Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Ballafaqimi me miq të rremë
• Pjesa 2 nga 3: Bërja e vetëdijes për sjelljen problematike
• Pjesa 3 nga 3: Vendosni kufijtë kur është e nevojshme
• Këshilla

Miqësitë e rreme ndonjëherë mund të jenë të vështira për t'u gjetur, sepse njerëzit që janë miq të rremë shpesh janë shumë të mirë në manipulim dhe mashtrim. Miqësitë ku mendoni se nevojat tuaja nuk janë mbështetur ose njohur plotësisht janë zakonisht fals. Në disa situata, mund të keni të bëni me një mik të rremë. Ky mund të jetë një person me të cilin punoni ose dikush nga rrethi juaj i miqve. Mundohuni të bashkëveproni me këta njerëz në një mënyrë që nuk ju lodh emocionalisht. Punoni për të njohur sjelljen problematike dhe për ta lënë atë të shkojë. Nëse miqësia bëhet shumë për ju, gjeni një mënyrë për t'i dhënë fund marrëdhënies siç duhet.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Ballafaqimi me miq të rremë

1. Vendosni kufij në kohën dhe hapësirën tuaj emocionale. Nuk është gjithmonë realiste t’i jepni një shoku të rremë shumë nga koha dhe energjia juaj. Jini të vetëdijshëm për sa mund të toleroni nga ky person dhe rregulloni kohën tuaj me të në përputhje me rrethanat.
   • Rrini të përmbajtur në marrëdhëniet tuaja me të tjerët. Ju nuk duhet t'i jepni dikujt shumë kohë ose vëmendje nëse ai vazhdimisht shkel kufijtë tuaj, ju lëshon poshtë, ose ndryshe nuk ju respekton. Miqtë e rremë priren të bëjnë një sjellje të tillë.
   • Ju nuk keni asnjë detyrim të respektoni askënd që nuk ju respekton. Nëse është e vështirë të bësh plane ose të kalosh kohë me një mik të rremë, është mirë të shkëputesh prej tyre. Ju ende mund të jeni pranë këtij personi, veçanërisht në një grup, por është në rregull të ndaloni së qeni ballë për ballë ose të hyni në dramën e këtij shoku. Ju duhet ta përqendroni energjinë tuaj emocionale te miqtë e vërtetë.
2. Keni pritje realiste për sjelljen e një shoku të rremë. Miqtë e rremë nuk kanë gjasa të ndryshojnë sjelljen e tyre, dhe në disa raste, ata përfundimisht mund të shndërrohen në ngacmues të plotë. Prandaj, jini të kujdesshëm me pritjet tuaja kur keni të bëni me një mik të rremë. Mbani në mend se ky ndërveprim ka shumë të ngjarë të jetë negativ. Përgatitja për sjelljen e keqe mund të ju ndihmojë të ndiheni më pak të lënduar ose konfuz kur ndodh.
   • Nëse shoqja juaj vazhdimisht i bën komplimente të fshehta Samantës ose ju vë në mënyrë delikate, prisni të njëjtën gjë kur të dilni për të pirë me të. Thuaji vetes: "Kjo është pikërisht mënyra se si është Samantha".
   • Mundohuni të mos prisni shumë nga ky person. Nëse keni investuar në marrëdhënie dhe ka dalë e rremë, kjo mund të jetë një pengesë e madhe. Sidoqoftë, është e rëndësishme për kënaqësinë ose mirëqenien tuaj emocionale që të pranoni se nuk mund të mbështeteni te ky person.
3. Ndërsa vazhdoni, vëzhgoni natyrën e miqësisë. Miqësitë e rreme ndonjëherë mund të marrin një kthesë të shëmtuar dhe të jenë të vështira për tu kontrolluar në planin afatgjatë. Vazhdimisht vlerësoni sjelljen e një shoku të rremë. Shikoni për shenja se sjellja po përkeqësohet, deri në pikën që kufizohet me ngacmimin.
   • Ju duhet rregullisht të bëni një vlerësim të sjelljes së një miku të rremë. Pyesni veten nëse sjellja e tij ose e saj ju ka bërë më të pakëndshëm ose të stresuar kohët e fundit. A po bëhet më e vështirë të merresh me këtë mik? A po krijon ky person më shumë dramë për ju dhe miqtë tuaj të tjerë?
   • Miqësitë ndryshojnë me kalimin e kohës. Possibleshtë e mundur që një mik i rremë të ndryshojë për një periudhë të gjatë kohore. Miqtë e rremë mund të kthehen në miq të vërtetë me kalimin e kohës. Shtë e rëndësishme të bëni llogaritjen e çdo ndryshimi në marrëdhënien tuaj. Nëse ndiheni sikur dikush po bëhet një mik më i mirë, përsëri mund të jeni në gjendje ta keni këtë person në jetën tuaj.
4. Sigurohuni që të merrni parasysh nevojat tuaja emocionale. Kur keni të bëni me miq të rremë, është më lehtë të vendosni nevojat dhe dëshirat tuaja në pritje. Ju mund ta gjeni veten duke luftuar për të akomoduar dikë që është e vështirë të kënaqet. Nëse keni më shumë përvojë të keqe sesa të mirë me një person, sigurohuni që të vendosni nevojat tuaja emocionale në radhë të parë. Okshtë në rregull që përkohësisht të mos dilni fare me personin tjetër, ose thjesht t'i jepni pak më pak kohë dhe energji nëse marrëdhënia po bëhet shumë e lodhshme për ju.

Pjesa 2 nga 3: Bërja e vetëdijes për sjelljen problematike

1. Gjeni se çfarë sjellje është e papranueshme për ju. Ju nuk duhet të përfshiheni me njerëz që ju trajtojnë në një mënyrë që ju personalisht e shihni të papranueshme. Nëse rrini me miq të rremë, punoni për të identifikuar se cilat sjellje nuk do të toleroni. Nëse miqtë tuaj të rremë po veprojnë në këtë mënyrë, largohuni menjëherë. Ju mund ta identifikoni sjelljen e papranueshme nga mënyra se si ju bën të ndiheni si sjellje e papranueshme.
   • Nëse keni argumente të vazhdueshme me këtë person që nuk zgjidhen, atëherë ata mund të shkelin seriozisht kufijtë tuaj. Një mik i rremë mund të mohojë se si ndiheni për mënyrën e tyre të bashkëveprimit me ju dhe të ndjejë se jeni mbindjeshëm.
   • Ju gjithashtu nuk duhet të toleroni asnjë sjellje që ju bën të tensionuar, të shqetësuar ose të pakëndshme. Sjellja që dëmton besimin ose vetëvlerësimin tuaj është gjithashtu e papranueshme.
2. Shikoni për ngacmime. Miqtë e rremë ndonjëherë mund të kalojnë kufirin nga miq armiqësorë ose konkurrues për t'u bërë ngacmues. Nëse një marrëdhënie është kthyer në ngacmim, është e rëndësishme që ju të konsideroni fuqimisht t'i jepni fund kësaj marrëdhënieje. Mësoni të njihni dhe të jeni të vetëdijshëm për shenjat e ngacmimit në një miqësi.
   • Ngacmuesit zakonisht kanë shumë pak vetëvlerësim. Prandaj, ata kërkojnë që njerëzit të hedhin pasiguritë dhe zhgënjimet e tyre. Nëse një mik bëhet një ngacmues, ai ose ajo do të jetë gjithnjë e më kritik ndaj jush. Ai ose ajo gjithashtu mund të bëhen temperamentë dhe vazhdimisht thonë dhe bëjnë gjëra që lëndojnë ndjenjat tuaja.
   • Mund të jetë e vështirë të thuash kur dikush e ka kaluar kufirin e ngacmimit, por është e rëndësishme të jesh vigjilent. Ngacmimi mund të shkaktojë dëm në vetëvlerësimin tuaj me kalimin e kohës. Kushtojini vëmendje mënyrës se si dikush sillet me ju. Nëse ata shkelin vazhdimisht kufijtë tuaj dhe nuk kërkojnë falje, ky person ndoshta po ju ngacmon. Këto lloj marrëdhëniesh zakonisht prishen më mirë.
3. Kushtojini vëmendje mënyrës se si ju trajtojnë miqtë e vërtetë. Ju dëshironi të mësoni të njihni miqtë e vërtetë në mënyrë që të dalloni më mirë modelet e sjelljes së keqe të miqve të rremë. Miqtë e vërtetë janë vërtet të kujdesshëm dhe të dobishëm. Ato mund t'ju ndihmojnë të përcaktoni se si meritoni të trajtoheni.
   • Një mik duhet të të bëjë të lumtur gjatë gjithë kohës. Miqtë duhet të ju entuziazmojnë që jeni pranë dhe të jeni gjithmonë të mirë dhe të respektoni kufijtë tuaj. Ndryshe nga miqtë e rremë, miqtë thjesht ju vlerësojnë që jeni ata që jeni. Ata nuk presin që ju të jeni dikush që nuk jeni.
   • Miqtë herë pas here mund të japin komente konstruktive ose t'ju njoftojnë kur shqetësohen për sjelljen tuaj. Sidoqoftë, ndryshe nga miqtë e rremë, miqtë nuk duan që ju të ndiheni keq. Ata duan më të mirën për ju dhe flasin gjithmonë për shkak të shqetësimit të mirëfilltë për mirëqenien tuaj.
4. Kushtojini vëmendje ndërvarësisë. Miqtë e rremë shpesh janë njerëz të varur. Ata mund të jenë manipulues emocionalisht. Ata dëshirojnë miqësi për ndjenjën e tyre të stabilitetit dhe nuk kuptojnë se si t'i vlerësojnë me të vërtetë të tjerët. Ju nuk mund ta vini re se dikush është një mik i rremë, sepse varësia shpesh mund të maskohet si dashuri ose kujdes, dhe është rrallë agresive. Nëse jeni në një miqësi të varur, disi të rreme, atëherë duhet të ndërmerrni hapa për të adresuar problemin.
   • Një mik i varur rrallë do të jetë menjëherë këmbëngulës. Në fakt, ata shpesh mund të bien dakord për atë që dëshironi të bëni. Më vonë, megjithatë, do të ketë pasoja që ata shkuan së bashku me të. Ata më vonë mund të ankohen për mospëlqim për gjërat që keni bërë së bashku dhe të bëjnë kërkesa gjithnjë e më të paarsyeshme në ngjarjet shoqërore.
   • Një mik i varur do të përpiqet të marrë përgjegjësinë për veprimet e tij. Ata mund t'ju sulmojnë ose mohojnë fajin e tyre nëse i konsideroni të përgjegjshëm për mënyrën se si ju lëndojnë.
   • Nëse jeni në një marrëdhënie të varur, duhet të konsideroni me forcë nëse kjo marrëdhënie ia vlen për kohën tuaj. Marrëdhëniet e varura mund të jenë rraskapitëse dhe të dëmshme në planin afatgjatë.
5. Mbroni veten nga shantazhet emocionale. Shokët e rremë shpesh do të përfshihen në sjellje të njohura si shantazhe emocionale. Veryshtë shumë e rëndësishme të heqësh qafe këtë lloj sjelljeje dhe të përqendrohesh në ndjenjën tënde të lumturisë dhe sigurisë. Shantazhi emocional është një formë manipulimi ku dikush përdor zemërimin, zemërimin ose turpin për t'ju detyruar të silleni siç dëshiron personi tjetër.
   • Miqtë e rremë mund të përdorin veçanërisht mirë shantazhin emocional, sepse ata maskojnë komentet negative si komplimente. Për shembull, ju mund të bëni diçka që i dashuri juaj nuk i pëlqen dhe ai ose ajo mund të thotë: "Unë me të vërtetë mendoja se ishe më i mirë se kaq". Nuk mund të besoj se përfshihesh në atë lloj sjelljeje ".
   • Shantazhuesit emocionalë gjithashtu mund t'ju kërcënojnë me zemërim ose paralajmërim nëse nuk silleni siç dëshirojnë ata. Për shembull, shoku juaj mund të thotë: "Unë nuk e di se çfarë do të bëj nëse nuk vjen në këtë festë me mua." Mund të jetë që më lëndon aq shumë saqë përfundoj duke pirë shumë. "Shantuesit emocionalë përpiqen t'ju bëjnë të ndjeheni përgjegjës për sjelljen e tyre.
   • Nëse dikush po ju shantazhon emocionalisht, mos bashkëpunoni. Përfundoni bisedat që kanë natyrë manipuluese dhe refuzojnë t'u përgjigjeni teksteve ose postave elektronike që përmbajnë shantazhe të tilla.

Pjesa 3 nga 3: Vendosni kufijtë kur është e nevojshme

1. Jini të vetëdijshëm për veten dhe nevojat tuaja. Hapi i parë për vendosjen e kufijve të shëndetshëm është të jeni të vetëdijshëm për nevojat tuaja në një marrëdhënie. Gjithkush ka të drejta të caktuara për të hyrë në një marrëdhënie apo miqësi. Përcaktoni të drejtat tuaja në mënyrë që të mund të vendosni nëse një mik i rremë ia vlen koha juaj apo jo.
   • Çfarë ju bën të ndiheni rehat në një marrëdhënie? Çfarë po kërkon te një mik? A janë interesa të përbashkëta, mirësi, dhembshuri? A i përmbush ky cilësi ato cilësi?
   • A po i kalon kufijtë tuaj ky person? A nuk shqetësohet ai ose ajo me ju dhe mirëqenien tuaj emocionale? Ju mund të keni nevojë për dikë në jetën tuaj që është i aftë për më shumë dhembshuri sesa mund të japë një mik i rremë.
2. Vendosni nëse miqësia ia vlen të ruhet. Mbajtja e një miqësie false nuk është gjithmonë e vlefshme. Goodshtë mirë të ndiqni një rrugë tjetër nëse sjellja e dikujt bëhet gjithnjë e më problematike për ju.
   • Mendoni për efektin që ka pasur kjo marrëdhënie në vetëvlerësimin tuaj. A ndiheni më keq me veten kur jeni pranë këtij personi? A i keni brendësuar disa nga kritikat dhe ankesat e tyre në lidhje me ju?
   • Dëshironi vërtet ta shihni këtë person? Kush e di, ju ende mund të ndërveproni me tjetrin nga ndjenja e detyrimit. Ju gjithashtu mund të ndiheni të tensionuar kur ndërveproni me këtë person. Nëse është kështu, mund të jetë një miqësi e rreme.
3. Mendoni për mënyrën e duhur për t'i dhënë fund një miqësie toksike. Nëse e keni vendosur që kjo miqësi nuk ia vlen ta mbani, gjeni një mënyrë korrekte për t'i dhënë fund marrëdhënies. Ju duhet ta bëni të ditur këtë person pa vonesë se nuk e dëshironi më atë ose atë në jetën tuaj.
   • Ndërsa mund të ndjehet i ftohtë, mund të jetë më e lehtë për të dërguar me mesazh ose me email. Kjo mund të jetë veçanërisht e dobishme nëse personi në fjalë është stresues për të qenë pranë. Ju nuk duhet të jeni kaustik ose të bëni një listë të ankesave. Një email i thjeshtë duhet të mjaftojë. Provoni të thoni diçka si "Më fal, por nuk mendoj se kjo miqësi funksionon me të vërtetë".
   • Kontrolloni emocionet tuaja. Edhe nëse keni të drejtë të ndjeni se po trajtoheni keq, fajësimi i personit tjetër mund të përshkallëzojë situatën. Ju dëshironi të dilni sa më të pastër dhe të shmangni dramën dhe armiqësinë e panevojshme.
4. Kufizoni kontaktin me miqtë e rremë pa i dhënë fund marrëdhënies. Ju nuk mund të duhet të përfundoni çdo miqësi të rreme. Nëse ky është dikush që e shihni herë pas here, mund të mos jetë realiste të prisni lidhjet. Ju mund të keni miq të përbashkët, për shembull, ose mund të punoni së bashku. Vetëm pranoni që ky nuk është dikush që do ta shihni shpesh një-në-një. Mos e ftoni personin të bëjë diçka me ju vetëm ose në grupe më të vogla. Mbajeni atë në periferinë e jetës suaj.

Këshilla

• Mos lejoni që njerëzit negativë t'ju ulin poshtë. Nëse ndiheni të trishtuar, të shqetësuar ose të frustruar pasi keni kaluar kohë me një mik të rremë, kujdesuni më parë për veten tuaj.