet më shpejt. Simptomat përfshijnë dhimbje të muskujve dhe lodhje të përgjithshme, përveç një temperature prej 38ºC ose më të lartë. Disa pacientë gjithashtu kanë simptoma të sipërme të frymëmarrjes si dhimbje koke, rrjedhje hundësh, dhimbje sinusesh dhe dhimbje fyti.
   • Duke marrë një goditje vjetore të gripit, ju ulni ndjeshëm rrezikun e gripit.
   • Mjeku juaj mund të vendosë të përshkruajë Oseltamivir tuaj nëse nuk keni pasur simptoma për më shumë se 48 orë. Doza e zakonshme e kësaj është 75 mg dy herë në ditë, brenda 48 orëve nga shfaqja e simptomave.
5. Merrni antibiotikë për të luftuar një infeksion bakterial. Nëse mjeku juaj mendon se keni një infeksion bakterial që shkakton simptomat, ai / ajo do të përshkruajë antibiotikë. Antibiotikët nuk veprojnë kundër një infeksioni virusi. Sidoqoftë, ato mund të vrasin bakteret në trup dhe / ose të parandalojnë shumëzimin e tyre. Kjo lejon që sistemi natyror i mbrojtjes së trupit të luftojë vetë pjesën tjetër të infeksionit.
   • Lloji i antibiotikut që merrni varet nga infeksioni specifik bakterial që keni.
   • Mjeku mund të urdhërojë pak gjak në laborator për të përcaktuar se cilat baktere po shkaktojnë simptomat.

Metoda 2 nga 3: Ulni ethet dhe dhimbjen duke rregulluar stilin e jetës tuaj

1. Merre lehtë. Kërkimet kanë treguar se privimi i gjumit mund të shtyp funksionimin e sistemit imunitar, ndërsa pjesa tjetër mund të përmirësojë funksionimin. Trupi juaj duhet të luftojë infeksionin që po shkakton ethe dhe dhimbje. Edhe nëse merrni ilaçe për të lehtësuar simptomat, trupi juaj ende ka nevojë të pushojë në mënyrë që të ketë më shumë fuqi për të luftuar infeksionin.
2. Përdorni ujë të vakët për të ulur ethet. Bëni një banjë në ujë të vakët ose vendosni peshqirë të ftohtë dhe të lagur në trup për të ulur temperaturën. Mos e bëj këtë nëse ke dridhura. Duke ftohur trupin tuaj do të dridheni edhe më shumë, gjë që mund të shkaktojë rritjen e temperaturës së trupit.
   • Mos bëni banjë në ujë të ftohtë. Si rezultat, temperatura juaj bie shumë shpejt. Bëni një banjë në ujë të vakët.
3. Hidratoni trupin tuaj. Kur keni ethe, trupi juaj humb ujë më shpejt. Dehidrimi mund të përkeqësohet nëse ethet shoqërohen me të vjella ose diarre. Trupi juaj mbështetet shumë tek uji për të funksionuar si duhet, kështu që nëse jeni të hidratuar mirë do të shëroheni më shpejt. Pini pije të ftohta për të hidratuar dhe ftohur trupin tuaj.
   • Pije sportive si Gatorade dhe AA janë të mira për t’u pirë kur stomaku ose zorrët tuaja janë të mërzitura. Këto pije mund të rimbushin elektrolitet e humbura.
   • Lëngje të pastra të tilla si supë ose supë janë gjithashtu të mira për të pirë nëse jeni të vjella ose keni diarre. Dijeni që ju humbni shumë lëngje në atë gjendje, kështu që duhet të pini mjaftueshëm për të rimbushur gjithçka dhe për të qëndruar mirë të hidratuar.
   • Pirja e çajit jeshil mund të rrisë sistemin tuaj imunitar. Mund të përkeqësojë diarrenë, kështu që nëse keni diarre përveç etheve dhe dhimbjeve, mos keni çaj jeshil.
4. Hani ushqime që përmbajnë shumë antioksidantë. Dieta me antioksidantë forcon sistemin tuaj imunitar dhe e bën më të lehtë për trupin tuaj për të luftuar infeksionin që shkakton simptomat. Ushqimet që janë të mira për t’u ngrënë përfshijnë:
   • Boronicat, qershitë, domatet dhe frutat e tjerë me ngjyrë të thellë (po, domatet janë fruta!)
   • Perime të tilla si kungulli dhe piper zile
   • Shmangni ushqimet e shpejta dhe ushqimet e përpunuara si tortë, bukë të bardhë, patate të skuqura dhe ëmbëlsira.
5. Vish çorape të lagura. Kjo teknikë siguron që temperatura e trupit tuaj të bjerë. Lag një çift të hollë çorape pambuku me ujë të vakët dhe i nxirrni jashtë. Vishini ato dhe vendosni një palë çorape të trasha sipër tyre (kjo do t’i mbajë këmbët tuaja të ngrohta). Vishni këtë kur shkoni në shtrat.
   • Trupi juaj dërgon gjak dhe lëng limfatik në të gjithë trupin tuaj ndërsa flini, dhe kjo stimulon sistemin tuaj imunitar.
   • Ju mund ta bëni këtë për 5-6 netë me radhë. Pastaj mos e bëni për 2 netë, dhe pastaj lëvizni përpara.
6. Ndaloni pirjen e duhanit. Pirja e duhanit i përkeqëson simptomat e një infeksioni viral si gripi dhe ftohja. Ai gjithashtu dëmton sistemin tuaj imunitar, duke e bërë më të vështirë për trupin tuaj të rikuperohet.

Metoda 3 nga 3: Trajtoni dhimbjen e muskujve pa ethe

1. Pushoni muskujt e tendosur. Shkaku më i zakonshëm i dhimbjes së muskujve pa ethe është thjesht mbingarkesa. Ndoshta ju keni qenë në palestër për një kohë të gjatë, ose ndoshta e keni tepruar gjatë vrapimit tuaj. Ju pastaj merrni dhimbje sepse acidi laktik është grumbulluar në muskujt tuaj. Dhimbja do të kalojë nëse pushoni muskujt e prekur dhe i lini të shërohen. Shtyni ushtrimet derisa të ndiheni më mirë.
   • Për të shmangur këtë lloj dhimbjeje muskulore, duhet të ushtroni rregullisht në mënyrë që trupi juaj të mos mbingarkohet kaq shpejt. Ndërtoni stërvitjet tuaja ngadalë në vend që të zhyteni menjëherë. Gjithmonë shtrihuni mirë para dhe pas stërvitjes.
   • Pini më shumë elektrolite kur trupi juaj ka nevojë të rikuperohet. Dhimbja e muskujve mund të vijë edhe nga mungesa e elektroliteve si kaliumi ose kalciumi.
   • Pini pije sportive si Gatorade ose AA për të rimbushur elektrolitet e humbura pas stërvitjes.
2. Trajtoni dhimbjen ose dëmtimet e muskujve lokalë me metodën RICE. Një kockë e thyer ose një ligament i shqyer kërkon vëmendje urgjente mjekësore, por zakonisht mund të trajtoni vetë një muskul të tërhequr ose dhimbje të muskujve. Ky lloj i dhimbjes së muskujve shpesh është rezultat i një goditjeje ose dëmtimi nga stërvitja. Simptomat zakonisht janë dhimbja dhe / ose ënjtja e zonës së dëmtuar. Ju mund të mos jeni në gjendje të lëvizni gjymtyrën tuaj siç duhet derisa të përfundojë dëmtimi. Këto lëndime mund të trajtohen me metodën RICE: Pushimi, Akulli, Ngjeshja dhe Lartësia.
   • Pushoni muskulin e prekur sa më shumë që të jetë e mundur.
   • Vendosni Akull në zonë për të zvogëluar ënjtjen. Akulli gjithashtu mpinë mbaresat nervore, duke lehtësuar përkohësisht dhimbjen. Gjithmonë vendosni një pako akulli në zonën e dhimbshme për 15-20 minuta.
   • Kompresimi zvogëlon ënjtjen dhe stabilizon gjymtyrën tuaj. Kjo mund të jetë veçanërisht e mirë nëse keni dëmtuar këmbën tuaj dhe keni vështirësi në ecje. Përfundoni një fashë elastike ose shirit sportiv rreth zonës së dhimbshme.
   • Lartësia do të thotë që ju ta vendosni zonën e dhimbshme më lart se zemra juaj, në mënyrë që gjaku të hyjë më lehtë. Kjo zvogëlon ënjtjen me ndihmën e gravitetit.
3. Merrni masa për të parandaluar mbingarkesën nga puna në zyrë. Edhe pse mund të tingëllojë e çuditshme, një mënyrë jetese e ulur për shkak të punës në zyrë mund të shkaktojë dhimbje të muskujve. Nëse duhet të uleni për një kohë të gjatë, kjo mund të shkaktojë dhimbje të mesit, qarkullim të dobët dhe një bark më të madh. Vështrimi në ekranin e kompjuterit për orë të tëra çdo ditë gjithashtu mund t'ju sjellë dhimbje koke dhe lodhje të syve.
   • Për të trajtuar këtë lloj dhimbjeje muskulore, mund të merrni një qetësues të dhimbjeve si acetaminofeni ose aspirina.
   • Bëni pushime duke u ngritur nga tavolina juaj herë pas here për të lehtësuar shpinën dhe qafën.
   • Pushoni sytë duke pushuar çdo 20 minuta. Shikoni një objekt rreth 20 sekonda larg jush për 20 sekonda.
   • Ushtrimet e rregullta dhe pirja e ujit mund të ndihmojnë gjithashtu.
4. Diskutoni përdorimin e ilaçeve me mjekun tuaj. Medikamentet që merrni për të trajtuar një gjendje tjetër mund të shkaktojnë dhimbje trupi. Kjo dhimbje mund të fillojë menjëherë pasi të keni marrë ilaçin ose kur doza të rritet. Përveç kësaj, ilaçe të caktuara rekreative mund të shkaktojnë një gjendje të quajtur rabdomiolizë. Kjo është një gjendje serioze në të cilën indet e muskujve prishen. Kjo sëmundje duhet të trajtohet menjëherë në spital. Shikoni menjëherë një mjek nëse dhimbja e muskujve shoqërohet me urinë të errët, pasi keni marrë ndonjë nga ilaçet ose ilaçet e mëposhtme:
   • Antipsikotikë
   • Statinat
   • Amfetaminat
   • Kokainë
   • Ilaqet kundër depresionit
   • Antikolinergjikë
5. Merrni më shumë elektrolite për të trajtuar një çekuilibër. Elektrolitet janë minerale të caktuara në trup që kanë një ngarkesë elektrike. Shembuj të kësaj janë kaliumi, kalciumi dhe magnezi. Këto minerale ndikojnë në hidratimin dhe funksionimin e muskujve, përveç funksioneve të tjera të rëndësishme të trupit. Mangësia mund të çojë në tension dhe dhimbje në muskuj.
   • Ju humbni shumë elektrolite kur djersitni, por ka të gjitha llojet e produkteve në dispozicion për të rivendosur ekuilibrin, siç janë shtesat.
   • Pije sportive si Gatorade dhe AA janë gjithashtu shembuj të kësaj. Uji fatkeqësisht nuk përmban elektrolite natyrshëm.
   • Nëse dhimbja nuk qetësohet ndërsa jeni duke u përpjekur ta trajtoni atë në shtëpi, telefononi mjekun tuaj për këshilla.
6. Ndiqni këshillat mjekësore të ekspertëve për të trajtuar një sërë çrregullimesh të muskujve. Ekzistojnë të gjitha llojet e çrregullimeve të muskujve që shkaktojnë dhimbje kronike. Nëse keni gjithmonë dhimbje dhe nuk mund ta shpjegoni shkakun, bisedoni me mjekun tuaj. Tregoni atij / asaj historinë tuaj të hollësishme mjekësore, historinë tuaj familjare, çdo ilaç që jeni duke marrë dhe çdo simptomë. Ai / ajo pastaj mund të përcaktojë se cilat teste duhet të bëhen për të përcaktuar shkakun e dhimbjes. Shembuj të çrregullimeve të muskujve janë:
   • Dermatomyositis dhe Polymyositis: Këto inflamacione të zakonshme të muskujve janë më të zakonshme tek gratë sesa tek burrat. Simptomat përfshijnë prishje ose dobësi të muskujve, dhimbje dhe vështirësi në gëlltitje. Trajtimi konsiston në steroid dhe imunomodulator. Mjekët do të marrin gjak për të përcaktuar nëse keni ndonjë nga këto gjendje. Në disa prej këtyre sëmundjeve ekzistojnë autoantitrupa specifikë. Për shembull, në polimiozit, mjeku do të kërkojë antitrupa anti-bërthamorë, antitrupa anti-Ro dhe anti-La si një shënues për diagnozën.
   • Fibromialgjia: Kjo sëmundje mund të jetë e trashëgueshme, si dhe rezultat i traumës, ankthit ose depresionit. Manifestohet si një dhimbje e shurdhër, e vazhdueshme në të gjithë trupin, shpesh më e keqja në pjesën e sipërme të shpinës dhe shpatullave. Simptoma të tjera përfshijnë dhimbje koke, dhimbje nofulle, lodhje dhe amnezi ose ngadalësim të të kuptuarit. Për tu diagnostikuar me fibromialgji, duhet të vuani nga 11 nga 18 pikat e dhimbjes në trup. Trajtimi konsiston në të mësuarit për të menaxhuar stresin, për shembull përmes jogës ose ndërmjetësimit, dhe nganjëherë qetësues të dhimbjeve. Disa pacientë referohen gjithashtu te një psikiatër për trajtimin e depresionit ose ilaqet kundër depresionit të përshkruara.
7. Nëse është e nevojshme, thirrni për ndihmë emergjente. Ju mund të tundoheni të prisni që dhimbja juaj muskulore të zgjidhet ndërsa pushoni në shtëpi. Sidoqoftë, disa simptoma kërkojnë vëmendje të menjëhershme mjekësore. Kërkoni kujdes mjekësor urgjent nëse përjetoni sa vijon:
   • Dhimbje të forta, ose dhimbje që rriten dhe nuk zhduken me ilaçe
   • Dobësi ose mpirje ekstreme të muskujve
   • Temperaturë e lartë
   • Vështirësi në frymëmarrje ose marramendje
   • Dhimbje gjoksi ose shikim i ndryshuar
   • Dhimbje të muskujve në kombinim me urinë të errët
   • Ulja e rrjedhës së gjakut ose gjymtyrët e ftohta, të zbehtë ose kaltërosh
   • Simptoma të tjera nuk u besoni
   • Gjak në urinë

Paralajmërime

• Aspirina nuk rekomandohet për të ulur ethet; një efekt anësor i aspirinës është dhimbja në stomak.
• Mos pini duhan dhe mos pini alkool nëse keni ethe dhe dhimbje.
• Ibuprofen mund të shkaktojë efekte anësore të tilla si të përzier dhe të vjella.