rri i ngrohte

Video: Shqipëtar kudo që jini - Grupi i Tërbaçit

Përmbajtje

Të shkelësh
Metoda 1 nga 3: Mbajeni shtëpinë tuaj të ngrohtë
Metoda 2 nga 3: Qëndroni të ngrohtë kur jeni brenda
Metoda 3 nga 3: Qëndroni të ngrohtë kur jeni jashtë
Nevojat

Nëse dëshironi të qëndroni të ngrohtë në shtëpi, gjatë rrugës për në punë, apo edhe kur luani në dëborë, përgatitja e mirë është e rëndësishme. Zgjidhjet e ftohta më poshtë janë për përdorim të brendshëm ose të jashtëm dhe mund t'ju mbajnë të ngrohtë pa shpenzuar shumë para. Pavarësisht nëse jeni duke ngrënë supë të nxehtë apo duke izoluar dyshemenë tuaj, ka shumë gjëra që mund të bëni për t'u siguruar që të mos ngrini gjatë muajve të ftohtë të dimrit.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Mbajeni shtëpinë tuaj të ngrohtë

Bëni ngrohjen tuaj të funksionojë në mënyrë më efikase. Lëvizni mobiljet tuaja në mënyrë që ato të mos jenë përpara ngrohjes. Zgjidhni perde që nuk varen para radiatorëve. Gjithashtu, mos vendosni asnjë objekt në majë të vetë ngrohësit. Në vend të kësaj, instaloni pragjet e dritareve nëse keni mundësi, në mënyrë që ajri i ngrohtë nga ngrohësi të mos ngrihet lart, duke e bërë atë më të ngrohtë në shtëpinë tuaj.
- Evenshtë edhe më mirë të vendosni një shtresë të fletës së radiatorit që reflekton nxehtësinë pas ngrohjes tuaj. Nëse ngrohësi juaj është montuar në një mur të jashtëm, nxehtësia do të reflektohet përsëri në dhomë nga fleta, në vend që të thithet nga vetë muri.
Mbuloni dyshemetë prej druri ose me pllaka me qilima ose qilima. Mbulesa e dyshemesë është një mënyrë e mirë për të izoluar dyshemetë tuaj. Nëse ju pëlqen pamja e një dysheme druri, blini një qilim për dimrin. Druri i pambuluar ruan më pak nxehtësi sesa një tapet i këndshëm dhe i ngrohtë. Në fakt, 10% e humbjes së nxehtësisë në shtëpi shkaktohet nga dysheme të paizoluara.
Gjatë ditës, hapni perdet dhe blinds tuaj për të lejuar diellin të shkëlqejë. Mbyllini ato menjëherë kur të perëndojë dielli në mënyrë që nxehtësia të mbetet në shtëpinë tuaj.
Bleni perde me rreshtim termik. Nëse dëshironi të mbani perdet tuaja aktuale, blini një astar termik nga pëlhura lokale ose dyqani i dizajnit të brendshëm. Bashkangjitni një shtresë në pjesën e pasme të perdeve tuaja me Velcro vetë-ngjitës, pastaj hiqni rreshtin përsëri në pranverë. Nëse nuk keni para për perde të reja, mund t'i vendosni vetë me lesh të lirë ose materiale të tjera më të lira.
- Ju mund të varni perdet para dyerve ose dritareve më të vogla në mënyrë që të mbroheni edhe më mirë nga i ftohti.
Kini kujdes për draftet. Kutia e letrave në derën tuaj mund të futet në të ftohtë; kështu që postoni diçka para tij dhe kërkoni një mënyrë alternative për të vazhduar të merrni postën tuaj. Sigurisht që mund të aplikoni edhe një përplasje në brendësi ose një furçë kutie letrash. Nëse keni një oxhak të papërdorur, merrni një tullumbace oxhaku që do të ndalojë të ftohtin nga jashtë dhe do të parandalojë që nxehtësia të humbet brenda. Përveç kësaj, nëse shpesh ecni jashtë për të pirë një duhan ose nëse njerëzit shpesh hyjnë dhe dalin me ju, sigurohuni që ta lini derën hapur për një kohë sa më të shkurtër të jetë e mundur.
- Nëse dëshironi të trajtoni problemin në një mënyrë më origjinale, mund të blini edhe një tapë drafti ose ta bëni vetë. Kjo është një copë pambuku e mbushur që e vendosni në fund të derës tuaj për të mbajtur të ftohtin. Ndonjëherë ato janë formuar si daulle ose kanë modele të lezetshme të tilla si yje ose zemra. Një tapë tërheqëse është gjithashtu një element i bukur dekorativ në shtëpinë tuaj.
Mbyllni dyert e dhomave që nuk po përdorni. Nëse keni një shtëpi më të madhe me një ose më shumë dhoma që nuk i përdorni rregullisht (të tilla si një dhomë gjumi për mysafirë), mbyllja e dyerve të dhomës do t'ju ndihmojë të ngrohni pjesën tjetër të shtëpisë tuaj. Ajri i ngrohtë që qarkullon nëpër shtëpinë tuaj nuk do të hyjë në dhomat e papërdorura.
Konsideroni të izoloni vetë shtëpinë tuaj. Pasja e një kompanie profesionale që izolon shtëpinë tuaj mund të jetë e shtrenjtë, por gjithashtu mund ta bëni vetë nëse përgatiteni mirë. Kjo mund të ketë një efekt të rëndësishëm në temperaturën e brendshme. Për shembull, mund të përdorni rrotulla prej gome shkumë, leshi guri, leshi qelqi dhe produkte letre të ricikluara. Vetëm sigurohuni që të mbani syze sigurie ose maskë për fytyrën, si dhe veshje mbrojtëse kur të filloni.
Blini një ngushëllues më të ngrohtë. Blerja e një komoditeti, shtrati fanellë dhe disa batanije dhe jastëkë shtesë mund t'ju ndihmojë shumë të qëndroni të ngrohtë ndërsa flini. Edhe pse kjo menjëherë do t'ju kushtojë disa para shtesë, ju do të shihni se nuk keni pse ta vendosni termostatin aq gjatë natës sa bëni normalisht.
Fikni tifozët në banjë. Tifozët në banjën tuaj dhe në kuzhinën tuaj tërheqin ajrin e ngrohtë që ngrihet në tavan dhe e lënë këtë ajër të zhduket jashtë. Kjo është sigurisht gjëja e fundit që dëshironi nëse doni të qëndroni të ngrohtë. Nëse i përdorni, bëjeni këtë vetëm kur vërtet keni nevojë.
Mundohuni të rirregulloni mobiljet tuaja. Ndoshta nuk e dini ende këtë, por mënyra se si keni rregulluar mobiljet mund t’ju mbajë të ftohtë. Mos vendosni mobilje direkt para një dritareje të madhe ose kundër një muri të jashtëm. Ju do të jeni më të ftohtë kur uleni mbi të sesa kur mobiljet janë në një vend më qendror dhe më të ngrohtë në shtëpinë tuaj.

Metoda 2 nga 3: Qëndroni të ngrohtë kur jeni brenda

Nxehtësia, në vend të dhomës. Nëse dëshironi të qëndroni të ngrohtë dhe të kurseni para në faturën tuaj të energjisë elektrike në të njëjtën kohë, merrni një batanije elektrike ose jastëk ngrohje që mund të uleni ose ta mbështillni kur shtriheni në divan ose kur punoni në kompjuterin tuaj. Kjo jo vetëm që do të kursejë para, por gjithashtu mund të parandalojë ndërprerjet e energjisë në rajone të ftohta ku të gjithë përdorin termostatin e tyre.
- Ju gjithashtu mund të blini jastëkët e ngrohjes me efektshmëri të arsyeshme që janë menduar për kafshët shtëpiake në natyrë. Vendosni jastëkun e ngrohjes në vendin tuaj dhe më pas vendosni një batanije leshi mbi prehrin tuaj për të krijuar një mjedis më të ngrohtë.
- Përdorni një shishe me ujë të ngrohtë gjatë natës. Mund t’i gjeni në internet për më pak se 10 €.
- Gjithashtu, vishni një shtresë shtesë veshjesh, të tilla si dollakë nën pantallona ose një triko leshi. Kjo mund t'ju ndihmojë shumë të qëndroni të ngrohtë në shtëpinë tuaj.
- Në vend që të ndizni termostatin, mund ta ndizni atë më herët në mënyrë që shtëpia juaj të ketë kohë të nxehet. Ju tani mund të dëshironi ta bëni atë më të ngrohtë se sa është e nevojshme sepse dëshironi që shtëpia juaj të jetë e ngrohtë sa më shpejt të jetë e mundur.
Hani dhe pini supë dhe çaj rregullisht. Uji i nxehtë dhe supë do të ngrohin duart tuaja kur mbani tasin ose kupën. Pastaj ata ngrohin trupin tuaj nga brenda për gjysmë ore. Pini një filxhan çaj në mëngjes për t’u ngrohur pasi të ngriheni dhe të pini supë me drekën ose darkën tuaj.
Hani arra. Një përmbajtje e lartë e proteinave dhe yndyrnave të shëndetshme stimulon qarkullimin tuaj të gjakut. Njerëzit me nivele të ulëta hekuri në gjak duhet të kenë kujdes të hanë ushqime të pasura me proteina për të përmirësuar qarkullimin e tyre.
- Ju gjithashtu mund të hidhni pak xhenxhefil në përzierjen tuaj të arrave. Xhenxhefili është provuar se stimulon qarkullimin tuaj dhe rrit temperaturën e trupit.
Ushtrimi. Lëvizja gjithashtu përmirëson qarkullimin tuaj. Nëse ushtroni në shtëpi, në palestër apo në dëborë, nëse e bëni këtë për gjysmë ore në ditë, trupi juaj do të qëndrojë më i ngrohtë brenda dhe jashtë. Edhe pasi të keni mbaruar ushtrimet, temperatura e trupit tuaj do të jetë më e lartë se normalja.
Përqafo me të dashurin tënd. Kur të jeni të ftohtë, thjesht përqafohuni në divan me të dashurin tuaj dhe qëndroni pranë njëri-tjetrit për një kohë. Përqafimi ose prekja e dikujt vetëm do të rrisë temperaturën e trupit tuaj. Së shpejti nuk do të ndiheni më të ftohtë dhe do të vini re që trupi juaj - dhe zemra juaj - po ngrohen.
Bëni një banjë të ngrohtë. Studimet tregojnë se temperatura e trupit tuaj natyrshëm bie kur bëheni gati të shkoni në shtrat. Ju mund t’i kundërviheni këtij procesi duke bërë një banjë të ngrohtë të këndshme disa orë para se të flini për të rritur temperaturën e trupit. Bërja e një banjë të nxehtë menjëherë para se të shkoni në shtrat mund ta bëjë temperaturën e trupit tuaj shumë të lartë, duke ju bërë të flini të shqetësuar.Një banjë e ngrohtë disa orë para se të flini duhet të jetë e mjaftueshme.
Kaloni kohë me miqtë tuaj. Një studim tregon se nëse jeni vetëm e keni këtë fjalë për fjalë më ftohtë dhe që kalimi i kohës me miqtë tuaj e ndihmon atë të nxehet. Herën tjetër që do të duhet të zgjidhni midis një takimi në shtëpi me bataninë tuaj elektrike dhe një dite jashtë me miqtë tuaj, zgjidhni miqtë tuaj nëse doni të qëndroni të ngrohtë.

Metoda 3 nga 3: Qëndroni të ngrohtë kur jeni jashtë

Mbani trupin tuaj të hidratuar. Sa më i hidratuar të jetë, aq më mirë trupi juaj mund të kontrollojë temperaturën e trupit. Evenshtë edhe më mirë të pini një filxhan çaj jeshil të nxehtë ose çaj bimor për të ngrohur trupin tuaj para se të dilni jashtë.
Bleni ndërresa të mira. Zgjidhni këmisha dhe dollakë që thithin lagështi nga lëkura juaj. Shtresat sintetike janë më pak të trasha dhe funksionojnë më mirë se leshi ose pambuku i trashë.
- Nëse ka kaluar një kohë që kur keni blerë të brendshme të reja të gjata, ka disa marka që kanë veshje shumë të rehatshme dhe të formësuara në koleksionin e tyre, të cilat thjesht mund t'i vishni nën punën ose rrobat tuaja sportive.
Mbajini këmbët të thata. Mënyra më e mirë për t’u ngrohur është të mbani trupin tuaj të thatë. Gjithmonë vishni çizme me vija të papërshkueshme nga uji kur bie shi ose bie borë. Çorapet e trasha, mbrojtëse gjithashtu mund të bëjnë një ndryshim të madh. Nëse e dini që do të dilni për një kohë të gjatë, sillni një palë çorape shtesë në xhepin e xhaketës - nëse çorapet lagen, do të jeni të ftohtë pjesën tjetër të kohës që do të dilni jashtë.
Vishni dorashka. Këto mbajnë gishtat tuaj së bashku në mënyrë që nxehtësia e trupit tuaj të ruhet. Me doreza, ju mund të lëvizni gishtat tuaj më pak dhe qarkullimi juaj është gjithashtu i kufizuar, në mënyrë që majat e gishtave tuaj të ftohen. Përkundër kësaj, është më mirë të vishni doreza sesa të mos i mbuloni duart fare.
Nxehtësia e sipërme e trupit. Blini një xhaketë poshtë dhe vishni një triko të trashë. Sa më e ngrohtë të jetë pjesa e sipërme e trupit, aq më të ngrohta do të jenë gjymtyrët. Kjo është arsyeja pse vendosja e disa kileve shtesë është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të qëndruar ngrohtë gjatë dimrit.
- Kur temperatura e sipërme e trupit tuaj bie, qarkullimi në gjymtyrët tuaja zvogëlohet. Nëse është e nevojshme, trupi juaj do të ngrijë disa gishta dhe duar për të shpëtuar jetën tuaj.
Sigurohuni që të mbuloni lëkurën tuaj sa më shumë që të jetë e mundur. Bleni një balaclava që mbulon pjesën më të madhe të fytyrës tuaj dhe vishni një kapelë, çorape të trasha dhe dorashka. Zonat e pambuluara të lëkurës mund të ngrijnë shpejt. Harrojeni atë thashethem se 70% e nxehtësisë së trupit tënd humbet përmes kokës; në vend të kësaj, mos harroni të mbuloni sa më shumë lëkurë të jetë e mundur nëse doni të qëndroni të ngrohtë.
Blini një ngrohës motori. Nëse keni nevojë për makinën tuaj për të shkuar në punë në mot të ftohtë, shpenzoni disa para për ta lidhur atë me motorin tuaj gjatë natës. Atëherë ka më shumë të ngjarë që makina juaj të fillojë në mëngjes ose kur të dilni nga puna.