Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 e 5: Ndaloni komunikimin me personin
• Metoda 2 e 5: Merrni mbështetje nga familja dhe miqtë
• Metoda 3 nga 5: Mbajeni veten të sigurt
• Metoda 4 e 5: Mbledh prova dhe ndërmarr masa ligjore
• Metoda 5 e 5: Njohni sjelljen e stalker

Të jesh i ndjekur është një përvojë e tmerrshme ku ndihesh i terrorizuar dhe i pafuqishëm. Rreth 1 në 4 gra dhe 1 në 13 burra në Shtetet e Bashkuara kanë përjetuar ndjekje dhe zakonisht viktima e njeh autorin e krimit. Nëse mendoni se po ju ndjekin, ju mund të ndërmerrni hapa për të qenë të sigurt dhe të filloni një çështje kundër stalker. Mos harroni të telefononi gjithnjë në 112 nëse mendoni se jeni në rrezik të menjëhershëm ose nëse ju gjurmojnë.

Të shkelësh

Metoda 1 e 5: Ndaloni komunikimin me personin

1. Shmangni komunikimin me stalker. Sjellja e një stalker i jep atij ose asaj një ndjenjë të fuqisë mbi ju. Nëse përgjigjeni, edhe nëse thjesht dëshironi të mbeteni vetëm, atëherë personi tjetër ju ka manipuluar me sukses që të përgjigjeni. Asnjëherë mos i përgjigjeni atij personi.
   • Mos u përgjigjeni mesazheve me tekst, postave elektronike ose komenteve të faqes në internet. Mbani të gjitha këto forma të komunikimit si dëshmi.
   • Nëse shihni stalker, përpiquni të mos përgjigjeni. Stalker dëshiron që ju të përgjigjeni që të ndiheni sikur po ju kontrollojnë. Bëni më të mirën tuaj për të qëndruar stoik dhe të përbërë, por mos u shqetësoni nëse nuk mundeni. Sjellja e tyre nuk është faji juaj.
2. Merrni seriozisht të gjitha kërcënimet. Nëse stalker ju ka kërcënuar direkt ose indirekt, mos hezitoni. Kontaktoni menjëherë policinë dhe bëni plane për tu arritur në siguri.
   • Pasi të jeni në një vend të sigurt, sigurohuni që të mbani një regjistër të të gjithë informacionit të kërcënimit.
   • Një stalker gjithashtu mund të kërcënojë vetëvrasje për t'ju manipuluar, veçanërisht nëse keni qenë në një marrëdhënie me atë person më parë. Nëse kjo ndodh, kontaktoni menjëherë policinë. Mos lejoni që të manipuloheni.
3. Bëni ndryshime në burimet tuaja të teknologjisë. Nëse stalker ka hyrë në telefonin ose kompjuterin tuaj, blini të rinj. Të vjetrat mund të infektohen me spyware ose gjurmues GPS. Merrni një adresë të re email dhe numrin e telefonit.
   • Dërgoni një email nga adresa juaj e re e emailit për të zgjedhur kontaktet. Ju lutemi përfshini diçka si: "Më është dashur të ndryshoj adresën time të postës elektronike sepse aktualisht jam duke më ndjekur dhe ngacmuar nga ish-i im. Unë do t'ju nxis të mos e ndani këtë adresë me të tjerët pa lejen time ".
   • Ndryshoni fjalëkalimet për të gjitha llogaritë tuaja në internet, duke përfshirë faqet e internetit të bankave, blerjeve dhe argëtimit.
   • Ju mund të mbani aktive postën tuaj të postës elektronike dhe numrin e telefonit aktiv për të mbledhur prova kundër stalker, ndërsa të dhënat i përcillen policisë.

Metoda 2 e 5: Merrni mbështetje nga familja dhe miqtë

1. Informoni të tjerët për situatën tuaj. Një nga gjërat më të rëndësishme që mund të bësh është të bësh që të tjerët të dinë se po të ndjekin. Ndarja e shqetësimeve tuaja me njerëzit e tjerë që u besoni do të ndërtojë një rreth shumë të nevojshëm të njerëzve që ju mbështesin. Këta njerëz gjithashtu mund të kenë kujdes për ju dhe t'ju ndihmojnë të qëndroni të sigurt.
   • Tregojuni njerëzve që u besoni, siç janë anëtarët e familjes, miqtë e ngushtë, mësuesit, kolegët ose anëtarët e komunitetit tuaj fetar.
   • Ju gjithashtu mund të edukoni njerëz në role mbrojtëse në shkollën tuaj ose të punoni në lidhje me situatën tuaj. Për shembull: nëse është e nevojshme, informoni shefin e shkollës, fakultetit ose kompaninë tuaj të sigurisë në punë.
   • Tregojuni njerëzve një fotografi të stalker ose jepni atyre një vështrim të hollësishëm të pamjes së tij. Lëreni të dijë se çfarë të bëjë nëse e shohin personin. Për shembull: "Thirrni policinë menjëherë nëse e shihni. Dhe më dërgo mesazhe që të rri larg ”.
2. Kërkoni privatësi në rrjetet sociale. Kërkojuni miqve tuaj të mos ndajnë informacione rreth vendit ku rrini ose postoni fotografi nga ju. Merrni parasysh fshirjen e plotë të llogarisë suaj ose kufizimin e rëndë të përdorimit të saj.
   • Stalker mund të përdorë atë që postoni në mediat sociale për t'ju gjetur dhe për të mësuar në lidhje me aktivitetet tuaja të përditshme.
   • Nëse e njihni stalker dhe identitetin e tyre në internet, mos u lejoni atyre të hyjnë në llogaritë tuaja.
3. Të bëjë një plan. Dilni me një plan që mund ta vini në veprim shpejt nëse ndiheni sikur po kërcënoheni. Një pjesë e këtij plani mund të përfshijë gjetjen e një vendi të sigurt për të qëndruar, mbajtjen e dokumenteve të rëndësishme dhe numrat e telefonit në dorë, dhe angazhimin e njerëzve në rast emergjence.
   • Përgatitni një çantë urgjence nëse e dini që duhet të largoheni shpejt me letrat dhe furnizimet e nevojshme.
   • Jepni familjes dhe miqve një fjalë kod ose frazë që tregon se jeni në rrezik dhe nuk mund të flisni lirshëm. Për shembull, mund të tregoni se "A doni ushqim Thai sonte?" A është sinjali që miqtë tuaj të thërrasin policinë për ju.
   • Nëse keni fëmijë, mësojini cilët janë vendet e sigurta për të shkuar dhe cilët njerëz duhet të thërrasin nëse ju ose ata janë në rrezik.

Metoda 3 nga 5: Mbajeni veten të sigurt

1. Ndryshojeni rutinën tuaj. Ndryshoni rutinën tuaj ditore dhe bëni më të mirën tuaj për të shmangur modelet. Gjithmonë merrni një rrugë tjetër për në punë dhe largoheni në kohë të ndryshme, gjeni vende të ndryshme për të pirë kafenë tuaj, ose alternoni ditët kur punoni.
2. Qëndroni vigjilent kur përziheni me njerëz. Mos e varrosni kokën në telefonin tuaj ose mos dëgjoni muzikë me kufje të ndezura kur jeni jashtë. Mos harroni, "Së bashku ju jeni të fortë", kështu që kërkoni nga miqtë ose familjarët që të vijnë me ju në vende të veçanta nëse keni nevojë.
   • Mos ec vetëm natën. Kërkojuni miqve t'ju marrin në shtëpi.
   • Sigurohuni që të keni me vete të gjitha gjërat tuaja. Sigurohuni që të mos harroni çantën ose xhaketën tuaj, për shembull.
3. Mos ushtro vetëm. Ushtroni, vraponi ose çiklizoni në një grup. Treni vetëm në vende që nuk janë të izoluara dhe që janë të ndriçuara mirë.
   • Mos vish kufje. Mbani diçka për të mbrojtur veten, të tilla si llak piper.
   • Gjeni njerëz që të stërviten me ju. Për shembull, nëse jeni vrapues, kërkoni një nga miqtë tuaj të stërvitet me ju për një konkurs.
4. Mësoni vetëmbrojtje. Të dish të mbrosh veten në rast se sulmohesh mund të të bëjë të ndihesh më i fuqishëm dhe i përgatitur. Ju gjithashtu mund të mësoni mënyra për të qenë më të vetëdijshëm për rrethinën tuaj.
   • Bëni mësime në vetëmbrojtje. Ju shpesh mund të merrni klasa të vetëmbrojtjes në palestra, qendra komunitare, kolegje / universitete, ose shkolla të arteve marciale.
   • Mbani diçka për t’u mbrojtur, si p.sh. llak speci dhe dini si ta përdorni. Pyete policinë se cilat mjete ju rekomandohen për tu mbrojtur.
5. Siguroni shtëpinë tuaj. Merrni hapa për të mbrojtur shtëpinë tuaj dhe për ta mbajtur veten të sigurt në shtëpi. Informoni fqinjët e besueshëm për situatën tuaj në mënyrë që ata të mund të mbajnë një sy dhe të raportojnë sjellje të dyshimtë. Disa masa që mund të merrni janë:
   • Mbani dritaret dhe dyert të mbyllura edhe kur jeni në shtëpi. Mbani perdet e vizatuara.
   • Jepni një çelës rezervë fqinjëve në vend që të fshehni një në ose përreth shtëpisë tuaj.
   • Instaloni një kamera sigurie ose një alarm hajdut.
6. Bëni kujdes kur hapni derën. Ju mund të vendosni të mos hapni derën nëse nuk prisni dikë. Mos u shqetëso për të qenit i pasjellshëm: It'sshtë më mirë të jesh i vrazhdë, por të jesh i sigurt.
   • Kërkojuni miqve dhe familjarëve t'ju telefonojnë kur janë në derën tuaj, ose të identifikohen duke trokitur. Për shembull: Ata mund të thonë diçka si: "Hej Jane! Me Carlos! Unë jam në derën tuaj të përparme! "
   • Nëse është e mundur, dorëzoni paketat në vendin tuaj të punës, nëse është e mundur, ose në shtëpinë e një shoku ose anëtarit të familjes.
   • Pyesni personelin e shërbimit për identifikim nëse ata do të punojnë në pronën tuaj.
   • Instaloni një vrimë peeph në derë nëse nuk keni.

Metoda 4 e 5: Mbledh prova dhe ndërmarr masa ligjore

1. Flisni me mbështetjen e viktimës. Telefononi një linjë ndihme dhe flisni me dikë që mund t'ju ndihmojë për hapat e mundshëm ligjorë për të ndërmarrë në lidhje me ndjekjen dhe zhvilloni disa strategji për të qëndruar të sigurt dhe për t'ju referuar në shërbime të tjera të urgjencës. Një numër për të thirrur është Mbështetja e Viktimave në Holandë përmes 0900-0101.
2. Kontaktoni policinë. Stalker mund të ketë thyer ligjet dhe të ketë kryer krime të tjera, të tilla si dëmtimi i shtëpisë tuaj. Flisni me policinë se çfarë të bëni. Ata do të krijojnë një skedar dhe do t'ju këshillojnë për masat paraprake më të mira për të marrë dhe të dhënat që do të jenë më të dobishme për ta.
3. Kërkoni një urdhër ndalimi. Nëse e dini identitetin e stalker, mund të kërkoni edhe një urdhër ndalimi, i njohur gjithashtu si ndalim zone. Ju mund ta diskutoni këtë me policinë ose mbështetjen e viktimave.
   • Për një listë të rregulloreve ligjore në lidhje me ndjekjen, shihni https://www.huiselijkgeweld.nl/dossiers/stalking/wetgeving.
4. Ruani të gjitha provat. Mbani gjurmët e teksteve kërcënuese, postave elektronike nga thirrjet telefonike, etj., Përfshirë regjistrimet. Kaloji ato oficerit të policisë të caktuar në çështjen tënde. Mos hidhni asnjë prej sendeve që ju ka dhënë stalker, por raportoni ato në polici.
   • Merrni një screenshot të çdo ngacmimi në internet dhe dërgojeni në polici. Ju gjithashtu mund të raportoni për ngacmimet te pronari i faqes në internet, i cili mund të jetë në gjendje t'ju ndihmojë ju ose forcat e rendit për të gjetur fajtorin.
   • Nëse dyshoni se stalker ka shkaktuar dëm në shtëpinë tuaj, bëni një raport policor (si për sigurim ashtu edhe për prova) dhe bëni fotografi të dëmit.
5. Krijoni një regjistër të incidenteve. Bëni shënime për çdo takim që keni me stalker. Bëni një shënim të datës dhe orës, çfarë ka ndodhur dhe raportojeni këtë në polici.
   • Nëse dikush në jetën tuaj ndërvepron shumë me stalker, të tillë si një bashkëpunëtor ose shok i dhomës, pyetini nëse janë të gatshëm të mbajnë një regjistër të ngjarjeve / takimeve për prova shtesë.
   • Për një shembull të regjistrit të incidenteve, shihni https://victimsofcrime.org/docs/src/stalking-incident-log_pdf.pdf?sfvrsn=4.

Metoda 5 e 5: Njohni sjelljen e stalker

1. Besojini instikteve tuaja. Nëse një situatë ndihet e pakëndshme, mos e shkruani si një ekzagjerim nga ana juaj. Stalkers ngjallin frikë tek viktimat e tyre sepse ata kanë pushtet mbi ta dhe kontrollojnë situatën. Nëse dikush vazhdon të shfaqet në jetën tuaj në një farë mënyre dhe kjo fillon të ndihet e pakëndshme, ju mund të keni të bëni me një stalker.
   • Stalker nuk është një person që rregullisht vjen pranë dhe ju bezdis. Kontakti i përsëritur konsiderohet ndjekje vetëm kur takime të tilla fillojnë të ju zënë dhe t'ju frikësojnë.
2. Përcaktoni nëse personi po ju ndjek. Mësoni të njihni shenjat paralajmëruese dhe sjelljen tipike të ndjekësve. Sjellja e njohur zakonisht është:
   • Ndiqni ju (nëse e dini apo jo)
   • Ju telefononi rregullisht dhe më pas mbyllni telefonin, ose ju dërgojnë me mijëra mesazhe dhe posta elektronike të padëshiruara
   • Shfaquni në shtëpinë tuaj, shkollë ose në punë ose takohuni në vende të tilla
   • Lënia e dhuratave për ju
   • Dëmtoni shtëpinë tuaj ose pronën tjetër
3. Identifikoni stalker. Zakonisht stalker është dikush që është i njohur me viktimën. Ky mund të jetë një ish i dashur, një i njohur ose një anëtar i familjes, por nganjëherë ata janë të huaj.
   • Nëse e njihni ndjekësin, sigurojini policisë çdo informacion që keni në lidhje me personin, duke përfshirë çdo informacion elektronik siç janë adresat e postës elektronike ose emrat e përdoruesve. Nëse keni mundësi, jepini policisë një foto.
   • Nëse nuk e njihni personin, përpiquni të merrni një video ose foto të personit në një mënyrë të sigurt. Shkruani targën e tij ose të saj dhe jepni përshkrimin më të mirë të mundshëm të stalker.