Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Eksploroni ndjenjat tuaja
• Metoda 2 nga 3: Flisni rreth kësaj
• Metoda 3 nga 3: Gjeni më shumë
• Këshilla

Seksualiteti njerëzor përcaktohet nga një përzierje komplekse e faktorëve biologjikë, psikologjikë dhe mjedisorë. Ekspertët mjekësorë besojnë se ju nuk mund të zgjidhni orientimin tuaj seksual - është vetëm një pjesë e asaj që jeni. Ndërsa disa njerëz e kanë kuptuar qartë identitetin e tyre seksual që në moshë shumë të re, përcaktimi i seksualitetit tuaj mund të jetë gjithashtu një proces i përjetshëm. Normalshtë normale të keni pyetje në lidhje me orientimin tuaj seksual. Nëse nuk jeni të sigurt nëse jeni heteroseksual, kjo mund të ndihmojë për të hulumtuar ndjenjat tuaja, për të biseduar me dikë që i besoni (të tilla si një mësues, këshilltar, anëtar i familjes ose mik) dhe edukoni veten për aspekte të ndryshme të orientimit seksual dhe nënkupton identitetin.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Eksploroni ndjenjat tuaja

1. Mos u bëni merak për këtë. Mos harroni se mund të duhet shumë kohë për të zbuluar identitetin tuaj seksual dhe ndjenjat tuaja mund të ndryshojnë me kalimin e kohës. Ju nuk duhet të nxitoni për të etiketuar veten. Relaksohuni, lërini ndjenjat tuaja të zhvillohen natyrshëm dhe mendoni se si ndiheni pa gjykuar veten.
2. Përcaktoni nëse ju tërheqin njerëzit e seksit të kundërt. Edhe nëse nuk keni pasur kurrë një marrëdhënie romantike ose seksuale me një person tjetër, ju mund të jeni tërhequr nga dikush në një mënyrë seksuale ose romantike. Mendoni për njerëzit që ju tërheqin, qofshin ata njerëz që i njihni personalisht, njerëz të famshëm, apo edhe personazhe të trilluar.
   • Nëse zbuloni se të gjithë ose shumica e njerëzve që ju tërheqin janë të një gjinie të ndryshme nga ju, shanset janë që të jeni të drejtë.
3. Gjeni nëse ndiheni rehat të dilni me dikë të seksit të kundërt. Mendoni për marrëdhëniet tuaja të ngushta me të tjerët, pavarësisht nëse ato janë platonike (vetëm miq), romantike ose seksuale. Merrni një moment për të pyetur veten se si ndiheni për ato marrëdhënie, pa gjykuar ose analizuar mbi ato ndjenja. Mendoni se në cilat marrëdhënie jeni ndier më rehat (të sigurta, përmbushëse, të lumtura).
   • A ndieni një tërheqje romantike apo seksuale për miqtë e ngushtë të seksit të kundërt? Nëse po, pyesni veten se si do të ndiheshit kur dilni me një nga këta njerëz.
   • Si ndiheni për të gjitha përvojat romantike dhe seksuale që keni pasur me njerëz të seksit të kundërt, ose njerëz të të njëjtit seks, nëse i keni pasur? A ju pëlqeu dhe a u ndje e kënaqshme? Shkruani cilat marrëdhënie i keni gjetur më pozitive dhe pyesni veten se sa ka të bëjë gjinia e tjetrit me atë ndjenjë.
4. Studioni miqësitë tuaja. Shumë njerëz ndihen më rehat duke qenë miq me njerëz për të cilët nuk tërhiqen seksualisht. Për shembull, burrat homoseksualë priren të miqësohen me gratë më lehtë sesa burrat heteroseksualë, ndërsa burrat heteroseksualë shpesh janë më të qetë me burrat e tjerë.
   • Mendoni për miqësitë tuaja. A janë "të komplikuara" marrëdhëniet tuaja me njerëz të seksit të kundërt nga ndjenjat romantike ose seksuale? A jeni më rehat të jeni miq apo të jeni rastësor me njerëz të të njëjtit seks? Nëse po, mund të jetë një tregues se jeni heteroseksual.
   • Pasja e shumë miqve të një seksi ose tjetrës nuk do të thotë asgjë për seksualitetin tuaj. Shikoni miqësitë tuaja së bashku me faktorë të tjerë, të tillë si e kaluara juaj romantike ose llojet e situatave seksuale për të cilat kënaqeni të fantazoni.
5. Perdor imagjinaten tende. Paraqiteni veten në situata romantike ose seksuale me njerëz të gjinive të ndryshme. Lëreni mendjen tuaj t'ju çojë atje ku dëshiron të shkojë pa menduar shumë për gjërat ose duke gjykuar veten. Mendoni se si ndiheni kur imagjinoni situatat e mëposhtme:
   • Nëse veçanërisht ju pëlqen të imagjinoni se jeni me njerëz të një gjinie tjetër, ju mund të jeni heteroseksual.
   • Nëse ndiheni të lumtur dhe të ngazëllyer për idenë e të qenit ekskluzivisht në një marrëdhënie apo situatë standarde, kjo mund të jetë gjithashtu një shenjë se jeni heteroseksual.
6. Prezantoni veten me një identitet tjetër seksual. Orientimi seksual nuk është bardh e zi. Ju mund të jeni të drejtë, homoseksual ose diku në mes (biseksual ose biçikletë). Disa njerëz e konsiderojnë veten drejt edhe nëse tërhiqen herë pas here nga njerëz (ose edhe kanë pasur marrëdhënie me) të të njëjtit seks, dhe disa njerëz e konsiderojnë veten homoseksual edhe nëse tërhiqen / janë tërhequr nga marrëdhënie me njerëz të një seksi tjetër . Të tjerët nuk janë aspak të interesuar për marrëdhënie seksuale ose romantike me njerëz të çdo gjinie. Këta njerëz mund ta konsiderojnë veten aseksualë ose jo romantikë. Gjëja më e rëndësishme është se si ndiheni për veten tuaj.
   • Shkruaj diçka të tillë ose thuaji me zë të lartë vetes, "Unë jam heteroseksual" ose "Unë jam heteroseksual". Si ndiheni kur i referoheni vetes ashtu? A jeni rehat me këtë?

Metoda 2 nga 3: Flisni rreth kësaj

1. Flisni me një mik të ngushtë për orientimin tuaj seksual. Ndonjëherë mund të ndihmojë të flasësh me dikë që mund të kalojë të njëjtat gjëra dhe ka të njëjtat pyetje si ti. Tregojini një shoku të besuar në lidhje me pyetjet që keni dhe pyeteni atë për përvojat e tyre, nëse kjo është një temë e diskutueshme.
   • Nëse e dini që i dashuri juaj nuk e ka mendjen të flasë për seksualitetin e tij, pyesni diçka si: "Kur e zbuluat për herë të parë që jeni drejt / homoseksual / biseksual? Si e dinit atë? '
2. Gjeni një forum ku mund të flisni për çështje të identitetit seksual. Gjeni një forum të moderuar ku mund të flisni (në mënyrë anonime, nëse preferoni) me njerëz të tjerë të cilët gjithashtu kërkojnë përgjigje në lidhje me seksualitetin e tyre. Nëse preferoni të mos merrni pjesë në diskutim, mund të jetë e dobishme të lexoni thjesht bisedat e njerëzve të tjerë në lidhje me temën. Për shembull, filloni me forumin e Çështjeve Seksuale dhe Gjinore në PsychCentral: https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/
3. Flisni me një terapist. Nëse pyetjet që keni në lidhje me identitetin tuaj seksual po ju shkaktojnë shumë ankth dhe stres, merrni parasysh të caktoni një takim me një specialist të shëndetit mendor (një psikolog, punonjës social klinik ose këshilltar). Ata mund të jenë në gjendje t'ju ndihmojnë të kuptoni më mirë seksualitetin tuaj, ose t'ju drejtojnë në drejtim të disa burimeve të dobishme të informacionit.

Metoda 3 nga 3: Gjeni më shumë

1. Lexoni librat mbi seksualitetin dhe orientimin seksual. Kjo mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të kuptuar më mirë seksualitetin tuaj. Nëse po kërkoni përgjigje si adoleshent ose i ri, provoni një nga këto libra:
2. Shikoni faqet e internetit arsimore që merren me çështje të seksualitetit. Organizatat e dedikuara për hulumtimin e seksualitetit njerëzor dhe sigurimin e burimeve në lidhje me shëndetin seksual dhe riprodhues shpesh ofrojnë materiale edukative falas në faqet e tyre të internetit. Për të mësuar më shumë rreth orientimit seksual, shikoni një ose më shumë nga këto faqe në internet:
3. Merrni një kurs mbi seksualitetin. Nëse jeni në shkollë, mund të jeni në gjendje të regjistroheni në një klasë për seksualitetin, ose mund të jeni në gjendje të merrni një kurs në një universitet lokal. Ju gjithashtu mund të gjeni kurse falas ose të përballueshme të identitetit seksual në internet. Për shembull, shikoni materialin falas të kursit në internet të Hyrjes së MIT në Identitetet Seksuale dhe Gjinore: https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and -gender- identitetet-pranverë-2016 /

Këshilla

• Mos u shqetëso nëse nuk e zbulon menjëherë. Të kuptuarit e seksualitetit tuaj mund të jetë një udhëtim gjatë gjithë jetës.
• Mos harroni se vetëm ju mund të përcaktoni identitetin tuaj seksual. Mos lejoni që dikush tjetër të përpiqet t'ju etiketojë ose t'ju fusë në një kuti që ju bën të ndiheni pakëndshëm.