Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 2: Shmangni njerëzit në përgjithësi
• Metoda 2 nga 2: Shmangni një person specifik

Mund të jetë e vështirë të shmangni njerëzit, veçanërisht kur ata njerëz duan kompaninë tuaj. Sidoqoftë, ka hapa që mund të ndërmerrni për të qenë të paarritshëm, pavarësisht nëse doni të shmangni një person të veçantë ose thjesht të bëni një pushim me njerëzit në përgjithësi për një kohë. Kuptoni arsyet për të cilat dëshironi të shmangni njerëzit dhe mos harroni se mund të mos jeni në gjendje t'i shmangni njerëzit përgjithmonë.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 2: Shmangni njerëzit në përgjithësi

1. Mendoni pse doni të shmangni njerëzit. Shumë njerëz janë introvertë nga natyra dhe u duhet vetëm kohë për të rimbushur bateritë pas kontaktit shoqëror. Sidoqoftë, nëse jeni në depresion ose keni ankth shoqëror, mund të dëshironi të merrni parasysh ndihmë.
   • Intversioni është plotësisht normal. Njerëzit introvertë marrin energji mendore nga të qenit vetëm, ndërsa njerëzit ekstrovertë marrin energji nga kalimi i kohës me njerëzit e tjerë. Jepi vetes kohë dhe hapësirë. Bëni gjithçka që duhet të bëni për tu ndjerë të ekuilibruar.
   • Nëse nuk jeni i sigurt nëse jeni introvert ose doni të mësoni më shumë rreth personalitetit tuaj, merrni parasysh të bëni një test personaliteti si Treguesi i Llojit Myers-Briggs (MBTI). Dije që testet e personalitetit mund të të japin depërtim në vetvete, por mund të mos të japin një pasqyrë të plotë të personalitetit tënd.
   • Çrregullimi i ankthit social ose çrregullimi i ankthit shoqëror mund të bëjë që ju të vuani nga ndrojtja ekstreme dhe të keni frikë nga ndërveprimet shoqërore, të tilla si takimi me njerëz të rinj, biseda me të tjerët dhe shoqërimi. Në zemër të kësaj frike është se keni frikë të mos shikoheni nga të tjerët dhe të gjykoheni nga pamja juaj, çfarë thoni ose çfarë mendoni se njerëzit thonë për ju. Nëse mendoni se mund të keni një çrregullim ankthi, vizitoni mjekun tuaj. Mjeku juaj mund t’ju ​​referojë te një psikolog ose terapist.
   • Depresioni karakterizohet nga një ndjenjë e zymtë, e pashpresë, si dhe humbja e interesit dhe kënaqësisë për gjërat që zakonisht ju interesojnë. Shumë njerëz me depresion tërhiqen nga jeta shoqërore dhe shmangin kontaktet me miqtë, familjen dhe të dashurit. Sidoqoftë, mbështetja e këtyre të dashurve mund të jetë një nga mënyrat më të mira për të kapërcyer depresionin. Nëse mendoni se jeni në depresion, tregojini dikujt - një shoku, një anëtari të familjes ose dikujt tuaj të afërt. Merrni parasysh të vizitoni mjekun tuaj që ai ose ajo të mund t'ju referojë te një psikolog ose terapist.
2. Qëndro në shtëpi. Mënyra më e mirë për të shmangur njerëzit është të qëndroni në shtëpi. Janë njerëz jashtë prandaj mos dilni jashtë.
   • Lexoni një libër ose shikoni një film. Hetoni në internet. Luaj nje loje. Bëni gjithçka që ju pëlqen.
   • Merrni parasysh ta fikni telefonin tuaj ose ta fikni zërin. Çaktivizoni aplikacionet e bisedave të tilla si Facebook Chat, Skype dhe Google Messenger.
   • Mbani në mend se kjo mund të mos jetë një zgjidhje afatgjatë. Qëndrimi në shtëpi për një ditë është ndryshe nga qëndrimi në shtëpi për një javë ose një muaj.
3. Sigurohuni që nuk jeni të afrueshëm. Nëse duhet të shkoni diku, ju mund të përvetësoni një qëndrim të caktuar dhe të jepni sugjerime shoqërore që do të parandalojnë njerëzit që t'ju drejtohen.
   • Mos krijoni kontakt me sy. Thuhet gjithashtu se sytë japin një vështrim të shkurtër në shpirtin e dikujt. Kontakti me sy mund të jetë një e dhënë shoqërore që dëshironi të flisni me dikë: ju tregoni se doni të bëni një lidhje dhe që ju dhe personi tjetër jeni të vetëdijshëm për njëri-tjetrin. Shikoni telefonin tuaj, në një libër, botën përreth jush ose këmbët tuaja - për sa kohë që nuk shikoni në sytë e dikujt tjetër.
   • Vish kufje ose kapëse veshësh. Dëgjoni muzikë ose një podcast, ose thjesht vishni kufje për të shmangur njerëzit. Pavarësisht nëse jeni në tren, duke ecur në një rrugë ose në një park, njerëzit kanë më pak të ngjarë të flasin me ju nëse keni veshur kufje.
   • Lexoni Mbështetuni thellë mbi një libër, një gazetë, një lexues elektronik ose një iPad. Fokusohuni vërtet në atë që lexoni, dhe njerëzit do të kenë më pak të ngjarë t'ju shqetësojnë.
4. Shkoni në një vend të largët. Nëse doni të shmangni njerëzit, shkoni atje ku nuk ka njerëz të tjerë.
   • Konsideroni kampe për fundjavë. Ikni jetën e zënë në një vend ku shumë njerëz jetojnë së bashku. Sigurohuni që të kërkoni informacion paraprakisht dhe të përgatitni mirë largimin tuaj në fundjavë.
   • Shkoni në një pyll, një park ose një park kombëtar. Shikoni nëse ka rezerva natyrore, pyje dhe rezerva natyrale afër jush. Bëni një shëtitje të gjatë, ose uluni dhe shijoni heshtjen. Sigurohuni që t'i përmbaheni rregullave të parkut.
   • Dije që mund të takosh edhe njerëz në rezervate natyrore. Ka miliarda njerëz në këtë planet dhe do të jetë shumë e vështirë t'i shmangni të gjithë. Nëse takoni dikë në natyrë, jini të sjellshëm, përshëndetni tjetrin dhe pastaj ecni përpara.

Metoda 2 nga 2: Shmangni një person specifik

1. Di se si duket orari i personit dhe cilat janë zakonet e tij / saj. Të dish se ku është dikush në një kohë të caktuar do ta bëjë shumë më të lehtë shmangien e tij.
   • Gjeni se ku punon personi nëse nuk e dini tashmë. Shmangni ndërmarrjen ku personi punon. Nëse personi është një koleg i juaji, pyesni mbikëqyrësin tuaj nëse mund të punoni në një kohë tjetër nga personi në fjalë.
   • Mos shkoni në ahengje dhe tubime të tjera nëse e dini se personi do të jetë gjithashtu atje. Ju gjithashtu mund të përpiqeni të vini në një kohë tjetër në mënyrë që të mos jeni atje në të njëjtën kohë. Nëse një takim po organizohet përmes internetit, kontrolloni listën e miqve para se të shkoni.
2. Ndryshoni rutinën tuaj. Shihni ku dhe kur takoni personin dhe shmangni ato situata. Nëse e shihni veten duke u ndeshur me dikë, mund ta shmangni atë duke ndryshuar zakonet tuaja.
   • Nëse nuk mund të shmangni situatat në të cilat normalisht e hasni personin, si për shembull sepse jeni në klasë së bashku ose jeni kolegë, merrni parasysh hapat më drastikë: braktisni klasën ose gjeni një punë tjetër. Mundohuni të kaloni kohë me njerëz të tjerë në mënyrë që të mos jeni vetëm me personin në fjalë.
   • Bëni një rrugë tjetër për në shkollë ose punë çdo ditë. Merrni gjithashtu një rrugë tjetër për në shtëpi. Nëse zakonisht shkoni në një vend të caktuar pas shkollës, merrni parasysh të shkoni në shtëpi menjëherë.
   • Nëse shqetësoheni se dikush po ju ndjek ose ju shikon, ndryshoni rutinën tuaj më shpesh. Kurrë mos shko në shtëpi në të njëjtën mënyrë. Tregojini një prindi, mësuesi ose shoku që i besoni.
3. Shmangni personin në rrjetet sociale. Injoroni mesazhet e tij ose të saj dhe jini të kujdesshëm me informacionin personal që vendosni në profilin tuaj. Ajo që bëni në internet mund të shihet nga më shumë njerëz sesa mund të mendoni.
   • Merrni parasysh bllokimin e personit në Facebook. Merrni parasysh mos-miqësimin e personit dhe konfigurimin e llogarisë tuaj në mënyrë që personi tjetër të mos mund t'i shohë mesazhet tuaja. Ju mund të duhet të ndërmerrni këtë hap nëse personi tjetër vazhdon t'ju shqetësojë.
   • Hiqni personin nga të gjitha llogaritë tuaja të mediave sociale: Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat, etj. Sa më pak mundësi të ketë tjetri për t'ju kontaktuar, aq më lehtë do t'i shmangni ato.
   • Dije që nëse i bllokon ose i fshin në rrjetet sociale, ata ka të ngjarë të vërejnë. Ky mund të jetë një mesazh i qartë për personin tjetër që nuk doni më të jeni në kontakt me të, por gjithashtu mund të përkeqësojë ose përshkallëzojë situatën.
4. Mos iu përgjigjni telefonit tuaj nëse thirreni nga një numër i panjohur ose anonim. Lëreni telefonin të bjerë derisa të kalojë në postën tuaj zanore. Nëse po përpiqeni të shmangni dikë dhe ai përpiqet të kontaktojë me ju, ai ose ajo mund të telefonojë në mënyrë anonime ose të përdorë telefonin e dikujt tjetër.
   • Mos u përgjigjni në telefon nëse thirreni nga një numër anonim ose privat. Nëse është një telefonatë e rëndësishme, telefonuesi do të lërë një mesazh të postës zanore ose do të gjejë një mënyrë tjetër për t'ju kontaktuar.
   • Nëse jeni duke u munduar nga një telefonues anonim, mund të kontaktoni kompaninë tuaj për të zbuluar se kush është telefonuesi anonim. Metoda ndryshon për çdo ofrues. Shpesh do të duhet të plotësoni një formular dhe të mbani një regjistër të shkurtër të datave dhe orëve të thirrjeve. Kontrolloni faqen e internetit të ofruesit tuaj për të parë se çfarë të bëni.
   • Merrni parasysh bllokimin e numrit të telefonit në mënyrë që personi të mos mund t'ju telefonojë nga telefoni i tij.
5. Mos krijoni kontakt me sy me personin. Kontakti me sy është një tregues që ju doni kontakt shoqëror, dhe personi tjetër mund ta shohë këtë si një ftesë për të folur me ju.
   • Nëse bëni aksidentalisht kontakt me sy, mos vazhdoni të shikoni personin tjetër. Shikoni shpejt dhe gjeni dikë tjetër për të biseduar.
   • Nëse doni të ecni diku dhe personi është në rrugë, ecni me hark të gjerë rreth tij ose saj. Prisni derisa ai ose ajo të largohet. Sigurohuni që personi tjetër nuk ka arsye të flasë me ju.
6. Asnjëherë mos rri vetëm me personin. Sa më shumë njerëz të jenë, aq më i sigurt jeni. Kaloni kohën tuaj në grupe dhe bisedoni me të tjerët në mënyrë që të mos keni nevojë të bëni një bisedë me personin që po përpiqeni të shmangni.
   • Nëse jeni në një grup, personi që po përpiqeni të shmangni mund të ketë frikë të flasë me ju. Keni të paktën një person pranë jush në çdo kohë, qoftë duke shkuar në klasë, duke ngrënë në kafene, apo duke shkuar në tualet.
   • Nëse keni nevojë të flisni me personin tjetër, përpiquni ta përfundoni bisedën sa më shpejt të jetë e mundur. Mos lejoni që personi tjetër t'ju mashtrojë për të vazhduar bisedën. Bëni një justifikim ("Unë duhet të shkoj në klasë" ose "Unë jam vonë për një takim.") Dhe largohu.
7. Kërkoni një urdhër ndalimi ose urdhër ndalimi nëse mendoni se jeni në rrezik. Nëse jeni duke u përpjekur të shmangni dikë dhe personi tjetër vazhdon t'ju shqetësojë, është një ide e mirë të kontaktoni autoritetet për të rregulluar problemin.
   • Ju mund të kërkoni një urdhër ndalimi ose një urdhër ndalimi. Me një urdhër ndalimi, tjetrit nuk i lejohet të hyjë në një zonë të caktuar. Me një ndalim të kontaktit, personi tjetër nuk lejohet të kontaktojë me ju në asnjë mënyrë, madje as përmes mediave sociale. Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të aplikoni për një urdhër ndalimi të përkohshëm nëse personi që ju shqetëson jeton në shtëpinë tuaj. Me këtë ndalim ai ose ajo nuk lejohet më të hyjë në shtëpi.
   • Telefononi dikë nëse dikush ju bën të pakëndshëm. Tregojini një shoku, anëtarit të familjes, mësuesit ose një të rrituri tjetër që mund t'i besoni. Sigurohuni që dikush që e njihni mirë e di se ku jeni.
   • Telefononi 112 nëse jeni në rrezik të menjëhershëm. Tregojini punonjësit se ku jeni, kush jeni dhe kush është personi që po ndiqni. Shkoni në një vend të sigurt si një klasë, një dyqan, shtëpia e një shoku ose një vend publik me shumë njerëz. Mbylleni veten në tualet nëse nuk keni zgjidhje tjetër dhe telefononi në 112.
8. Konsideroni ballafaqimin me personin. Mund të jetë stresuese të vazhdoni të ecni në lëvozhgat e vezëve duke u përpjekur të shmangni dikë. Nëse flisni me personin, mund të jeni në gjendje të zgjidhni problemin.
   • Mendoni se cili është problemi dhe çfarë saktësisht doni të thoni. A jeni ju shkaku i problemit apo personi tjetër? Mundohuni të kontrolloni emocionet tuaja. Qëndroni të qetë, racional dhe të durueshëm.
   • Bej kujdes. Mendoni se si personi do të përgjigjet. Nëse shqetësoheni se ai ose ajo mund të bëhet i dhunshëm, merrni parasysh të merrni një ndërmjetës. Sillni një mik të përbashkët ose një anëtar të familjes ose kërkoni ndihmën e një ndërmjetësi profesionist.