Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 5: Zgjedhja e rrobave të duhura
• Pjesa 2 nga 5: Shmangni rrobat që theksojnë dorezat e dashurisë
• Pjesa 3 nga 5: Tërheqja e vëmendjes
• Pjesa 4 nga 5: Fshehja e dashurisë merret si burrë
• Pjesa 5 nga 5: Ushtrimi për të kundërshtuar dorezat e dashurisë
• Këshilla

Dorezat e dashurisë krijohen kur dhjami i tepërt rreth barkut del nga anët dhe mund të theksohet nga zgjedhjet e gabuara të veshjeve. Ndonjëherë veshja e rrobave të gabuara mund të jetë aq lajkatare saqë ju duket sikur keni doreza dashurie kur nuk jeni aspak! Mund të jetë shumë e vështirë të heqësh qafe dorezat e dashurisë përmes lëvizjes, por për fat të mirë ato mund të fshihen përmes një kombinimi të veshjes së rrobave të duhura, shmangies së rrobave të gabuara dhe tërheqjes së vëmendjes nga zonat tuaja problematike.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 5: Zgjedhja e rrobave të duhura

1. Vishni pantallona me bel të lartë. Shumica e njerëzve janë pak më të hollë në bel sesa rreth ijeve, kështu që veshja e pantallonave me bel të lartë mund të parandalojë ndarjen e panatyrshme të ijeve dhe belit. Plus, kjo do të parandalojë që rripi i belit tuaj të mbërthehet atje ku jeni më i rëndë dhe të krijoni një fryrje.
   • Shikoni për pantallona që shtrihen në butonin tuaj të barkut ose pak më sipër.
   • Merrni parasysh zgjedhjen e pantallonave me rripa më të trashë - ato me të paktën dy butona - dhe ato që janë më të larta në pjesën e pasme sesa përpara, sepse nuk do të priten në lëkurën tuaj në një mënyrë të çuditshme.
2. Zgjidhni belin e perandorisë dhe majat e A-line. Veshjet me bel të perandorisë janë më të ngushta në bel dhe më pas tifozët poshtë e lart. Këto pjesë janë lajkatare sepse theksojnë belin dhe fshehin barkun dhe dorezat e dashurisë.
   • Po kështu, veshjet me vijë A janë më të ngushta në pjesën e sipërme dhe tifozët deri në fund, kështu që fundet dhe fustanet mund të bëjnë që bustet më të mëdha të duken më të vogla dhe të bëjnë dorezat e dashurisë më pak të dukshme.
3. Vishni ngjyra hollimi. Ndërsa këshilla e vjetër thotë se veshja me ngjyra të errëta gjithmonë do t'ju bëjë të dukeni më të hollë, kjo nuk është plotësisht e vërtetë. Në vend që thjesht të vishni të zeza për të fshehur dorezat tuaja të dashurisë dhe për t’u dukur më të hollë, vishni një ngjyrë më të errët ku jeni më të rëndë dhe një ngjyrë të çelët ku jeni pak më të hollë.
   • Për shembull, nëse doni ta bëni një bark të madh më pak të dukshëm, vishni të zezë rreth belit tuaj dhe pak më shumë ngjyrë mbi të. Ju mund ta arrini këtë, për shembull, duke veshur një skaj me vijë të lartë me vijë A, të kombinuar me një majë me ngjyra të ndezura që është me palosje në mes.
4. Eksperimentoni me stile të ndryshme për këmisha dhe këmisha. Ka disa këmisha që janë më lajkatare për ata që kanë nevojë për pak hapësirë ​​shtesë në mes dhe gjithashtu do të bëjnë që ndonjë dorezë dashurie të vërehet më pak. Këmishat lajkatare zakonisht kanë pak më shumë rrjedhje, siç janë:
   • Këmisha në stilin kimono
   • Kaftanë
   • Mbështillni këmisha dhe fustane
5. Vishni pjesët e sipërme me printime dhe modele të mëdha. Një mënyrë tjetër për të fshehur dorezat e dashurisë është t'i varrosni ato nën një shtypje ose model të guximshëm, ose t'i mbuloni ato me një dizajn të rrudhur që fsheh pjesën më të madhe të asaj që ndodhet poshtë.
   • Shikoni për majat me zhurma poshtë anëve ose palosjet delikate
   • Eksperimentoni me modele të ndërlikuara, vija diagonale dhe printime të theksuara
6. Përdorni rrobat e themelit. Veshjet e fondacionit, të quajtura edhe forma, ndoshta janë mënyra më e suksesshme për të fshehur dorezat e dashurisë, pasi ato janë krijuar për të formuar dhe zbutur pjesët e trupit. Këto veshje janë menduar të vishen nën rrobat tuaja. Disa shembuj të rrobave që mund të fshehin dorezat e dashurisë:
   • Kostume të plota trupore dhe veshje "kontrolli i trupit", të cilat janë të dobishme nëse vishni një fustan të hollë.
   • Korse (për bel) dhe veshje forma, të cilat janë perfekte për ato kur doni të vishni xhinse të ngushta ose pantallona apo funde më të ngushta.

Pjesa 2 nga 5: Shmangni rrobat që theksojnë dorezat e dashurisë

1. Mos vish rroba të ngushta. Kur bëhet fjalë për të fshehur dorezat e dashurisë, shmangia e rrobave të gabuara është po aq e rëndësishme sa zgjedhja e rrobave të duhura. Majat që janë të ngushta dhe ndjekin formën e trupit tuaj (pa formësim) do të theksojnë vetëm dorezat tuaja të dashurisë, veçanërisht kur shoqërohen me një fund shumë të ngushtë dhe joshës.
   • Pëlhura për të shmangur përfshijnë saten, poliester të plotë dhe elastan (Spandex dhe Lycra), të gjitha ngjiten në trupin tuaj dhe theksojnë siluetën tuaj.
2. Shmangni veshjet e drejta. Ndryshe nga perandoria dhe linjat A, veshja e drejtë thekson zonën tuaj të mesit dhe barkut, dhe kjo do të tërheqë gjithë vëmendjen te dorezat tuaja të dashurisë.
   • Kjo vlen për pantallonat, pjesët e sipërme, fundet dhe fustanet.
3. Mos vish rripa. Ka shumë rekomandime për përdorimin e rripave për të fshehur dorezat e dashurisë, por edhe rripat e trashë dhe të përmasave të mëdha mund të presin anën tuaj dhe t'i bëjnë dorezat tuaja të dashurisë edhe më tërheqëse.
   • Nëse dëshironi të vishni një rrip të përmasave të mëdha, zgjidhni një rrip me një përshtatje të lirshme, vishni ulët rreth ijeve dhe bashkojeni me një majë të lirshme.
   • Përndryshe ngjituni në rripat e hollë që nuk ju shtrëngojnë belin.
4. Mos vishni mbathje shumë të ngushta. Të brendshmet e ngushta, veçanërisht ato me brez të hollë ose rripa, mund të priten në mishin tuaj dhe t'i bëjnë dorezat tuaja të dashurisë më të mëdha. Në fakt, rripat e hollë dhe të ngushtë në të brendshme madje mund t'ju bëjnë të dukeni sikur keni doreza dashurie, edhe nëse nuk keni.
   • Ashtu si me pantallonat, zgjidhni të brendshmet me bel më të lartë dhe brez më të trashë.
5. Mos vishni pantallona që nuk përshtaten mirë në bel. Kjo vlen edhe për pantallonat shumë të ngushta dhe pantallonat që nuk janë aty ku duhet të jenë. Mundohuni të mos shtrëngoheni në pantallona, ​​veçanërisht nëse ato janë të shtrënguara rreth belit.
   • Xhinse të dobëta mund të jenë tërbuar në një moment, por nëse jeni pak më të gjerë në mes dhe zgjidhni xhinse të ngushta me bel të ulët, dorezat tuaja të dashurisë do të shfaqen më shumë se kurrë.

Pjesa 3 nga 5: Tërheqja e vëmendjes

1. Vish një gjerdan nënshkrues. Një mënyrë tjetër për të fshehur dorezat e dashurisë (ose një tipar që nuk ju pëlqen) është të devijoni vëmendjen duke tërhequr sytë diku tjetër. Ka një numër mënyrash që mund ta bëni këtë, duke përfshirë bizhuteritë. Një gjerdan i guximshëm dhe unik tërheq sytë në qafë dhe gjoks dhe tërheq vëmendjen nga beli.
   • Mos vini gjerdanë shumë të gjatë, pasi ato rikthejnë fokusin në belin tuaj.
2. Vendosni një shall të ndritshëm ose një me një model. Duke përdorur të njëjtën teori si gjerdani, një shall me ngjyra të ndezura ose të guximshme rreth qafës tuaj do të mbajë përqendrimin në fytyrën dhe qafën tuaj, larg nga dorezat tuaja të dashurisë.
   • Ju gjithashtu mund të vishni një shall në pranverë dhe verë, por që të mos nxehet shumë, ngjiteni me shalle më të hollë në materiale të lehta si pambuku dhe liri.
3. Zgjidhni një palë vathë me shkëlqim. Vathët e gjatë, të varur ose të guximshëm gjithashtu tërheqin vëmendjen në fytyrën tuaj dhe larg belit tuaj, dhe ato mund t'ju ndihmojnë të ndryshoni stilin tuaj nëse nuk keni dëshirë të vishni gjerdanë dhe shalle.
   • Nëse nuk mund të vishni vathë të gjatë për të punuar, ose nëse nuk ju pëlqejnë, kërkoni vathë kurorë me ngjyra të theksuara dhe të ndritshme, ose vathë më të shkurtër me modele të theksuara.
4. Vish këmisha me një dekolte lajkatare. Një mënyrë tjetër për të tërhequr vëmendjen në gjoks dhe qafë në vend të dorezave tuaja të dashurisë është me një qafë V ose një dekolte ose dekolte pak më të thellë. Ky është një mundësi e shkëlqyeshme për ata që nuk mund të veshin bizhuteri ose shalle për të punuar.
5. Lidhni një triko rreth belit tuaj. Ju gjithashtu mund të lidhni mëngët e një triko ose xhakete rreth belit tuaj për të fshehur dorezat tuaja të dashurisë, pasi çdo pëlhurë nga mëngët do të mbulojë shumë pjesa më e madhe poshtë.
   • Varni pjesën qendrore të trikos rreth vitheve tuaja dhe mbështillni mëngët përpara dhe lidhni një nyjë ose lidhni një hark.
   • Në verë, mund të përdorni një këmishë të hollë me mëngë të gjata për të arritur të njëjtin efekt.

Pjesa 4 nga 5: Fshehja e dashurisë merret si burrë

1. Mos u fut në këmishën tënde. Një këmishë e ngulitur është më e ngushtë kundër trupit tuaj dhe kjo thekson dorezat tuaja të dashurisë. Në vend të kësaj, vishni një këmishë të bukur të pajisur dhe lëreni pjesën e poshtme të varet lirshëm. Kjo do t'ju japë më shumë hapësirë ​​dhe do të lejojë që pëlhura të mbulojë dorezat tuaja të dashurisë.
   • Nëse duhet të fusni këmishën tuaj, të tilla si në punë, merrni parasysh të vishni një xhaketë ose xhaketë mbi këmishë për të fshehur dorezat tuaja të dashurisë.
2. Mos vishni këmisha të ndritshme dhe të ndezura. Këmishat ulëritës tërheqin vëmendjen në qendrën tuaj dhe dorezat tuaja të dashurisë. Në vend të kësaj, zgjidhni këmisha të thjeshta me ngjyra të errëta. Mos vishni këmisha me:
   • Ngjyra të ndritshme
   • Projektime ose modele komplekse
   • Vija ose kontrolle
3. Qëndroni në këmbë. Kur rrëzoheni ose qëndroni në këmbë, shpatullat tuaja do të rrotullohen përpara dhe stomaku juaj do të jetë i ngjeshur në mes dhe i fryrë, duke bërë që dorezat tuaja të dashurisë të duken më të mëdha.
   • Kur jeni ulur ose në këmbë, shpina juaj duhet të jetë e drejtë dhe shpatullat tuaja të tërhiqen paksa. Mbani kokën në një vijë të drejtë me trupin tuaj dhe angazhoni muskujt tuaj thelbësorë për të mbështetur pjesën e sipërme të trupit.
   • Qëndrimi i mirë do të ndihmojë gjithashtu në lehtësimin e dhimbjeve të shpinës dhe dhimbjeve të kokës dhe do të duket më i gjatë.
4. Vishni pantallona që arrijnë në belin tuaj. Në vend që të vishni pantallona në ije, vishini rreth belit. Kjo do t'ju ndihmojë të fshehni dorezat e dashurisë, të shmangni prerjen e trupit në një vend të panatyrshëm dhe t'ju ndihmojë të dukeni më të hollë.
   • Beli juaj është pjesa më e hollë e qendrës tuaj, pak poshtë butonit të barkut.
5. Vish një këmishë formësuese. Gjithashtu të quajtura forma për forma ose "fshehja e këmishave", këto janë të shkëlqyera për të fshehur dorezat e tepërta të yndyrës dhe të dashurisë dhe për t'ju bërë më të hollë.
   • Sigurohuni që të vishni këmishën korrigjuese si një këmishë nën një këmishë të rregullt.

Pjesa 5 nga 5: Ushtrimi për të kundërshtuar dorezat e dashurisë

1. Bëni kardio. Nuk është me të vërtetë e mundur të synosh yndyrën posaçërisht në një vend të caktuar, por mund të zvogëloni tepricën totale të yndyrës në trupin tuaj dhe kështu të kundërshtoni edhe dorezat e dashurisë. Ushtrimet që ju pompojnë zemrën, siç janë stërvitjet kardio dhe aerobe, janë disa nga mënyrat më të mira për të humbur dhjamin. Për rezultate më të mira, ushtroni të paktën 30 minuta në ditë, katër herë në javë ose më shumë. Ushtrime të mira kardio përfshijnë:
   • Noti
   • Vrapimi dhe vrapimi
   • Trajnimi në qark
   • Biçikleta
   • Trajnim me interval me intensitet të lartë
2. Bëni stërvitje për forcë. Stërvitja për forcë është e shkëlqyeshme sepse ndërton muskuj dhe djeg dhjamin në të njëjtën kohë. Edhe nëse nuk keni kohë për të goditur palestrën dhe pompën, mund të bëni një stërvitje të thjeshtë të forcës së trupit në shtëpi: Një rutinë e thjeshtë është:
   • 20 mbledhje: Qëndroni me këmbët në gjerësinë e shpatullave dhe përkulni gjunjët derisa kofshët tuaja të jenë paralele me dyshemenë.
   • 10 shtytje: Shtrihuni me fytyrë poshtë në dysheme, duke mbështetur majat e gishtërinjve dhe shuplakave, me krahët e shtrirë. Ulni trupin deri në dysheme duke e mbajtur trupin drejt, pastaj shtyjeni veten përsëri në pozicionin fillestar.
   • 20 zgjatje (ecje): Hapi përpara me këmbën tuaj të djathtë në një qetësi. Çohuni në këmbë dhe bëni një hap tjetër përpara me këmbën tuaj të majtë në një çast.
   • 10 rreshta trapesh: shtyni dy karrige së bashku dhe vendosni gjurin tuaj të djathtë në një karrige dhe dorën tuaj të djathtë në tjetrën. Me krahun tuaj të majtë, tërhiqni një trap (ose kuti qumështi ose kanaçe boje, etj.) Drejt pranë trupit tuaj dhe pastaj uluni përsëri. Përsëriteni këtë 10 herë në secilën anë.
   • 15 sekonda ushtrime me dërrasa: Shtrihuni me fytyrën në dysheme. Vendosni krahët para jush dhe më pas shtyjeni trupin lart në parakrahë në mënyrë që të mbështeteni nga parakrahët dhe gishtat e këmbëve. Mbani trupin tuaj në këmbë.
   • 30 fole kërcimi.
3. Përqendrohuni në muskujt rreth dorezave të dashurisë. Muskujt rreth dorezave tuaja të dashurisë janë zhdrejtë, dhe ju mund t'i stërvitni këta muskuj për t'i dhënë zonës më shumë përkufizim. Kombinojeni këtë me humbjen totale të dhjamit dhe dorezat tuaja të dashurisë do të bëhen më të vogla dhe më pak të dukshme. Ushtrime të mira për muskujt e zhdrejtë përfshijnë:
   • Crunches dërrasë anësore: Shtrihuni në anën tuaj të djathtë dhe mbështesni veten në bërrylin tuaj të djathtë. Ngrini trupin nga toka në mënyrë që të mbështeteni nga parakrahu i djathtë dhe anët e këmbëve. Vizatoni gjurin tuaj të djathtë në bërrylin tuaj të majtë, pastaj kthehuni në dërrasë. Përsëriteni këtë 10 deri në 12 herë dhe pastaj me anën tjetër.
   • Shtytjet nga dërrasa në bërryl: Filloni në pozicionin e dërrasës, drejtuar nga dyshemeja dhe me trupin tuaj të mbështetur në gishtat e këmbëve dhe parakrahëve. Pa lëkundur ijet, ngrihuni lart për të mbështetur anën tuaj të djathtë në pëllëmbën tuaj, pastaj bëni të njëjtën gjë me anën tuaj të majtë. Pastaj uleni përsëri në një raft në të djathtën tuaj, i ndjekur nga e majta. Anët alternative (ana e majtë e para dhe ana e djathtë përsëri) dhe përsëritni për 30 deri në 45 sekonda.

Këshilla

• Kur bëhet fjalë për pamjen tuaj, gjëja më e rëndësishme që mund të keni është vetëbesimi. Ju mund të vishni një qese patate pa e vërejtur njerëzit thjesht sepse jeni të sigurt dhe mos ia tërhiqni vëmendjen!