Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 4: Ballafaqimi me urrejtës dhe njerëz xhelozë
• Pjesa 2 nga 4: Ndihma për njerëzit të kapërcejnë xhelozinë e tyre
• Pjesa 3 nga 4: Kuptoni origjinën e xhelozisë dhe negativitetit
• Pjesa 4 nga 4: Diferenconi xhelozinë nga kritika
• Këshilla

Kur njerëzit ndihen inferiorë ose nënçmohen, ata shpesh shprehin ndjenjat e tyre në formën e xhelozisë ose urrejtjes. Këto ndjenja mund të çojnë në situata të pakëndshme dhe t'ju bëjnë të ndiheni negativë për suksesin tuaj. Përballja e urrejtësve dhe njerëzve xhelozë drejtpërdrejt, si dhe zbatimi i strategjive të ndryshme për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë xhelozinë e tyre, do t'ju ndihmojnë të kultivoni marrëdhënie pozitive.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 4: Ballafaqimi me urrejtës dhe njerëz xhelozë

1. Mos u mundoni ta merrni personalisht. Dije që xhelozia e dikujt nuk ka asnjë lidhje me ty dhe gjithçka ka të bëjë me personin. Kini besim në veten tuaj. Mos lejoni që një person xheloz të lëkundë besimin tuaj ose të krijojë vetëbesim.
   • Vazhdoni të bëni atë që po bëni dhe mos lejoni që të tjerët t'ju ndalojnë.
   • Përqendrohuni te njerëzit që ju mbështesin.
   • Kujtojini vetvetes se ata janë xhelozë ndaj jush që keni bërë diçka siç duhet.
2. Injoroni komentet xheloze dhe të urrejtura. Ndërsa kjo është e vështirë, duke injoruar komentet mesatare nga njerëzit xhelozë do t'u bëjë të qartë atyre që nuk keni ndërmend të vlerësoni ndjenjat e tyre negative.
3. Përballuni me urrejtës direkt në jetën tuaj të përditshme. Kur injoroni dikë nuk është një opsion, marrja e një qasje të drejtpërdrejtë ndaj situatës mund të ndihmojë në zgjidhjen e tensionit xheloz. Flisni me ta për sjelljen e tyre.
   • "Unë dua një marrëdhënie pozitive pune; çfarë mund të bëj për të promovuar një mjedis të tillë?"
   • "Ndërsa e vlerësoj kritikën tuaj konstruktive, ndonjëherë ndjehem sikur jeni paksa i hapur."
4. Zvogëloni kontaktin negativ me atë person. Nëse mund të ndërroni ambiente ose grupe shoqërore, kjo do të zvogëlojë aftësinë e personit xheloz për të ndikuar tek ju.
   • Rri në shoqëri me njerëzit që të mbështesin në mënyrë që urrejtësi të ketë më pak të ngjarë të të sulmojë brenda një grupi.
   • Kur të shihni personin xheloz, jini i pari që përshëndetni me mirësjellje, pastaj vazhdoni të ecni.
   • Miqësohuni me miqtë e tyre për t’i bërë ata të ndihen si të huaj.
5. Ndryshoni rutinën tuaj në mënyrë që të mos hasni përsëri në urrejtës. Merrni një rrugë tjetër kur shkoni për një shëtitje, përdorni banjën në një korridor tjetër, ose shikoni nëse mund të ndryshoni orarin tuaj kështu që të mund të bëni klasa të ndryshme ose të punoni në një turn tjetër.
6. Vendosni kufijtë tuaj. Nuk ka nevojë të vazhdoni të dëgjoni një person xheloz që shpreh ankesat e tij ose të saj gjatë gjithë kohës. Vendosni kufij për tu distancuar nga personi. Krijoni një afat mendor për kohën që dëshironi të kaloni me një person negativ, pastaj ndërpritni bisedën dhe kërkoni mirësjellje me mirësjellje.
   • Jepni vetes 1 minutë për të folur me ta, pastaj largohuni duke thënë "Unë kam nevojë për të kontrolluar diçka tani."
   • Mbani një regjistër të komenteve negative dhe përfundoni bisedën pas të tretit.
7. Njoftojini personit që nuk mund ta vlerësoni negativitetin. Ndërsa nuk doni të jeni të vrazhdë dhe ta mërzitni personin edhe më tej, duke u bërë i vetëdijshëm se si ju bëjnë të ndiheni mund të bëjë që ata të ndryshojnë sjelljen e tyre.
   • "Ndihem e pakëndshme nga mënyra sesi më flisni mua."
   • "Mënyra juaj kur flasim më bën të ndihem negativ. A mund të flasim edhe në një mënyrë më pozitive?"

Pjesa 2 nga 4: Ndihma për njerëzit të kapërcejnë xhelozinë e tyre

1. Ngrihuni mbi urrejtësit dhe njerëzit xhelozë. Nuk ka rëndësi se sa negativ është një person; mbani marrëdhëniet tuaja pozitive. Tregojuni atyre një mënyrë më të mirë për të trajtuar situatat duke udhëhequr me shembull.
   • Komplimentoni personin për cilësitë e tyre pozitive.
   • Jini miqësorë sa herë që ndërveproni me të.
   • Oferta për ta ndihmuar personin të përmirësojë aftësitë e tij në fushën në të cilën ju kanë zili.
2. Ndani betejat tuaja personale me ta. Disa njerëz mendojnë se janë të vetmit që kanë përvoja negative. Të qenit i hapur për grackat tuaja personale mund t'i ndihmojë ata të kuptojnë se nuk janë vetëm dhe të përmirësojnë marrëdhënien tuaj.
   • Flisni për kohërat kur keni dështuar.
   • Diskutoni për detyrat që ju duken të vështira.
   • Kërkojini personit xheloz që t'ju ndihmojë të fitoni besimin e tyre.
3. Ndihmoni personin të përmirësohet. Xhelozia mund të burojë nga ndjenja e inferioritetit. Oferta për të drejtuar ose stërvitur personin xheloz për të përmirësuar aftësitë e tij në zonën në të cilën ata janë xheloz për ju për të ndihmuar në lehtësimin e ndjenjave. Mbështetni përpjekjet e personit tjetër në mënyrë që të mos shihni se jeni zhgënjyese duke lënë të nënkuptoheni se jeni më të mirë se personi tjetër.
4. Ofroni alternativa. Nëse dikush është xheloz për shkak të asaj që keni ose bëni, tregoni cilat janë alternativat. Nuk është gjithmonë e mundur të sigurohet ajo që të gjithë dëshirojnë. Jini kreativ në krijimin e opsioneve alternative për tu prezantuar para njerëzve që janë xhelozë për ju. Mundohuni të ofroni mundësi të shumta për t'i dhënë atyre një zgjedhje.
5. Shmangni postimin e komenteve ose fotove inflamatore në rrjetet sociale. Ju nuk keni pse të ndaloni përdorimin e mediave sociale, thjesht mendoni se si të tjerët e perceptojnë atë për t'u siguruar që postimet tuaja nuk janë ofenduese dhe nuk krijojnë xhelozi.

Pjesa 3 nga 4: Kuptoni origjinën e xhelozisë dhe negativitetit

1. Di çfarë është xhelozia. Njerëzit bëhen xhelozë kur ndiejnë se dikush tjetër ka diçka për të cilën ata vetë kanë të drejtë. Njerëzit që janë xhelozë shpesh fajësojnë të tjerët përreth tyre, në vend që të njohin emocionin që i bën ata të ndiejnë dhimbje.
2. Kërkoni burimin specifik të xhelozisë së personit. Shumica e xhelozisë buron nga frika - frika për të mos u respektuar ose dashur mund të jetë ndikim i fuqishëm. Mundohuni të zbuloni se çfarë frike ushqen xhelozinë për të kuptuar nga vjen. Xhelozia mund të ketë disa arsye:
   • Objekte fizike
   • Marrëdhëniet personale
   • Pozicionet profesionale
   • Statusi social
3. Pyete personin tek burri / gruaja se çfarë po ndodh. Afrohuni dikujt që është xheloz ose ju urren dhe pyetni pse. Mos shtoni më arsye që ai të mërzitet duke qenë i pasjellshëm, por tregohuni të drejtpërdrejtë dhe të hapur për rezultatet më të mira. Mund të provoni një nga sugjerimet e mëposhtme për t'i ndihmuar ata të hapen:
   • "Kam vërejtur se sillesh ndryshe rreth meje. A bëra diçka keq?"
   • "Unë dua të sigurohem që nuk të kam mërzitur në një farë mënyre; a është gjithçka në rregull?"
   • "Ju jeni një person i mrekullueshëm dhe do të doja të dija nëse ka ardhur diçka mes nesh."

Pjesa 4 nga 4: Diferenconi xhelozinë nga kritika

1. Identifikoni burimin e sjelljes. Mendoni se kush i ka postuar komentet që ju mendoni se janë të urrejtura ose xheloze. Nëse personi është mbikëqyrës ose trajner, ata me siguri dëshirojnë që ju të bëheni më mirë dhe nuk supozohet se ju ngadalësojnë.
2. Vëzhgoni se si personi ndërvepron me të tjerët. Disa njerëz i kanë njohur iluzionet xheloze nga ana mjekësore. Këta individë vazhdimisht shprehin xhelozi dhe nuk mund të nënkuptojnë atë që thonë.
3. Jini të hapur ndaj kritikave në një mënyrë pozitive. Edhe nëse ndiheni sikur dikush është shumë i butë ose i vrazhdë me komentet e tij, përsëri mund t'i pranoni komentet e tij si kritikë konstruktive. Përqafoni sugjerimet dhe mbani një këndvështrim pozitiv.

Këshilla

• Kuptoni që ju duket se po bëni diçka siç duhet në zona të caktuara për t'i bërë njerëzit xhelozë; le të të motivojë.
• Mos ndani informacione me njerëzit narcisistë. Këta njerëz lulëzojnë me informacion negativ për ju dhe e përdorin atë si një mjet për të manipuluar mendimet e të tjerëve për ju. Mbani një distancë të sigurt dhe mos ndani asgjë me ta. Nëse ata janë anëtarë të familjes, flisni për ta për të mos folur për ju.
• Mos harroni, urrejtësit janë thjesht njerëz që janë negativë ndaj asaj që kanë të tjerët, siç janë talenti ose pasioni, jo për shkak të personalitetit të dikujt.
• Ju nuk keni pse të ndryshoni! Bëhu vetvetja!