Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 4: Provoni mjetet juridike në shtëpi
• Metoda 2 nga 4: Merrni ndihmë profesionale
• Metoda 3 nga 4: Merrni suplemente ushqimore të miratuara nga mjeku juaj
• Metoda 4 e 4: Shmangni bërthamat e elbit
• Këshilla

Bërthamat e elbit, të quajtura gjithashtu milia, janë gunga të vogla të bardha në lëkurë që mund t'ju shqetësojnë në çdo moshë, edhe pse ato janë më të zakonshme tek foshnjat. Këto gunga shkaktohen nga bllokimi i gjëndrave të sebumit dhe djersës. Kokrrat e elbit nuk janë të rrezikshme dhe mbi të gjitha duken të shëmtuara. Në shumicën e rasteve ato zhduken vetë. Sidoqoftë, nëse i shihni shumë të bezdisshme, ka disa gjëra që mund të bëni për të përshpejtuar procesin. Provoni disa ilaçe shtëpiake ose kërkoni një dermatolog për një lëkurë më të pastër.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 4: Provoni mjetet juridike në shtëpi

1. Laj fytyrën çdo ditë për të marrë lëkurë të pastër. Heqni qafe bërthamat e elbit duke filluar një rutinë të mirë të kujdesit për lëkurën. Sigurohuni që të lani fytyrën me ujë të ngrohtë dy herë në ditë. Përdorni një pastrues të lehtë dhe të butë. Zgjidhni një produkt që është krijuar posaçërisht për lëkurë të ndjeshme ose që në paketim tregon se është i butë.
   • Masazhoni pastruesin butësisht në lëkurën tuaj për 20-30 sekonda. Shpëlajeni plotësisht lëkurën tuaj dhe thajeni me një peshqir të pastër dhe të thatë.
2. Perdor nje agjent eksfoliant për të ndihmuar të merrni lëkurë të pastër. Si i rritur apo adoleshent, ju i trajtoni bërthamat e elbit me një agjent eksfoliant. Ju mund të zgjidhni një agjent hidratues me një efekt eksfoliant ose një agjent të veçantë eksfoliant.
   • Një krem ​​hidratues me efekt eksfoliant është një ide e mirë nëse keni shumë bërthama elbi dhe gjithashtu keni lëkurë të thatë. Agjenti hidratues siguron që qelizat e lëkurës më pak të vdekura të grumbullohen nën sipërfaqen e lëkurës dhe veprimi eksfoliant heq qelizat e vdekura të akumuluara të lëkurës.
   • Kërkoni një krem ​​hidratues që përmban vitaminë A. Produkti gjithashtu nuk duhet të përmbajë vajra të trashë.
   • Një eksfoliator special është më i miri nëse keni disa bërthama elbi që dëshironi të hiqni dhe nuk keni ndonjë problem tjetër me lëkurën. Zgjidhni një eksfoliator që përmban acid salicilik.
   • Vendoseni atë në bërthamat e elbit një herë në ditë derisa të zhduken. Lexoni udhëzimet në pako, në mënyrë që të dini se si ta përdorni.
3. Filloni të përdorni produkte me retinol për të marrë një lëkurë më të freskët dhe më të re. Retinoli përdoret shpesh për të luftuar aknet dhe shenjat e plakjes. Ka veti eksfolionuese që e mbajnë lëkurën tuaj të butë dhe të pastër. Për rezultate më të mira, përdorni një locion të veçantë me retinol dhe vendoseni locionin në lëkurën tuaj ku keni kokrra elbi.
   • Prisni rreth gjysmë ore pasi të keni larë fytyrën para se të aplikoni retinolin.
   • Çdo ditë të tjera në mbrëmje, vendosni një kukull të mesme të bizeles së produktit retinol në fytyrën tuaj ku keni bërthama elbi.
   • Mos aplikoni retinol në qepallën tuaj të sipërme, pasi mund të shkaktojë acarim dhe dëmtim të syve nëse ju futet në sy.
4. Përdorni një lëvozhgë kimike në shtëpi. Një lëvozhgë kimike është një nga mënyrat më të mira për të hequr qafe bërthamat e elbit, sepse në thelb është një shtresues kimik i pastrimit të thellë për lëkurën. Nëse nuk keni mundësi të shihni një dermatolog, mos u shqetësoni. Ka shumë peels kimikë që mund të përdorni në shtëpi që funksionojnë shumë mirë dhe janë të lehta për t’u përdorur.
   • Kërkoni produkte me përbërës të tillë si acide laktike dhe glikolike.
   • Ndiqni udhëzimet në paketim. Udhëzimet ndryshojnë për çdo produkt.
5. Përdorni avull për të hapur poret tuaja. Hapja dhe pastrimi i poreve tuaja është një mënyrë e shkëlqyeshme për të marrë lëkurë më të pastër. Për të avulluar fytyrën tuaj, mbushni një tas të madh me ujë që do të vlojë. Butësisht përkuluni mbi tas dhe mbajeni fytyrën afër ujit. Mbuloni kokën me një peshqir për të parandaluar që avulli të fryhet dhe rrini ashtu për 5-10 minuta.
   • Ju gjithashtu mund të ndizni rubinetin e nxehtë në dushin tuaj me derën e banjës të mbyllur dhe ventilimin të fikur. Dhoma duhet të mbushet me avull. Uluni në avull për 5-10 minuta.
6. Bëni një maskë me vezë tre herë në javë. Vezët përmbajnë retinol, kështu që ato mund të ndihmojnë në pastrimin e lëkurës tuaj. Për të bërë një maskë të lehtë, përzieni 1 të bardhë veze me oon lugë çaji vaj bajame, 1 lugë gjelle kos të thjeshtë dhe 1 lugë gjelle mjaltë të papërpunuar. Përzieni gjithçka për të bërë një pastë dhe vendosni maskën në bërthamat e elbit.
   • Lëreni maskën për gjysmë ore, shpëlajeni atë me ujë të ngrohtë dhe lëkundni lëkurën tuaj të thatë.
   • Për rezultate më të mira, përdorni këtë maskë tri herë në javë.

Metoda 2 nga 4: Merrni ndihmë profesionale

1. Nëse mjetet juridike në shtëpi nuk funksionojnë, vizitoni një dermatolog. Nëse zbuloni se ilaçet shtëpiake nuk po funksionojnë për të hequr qafe bërthamat e elbit, caktoni një takim me një dermatolog. Bëni disa shënime para takimit tuaj në mënyrë që t’i jepni dermatologut tuaj informacion specifik. Mendoni për sa kohë keni vuajtur nga kokrrat e elbit dhe sa shpesh i merrni ato.
   • Pyesni familjen dhe miqtë nëse ata mund të rekomandojnë një dermatolog të besuar për ju. Ju gjithashtu mund të lexoni vlerësime në internet për të gjetur një dermatolog në gjendje të mirë.
   • Mos harroni se kokrrat e elbit janë shumë të zakonshme dhe nuk janë të këqija për ju. Duhet të ndërmerrni hapa për t’i hequr qafe vetëm nëse i shihni të bezdisshme dhe që ju shqetësojnë.
2. Bëni një takim për një lëvozhgë kimike profesionale. Një dermatolog do të jetë në gjendje t'ju japë një lëvozhgë kimike më të fortë sesa mund ta bëni vetë në shtëpi. Tregoni dermatologut tuaj se cilat janë pritjet tuaja në mënyrë që ai ose ajo të vendosë nëse keni nevojë për një lëvozhgë të lehtë ose një lëvozhgë më agresive. Lëvorja në vetvete nuk do të dëmtojë.
   • Pas lëvozhgës, lëkura juaj mund të jetë e kuqe dhe e irrituar për disa ditë.
   • Ndiqni udhëzimet e dermatologut tuaj se si të kujdeseni për lëkurën tuaj pas lëvozhgës.
3. Hiqni kokrrat e elbit nga një profesionist ose pastroni lëkurën tuaj plotësisht me një trajtim me lazer. Një dermatolog ose estetist mund të përdorë një mjet të veçantë ose duart për të hequr poret tuaja. Kjo zakonisht nuk dëmton, por mund të ndjeni një farë presioni në zonat kokëfortë. Ju mund të caktoni një termin për një trajtim të fytyrës me dermatologë dhe estetistë për të hequr bërthamat e elbit.
   • Një trajtim me lazer ka të njëjtin rezultat me heqjen manuale të kokrrave të elbit, vetëm tani përdoret një rreze lazer. Lazeri është vendosur në një cilësim të ulët dhe ngroh materialin që bllokon lëkurën tuaj aq shumë sa avullohet ose sublimes.
   • Ndiqni udhëzimet e kujdesit pas kujdesit. Ju mund të mos jeni në gjendje të përdorni produkte që përmbajnë retinol për një ose dy ditë ose të përdorni përbërje për pjesën tjetër të ditës.
   • Nëse nuk doni të hiqni bërthamat e elbit, atëherë nuk keni pse. Bërthamat e elbit janë një problem kozmetik, dhe nëse nuk zhduken, nuk është keq për ju.

Metoda 3 nga 4: Merrni suplemente ushqimore të miratuara nga mjeku juaj

1. Merrni një shtesë dietike që përmban niacin. Niacina, e quajtur ndryshe vitamina B3, është një lëndë ushqyese e rëndësishme që mendohet se ndihmon në mbështetjen e shumë sistemeve në trupin tuaj. Shumë ekspertë besojnë, ndër të tjera, se niacina mund të ndihmojë në promovimin e lëkurës së shëndetshme dhe të shkaktojë zhdukjen e kokrrave të elbit.
   • Flisni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë shtesë dietike.
   • Vini re se nuk ka asnjë provë shkencore që niacina mund të ndihmojë të heqim qafe bërthamat e elbit më shpejt.
   • Nëse nuk jeni duke marrë niacinë tashmë, filloni duke marrë një dozë të vogël prej 100 mg në ditë. Mos merrni më shumë se 1,500 mg niacinë çdo ditë, pasi një dozë shumë e madhe mund të shkaktojë dëmtime të mëlçisë.
   • Përdorni vetëm një shtesë dietike që përmban niacinë të pastër, pasi një shtesë e tillë ka më pak të ngjarë të përmbajë toksina dhe aditivë të dëmshëm.
2. Konsideroni marrjen e një suplementi dietik që përmban biotinë. Kjo koenzimë dhe vitaminë B quhet edhe vitamina H. Shumë njerëz tashmë marrin mjaft biotinë përmes ushqimit të tyre, por nëse mendoni se keni nevojë për më shumë, gjithmonë mund të merrni një shtesë ushqyese.
   • Flisni me mjekun tuaj përpara se të provoni ndonjë shtesë të re dietike.
   • Biotina mendohet të ketë përfitime të shumta. Siguron që lëkura të mbetet e shëndetshme, që do të thotë se kokrrat e elbit mund të zhduken më shpejt.
   • Sidoqoftë, vini re se nuk ka asnjë provë shkencore për këtë pretendim.
   • Si i rritur, merrni vetëm 25 deri në 35 mcg biotinë në ditë.
3. Merrni më shumë nga koenzima Q10. Ju natyrshëm mund të siguroheni që trupi juaj prodhon dhe thith më shumë Q10 pa qenë e nevojshme të merrni suplemente.Trupi juaj prodhon Q10 kur ushtroni dhe ushqime të tilla si mishi dhe peshku gjithashtu përmbajnë këtë vitaminë. Kjo vitaminë mendohet se ndihmon në mirëmbajtjen e shumë prej sistemeve dhe funksioneve në trupin tuaj si dhe ndihmon për ta bërë lëkurën tuaj më të shëndetshme.
   • Vini re se nuk ka asnjë provë shkencore për një lidhje të drejtpërdrejtë midis Q10 dhe kokrrave të elbit. Sidoqoftë, zakonisht konsiderohet i sigurt. Flisni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë shtesë dietike.
   • Q10 vepron si një emulgator dhe kështu heq dhjamin nga trupi juaj. Për shkak se trupi juaj mund të shpëtojë nga këto yndyrna më lehtë, poret e bllokuara gjithashtu mund të heqin qafe qelizat e lëkurës së vdekur më lehtë dhe kokrrat e elbit zhduken më shpejt.

Metoda 4 e 4: Shmangni bërthamat e elbit

1. Ekspozoni lëkurën tuaj në diell më rrallë. Farat e elbit mund të përkeqësohen nëse lëkura juaj dëmtohet nga dielli. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse vuani nga bërthamat dytësore të elbit të shkaktuara nga flluskat. Djegia nga dielli mund të shkaktojë kokrra elbi ose ta bëjë më të vështirë vuajtjen nga, kështu që ekspozimi i lëkurës tuaj në diell më rrallë do t'ju ndihmojë të heqni qafe kokrrat tuaja të elbit më shpejt.
   • Shmangni rrezet e diellit direkte sa më shumë që të jetë e mundur. Kur të dilni jashtë, mbani një kapelë për të mbrojtur fytyrën tuaj nga dielli.
   • Vendosni një krem ​​dielli të butë pa vaj, i krijuar posaçërisht për fytyrën. Një krem ​​dielli i trashë dhe i yndyrshëm do të bllokojë poret tuaja, duke e bërë më të vështirë heqjen e qelizave të vdekura të lëkurës me një shtresues.
   • Një krem ​​i lehtë kundër diellit mbron lëkurën tuaj nga dielli pa bllokuar poret tuaja. Kërkoni për një produkt të lehtë me një faktor mbrojtës nga dielli 15 ose më i lartë.
2. Mos aplikoni një shtresë të trashë përbërjeje ose përdorni kremra të trasha. Ju mund të tundoheni të mbuloni bërthamat e elbit me përbërje, por kjo vetëm do t'ju bëjë të vuani më gjatë. Më shumë papastërti do të ngjitet gjithashtu në lëkurën e fytyrës tuaj, duke e bërë më të vështirë heqjen e kokrrave të elbit.
   • Kremrat e make-up dhe të trasha ngjiten në lëkurën tuaj dhe bllokojnë poret tuaja. Për të hequr qafe bërthamat e elbit, do të duhet të jeni në gjendje të hiqni qelizat e vdekura të lëkurës me një agjent eksfoliant. Sidoqoftë, kjo do të jetë shumë më e vështirë nëse poret tuaja janë të bllokuara me përbërjen.
3. të bëjë një kujdes i mire per lekuren pjesë e rutinës suaj ditore. Ju mund të mos jeni në gjendje të parandaloni formimin e plotë të kokrrës së elbit, por mund të ndërmerrni hapa për ta bërë atë më pak të mundshëm të ndikojë tek ju. Bëni zakon të kujdeseni për lëkurën tuaj çdo ditë. Lani fytyrën, lagni lëkurën dhe merrni lagështi të mjaftueshme. Ju gjithashtu mund të merrni fytyrë të rregullt nëse keni mundësi.

Këshilla

• Pyesni dermatologun ose estetisten se cilat produkte janë më të mirat për lëkurën tuaj.
• Mos harroni, lëkura e secilit është e ndryshme, kështu që vazhdoni të provoni gjëra të reja derisa të gjeni atë që ju përshtatet më së miri.