Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Rregullimi i mënyrës tuaj të të menduarit
• Pjesa 2 nga 3: Ndërmarrja e veprimeve
• Pjesa 3 nga 3: Mbahuni
• Paralajmërime

A jeni bërë skllav i bestytnisë? A vraponi në anën tjetër të rrugës kur shihni një mace të zezë? A ju tronditet kur aksidentalisht shkelni një çarje, apo jeni i bindur që do t'ju prishë ditën? A keni thyer ndonjëherë një pasqyrë dhe më pas jeni ndjerë e tmerrshme sepse shtatë vjet fat i keq prisni? Nëse e njeh veten në këtë, atëherë është koha të heqësh ato zakone bestytni. Timeshtë koha të mësoni se jeni në gjendje të krijoni lumturinë tuaj.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Rregullimi i mënyrës tuaj të të menduarit

1. Mësoni origjinën e bestytnive në të cilat besoni. Ju mund t’i kapërceni bestytnitë tuaja duke mësuar se nga vijnë besëtytnitë tuaja. Për shembull, a e dini se aksidenti që do të përjetoni duke ecur nën një shkallë buron nga nocioni se është e rrezikshme të ecësh aty ku rreziku i rënies së mjeteve është i lartë? Sa më shumë që t’i zbuloni këto bestytni, aq më shpejt do të shihni se ato nuk bazohen në realitet - pa marrë parasysh sa argëtuese mund të jetë të besoni në to. Këtu janë disa prejardhje të tjera befasuese për bestytnitë e zakonshme:
   • Në Londrën e shekullit të tetëmbëdhjetë, çadrat me kthesa metalike bënë paraqitjen e tyre dhe u bë e rrezikshme të hapesh ato çadra brenda. Prandaj ishte e njohur gjerësisht se hapja e çadrave në ambiente të mbyllura ishte "fat i keq", por në fakt ishte kryesisht për të garantuar sigurinë e njerëzve.
   • Supersticioni që ndërhyrja në kripë do të sillte fat të keq daton në 3.500 para Krishtit, midis Sumerianëve të lashtë. Sidoqoftë, kjo ishte sepse kripa ishte një mall i kushtueshëm; jo sepse ngatërrimi i kripës kishte një fuqi të qenësishme që mund të ndikonte në lumturinë tuaj.
   • Në disa kultura, macet e zeza sjellin fat të mirë. Egjiptianët e lashtë ishin me fat që gjetën një mace të zezë, dhe në shekullin e shtatëmbëdhjetë Mbreti Charles I i Anglisë madje kishte një mace të zezë si kafshë shtëpiake. Fatkeqësisht, gjatë Mesjetës dhe Pelegrinëve, shumë njerëz filluan të lidhnin macet me shtrigat, duke bërë që disa njerëz sot të besojnë akoma se macet e zeza janë fat i keq.
2. Dije se nuk ka asnjë provë racionale që këto bestytni mund të ndikojnë në jetën tënde. A ka ndonjë arsye të vërtetë pse numri 13 duhet të sjellë fat të keq? Pse macet e zeza janë më me fat se macet e tjera? A mundet që një tërfili me katër gjethe t'ju ndihmojë të gjeni lumturinë? Nëse këmba e një lepuri do të ishte me të vërtetë me fat, a nuk do ta kishte ende pronari origjinal (lepuri)? Ju mund të mendoni se të menduarit në mënyrë racionale për bestytninë i mungon shenja, por nëse vërtet dëshironi të mposhtni fiksimin tuaj, është e rëndësishme të mendoni në mënyrë kritike për bestytnitë tuaja.
   • Supersticioni kryesisht ka të bëjë me traditat e lashta. Ashtu si me shumë tradita të tjera, edhe kjo mbetet e vërtetë, pavarësisht nga fakti se në të vërtetë nuk i shërben një qëllimi.
3. Identifikoni se cilat bestytni ju shqetësojnë rregullisht. Kur ecni në rrugë, vazhdoni të vështroni tokën dhe rregullisht përplaseni me njerëz? A po bëni një devijim shumë të gjatë për të shmangur atë mace të zezë? Supersticionet që ju shkaktojnë telashe rregullisht janë ato në të cilat duhet të përqendroheni së pari. Ndoshta rruga që zgjidhni për të shkuar në punë është dhjetë minuta më e gjatë sepse gjoja është "rruga juaj e lumturisë". Ndoshta ju jeni kthyer në shtëpi dhe jeni vonë për takimin tuaj sepse keni harruar të vendosni "vathët tuaj me fat". Nëse e mendoni, thjesht mund të ndodhë që besëtytnia juaj po ju pengon dhe nuk ju sjell aspak lumturi.
   • Pyete veten nëse frika që shoqëron me ndjekjen e besëtytnive të caktuara ju sjell aspak energji të mirë.
4. Shmangni bestytnitë kur merrni vendime. Kur merrni vendime, duhet të mbështeteni te logjika dhe arsyeja e shëndoshë; jo mbi ndjenjat e çuditshme dhe të ashtuquajturat shenja të mbinatyrshme. Nëse një mik ju kërkon ta takoni në një vend të caktuar, merrni rrugën që flet vetë; jo rruga "me fat". Kur ecni për në punë, vishni rroba të përshtatshme për motin; jo "palltoja juaj me fat" kur është 40º jashtë. Bëni zgjedhjet tuaja bazuar në logjikën e shëndoshë; nuk bazohet në bestytni.
   • Filloni të vogla. Nëse keni derdhur pak kripë, mos e hidhni mbi supe dhe shikoni se çfarë do të ndodhë. Atëherë mund të punoni për të eleminuar bestytnitë që ju bëjnë më të frikësuar, siç është përkëdhelja e një mace të zezë ose ecja nën një shkallë.
5. Kuptoni se jeni në gjendje të krijoni lumturinë tuaj. Ndërsa nuk mund të kontrolloni të gjitha rrethanat në jetë, ju mund të kontrolloni se si reagoni ndaj tyre.Ju keni kontroll mbi atë që bëni në lidhje me të. Kjo është shumë më e rëndësishme sesa fati ose fati i keq. Të gjithë duhet të merren me fat të keq ose me fat të keq çdo herë, dhe disa njerëz për fat të keq më shpesh se të tjerët. Ndërsa nuk mund të kontrolloni kushte më pak se ideale, ju keni forcën që të përpiqeni t'i përballoni ato me një qëndrim pozitiv. Ju mund të krijoni një plan për të përmirësuar kushtet, në vend se të mendoni se bestytnitë ose ritualet mund të ndikojnë në rezultatin e jetës.
   • Mund të jetë ngushëlluese të besosh në bestytni sepse e bën më të vështirë për veten të marrësh kontrollin e jetës tënde. Nëse pranoni që keni forcën për ta bërë veten të suksesshëm ose të dështoni, atëherë natyrshëm do të keni frikë ose hezitoni të bëni hapa.
6. Supozoni më të mirën; jo me e keqja. Nëse doni të mësoni se bestytnia është e parëndësishme, mund të përpiqeni të përdorni më të mirën. Supozoni se nuk do t'ju ndodhë asgjë përveç më të mirës, ​​në vend që të mendoni për skenarin më të keq të mundshëm çdo herë. Nëse jeni të bindur se gjithçka do të shkojë keq, atëherë shansi për konflikt ose kthim prapa është shumë më i madh. Nëse mendoni se do të kaloni një ditë të shkëlqyeshme, ka shumë mundësi që të ndodhë - dhe nuk keni nevojë fare për bestytni.
   • Shumë njerëz janë bestytni, sepse ata mendojnë se kudo që të shkojnë dhe të qëndrojnë jeta e tyre është e mbushur me fat të keq dhe fat të keq. Këta njerëz mendojnë se duhet t'u përmbahen ritualeve të caktuara, të tilla si mos fishkëllimat brenda, për të shmangur fatin e keq. Nëse besoni se ka dashuri dhe mirësi kudo, nuk keni nevojë për bestytni për t’i dhënë kuptim jetës suaj.

Pjesa 2 nga 3: Ndërmarrja e veprimeve

1. Provoni se bestytnia nuk ka asnjë bazë në realitet. Lëreni këmbën e lepurit tuaj në shtëpi dhe shikoni ditën tuaj të shkojë. Uluni rehat në çarjet e pllakave. Lërini tërfilët me katër fletë në të majtë. Përfshini numrin 13 në rutinën tuaj ditore (shpenzoni 13 dollarë në dyqan, dërgoni 13 email miqve tuaj, redaktoni 13 artikuj në wikiHow, etj.) Nëse kjo është shumë e vështirë për ju, thjesht punoni në një bestytni në të njëjtën kohë dhe shikoni sa larg arrini
   • Ju madje mund të birësoni një mace të zezë nëse jeni të përkushtuar të shkelni zakonet tuaja bestytni. Këto kafshë të ëmbla kanë më pak të ngjarë të birësohen nga streha, dhe për këtë arsye më shpesh eutanizohen. Nëse keni një kotele tuaj të zezë të vogël të ëmbël, do të jeni në gjendje të shihni se ai nuk ju sjell asgjë tjetër përveç fatit - dhe se bestytnia është e pabazuar.
2. Mundohuni të heqni qafe zakonet tuaja bestytni me kalimin e kohës - ose shkoni në një gjeldeti të ftohtë. Metoda e tërheqjes varet kryesisht nga ajo që funksionon më mirë për ju. Për shembull, mund të jetë mjaft sfidë për ju të lini zakonet tuaja bestytni brenda natës, por sigurisht që mund ta provoni. Ju gjithashtu mund të zgjidhni të shkelni bestytnitë tuaja një nga një për të lehtësuar pak dhimbjen. Për shembull, filloni duke lënë këmbën e lepurit tuaj në shtëpi për një javë. Pasi ta keni kapërcyer atë, mund të ngjiteni në katin e trembëdhjetë të një ndërtese, për shembull, etj.
   • Ju mund të vazhdoni të punoni për të hequr qafe zakonet më të vështira. Mbarimi i këtyre traditave mund të zgjasë me muaj, por ju mundeni - vërtet mundeni.
   • Mund të duhet pak kohë që koka juaj të jetë në nivel me ju. Kjo është kur i hiqni zakonet tuaja bestytni, por përsëri besoni në fuqinë e tyre. Jepini trurit tuaj kohë për të kapur veprimet tuaja.
3. Behu pozitiv. Ju gjithashtu mund të ndaloni bestytnitë tuaja duke punuar për të zhvilluar një qëndrim pozitiv. Nëse vendosni një buzëqeshje në fytyrën tuaj dhe keni shpresë pozitive për të ardhmen, nuk do të duhet të kërkoni rituale ose bestytni që do ta mbajnë ditën tuaj në rregull. Ju duhet ta dini që ju vetë jeni në gjendje të arrini gjëra të mira; dhe se nuk jeni viktimë e ritualeve dhe veprimeve të pabazuara.
   • Kur flisni me njerëzit, flisni për gjërat për të cilat jeni të apasionuar; mos u ankoni ose ankohen.
   • Në fund të çdo dite, shkruani pesë gjëra të mira që ju kanë ndodhur.
   • Bëni zakon të jesh pozitiv. Nëse mund ta bëni këtë, besimet tuaja bestytni do të duken të tepërta.
4. Mësoni të injoroni prirjen për të vepruar sipas besimeve bestytni. Ndoshta kur luani me ekipin tuaj të preferuar të futbollit, keni tendencë të kryqëzoni gishtat, të merrni tre gllënjka birrë ose çfarëdo tjetër. Hiqe atë mendim bezdisës dhe mendo për diçka tjetër. Nëse keni mësuar të injoroni prirjen, mund të merrni parasysh se sa pak ndikon ajo tendencë në rezultatin e situatës. Flisni me personin pranë jush që ai / ajo të mund të konfirmojë që më mirë të injoroni bestytninë tuaj.
   • Nëse është e nevojshme, mund të rriteni deri në dhjetë (ose edhe njëqind). Përqendrohuni në diçka tjetër ndërsa prisni që dëshira të shuhet.
5. Dije që bestytnia funksionon vetëm sepse beson në hijeshinë dhe fuqinë e saj të qenësishme. Ndërsa një studim ka treguar se atletë të caktuar që janë tepër supersticiozë në ritualet e tyre para lojërave (si basketbollisti Ray Allen) paraqiten më mirë kur u përmbahen atyre ritualeve, kjo nuk është për shkak të atyre ritualeve. Ajo buron nga besimi se këto rituale janë në gjendje të ndikojnë në performancën e tyre. Për shembull, ata mund të mendojnë se do të luajnë një lojë të shkëlqyeshme nëse gjuajnë 37 të shtëna në shenjë nga e njëjta vend, nëse veshin çorapet e tyre me fat, ose çfarëdo tjetër, por kjo nuk është arsyeja për performancën e tyre më të mirë. Arsyeja e vërtetë për këtë qëndron në faktin se këta atletë te besosh se ato gjëra janë të afta për atë; jo ne vete aktet.
   • Kjo do të thotë që këmba e lepurit tuaj nuk do të ndikojë në provimin tuaj përfundimtar. Sidoqoftë, kjo mund t'ju bëjë të ndiheni më mirë për provimin tuaj, kështu që do të jeni në gjendje ta bëni atë provim më mirë. Ju duhet ta kuptoni se mendja juaj është e aftë të prodhojë këto ndjenja pozitive pa pasur nevojë për ndihmën e bestytnisë.
   • E njëjta gjë është e vërtetë për bestytnitë që supozohet se sjellin fat të keq. Nëse hasni një mace të zezë, mund të filloni të mendoni se do të keni një ditë të keqe në shkollë - dhe nëse e bëni, ka më shumë të ngjarë të keni një ditë të keqe në shkollë.

Pjesa 3 nga 3: Mbahuni

1. Rri me njerëz që nuk janë besëtytni. Mund të jetë tepër e dobishme të shoqërohesh me njerëz që nuk janë aspak supersticiozë. Shkoni në stadium me njerëz që nuk kanë nevojë domosdoshmërisht të veshin veshjen e tyre me fat. Bëni qetësi me dikë që jeton në katin e trembëdhjetë. Shkoni për një vrapim me dikë që vazhdon të shkelë të çarat në trotuar pa e kuptuar. Të mësohesh me idenë që njerëzit e tjerë mund të jetojnë jetën e tyre të përditshme pa u shqetësuar për bestytnitë mund të të ndihmojë të shohësh që edhe ti mund ta bësh atë.
   • Ju madje mund t'i vini në provë se si e bëjnë këtë. Pyete ata se si ata mund të jetojnë jetën e tyre pa u shqetësuar për pasqyrat e plasaritura dhe gjëra të tilla. Ju madje mund të mësoni strategji të reja që mund t'i zbatoni vetë për të hequr qafe bestytnitë tuaja.
2. Nëse planifikoni t'i përmbaheni bestytnive kulturore, thjesht kini kujdes se ato janë vetëm simbolike. Disa kultura kanë shumë rituale bestytni që bëjnë të mundur jetën e përditshme. Për shembull, në kulturën ruse, besohet se përqafimi në prag të derës bën që njerëzit të diskutojnë, ose se shkelja mbi gënjeshtarët i parandalon ata të rriten. Ndërsa mund të mos jeni në gjendje t'i prishni këto zakone, duhet të jeni të sigurt që t'i ndiqni ato për të ruajtur traditën kulturore; jo sepse ato do të ndikojnë në të ardhmen. Ju mund t'i përmbaheni zakoneve dhe në të njëjtën kohë të dini se ato nuk kanë asnjë ndikim.
   • Nëse merrni pjesë në këto rituale me njerëz të tjerë, filloni një bisedë me ta dhe thoni se doni të heqni qafe zakonet tuaja bestytni. Në fillim, ata mund të ju lëndojnë ose të përpiqen t'ju dekurajojnë, por ata duhet të jenë në gjendje të kuptojnë situatën tuaj.
3. Kërkoni ndihmë nëse besimet tuaja bestytni tregojnë çrregullime obsesive-kompulsive. Të kesh frikë nga macet e zeza ose të kesh rituale të caktuara që nuk mund të thyesh është një gjë. Por nëse ndiheni sikur e gjithë jeta juaj drejtohet nga një seri ritualesh, që nuk mund të jetoni jetën tuaj të përditshme pa ndjekur një rutinë shumë specifike dhe panikoheni kur duhet të bëni diçka të papritur, atëherë besëtytnia juaj mund të tregojë fiksim- çrregullimi kompulsiv. Nëse keni çrregullim obsesiv-kompulsiv, mund të mos jeni në gjendje ta ndaloni bestytninë vetë. Prandaj është e mençur të vizitoni mjekun për hapat e ardhshëm në menaxhimin e ankthit tuaj.
   • Mos kini turp të pranoni se keni një problem dhe se ritualet kanë marrë jetën tuaj. Sa më shpejt të merrni ndihmë, aq më mirë.

Paralajmërime

• Ndërsa shkimi nën shkallë nuk do të shkaktojë aksident, bojë ose edhe mjete mund të bien në kokën tuaj. Për arsye praktike të sigurisë, kontrolloni nëse po kryhet puna. Nëse tregohet se duhet të mbani përkrenare, duhet ta bëni - ka shumë mundësi që gjërat të kenë rënë më parë!