Si të shpëtojmë nga goditja e nxehtësisë

Përmbajtje

Të shkelësh
Metoda 1 nga 2: Ndihma për dikë tjetër me goditje të nxehtësisë
Metoda 2 nga 2: Parandaloni goditjen e nxehtësisë
Nevojat

Goditja e nxehtësisë është një gjendje serioze që nuk duhet të merret lehtë. Goditja e nxehtësisë ndodh kur trupi është i ekspozuar ndaj temperaturave të larta për një periudhë të zgjatur kohe, duke bërë që temperatura e trupit të rritet në 40 ° C ose më të lartë. Nëse jeni vetëm dhe keni goditje nga nxehtësia, ose nëse po ndihmoni dikë tjetër me goditje të nxehtësisë, ka disa hapa të thjeshtë që mund të ndërmerrni. Qëllimi juaj i parë është të ulni ngadalë temperaturën e trupit. Nëse arrini ta bëni këtë mjaft herët, trupi do të shërohet natyrshëm. Sidoqoftë, nëse vuani nga goditja e nxehtësisë për një kohë të gjatë, pasojat janë serioze. Merrni kujdes të menjëhershëm mjekësor nëse është e mundur.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 2: Ndihma për dikë tjetër me goditje të nxehtësisë

Telefononi në 112. Në varësi të simptomave dhe personit, mund të telefononi mjekun tuaj ose 112.Kushtojini vëmendje të madhe simptomave. Goditja e zgjatur e nxehtësisë dëmton trurin duke shkaktuar ankth, konfuzion, kriza, dhimbje koke, marramendje, marrje mendsh, halucinacione, probleme koordinimi, pa ndjenja dhe shqetësim. Goditja e nxehtësisë gjithashtu mund të ndikojë në zemër, veshka dhe muskuj. Pra, gaboni në anën e kujdesit dhe telefononi në 911 nëse vëreni ndonjë nga simptomat e mëposhtme:
- Shenjat e tronditjes (të tilla si buzët blu dhe thonjtë, konfuzion)
- Humbja e vetëdijes
- Temperatura e trupit më e lartë se 38.9 ° C
- Frymëmarrje e shpejtë dhe / ose puls
- Shkalla e ulët e zemrës, letargjia, të përzierat, të vjella dhe urina e errët
- Konfiskimet. Nëse personi ka kriza, pastroni zonën përreth personit për ta mbajtur atë të sigurt. Nëse është e mundur, vendosni një jastëk nën kokën e personit në mënyrë që të mos goditet në dysheme gjatë përshtatjes.
- Gjithashtu telefononi në 911 nëse vëreni simptoma më të lehta që zgjasin më shumë (më shumë se një orë).
Mos merrni asnjë ilaç. Kur nuk ndihemi mirë, nxitja jonë e parë është të marrim ilaçe. Sidoqoftë, nëse vuani nga goditja e nxehtësisë, ilaçe të caktuara vetëm do ta përkeqësojnë situatën. Mos përdorni ilaçe për ethe të tilla si aspirina ose acetaminofeni. Këto mund të jenë të dëmshme me goditjen e nxehtësisë sepse ato rrisin gjakderdhjen tuaj, e cila mund të jetë një problem serioz me lëkurën e djegur me flluska. Medikamentet e etheve funksionojnë mirë për dikë që ka një infeksion dhe jo për dikë me goditje të nxehtësisë.
- Mos i jepni personit asgjë nga goja nëse është i vjella ose pa ndjenja. Personi tjetër mund të mbyt çdo gjë që merr në gojën e tij.
Ftojeni personin. Ndërsa prisni për ambulancën, çojeni personin në një vend me hije, të freskët, mundësisht në një me ajër të kondicionuar. Ndihmoni personin tjetër në një banjë të ftohtë, nën një dush të ftohtë, ose në një lumë, pellg ose pishinë nëse është e mundur. Shmangni ujin shumë të ftohtë. Gjithashtu, mos përdorni akull, pasi mund të maskojë shenjat e rrahjeve të ngadalta të zemrës dhe arrestit kardiak. Mos e bëni këtë nëse personi është pa ndjenja. Ju mund të vendosni një leckë të freskët dhe të lagur në qafë, ije dhe / ose nën sqetulla të personit tjetër. Përndryshe, së pari spërkatni ujë të ftohtë mbi personin tjetër me një avullues ose vendosni një leckë të lagur në trupin e personit, pas së cilës ju fryni ajrin e ftohtë me një ventilator. Trupi ftohet për shkak të avullimit të ujit. Tjetri do të qetësohet më shpejt sesa nëse e lagni me ujë.
- Ndihmoni personin të heqë të gjitha veshjet shtesë (kapak, këpucë, çorape) në mënyrë që të qetësohet më shpejt.
- Mos e fërkoni trupin e tjetrit me alkool. Kjo është biseda e grave të vjetra. Alkooli bën që trupi të qetësohet shumë shpejt, gjë që mund të shkaktojë një ndryshim të rrezikshëm të temperaturës. Fërkojeni trupin e personit me ujë të ftohtë, kurrë me alkool.
Plotësoni sasinë e lëngjeve dhe elektroliteve. Bëni që personi tjetër të pijë gllënjka të vogla Gatorade, një pije tjetër sportive ose ujë të kripur (1 lugë çaji kripë në 1 litër ujë) ngadalë për të luftuar dehidratimin dhe humbjen e kripërave përmes djersitjes. Mos e lini personin tjetër të pijë shumë shpejt, pasi kjo mund të shkaktojë një tronditje. Nëse nuk keni kripë ose ndonjë nga këto pije në dorë, thjesht jepini personit ujë.
- Ju gjithashtu mund t'i jepni personit tjetër tableta kripe. Kjo mund të sjellë sasinë e elektroliteve përsëri në ekuilibër. Ndiqni udhëzimet në shishe.
Mbajeni personin tjetër të qetë. Kur personi tjetër qëndron i qetë, ai mund të ndihmojë. Parandalon që personi tjetër të bëhet i shqetësuar duke e lënë të marrë frymë thellë. Bëni personin të përqendrohet në gjëra të tjera përveç goditjes në nxehtësi. Ankthi do të shkaktojë vetëm rritjen e presionit të gjakut, duke bërë që temperatura e trupit të rritet edhe më shumë. Për më shumë udhëzime, lexoni këtë artikull se si të qetësoheni gjatë një sulmi ankthi.
- Masazhoni butësisht muskujt e personit tjetër. Kjo synon të përmirësojë qarkullimin e gjakut në muskuj. Dhimbjet e muskujve janë një nga simptomat e para të goditjes nga nxehtësia. Kjo më shpesh ndodh në zonën e viçit.
Ndihmoni personin tjetër të shtrihet. Të fikët është një nga pasojat më të zakonshme të goditjes nga nxehtësia. Mbroni personin tjetër nga kjo duke e ndihmuar atë të shtrihet.
- Nëse personi ka humbur, kthejeni në anën e majtë me këmbën e majtë të përkulur për t'i stabilizuar. Ky pozicion quhet pozicion rikuperimi. Kontrolloni gojën e personit tjetër për të vjella në mënyrë që ai të mos mbytet. Ana e majtë është ana më e mirë për qarkullimin e gjakut, sepse zemra jonë është në këtë anë.

Metoda 2 nga 2: Parandaloni goditjen e nxehtësisë

Di kush është në grupin e rrezikut. Njerëzit e moshuar, njerëzit që punojnë në ambiente të ngrohta, njerëzit me mbipeshë, diabetikët, foshnjat dhe njerëzit me probleme të veshkave, zemrës ose qarkullimit kanë të gjithë një rrezik në rritje të goditjes së nxehtësisë. Njerëzit gjëndrat e djersës të të cilëve nuk punojnë ose nuk punojnë si duhet janë veçanërisht të prirur për goditje të nxehtësisë. Shmangni aktivitetet që e detyrojnë trupin të mbajë nxehtësinë, veçanërisht kur koha është e nxehtë. Mos bëni stërvitje, mos e mbështillni foshnjën tuaj shumë ngrohtësisht dhe sigurohuni që të mos jeni jashtë në nxehtësi për shumë kohë pa pasur ujë me vete.
- Medikamente të caktuara gjithashtu i vënë njerëzit në rrezik. Këto përfshijnë bllokues beta, diuretikë (tableta uji) dhe disa ilaçe që përdoren për të trajtuar depresionin, psikozat ose ADHD.
Kushtojini vëmendje të madhe parashikimit të motit. Kini kujdes nëse temperatura rritet mbi ose afër 32 ° C. Mos i merrni foshnjat dhe të moshuarit në nxehtësi.
- Njihni efektin e ishullit të nxehtësisë. Ky efekt ndodh kur zonat rurale janë më të freskëta se ato urbane. Qytetet e ndërtuara dendur shpesh kanë temperatura që janë 1 deri 3 ° C më të larta se ato në fshat. Natën, ndryshimi mund të jetë deri në 12 ° C. Ky efekt mund të lindë në qytete për shkak të ndotjes së ajrit, gazrave serë, cilësisë së ujit, emetimeve të ajrit të nxehtë nga sistemet e kondicionimit të ajrit dhe konsumit të energjisë. Në Atlasin e Ndikimit të Klimës mund të shihni se ku ndodhen ishujt e nxehtësisë afër jush.
- Vishni rroba të lehta që janë të përshtatshme për motin.
Shmangni rrezet e diellit direkte. Bëni pushime të shpeshta dhe kërkoni hije kur punoni jashtë. Për të shmangur djegien nga dielli, përdorni krem mbrojtës. Gjithmonë mbani një kapelë ose kapelë kur jeni në diell, veçanërisht nëse jeni të prirur ndaj pickimit të diellit.
- Një nga shkaqet më të këqija të goditjes së nxehtësisë është ulja në një makinë të nxehtë. Asnjëherë mos u ulni në një makinë të nxehtë dhe kurrë mos i lini fëmijët dhe kafshët shtëpiake vetëm në makinë, qoftë edhe për disa minuta.
- Nëse dëshironi të ushtroni, mos e bëni këtë gjatë orëve më të nxehta të ditës ndërmjet orës 11 dhe 3 pasdite.
Pini ujë për të qëndruar të hidratuar. Monitoroni ngjyrën e urinës tuaj; kjo duhet të mbetet një ngjyrë e verdhë e lehtë.
- Mos pini kafeinë. Kjo stimulon trupin, ndërsa ju duhet të qetësoheni. Edhe pse kafeja e zezë është 95% ujë, kafeina ka një efekt të dëmshëm në trup kur një person tregon shenja të goditjes nga nxehtësia. Zemra do të rrahë më fort dhe më shpejt.
Mos pini alkool jashtë në ditët e nxehta. Alkooli mund të ndikojë negativisht në temperaturën e trupit tuaj duke shkaktuar shtrëngimin e enëve të gjakut. Qarkullimi juaj do të përkeqësohet si rezultat, kështu që edhe ju të mos mund të qëndroni të ngrohtë.