Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Të hash dhe të pish duke fshehur gjëra
• Metoda 2 nga 3: Përdorimi i teknikave të pastrimit
• Metoda 3 nga 3: Shmangni erën e alkoolit

Era e alkoolit dihet që zgjat. Disa orë pas pirjes, ose në mëngjes pas një nate jashtë, fryma dhe lëkura juaj mund të mbajnë erë si alkool. Për fat të mirë, duke ngrënë dhe pirë gjërat e duhura dhe duke ndjekur disa udhëzime pastrimi, ju mund të maskoni me sukses atë erë alkooli. Plus, ka disa hapa që mund të ndërmerrni për të shmangur erën e alkoolit fare.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Të hash dhe të pish duke fshehur gjëra

1. Hani ushqime me hudhër dhe qepë. Mënyra më efektive për të fshehur erën e alkoolit është të hani gjëra që qelbin po aq shumë. Mundohuni të hani gjëra të tilla si mëngjes me hudhër dhe qepë. Disa ide janë:
   • Bërja e një omlete për mëngjes
   • Mëngjes i shijshëm scones
   • Krepat e shijshme
2. Pini kafe. Një tjetër gjë me erë që mund të konsumoni dhe është efektive për të fshehur erën e alkoolit është kafeja. Pini një filxhan kafe në mëngjes dhe vazhdoni të pini kafe gjatë gjithë ditës. Nëse jeni të ndjeshëm ndaj kafeinës, kaloni në pa kafeinë.
   • Jini të vetëdijshëm se frymëmarrja e kafesë gjithashtu mund të jetë fyese.
3. Hani gjalpë kikiriku për drekë. Gjalpi i kikirikut është gjithashtu efektiv për të fshehur frymëmarrjen e alkoolit. Konsideroni të hani një drekë me gjalpë badiava me drekën tuaj atë ditë. Disa ide janë:
   • Milingonat në një regjistër
   • Sanduiç me gjalpë kikiriku
   • Petë me salcë badiava
4. Qëndroni të hidratuar. Pirja e shumë ujit është mënyra më e mirë për të skuqur sistemin tuaj dhe për të hequr qafe erën e alkoolit (në vend që thjesht ta maskoni). Synoni të pini rreth 3 ml për kilogram të peshës trupore. Për shembull, nëse peshoni 70 paund, përpiquni të pini 2.1 litra. Lajm i mirë: uji është gjithashtu shërimi më i mirë për hangover.
5. Përtypni çamçakëz gjatë ditës. Kur trupi juaj përpunon alkoolin, aroma mund të kthehet në frymëmarrjen tuaj. Ndihmoni t'i mbani larg ata duke marrë çamçakëz ose loze frymëmarrjeje rregullisht gjatë gjithë ditës.

Metoda 2 nga 3: Përdorimi i teknikave të pastrimit

1. Lani dhëmbët dhe përdorni gargarë. Isshtë e vërtetë që pastrimi i dhëmbëve vetëm nuk mjafton për të hequr qafe erën e alkoolit, por është një hap i parë vendimtar dhe i rëndësishëm. Lani dhëmbët tërësisht me pastë dhëmbësh nenexhik, pastaj përdorni gargarë me aromë nenexhiku.
   • Ju mund të duhet të sillni produktet tuaja të kujdesit dentar dhe ta përsërisni këtë më vonë gjatë ditës.
2. Ushtroni në mëngjes. 20-30 minuta kardio të fuqishme në mëngjes mund të ndihmojnë trupin tuaj të përpunojë alkoolin e tepërt dhe të djersitet nga aroma e alkoolit. Disa ide për një djersë të mirë janë:
   • Vrapimi
   • Litar kërcimi
   • Vallëzimi në muzikë
   • Gjimnastikë me hapa
3. Bej nje dush. Ashtu si me larjen e dhëmbëve, ju mund të keni dëgjuar që vetëm bërja e dushit nuk mjafton për ta mbajtur atë erë alkoolike. Por kjo nuk do të thotë që duhet të anashkaloni dushin! Bëni një dush të mirë dhe të gjatë. Lani flokët dhe përdorni sapun me aromë.
   • Nëse planifikoni të bëni stërvitje, prisni deri më pas të bëni dush.
4. Fshihni erën e djersës tuaj. Gjatë ditës me gjasë do të djersiteni. Kjo mund të lëshojë përsëri aromën e alkoolit në trupin tuaj. Ju mund ta kundërshtoni këtë duke përdorur deodorant pas dushit tuaj. Ju gjithashtu mund të spërkatni pak pluhur për bebe në trupin tuaj për të thithur djersë shtesë dhe për të mbajtur erë të freskët.
   • Ju mund të duhet të ri-aplikoni këto produkte më vonë gjatë ditës.
   • Nëse djersitni shumë, mund të duhet të ndërroni rrobat deri në mes të ditës.
5. Përdorni parfum ose kolonjë. Një aromë e vogël mund të shkojë shumë larg për të fshehur erën e pijeve alkoolike. Përdorni pak aromën tuaj të preferuar. Mos vish shumë. Në vend të kësaj, konsideroni të shtoni pak parfum / kolonjë më vonë gjatë ditës.

Metoda 3 nga 3: Shmangni erën e alkoolit

1. Pini përgjegjës. Mënyra më e mirë për të shmangur erën e alkoolit është ta shmangni atë përpara se të ndodhë. Kufizohuni në 1-2 pije në ditë, ose në 3 në raste të veçanta. Shumat e mëposhtme janë të barabarta me "1 pije":
   • Birrë 350 ml
   • 150 ml verë
   • 45 ml shpirtra të distiluar (40% alkool)
2. Alternoni midis ujit dhe pijeve alkoolike. Për çdo gotë birrë, verë ose koktej që pini, pini 1 gotë ujë. Kjo ju pengon të pini shumë dhe ndihmon trupin tuaj të përpunojë më mirë alkoolin. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e një ere alkooli.
3. Pastroni rrobat tuaja, përfshirë rrobat tuaja të jashtme. Sa herë që vishni një copë veshje në një aheng apo lokal, sigurohuni që ta pastroni më pas. Kjo është veçanërisht e vërtetë për veshjet në natyrë (të tilla si xhaketa, pallto dhe mbulesa koke). Duke pastruar këto veshje, ju zvogëloni shanset tuaj për të marrë një erë alkooli që mbetet.
   • Çdo herë që i vendosni këto sende në një gjendje të pijshëm, ka një shans që ato të derdhen mbi ta.
   • Nëse nuk i pastroni këto veshje, mund të mos vini re as një njollë derisa ta vishni herën tjetër.