Zhbllokoni sinuset paranazale

Video: Vuani nga sinuset e bllokuara? Ja disa mënyra të thjeshta si të shpëtoni

Përmbajtje

Të shkelësh
Metoda 1 nga 5: Kompresimi i ngrohtë
Metoda 2 nga 5: Pini lëngje
Metoda 3 e 5: Lagështuesi
Metoda 4 nga 5: Shpëlarja e hundës
Metoda 5 nga 5: Merrni kujdes mjekësor
Nevojat

Një ftohje, alergji, një infeksion i sinuseve paranazale dhe një inflamacion i sinusit (sinusit) të gjitha mund të shkaktojnë mbushjen e sinuseve paranazale me mukus. Në shumë prej këtyre problemeve, sinuset paranazale bëhen të përflakur, gjë që bllokon zgavrat e vogla dhe parandalon kullimin e mukusit siç duhet. Për të ndihmuar kullimin e mukusit më lehtë, ju mund të mësoni se si të hiqni sinuset paranazale duke përdorur kompresat dhe teknikat e shpëlarjes së hundës. Nëse dëshironi të hiqni sinuset paranazale dhe të qetësoni dhimbjen sa më shpejt të jetë e mundur, shkoni te Hapi 1 për të filluar.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 5: Kompresimi i ngrohtë

Mbushni një tas ose lavamanin tuaj me ujë të ngrohtë.
Zhytni një leckë larëse në ujë dhe lëreni të zhytet për disa minuta.
Fshij leckën e larjes. Vendosni leckën e larjes me lagështirë në fytyrën tuaj.
- Mundohuni të mbuloni zgavrat e hundës, ballin, faqet dhe zonat afër veshëve tuaj. Sinuset paranazale janë në të vërtetë 4 hapësira të zbrazëta të vendosura afërsisht në qendër të fytyrës tuaj dhe jo vetëm afër hundës tuaj.
Shtypni pëlhurën e larjes në fytyrë për të paktën 5 minuta.
- Nëse pëlhura larëse fillon të ftohet, zhyteni përsëri në ujë, shtrydheni dhe vendoseni përsëri në fytyrë.
Provoni këtë metodë 3 herë në ditë për të çliruar mukusin dhe për të ndihmuar në heqjen e sinuseve paranazale.

Metoda 2 nga 5: Pini lëngje

Pini më shumë lëngje për të ndihmuar trupin tuaj të pastrojë bllokimin dhe të heqë qafe mukusin.
Përqendrohuni në pirjen e ujit, çajit dhe pijeve të tjera pa kafeinë. Pini të paktën 2 litra ujë në ditë.
- Nëse jeni të dehidruar nga të qenit i sëmurë, pini pije që përmbajnë elektrolite, të tilla si ujë kokosi, lëng portokalli të shtrydhur sapo, dhe pije sportive. Ju duhen lëngje dhe sheqerna për të rimarrë forcën tuaj dhe për tu përmirësuar.

Metoda 3 e 5: Lagështuesi

Bleni një lagështues. Thithja e drejtpërdrejtë e avullit mund të ngrohë sinuset paranazale dhe të lirojë mukusin. Bëni këtë disa herë në ditë për 10 minuta.
- Nëse nuk doni të blini një lagështues, mbushni banjën tuaj me avull nga dushi. Uluni në banjë për 10 deri në 15 minuta për të liruar mukusin.

Metoda 4 nga 5: Shpëlarja e hundës

Bleni një tenxhere neti ose një dush hundësh në dyqanin tuaj lokal të ilaçeve, farmaci ose dyqan ushqimesh të shëndetshme. Këto shishe ose kavanoza të vegjël janë të lehtë për t’u përdorur, edhe nëse nuk i keni shpëlarë kurrë sinuset paranazale.
- Nëse e keni shpëlarë hundën më parë, mund të përdorni thjesht një shiringë me tullumbace me kripë tryeze dhe ujë.
Vlim pak ujë në një kazan.
Lëreni ujin të ftohet derisa të jetë i vakët. Isshtë më mirë që uji të jetë pak shumë i ftohtë sesa shumë i ngrohtë.
Përzieni 1 lugë çaji (6 gram) kripë me 2 gota (475 mililitra) ujë.
- Nëse keni blerë një tenxhere neti, mund të gjeni gjithashtu një tretësirë kripe në paketim që mund ta përzieni në vend të kripës së gjellës.
Hidhni solucionin e kripur në tenxhere neti, shishen me shiringë ose shiringën me tullumbace.
Përkuluni në lavaman. Filloni të merrni frymë përmes gojës tuaj. Ju do të duhet të mbani frymën tuaj për disa sekonda ndërsa skuqni hundën.
Vendosni grykën e shishes ose shiringës në një vrimë hunde.
Shtrydhni lehtë shiringën ose shiringën me tullumbace. Uji duhet të rrjedhë në një vrimë hunde dhe të dalë nga vrima tjetër e hundës.
- Shpëlarja e hundës mund të ndihet shumë e çuditshme për herë të parë. Nëse kripa ju dhëmb hundët, përdorni më pak kripë herën tjetër.
Përdorni rreth 1 filxhan (235 mililitra) ujë në një vrimë hunde. Pastaj përsëritni procesin me pjesën tjetër të tretësirës së kripës në vrimën tuaj të hundës.
Goditni hundën butësisht për të hequr çdo mukus të mbetur nga vrimat e hundës.

Metoda 5 nga 5: Merrni kujdes mjekësor

Nëse sinuset paranazale janë bllokuar për më shumë se 6 javë, vizitoni mjekun tuaj. Kjo mund të jetë një simptomë e një problemi më serioz me sinuset tuaja paranazale.
Shikoni një mjek të veshit, hundës dhe fytit nëse mjeku ju referon tek ata. Njerëzit sinuset paranazale të të cilëve janë të bllokuar dhe të dhimbshëm për më shumë se 12 javë zakonisht trajtohen për infeksione kronike të sinusit, një gjendje që mund të shkaktohet nga alergjitë, polipet, bakteret dhe më shumë.