Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Shmangni sjelljen e dëshpëruar
• Metoda 2 nga 3: Mësoni të lësh të shkojë
• Metoda 3 nga 3: Projektoni një imazh të vetëbesimit
• Paralajmërime

Normalshtë normale që ne të ndjehemi të dëshpëruar kur jemi të pambrojtur. Ndoshta sapo i keni dhënë fund marrëdhënies tuaj afatgjatë, ose keni pësuar një ndryshim të madh të jetës. Cilado qoftë arsyeja, ju doni të shmangni sjelljen e dëshpëruar dhe të tregoni vetëbesim.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Shmangni sjelljen e dëshpëruar

1. Shmangni vazhdimisht ankesat për statusin tuaj beqar. Edhe kur bëni shaka me të, duket sikur jeni të dëshpëruar për një takim. Kjo jo vetëm që ju bën të dukeni të dëshpëruar, por gjithashtu ju bën të dukeni sikur nuk i respektoni miqtë tuaj me marrëdhëniet. Shmangni ankesat si:
   • Ju jeni kaq me fat që keni një të dashur; Do të doja të mund të merrja atë që keni. "
   • E urrej të jem beqare! Do të doja të kisha një të dashur ".
   • “Nuk dua të jem rrota e tretë; thith që është beqar. ”
2. Mos peshkoni për komplimente. Të peshkosh për komplimente do të thotë të përpiqesh të bësh që njerëzit e tjerë të thonë gjëra të mira për ty. Ju peshkoni për komplimente duke thënë gjëra negative për veten tuaj dhe duke pritur që dikush t'ju kundërshtojë. Mos peshkoni për komplimente nga personi që ju intereson ose nga miqtë tuaj. Kjo ju bën të dukeni të pasigurt, të pasinqertë dhe të dëshpëruar. Shmangni thëniet si:
   • Jam shume e trashe. Unë kurrë nuk do të gjej burrë ”.
   • "Unë jam aq budalla!"
   • "Unë dukem e tmerrshme sot."
   • "A mendon se më përshtatet kjo këmishë?"
3. Mos i injoroni miqtë tuaj. Mos e neglizhoni rrjetin tuaj të mbështetjes ndërsa përpiqeni ta bëni veten të dukeni më mirë. Kjo do të krijojë një inat dhe do të bëjë që ju të humbni miqtë tuaj. Shmangni thënien ose bërjen e gjërave të tilla si:
   • Të tregosh një histori të sikletshme për të dashurin tënd për tu dukur më mirë.
   • Injorimi i miqve tuaj ndërsa përpiqeni të merrni vëmendjen e një djali / vajze të lezetshme.
   • Bërja e komenteve negative për miqtë tuaj për ta bërë veten të dukeni më mirë. (p.sh. "Oh, Lisa nuk e pëlqen basketbollin. Jo aq shumë sa unë."
4. Mos gënjeni dhe mos e zbukuroni të vërtetën. E vërteta gjithmonë zgjat më gjatë; zbukurimi i tipareve tuaja për të tërhequr vëmendjen e një tjetri është i dëshpëruar dhe i sigurt që do t'ju ndjekë. Mos gënjeni kur filloni takimin. Disa gënjeshtra të zakonshme janë:
   • Gënjeshtra për profesionin.
   • Gënjeshtra për pagën ose paratë.
   • Të gënjyer për moshën.
   • Gënjeshtra për statusin e marrëdhënies.
5. Mos u mundoni shumë. Ju duhet të mësoni të jeni të lumtur me veten tuaj para se të jeni të lumtur me dikë tjetër. Nëse përpiqesh shumë të jesh dikush që në të vërtetë nuk je, do të vësh një tendosje në jetën tënde dhe të partnerit. Disa mënyra se si mund të përpiqeni shumë në një marrëdhënie përfshijnë:
   • Njerëz të tepërt të kënaqur - Përpjekja për ta bërë partnerin tuaj të ndihet mirë në një marrëdhënie është një gjë e mirë, por teprimi me të mund të duket i dëshpëruar. Partneri juaj mund të mendojë se keni shumë nevojë për të.
   • Shkuarja shumë shpejt - goodshtë mirë të jesh i qartë dhe i sinqertë në lidhje me pritjet e tua në një marrëdhënie, por mund të ndihesh i dëshpëruar nëse pret shumë shpejt. Për shembull, mos prisni të flisni për vendime të mëdha për jetën (si fëmijët ose martesa) shumë herët në marrëdhënie.

   Mbaje zemrën kur takon dikë të ri. Dr. Chloe Carmichael, një psikologe e licencuar klinike dhe një trajner marrëdhëniesh rekomandon: “Shumë njerëz do të hedhin kujdes nga dritarja kur takojnë dikë që e shohin verbuese ose zgjuese. Ndërsa nuk keni gjithmonë nevojë të pretendoni se jeni të vështirë për tu marrë, nuk është gjithmonë një ide e mirë të hyni në një marrëdhënie shumë impulsive. "

   
   

Metoda 2 nga 3: Mësoni të lësh të shkojë

1. Mësoni kur të ikni. Sapo të përcaktoni se dikush nuk është i interesuar për ju, dijeni se kur është koha të ndaleni dhe të largoheni. Personi mund t'ju fajësojë nëse vazhdoni të ndiqni dikë që nuk është i interesuar për ju. Gjithashtu, konsideroni të ikni nga një marrëdhënie që dëshpërimisht dëshironi të mbani. Nëse po mendoni për sa vijon, mund të jetë koha të largoheni:
   • Ju nuk mund të mbani mend herën e fundit që keni pasur një bisedë kuptimplotë të hapur.
   • Ju nuk mund të përmendni atë që keni të përbashkët.
   • Ju nuk e respektoni partnerin tuaj ose partneri juaj nuk ju respekton.
   • Ju ose partneri juaj nuk mund të bëni kompromis.
   • Vini re se kohët e këqija janë më të mëdha se ato të mira.
2. E-kërcell nuk ka. Mos e ndiqni personin që keni një shtytje në mediat sociale ose në internet. Mos postoni foto, mesazhe ose email. Për më tepër, mos i analizoni tepër mesazhet në mediat sociale. Sjelljet e tjera të ndjekjes elektronike mund të përfshijnë:
   • Hulumtoni miqtë e tjerë që kanë arritur partnerin / dërrmuesin tuaj.
   • Lexoni postën elektronike të tij / saj ose korrespondencën tjetër.
   • Shikoni ose lexoni mesazhet ose fotot e tij / saj të vjetra.
   • Qortimi ose adresimi i tij ose i saj në lidhje me bisedat me njerëzit e tjerë në internet.
3. Shmangni sjelljen e ngurtë. Ju dëshironi që partneri juaj të ndihet rehat në praninë tuaj. Ju nuk doni ta frikësoni atë ose atë me shumë vëmendje. Jepini atij ose asaj ca hapësirë:
   • Mos dërgoni mesazhe më shumë se dy herë rresht ose brenda 10 minutash nga mesazhi i fundit me tekst. Mundohuni të dërgoni mesazhe me kuptim vetëm nëse keni një arsye të mirë.
   • Mos u nervozoni dhe mos u zemëroni nëse ai / ajo nuk ju kontakton menjëherë.
   • Mos e ndiq partnerin / dërrmën tënde.
   • Mos jini tepër akomodues. Për shembull, mos u shqetësoni për të bërë plane me miqtë tuaj në rast se partneri juaj mund të dëshirojë të dalë ose të shkojë në një takim.

Metoda 3 nga 3: Projektoni një imazh të vetëbesimit

1. Qëndroni në standardet tuaja personale. Kur jeni i vetmuar ose jeni beqar për një kohë të gjatë, mund të jetë e lehtë të vendosni për diçka ose të dëshpëroheni për këdo që tregon një interes. Sidoqoftë, kjo mund të çojë në një marrëdhënie katastrofike dhe të pakënaqshme. Përmbajuni standardeve tuaja personale duke bërë sa vijon:
   • Kërkoni një partner që ju respekton dhe interesat tuaja. Të qenit me dikë që nuk e respektoni do t’ju ​​bëjë të dukeni të dëshpëruar për këdo që tregon interes për ju. Kërkoni dikë me të cilin mund të flisni për interesat tuaja dhe nuk do t'ju poshtërojë.
   • Gjeni një partner i cili është i lumtur të kalojë kohë me ju. Nëse jeni në një marrëdhënie me dikë që dëshironi ta shihni vetëm kur është i përshtatshëm për të, mund të jeni të dëshpëruar për shoqëri në vend të një shoqërie të mirë.
   • Kërkoni një partner që ka të njëjtat vlera ose qëllime si ju. Ju nuk doni të jeni me dikë që nuk ju respekton ju dhe bindjet tuaja.
2. Mos u përpiqni të racionalizoni trajtimin e keq. Ndërsa shpesh është e lehtë të identifikosh aktet e dëshpërimit kur dikush kërkon një marrëdhënie, ka edhe dëshpërim në marrëdhëniet ekzistuese. Mos u kap fort në një marrëdhënie që nuk po funksionon më. Konsideroni t'i jepni fund një marrëdhënieje nëse:
   • Partneri juaj është abuziv emocionalisht ose fizikisht. Kjo jo vetëm që është e rrezikshme për shëndetin tuaj emocional dhe fizik, por edhe diçka me të cilën nuk keni pse të jetoni.
   • Partneri juaj nuk ju respekton ju, miqtë tuaj ose familjen tuaj. Mos u dëshpëroni për të kënaqur të tjerët në marrëdhënien tuaj; mos kërkoni me dëshpërim një djalë që mamaja juaj do të miratojë. Importantshtë e rëndësishme të jeni në një lidhje për arsye që ju ndihmojnë, të mos jeni të dëshpëruar për të qenë beqarë.
   • Partneri juaj është një prani negative në jetën tuaj. Mos bëni justifikime të dëshpëruara për partnerin tuaj me shpresën se ai / ajo do të ndryshojë. Të mbështesësh partnerin është një gjë, por të bësh justifikime gjatë gjithë kohës është tjetër.
3. Ndal duke e krahasuar veten me të tjerët. Kjo do të shkaktojë një imazh negativ të trupit dhe mendime negative. Në vend të kësaj, tregoni cilat janë pikat tuaja të forta dhe çfarë ju bën unike.
   • Identifikoni aspektet e jetës suaj që i krahasoni me të tjerët. A është pamja juaj? Inteligjenca juaj? Pasi të keni identifikuar këto ndjenja, do të jetë më lehtë të heqni qafe ato.
   • Kuptoni që keni nën kontroll veprimet dhe ndjenjat tuaja. Easyshtë e lehtë të mendosh se shoqëria dikton se si duhet të dukemi dhe të ndjehemi; por ju jeni i vetmi person që mund të merrni vendime se si mendoni dhe veproni.
   • Mundohuni të zëvendësoni mendimet negative me ato pozitive. Kjo do të ndihmojë në krijimin e një zakoni të mirë që do të ndërtojë besim dhe lumturi.
4. Rrethoje veten me njerez pozitiv. Easiershtë më lehtë të ndërtosh një zakon të mirë kur njerëzit të inkurajojnë! Mos e izoloni veten; përkundrazi, rrethohuni me njerëz pozitivë që do t'ju ndihmojnë të merrni vendime të mira për jetën tuaj.

Paralajmërime

• Nëse personi është i interesuar, ai / ajo do ta tregojë këtë, pamja e dëshpëruar nuk do t'ju ndihmojë.