Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Ndërtoni një marrëdhënie më të fortë
• Metoda 2 nga 3: Shprehni ndjenjat tuaja
• Metoda 3 nga 3: Gjeni mbështetje jashtë prindërve tuaj
• Paralajmërime

Prindërit tuaj mund të kenë pritje ose ide të caktuara për atë që duhet të jeni dhe kush jeni. Ndonjëherë ato nuk tregojnë se ju duan dhe kujdesen për ju pa kushte. Ndërsa nuk mund t’i detyroni prindërit tuaj të veprojnë në një mënyrë të caktuar, ka gjëra që mund të bëni për të ndërtuar një marrëdhënie më të fortë, për të komunikuar ndjenjat tuaja dhe për të gjetur të tjerët që t'ju mbështesin. Mësoni të lidheni me prindërit tuaj për atë që jeni në një mënyrë të qetë dhe të dashur.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Ndërtoni një marrëdhënie më të fortë

1. Tregoni se ju intereson. Nëse dëshironi që prindërit tuaj t'ju duan pa kushte, përpiquni t'u tregoni atyre të njëjtën dashuri dhe mbështetje. Ndërsa disa familje tregojnë më shumë dashuri se të tjerët, është e rëndësishme që ju të tregoni dashurinë dhe dashurinë tuaj në mënyra që funksionojnë për ju dhe prindërit tuaj.
   • Bëni përqafime. Jep puthje. Bëni gjithçka që ndihet mirë për ju.
   • Thuaj: "Të dua". Përdorni fjalë të tjera vlerësimi si: "Faleminderit shumë", ose "Ju jeni i shkëlqyeshëm".
   • Ndihmojini ata me gjëra që duhet të bëhen, të tilla si punët e shtëpisë ose pazar. Mundohuni të bëni atë që mundeni për t'i bërë ata të ndjehen të vlerësuar nga veprimet tuaja.
   • Kuptoni që disa ditë prindërit tuaj do të kthejnë dhe disa ditë ata jo. Mos u zhgënje nëse disa herë nuk të kthejnë. Shmangni fajësimin e vetes.
2. Jini të dashur dhe të mirë. Silluni me të tjerët ashtu siç dëshironi të trajtoheni me ju. Ndërsa prindërit tuaj nuk mund ta ndjekin gjithmonë këtë, shmangni mërzitjen, poshtërsinë ose urrejtjen ndaj tyre. Përqendrohuni në të qenit i mirë me veten tuaj dhe të qenit i mirë me ta dhe të tjerët nga ana tjetër.
   • Sa më shumë mirësi dhe dashuri të tregoni, aq më shumë ka gjasa që ata t'ju vlerësojnë dhe t'ju duan.
   • Pranoni që ata nuk mund të tregojnë gjithmonë dashurinë që prisni. Jini të hapur ndaj mënyrave të ndryshme të marrjes së dashurisë dhe respektit. Babai juaj mund të mos duket shumë i dashur, për shembull, por ai ndjek raste shkollore dhe gatuan për ju dhe familjen tuaj pothuajse çdo natë.
   • Mendoni se si "mirësia" dhe "dashuria" shfaqen në mënyra të ndryshme nga njerëz të ndryshëm. Mënyrat e shfaqjes së tij përfshijnë servitutin (riparimi i makinës, larja e enëve); me prekje (përqafim, puthje, vënie krahut rreth dikujt); fjalët e pohimit (lavdëroni, thoni se i vlerësoni); kalojnë kohë cilësore së bashku; duke dhënë dhurata të menduara.
3. Kaloni kohë me prindërit tuaj. Ndërsa mund të kaloni shumë kohë në të njëjtin vend, sa prej tyre është me cilësi të mirë një herë me një me prindërit tuaj? Mendoni se si prindërit tuaj ka më shumë të ngjarë t'ju tregojnë se ata ju duan dhe kujdesen për ju kur gjeni mënyra për tu lidhur më shumë sesa të grindeni. Mendoni për këto aktivitete si një mënyrë për të kaluar më shumë kohë:
   • Lojëra në bord, lojëra ose veprimtari të tjera shoqërore
   • Lojëra ndërvepruese në kompjuter ose lojëra kompjuterike që ju pëlqen të dyve
   • Luaj jashtë në oborrin e shtëpisë, në një park ose në natyrë

Metoda 2 nga 3: Shprehni ndjenjat tuaja

1. Bëni një bisedë të qetë me prindërit tuaj. Jini të hapur për prindërit tuaj se kush jeni. Gjeni një kohë që nuk është aq stresuese për ta dhe për ju. Merrni parasysh një mënyrë për ta bërë atë një bisedë private pa anëtarët tuaj të tjerë të familjes.
   • Bërja e një bisede një-për-një që është më e thellë dhe më kuptimplote mund t'ju ndihmojë t'i besoni ata dhe të ndiheni të dashur prej tyre.
   • Merrni parasysh kohën. Vendosni kohëra në mbrëmje ose fundjavë kur ju dhe prindërit tuaj mund të keni më shumë kohë për të folur me të vërtetë për atë që po ju kalon.
   • Mos u dorëzoni nëse një bisedë e qetë dhe e dashur nuk shkon aq mirë sa shpresonit herën e parë.
2. Ndani ndjenjat tuaja. Bëhuni pohues për atë që jeni. Jini të sigurt për atë që është më e rëndësishme për ju në jetë. Flisni atë që doni. Flisni se çfarë ju shqetëson. Shmangni refuzimin ose shtypjen e ndjenjave tuaja, sepse prindërit tuaj mund të kenë një mendim tjetër.
   • Nëse ndiheni keq ose po luftoni me diçka, duhet të dëshironi t'i kërkoni ndihmë atyre. Kërkojuni atyre t'ju sigurojnë.
   • Ju mund të duhet ta thoni qartë, në vend që të supozoni se ata "dinë" se çfarë të bëjnë. Për shembull, nëse po kaloni një kohë të përafërt me një të dashurën, ju mund t'u tregoni prindërve tuaj se keni një kohë të përafërt me të dashurën tuaj dhe pastaj të thoni: "Unë mund të përdor një siguri dhe mbështetje tani". Ndërsa mund të ndihet e pakëndshme në fillim, ajo do të sqarojë nevojat tuaja.
3. Shmangni zemërimin, mërzitjen ose konfrontimin. Nëse ndieni se po mërziteni me prindërit tuaj, shmangni përballjen me ta në atë zemërim. Ju nuk mund ta detyroni dikë të ju dojë për atë që jeni përmes zemërimit tuaj. Nëse keni probleme të flisni me prindërit tuaj pa u mërzitur, konsideroni të bëni sa më poshtë:
   • Gjeni një vend që ju qetëson. Mundohuni të heqni qafe mendimet tuaja negative për veten dhe të tjerët në këtë vend.
   • Merr fryme thelle. Përdorni ushtrime të frymëmarrjes. Merrni parasysh meditimin ose lutjen.
   • Përqendrohuni në mendjen tuaj në heqjen dorë nga urrejtja, zemërimi dhe inati. Në vend të kësaj, përqendrohuni në dashurinë e vetes. Regjistroni ndjenjat tuaja në një ditar. Konsideroni përdorimin e artit të tillë si vizatimi ose piktura si një mënyrë për të çliruar zhgënjimet tuaja.
   • Komunikoni me prindërit tuaj kur të jeni më të aftë të ndani ndjenjat tuaja me qetësi.
4. Vendosni kufij me prindërit tuaj. Nëse prindërit tuaj nuk dëshirojnë t'ju duan dhe t'ju pranojnë për çfarëdo arsye, ju të paktën mund të vendosni kufij për atë që është e pranueshme për t'ju thënë dhe si prisni që ata të sillen me ju. Bëni të ditur se çfarë nuk pranoni në marrëdhëniet e tyre me ju dhe çfarë do të ndodhë nëse ata kalojnë kufijtë tuaj.
   • Përdorni gjuhën "Unë" kur vendosni kufijtë tuaj. Përdorimi i gjuhës "ju" mund t'i bëjë njerëzit mbrojtës dhe tingëllon fyese. Mos thuaj, "Ju gjithmonë thyejnë performancën time dhe të përfundojë. Ju nuk më mbështesni dhe jeni një ngacmues i tillë! ”
   • Në vend të kësaj, ju mund të thoni: “Mami, e di që nuk je dakord me profesionin që kam zgjedhur, por ndihem i lënduar nëse thua se nuk është një karrierë e respektueshme. Tani e tutje ju kërkoj që komentet tuaja për punën time t’i mbani për vete. Nëse vazhdoni, unë nuk do të kthehem për darkë të dielave ”.
5. Kujtojuni prindërve tuaj se jo të gjithë janë njësoj si ata. Ndërsa prindërit tuaj mund të kenë pritje të caktuara se kush duhet të jeni dhe çfarë duhet të bëheni, ju i ndihmoni ata të kujtojnë se secili person ka interesat, preferencat dhe identitetin e tij. Kjo mund të jetë shumë e vështirë për disa prindër që të pranojnë, por është e rëndësishme të shprehni se si jeni personi juaj.
   • Tregoni atyre se do t'i trajtoni me respekt interesat, preferencat dhe besimet e tyre dhe se shpresoni se ata do të bëjnë të njëjtën gjë. Qëndroni besnikë ndaj fjalës suaj dhe tregojuni atyre se mund të respektoni ndryshimet e tyre.
   • Njihni që prindërit tuaj mund të kenë prejardhje ose vlera të caktuara që pasqyrojnë mënyrën e sjelljes dhe atë që thonë.
   • Mendoni se çfarë është e rëndësishme për ju. Nëse jeni duke kërkuar dashurinë dhe respektin e tyre, thoni atyre, "Pavarësisht nga ndryshimet tona, shpresoj se mund të më doni dhe të më respektoni".

Metoda 3 nga 3: Gjeni mbështetje jashtë prindërve tuaj

1. Pranoni që nuk keni kontroll mbi sjelljen e prindërve tuaj. Ju nuk mund t'i detyroni ata t'ju duan dhe t'ju pranojnë. Ndërsa mund të keni një imazh ideal të marrëdhënies tuaj prind-fëmijë, sjelljet e prindërve tuaj nuk ka gjasa të ndryshojnë brenda natës. Mësoni të hiqni dorë nga ajo mbi të cilën nuk keni kontroll.
   • Përqendrohuni në pranimin dhe dashurinë tuaj. Përqendrohuni në atë që mund të bëni për të përmirësuar. Ndërsa kjo mund të mos i ndryshojë prindërit tuaj, kjo do t'ju ndihmojë të gjeni forcë brenda vetes.
   • Besoni në veten tuaj.
2. Kërkoni mbështetje nga të rriturit e tjerë ose anëtarët e vjetër të familjes. Nëse mendoni se prindërit tuaj nuk janë në gjendje të kuptojnë kush jeni, drejtojuni anëtarëve të tjerë të familjes si tezet, xhaxhallarët ose gjyshërit. Merrni parasysh gjetjen e të rriturve të tjerë në zonën tuaj ose përmes shkollës suaj. Gjeni mënyra për të folur me ta hapur dhe sinqerisht për veten dhe mënyrën se si ndiheni.
   • Me mbështetjen e të rriturve të tjerë dhe familjes, ju mund të gjeni mënyra më të shëndetshme për të bashkëvepruar me prindërit tuaj. Merrni parasysh t’i pyesni për këshilla se si të merreni me ndjenjën e pavlerësuar. Merrni parasysh t'i lini të flasin drejtpërdrejt me prindërit tuaj.
   • Nëse prindërit tuaj duket se nuk kujdesen për nevojat tuaja, pyesni nëse mund të kaloni më shumë kohë me familjen ose të rritur të tjerë që ju vlerësojnë, ju duan dhe ju respektojnë.
3. Merrni parasysh të flisni me një këshilltar. Ndonjëherë të duket sikur të jesh i hapur me familjen ose të tjerët është shumë i vështirë dhe të flasësh me një këshilltar mund të të ndihmojë të kapërcesh zemërimin, nervozizmin, trishtimin ose frikën ndaj prindërve. Këshilltarët mund të ndihmojnë në identifikimin e nevojave që nuk plotësohen dhe t'ju ndihmojnë të gjeni mënyra për t'u bërë më mirë.
   • Merrni parasysh të flisni me një këshilltar shkollor ose pyesni shkollën tuaj për mundësi të tilla në zonën tuaj.
   • Diskutoni mundësitë e këshillimit familjar me një këshilltar në mënyrë që të përfshini prindërit tuaj në këtë proces. Terapia familjare mund të përfshijë një ose më shumë prindër në një seancë këshillimi. Këto lloje të seancave përqendrohen në mënyrën e komunikimit në mënyrë më efektive.
4. Mos e detyroni veten të ndryshojë nëse ndihet gabim. Ju mund të bëni vetëm atë që ndihet e përshtatshme për ju. Nëse prindërit tuaj po ju shtyjnë të bëni diçka me të cilën nuk jeni dakord, mendoni nëse ata duan më të mirën për ju apo thjesht po veprojnë në interesin e tyre më të mirë.
   • Për shembull, supozoni se prindërit tuaj mendojnë se nëse jeni vajzë duhet të vishni fustane dhe të dukeni bukur në publik ose me miqtë e prindërve tuaj. Ju mund të preferoni xhinse dhe një bluzë. Shpjegojuni atyre që ju visheni në një mënyrë që është e mirë dhe e rehatshme për ju dhe se dëshironi që ata ta respektojnë atë.
   • Te jesh i vertete Kush je ti. Dhe dije që nuk je vetëm.

Paralajmërime

• Shmangni vetë-abuzimin ose vetë-dëmtimin si një mënyrë për të përballuar. Mos përdorni ilaçe ose alkool. Mos e izoloni veten nga të gjithë rreth jush. Ndërsa mund të ndiheni të padashur dhe të lënduar, këto mënyra të përballimit ka të ngjarë të ju bëjnë të ndiheni më keq. Të refuzosh veten nuk të afron më shumë me dashurinë.
• Nëse ndieni se jeni duke u ngacmuar, poshtëruar, refuzuar ose keqtrajtuar në mënyrë të përsëritur nga prindërit tuaj, merrni parasysh të telefononi një numër konfidencial telefoni për ndihmë. Telefononi Kindertelefoon për mbështetje dhe këshilla emocionale: 0800-0432 ose www.kindertelefoon.nl.