Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Trajtimi i ekzemës tuaj në shtëpi
• Metoda 2 e 3: Përdorimi i ilaçeve me recetë
• Metoda 3 nga 3: Parandaloni ekzemën duke bërë ndryshime në stilin e jetës
• Këshilla
• Paralajmërime

Ju mund të merrni ekzemë gjatë gjithë vitit, por ka tendencë të jetë më keq gjatë muajve të ftohtë dhe të thatë të dimrit. Ju mund të shihni një skuqje të duarve, këmbëve, kyçeve, kyçeve, në qafë, në pjesën e sipërme të gjoksit, në kapakët e syve, në pjesën e pasme të gjunjëve, pjesët e brendshme të bërrylave, në fytyrën dhe / ose në lëkurën e kokës. Skuqja mund të ketë ngjyrë të kuqe, kafe ose gri dhe duket e trashë, e çarë, e thatë ose me luspa. Mund të jetë edhe kruarje dhe e ndjeshme. Ekzema gjithashtu ju bën më shumë të ngjarë të zhvilloni astmë dhe atopi, e cila është një sindromë që ju bën hiper-alergjik. Dikush me atopi mund të ketë gjithashtu ekzemë atopike, ethe sanë (pollinozë) ose astmë. Nuk ka shërim për ekzemën, por ka gjëra që mund të bëni për të ulur frekuencën e ekzemës që zhvilloni.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Trajtimi i ekzemës tuaj në shtëpi

1. Përdorni një krem ​​hidratues për të qetësuar lëkurën e thatë të dimrit. Vendosni krem ​​hidratues në lëkurën tuaj të paktën dy herë në ditë, duke synuar zonat e lëkurës së thatë. Kjo do ta mbajë lëkurën tuaj të lagur dhe do të parandalojë copëzimet dhe acarimet. Shmangni përdorimin e kremrave hidratues që përmbajnë ngjyra dhe aroma që mund të irritojnë lëkurën tuaj. Vendosni krem ​​hidratues ose vaj pasi të keni larë ose dush ndërsa lëkura juaj është akoma e lagur. Në këtë mënyrë, lagështia ruhet në lëkurën tuaj. Mjetet juridike të mëposhtme funksionojnë mirë:
   • Cetafil
   • Neutrale
   • Eucerin
   • Vaj për foshnje
2. Provoni një ilaç kundër alergjisë pa recetë. Ilaçet kundër alergjisë përmbajnë antihistaminë që mund të ndihmojnë sepse ekzema mund të shkaktohet nga alergjitë. Disa burime të mira përfshijnë:
   • Cetirizine (Zyrtec)
   • Fexofenadine (Telfast)
   • Loratadine (Claritine)
3. Trajtoni kruajtjen me një krem ​​lokal. Disa kremra lokalë, të tilla si kremërat steroide, locioni kalaminë dhe frenuesit lokalë të kalsineurinës, ndihmojnë në zvogëlimin e kruajtjes. Mund t’i aplikoni në ekzemën tuaj disa herë në ditë për të qetësuar kruajtjen. Ju keni opsionet e mëposhtme, ndër të tjera:
   • Krem hidrokortizoni. Një krem ​​që përmban 1% hidrokortizon mund të ndihmojë në zvogëlimin e kruajtjes. Mbani në mend se lëkura juaj mund të bëhet më e hollë nëse përdorni rregullisht kremëra steroide. Prandaj është më mirë të përdorni këto kremra vetëm pak pas njëra-tjetrës. Para se të përdorni një krem ​​hidrokortizon në fytyrën tuaj ose midis palosjeve të lëkurës, kërkoni këshillën e mjekut tuaj.
   • Locion kalamine. Locion Calamine përdoret shpesh për të trajtuar një skuqje të lëkurës të shkaktuar nga dredhkë helmuese, por gjithashtu mund të ndihmojë në kruajtje të shkaktuar nga ekzema.
   • Frenues lokalë të kalsineurinës. Këto kremra lokalë me recetë do të zvogëlojnë kruajtjen dhe skuqjet, por ato nuk e hollojnë lëkurën siç bëjnë kremrat steroide.
4. Qetësoni kruajtjet, zonat e përflakur me një kompresë të ftohtë. Një kompresë e ftohtë mund të ndihmojë në lehtësimin e kruajtjes dhe gjithashtu ndihmon në uljen e ënjtjes. Ju mund të përdorni një pëlhurë larëse të ftohtë dhe të lagur ose një paketë akulli si kompresë të ftohtë.
   • Për të përdorur një pëlhurë larëse të lagur, hidhni një leckë larëse nën një rubinet të ftohtë dhe pastaj shtrydhni ujin e tepërt. Vendosni leckën e larjes në lëkurën tuaj për rreth pesë minuta. Pastaj thani zonën plotësisht dhe vendosni një krem ​​hidratues.
   • Për të përdorur një paketë akulli, së pari mbështilleni me një leckë të pastër pambuku ose peshqir letre. Pastaj mbajeni paketimin e akullit kundër ekzemës tuaj deri në 20 minuta. Lëreni lëkurën tuaj të ngrohë përsëri në temperaturën normale para se të përdorni përsëri akullnajën. Përndryshe ju mund të dëmtoni indin e lëkurës tuaj.
5. Shmangni kruarjen e zonës. Gërvishtjet do të irritojnë zonën dhe mund të thyejnë lëkurën. Kjo lejon bakteret të futen në lëkurën tuaj, duke rritur rrezikun e infektimit. Nëse e gërvishtni zonën pa e menduar, provoni sa vijon:
   • Vendosni një fashë në zonë.
   • Mbani thonjtë tuaj të shkurtër.
   • Vishni një palë doreza pambuku gjatë natës.
6. Bëni një banjë me sodë buke ose bollgur. Kjo është veçanërisht e këndshme në një ditë të ftohtë dimri dhe mund të ndihmojë në zvogëlimin e kruajtjes dhe qetësimin e lëkurës tuaj.
   • Përgatitni një banjë të ngrohtë, pastaj spërkatni sodë buke, bollgur të papjekur ose bollgur koloidal në ujë.
   • Relaksohuni për 15 minuta dhe më pas dilni nga banja.
   • Vendosni krem ​​hidratues në lëkurën tuaj të lagur. Në këtë mënyrë lagështia do të ruhet në lëkurën tuaj.
   • Disa njerëz presin 20 minuta pasi të thajnë lëkurën e tyre ose kremi hidratues mund të thithë shumë shpejt dhe të shkaktojë më shumë acarim.
7. Dab një solucion i kripur në ekzemë. Kjo mund të thumbojë pak, por do të ndihmojë në shkatërrimin e çdo baktere që rritet në lëkurën e irrituar ose të thyer. Notimi në det mund të ndihmojë në verë, por në dimër do të duhet të bëni vetë solucionin tuaj të kripur.
   • Shpërndani disa lugë çaji kripë tryeze në 250 ml ujë të ngrohtë.
   • Vendosni solucionin e kripur në zonën e ekzemës me një leckë larjeje dhe lëreni tretësirën të thahet.
8. Eksperimentoni me ilaçe alternative. Gjithmonë kërkoni këshillën e mjekut tuaj përpara se të provoni ilaçe alternative, veçanërisht ato që përfshijnë ilaçe bimore. Këto mund të ndërveprojnë me ilaçe të tjera. Këto metoda nuk janë provuar shkencërisht se funksionojnë, por provat anekdotale tregojnë se ato mund të funksionojnë për disa njerëz:
   • Suplemente me vitaminë D, vitaminë E, zink, selen, probiotikë ose vajra të ndryshëm
   • Mjete shëruese bimore të tilla si kantarina, lule calendula, vaj pemë çaji, kamomil i vërtetë, rrënjë mahagoni, jamball dhe supë krunde orizi (aktual)
   • Akupunkturë ose akupresurë
   • Përdorimi i aromaterapisë ose terapisë me ngjyra për t'ju ndihmuar të relaksoheni
   • Terapi masazhesh
9. Provoni terapi me dritë për të zvogëluar inflamacionin. Në dimër, ditët janë më të shkurtra dhe ne kalojmë më shumë kohë në ambiente të mbyllura, duke na ekspozuar në më pak rrezet e diellit gjatë ditës. Ju mund t’i nënshtroheni terapisë së dritës duke e ekspozuar veten qëllimisht në rrezet e diellit ose duke përdorur dritën UVA artificiale ose dritën UVB të spektrit të ngushtë. Sidoqoftë, kjo terapi mund të jetë e dëmshme dhe zakonisht nuk përdoret tek fëmijët. Terapia ka efektet anësore të mëposhtme, ndër të tjera:
   • Plakja më e shpejtë e lëkurës
   • Rreziku i shfaqjes së kancerit të lëkurës

Metoda 2 e 3: Përdorimi i ilaçeve me recetë

1. Pyesni mjekun tuaj për kortikosteroidet me recetë. Sidoqoftë, këto mund të kenë efekte anësore serioze, prandaj sigurohuni që të pyesni mjekun tuaj nëse këto ilaçe janë të përshtatshme për ju. Kortikosteroidet janë në dispozicion në format e mëposhtme:
   • Një krem ​​lokal për tu aplikuar
   • Një ilaç oral
   • Një injeksion
2. Konsideroni antibiotikë. Mjeku juaj mund të përshkruajë një antibiotik nëse keni gërvishtur ekzemën tuaj dhe zona është infektuar. Këto barna gjithashtu do të zvogëlojnë sasinë e baktereve në lëkurën tuaj, duke zvogëluar mundësinë e një infeksioni të ri. Mjeku juaj do të përshkruajë një antibiotik oral për trajtim. Ekzema atopike zakonisht përfshin një infeksion me bakteret Staphylococcus aureus. Nëse shfaqni shenjat e mëposhtme, është më mirë të ekzaminoheni nga një mjek.
   • Skuqja e lëkurës që shfaqet e infektuar dhe ka vija të kuqe, qelb ose thekon të verdhë
   • Skuqja e lëkurës që dhemb
   • Probleme në sy të shkaktuara nga skuqja
   • Skuqjet e lëkurës që nuk zhduken me trajtimin në shtëpi
   • Skuqjet e lëkurës që ndërhyjnë në gjumin tuaj dhe jetën tuaj të përditshme
3. Trajtoni kruajtjen me antihistaminë të recetë. Këto barna kundërveprojnë veprimin e kimikateve të quajtura histamina dhe zvogëlojnë kruajtjen.
   • Ju mund të merrni një antihistaminë që ka një efekt narkotik për të qetësuar kruajtjen dhe për t'ju ndihmuar të flini, ose të merrni një antihistaminë që nuk ka efekt narkotik për të zvogëluar kruajtjen tuaj gjatë ditës.
4. Flisni me mjekun tuaj për ilaçet që shtypin sistemin imunitar. Këto ilaçe mund të ndihmojnë që lëkura juaj të shërohet më shpejt. Dy ilaçe të mundshëm janë:
   • Tacrolimus (përfshirë Prograft)
   • Pimecrolimus (Elidel)
5. Bisedoni me mjekun tuaj në lidhje me përdorimin e një salcë të lagur. Shpesh një veshje e lagur zbatohet nga një mjek, por ju gjithashtu mund të jeni në gjendje ta bëni këtë në shtëpi nëse mjeku juaj shpjegon në detaje se si të aplikoni një salcë të tillë. Një fashë e lagur zakonisht përdoret për të trajtuar raste të rënda të ekzemës.
   • Së pari, një kortikosteroid lokal zbatohet në zonat me ekzemë. Pastaj fasha të lagura janë të mbështjellura rreth njollave. Këto ofrojnë lehtësim brenda disa orësh.

Metoda 3 nga 3: Parandaloni ekzemën duke bërë ndryshime në stilin e jetës

1. Zgjidhni sapunë të butë që nuk do të irritojnë lëkurën tuaj. Sapunët agresivë do të heqin vajrat natyralë të lëkurës suaj, duke bërë që lëkura juaj të thahet më shpejt. Kjo mund ta përkeqësojë ekzemën tuaj të dimrit. Lani veten me ujë të thjeshtë dhe një sapun të butë për tu pastruar.
2. Bëni dushe të shkurtra dhe të ngrohta dhe mos përdorni ujë të nxehtë. Kjo mund të jetë e vështirë për tu bërë në ditët e ftohta të dimrit, por do ta mbajë lëkurën tuaj të lagur shumë.
   • Mundohuni të mos bëni dush ose të laheni për më shumë se 15 minuta.
   • Përhapeni vaj bajame në lëkurën tuaj ndërsa lëkura juaj është akoma e lagur (të paktën në zonat problematike).
   • Thani veten tërësisht.
   • Bëni dush menjëherë pasi të bëni stërvitje në mënyrë që djersa të mos irritojë ekzemën tuaj.
3. Vishni doreza gome ndërsa pastroni. Njerëzit me ekzemë shpesh janë shumë të ndjeshëm ndaj sapunëve me një efekt të fortë pastrimi dhe ekspozimi ndaj tyre mund të shkaktojë ekzemë të re. Vendosni një locion të trashë në lëkurën tuaj para se të vendosni dorezat. Shmangni kontaktin me mjetet e mëposhtme:
   • Tretës
   • Produkte pastrimi
   • Detergjentë për larjen e enëve
   • Detergjentë
4. Jini të vetëdijshëm për irrituesit e mjedisit. Konsideroni nëse ekzema juaj është më e keqe kur jeni të ekspozuar ndaj irrituesve të mjedisit, të tilla si pluhuri dhe tymi i cigareve. Meqenëse kaloni më shumë kohë në ambiente të mbyllura gjatë dimrit, mund të ekspozoheni më shpesh ndaj këtyre irrituesve. Mundohuni të minimizoni ekspozimin ndaj irrituesve të mjedisit.
5. Përcaktoni nëse disa ushqime mund ta përkeqësojnë ekzemën tuaj. Ekzema shpesh shkaktohet nga alergjitë, prandaj është më mirë të mos hani ushqime ndaj të cilave jeni alergjik. Ju mund të pyesni mjekun tuaj për t'ju testuar për alergji nëse nuk jeni të sigurt nëse jeni alergjik ndaj ndonjë gjëje. Ushqimet që mund të përkeqësojnë ekzemën tuaj përfshijnë:
   • Vezët
   • Qumësht
   • Kikirikë
   • Fasule soje
   • Peshk
   • Gruri
6. Mundohuni të mbani një klimë të brendshme të qëndrueshme. Shmangni ndryshimet e papritura të temperaturës dhe lagështisë. Nëse moti ndryshon në mënyrë drastike, përpiquni të qëndroni brenda sa më shumë që të jetë e mundur për t'i dhënë lëkurës tuaj një shans të mësohet me të.
   • Nëse moti papritmas thahet shumë, vendosni një lagështues në shtëpinë tuaj për të lagur ajrin.
7. Vishni rroba që nuk do të gërvishtin ose irritojnë lëkurën tuaj. Veshjet e gjera lejojnë që lëkura juaj të marrë frymë. Vishuni ngrohtësisht në dimër dhe mbroni lëkurën tuaj nga efektet tharëse të erës së ftohtë.
   • Shmangni leshin që kruhet.
   • Vishni rroba të ftohta që marrin frymë mirë gjatë ushtrimeve.
8. Ulni stresin. Stresi mund t’ju ​​bëjë më të prirur për ekzemë. Duke zvogëluar stresin tuaj, ju mund të siguroni që njollat ​​ekzistuese me ekzemë të shërohen më shpejt dhe keni më pak të ngjarë të merrni njolla të reja me ekzemë. Disa mënyra të shkëlqyera për të zvogëluar stresin janë:
   • Flini tetë orë në natë. Kjo do t'ju japë energji mendore për të trajtuar vështirësitë në jetën tuaj.
   • Ushtroni rreth 2.5 orë në javë. Kjo mund të jetë më e vështirë në dimër, por sigurisht që do të përfitoni. Trupi juaj do të çlirojë endorfinë, e cila do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të ngrini humorin. Aktivitetet e mundshme përfshijnë sporte, vrapim, not dhe çiklizëm.
   • Përdorimi i teknikave të relaksimit të tilla si meditimi, joga, ushtrime të frymëmarrjes së thellë, vizualizimi i imazheve qetësuese dhe masazhet.

Këshilla

• Vaji i foshnjës është bërë nga nafta dhe mund të irritojë lëkurën e thatë që do të prishet. Mund të jetë gjithashtu një irritues për njerëzit që janë të ndjeshëm ndaj atij alergjeni të veçantë. Në të njëjtën kohë, vazelina funksionon shumë për shumë njerëz sepse krijon një shtresë mbrojtëse të qëndrueshme ndaj ujit në lëkurë. Kështu që lëkura i jepet kohë që të jetë në gjendje të prodhojë vetë vaj përsëri në vend që vaji të lahet gjatë gjithë kohës.

Paralajmërime

• Gjithmonë kërkoni këshillën e mjekut tuaj para se të merrni ndonjë ilaç dhe jeni shtatzënë ose kuroni një fëmijë. Kjo përfshin ilaçe bimore dhe shtesa, të cilat mund të ndërveprojnë me ilaçe të tjera. Flisni me mjekun tuaj për të zbuluar nëse mjetet shëruese janë të përshtatshme për ju.
• Lexoni dhe ndiqni udhëzimet në pako nëse do të përdorni ndonjë ilaç të ri, përfshirë ilaçe pa recetë. Ndiqni gjithashtu këshillat e mjekut tuaj.