Më pak gjykues - Këshilla

Përmbajtje

Hapat
Këshilla
Paralajmërim

Usshtë e lehtë për ne të gjykojmë padashur të tjerët pa e ditur atë. Ju mund të mendoni se e dini se si njerëzit duhet të duken, të mendojnë dhe të veprojnë. Shpesh do të ndiheni rehat me mendimin se kuptoni gjithçka, por një qëndrim gjykues mund t'ju ndalojë të bëni miq dhe të provoni gjëra të reja. Për fat të mirë, ju mund të mësoni të jeni më pak gjykues duke ndryshuar pikëpamjen tuaj, duke zgjeruar sytë dhe duke mbajtur një mendje të hapur.

Hapat

Metoda 1 nga 3: Ndryshoni pamjen

Mendimi pozitiv. Një mendim negativ mund të çojë në mendime gjykuese. Mundohuni të shikoni në aspektet pozitive të të gjitha situatave në vend që vetëm t'i kushtoni vëmendje atyre negative. Kur e gjeni veten duke pasur mendime negative, luftoni dhe punoni shumë për të gjetur diçka më të mirë.
- Ju prapë mund të jeni realist kur mendoni pozitivisht. Nuk ka nevojë të injoroni aspektet negative, por mos u përqëndroni vetëm në to.
- Mos u dekurajoni kur ka ditë të këqija. Falni veten nëse ka raste kur ndiheni të trishtuar dhe keni mendime të këqija.
- Një qëndrim pozitiv mund të përmirësojë jetën tuaj në shumë mënyra!
Veçoni veprimet dhe personalitetet e njerëzve. Ndonjëherë shihni njerëz që bëjnë gjëra të papranueshme si vjedhja e parave të drekës së të tjerëve ose ndërprerja e njerëzve. Edhe pse veprimet e tyre janë të gabuara, nuk duhet t'i gjykoni bazuar në një veprim të vetëm. Ndoshta ato kanë cilësi pozitive që nuk i keni parë akoma.
- Mendoni se veprimet e tyre të menjëhershme mund të nxiten nga disa rrethana që ju nuk i kuptoni. Për shembull, ai person mund të vjedhë drekën e dikujt tjetër sepse nuk kanë asgjë në stomak për dy ditë.
Jini të vetëdijshëm sa herë që gjykoni dikë. Ndaloni mikrobin e gjykimit në radhë të parë duke qenë i vetëdijshëm se kur keni mendime negative për të tjerët. Kur e gjeni veten duke kritikuar dikë në heshtje, pyesni veten nëse mendimet janë të dobishme për ju ose për ata. Pastaj zëvendësojeni me një kompliment.
- Për shembull, ju mund ta gjeni veten duke menduar, "Ajo vajzë duhet të humbasë peshë". Rezistoni në idenë, duke menduar se çfarë ka të bëjë kjo me ju. Tjetra, flisni për një avantazh që keni vërejtur, të tilla si: "Ju keni një buzëqeshje shumë të bukur!"
Vendoseni veten në vendin e dikujt tjetër. Çdo person është një individ unik me talente, aftësi, personalitete dhe përvoja të ndryshme. Përveç kësaj, njerëzit e formojnë karakterin e tyre nga edukimi, përfshirë këtu se ku janë rritur, si janë trajtuar dhe kushtet e tyre të jetesës. Ndërsa njihni një person tjetër, përpiquni të imagjinoni veten në pozicionin e atij personi. Edhe nëse mund të mos keni të njëjtat opsione si ata, pranoni që ata kanë të drejtë të marrin vendimet e tyre.
- Për shembull, personi që ju mendoni se është i ngushtë ose i bezdisshëm mund të ketë përjetuar një fëmijëri pa krahë prindërve. Ose mendoni se dikush nuk ka arsim, por ndoshta ata kanë përparësi duke bërë para për të mbajtur familjen e tyre.
Gjeni gjuhën e përbashkët. Sa herë që zbuloni se po përpiqeni të gjykoni dikë që nuk është si ju, shikoni pikat e përbashkëta në vend të dallimeve. Të gjithë kanë diçka të përbashkët, sepse të gjithë jemi njerëz! Kjo do t'ju ndihmojë t'i shihni në dritë pozitive në vend të imazhit gjykues të shurdhër.
- Evokoni disa tema derisa të gjeni diçka me të cilën të dy mund të flisni dhe të interesoheni. Ju do të zbuloni se personi tjetër nuk është aq i ndryshëm nga ju.
Mirënjohës për atë që keni. Faleminderit për gjërat e mira në jetën tuaj, veçanërisht ato që ju kanë ndihmuar të arrini atë që keni aktualisht. Vlerësoni miqtë, të dashurit tuaj, shëndetin tuaj, mundësitë, marrëdhëniet dhe mënyrën se si jeni rritur. Kuptoni që jo të gjithë kanë ato që keni, kështu që është e padrejtë të gjykoni njerëzit sepse ata nuk jetojnë si ju.
- Nëse ndiheni sikur doni të thoni diçka negative për dikë, merrni frymë thellë dhe urojini të gjithë fatin që keni në jetë.
Tregoni mirësi. Dhembshuria është e kundërta e gjykimit. Në vend që të kritikoni dhe të mendoni keq për të tjerët, përpiquni të ndjeni ndjeshmëri me ta dhe të vizualizoni mendimet dhe ndjenjat e tyre. Nuk do të jetë e lehtë për ju të kaloni nga të menduarit negativisht për të tjerët në urimin e tyre për të mirën, por ky tranzicion nuk është i pamundur. Përqendrohuni në dhënien e të tjerëve atë që u nevojitet dhe ndihmën e tij në vend se thjesht t'u jepni më të keqen.
- Dhembshuria është gjithashtu çelësi për të gjetur lumturinë. Nëse doni të jeni një person më i dhembshur, do të duhet të ndiheni pozitivë për të gjithë dhe për botën përreth jush.
reklamë

Metoda 2 e 3: Zgjasni horizontet

Kultivoni kuriozitetin. Kurioziteti është një mënyrë e shkëlqyeshme për të kapërcyer qëndrimet gjykuese. Në vend që të keni mendimet e zakonshme kritike, eksploroni kuriozitetin tuaj për diçka që nuk e dini tashmë. Mundohuni të shikoni mundësitë në vend që të përqendroheni vetëm në atë që nuk shkon ose në ndryshim.
- Për shembull, mund të shihni një person që ndërpret përpara një banaku për drekë. Në vend që t'i kritikoni ata se janë të vrazhdë, mendoni se ata mund të nguten të shkojnë në një takim të rëndësishëm ose të kenë ndonjë problem shëndetësor.
Dil nga zona jote e rehatisë. Në mënyrë proaktive kërkoni përvoja të reja që janë të ndryshme nga ato që bëni normalisht. Përvojat e hershme mund të jenë mjaft frikësuese, por ato gjithashtu mund të jenë argëtuese! Ju mund të ftoni disa miq të provojnë diçka të re së bashku! Këtu janë disa mënyra për të dalë nga zona juaj e rehatisë:
- Udhëtimi për në punë me mjete të tjera transporti.
- Provoni një pjatë të re që nuk e keni provuar kurrë.
- Shikoni një film me titra.
- Merrni pjesë në një ceremoni fetare që është ndryshe nga besimi juaj.
- Bëni diçka të frikshme si qëndrimi në majë të një ndërtese, ngjitja në një mal ose ngrënia e peshkut të gjallë.
Luaj me grupe të ndryshme njerëzish. Ju do të keni mundësinë të hapni mendjen tuaj nëse përpiqeni të bashkëveproni me njerëz që nuk janë si ju në shumë mënyra.Nëse miqtë tuaj ndryshojnë nga raca, kultura, feja, interesat, ideologjia, hobi, profesioni apo çfarëdo qoftë, duke qenë me njerëz nga shumë prejardhje dhe interesa Rezultatet e larmisë mund t'ju ndihmojnë të kuptoni më mirë mendimet e ndryshme të botës.
- Ju nuk keni pse të miqësoheni me njerëz me prejardhje dhe prejardhje të ndryshme, por duhet të përpiqeni të njihni njerëz që nuk janë tamam si ju. Ju vetëm do të rriteni me të vërtetë përmes përvojës.
- Bërja miqësi me dikë që gjithmonë keni menduar se nuk keni të përbashkët do t'ju japë një shans të jeni më mirëkuptues dhe mendjehapur.
- Tregojuni miqve tuaj se dëshironi të bashkoheni me ngjarjet nëse i ftojnë ata. Mund të thuash: “Familja juaj këtu nga Japonia është e mrekullueshme. Më pëlqen shumë kultura japoneze. Ndonjë ngjarje, mund të më tregoni për këtë? "
Merrni pjesë në një ngjarje që normalisht nuk ju duket interesante. Zgjidhni një aktivitet që normalisht do ta konsideronit të mërzitshëm, budalla ose budalla. Ju lutemi sfidoni veten për të ndërhyrë dhe për t'u bashkuar. Mundohuni të mësoni diçka të re! Pasi të bashkoheni, ju keni mundësinë të takoni njerëz të rinj, të kuptoni perspektiva të reja dhe të bëni diçka për t'ju ndihmuar të hapni mendjen.
- Për shembull, ju mund të merrni pjesë në një sesion të leximit të poezisë, në një klasë vallëzimi salsa, ose në një mbledhje politike.
- Bisedoni me njerëzit në ato vende dhe përpiquni t'i njihni ata. Nëse ka një moment kur papritmas dëshironi të gjykoni dikë, imagjinoni se si do të ndiheshit nëse ai do t'ju gjykonte, veçanërisht kur shpesh nuk jeni në situatën e tyre.
Udhëtoni sa më shumë që të jetë e mundur. Këto udhëtime do t'ju ndihmojnë të zgjeroni sytë dhe të shihni jetën e shumë njerëzve kudo. Nëse nuk keni shumë para, mund të vizitoni qytetet e afërta ose të caktoni një udhëtim në një provincë tjetër për fundjavën. Gjëja e rëndësishme këtu është që ju do të zbuloni se ka mënyra të panumërta për të jetuar në këtë botë, dhe asnjë mënyrë për të thënë ose bërë nuk është plotësisht e saktë.
- Ju mund të kurseni para ndërsa udhëtoni duke qëndruar në bujtina.
- Synoni të udhëtoni të paktën një herë në vit. Ju do të keni mundësinë të dilni nga zona juaj e rehatisë dhe të takoni një larmi njerëzish.
- Mund të provoni edhe "udhëtime virtuale". Zgjidhni një libër udhëtimesh për destinacionet e largëta dhe zhytuni në faqe. Shkoni edhe më tej duke parë një film të vendosur atje.
Shkoni në shtëpinë e një shoku për të luajtur një ditë. Do të zbuloni se familjet e tjera kanë një mënyrë jetese të ndryshme nga ajo juaja. Edhe nëse ju dhe ata keni shumë aktivitete të njëjta, ka shumë ndryshime. Kjo është plotësisht normale!
- Kërkojuni miqve t'ju marrin në ngjarje të veçanta, të tilla si një aktivitet kulturor ose një ceremoni fetare. Sidoqoftë, mos i detyroni të ju lejojnë të hyni brenda nëse nuk janë të kënaqur me të.
Mësoni diçka nga të gjithë që takoni. Të gjithë kanë një vlerë në jetën tuaj, sepse të gjithë sjellin mësime të dobishme. Pyete veten se çfarë mund të mësosh nga secili person, qoftë kjo një njohuri, aftësi apo një mësim për veten tënde.
- Për shembull, një person nga një kulturë tjetër mund të ndajë me ju njohuritë e tij rreth zakoneve të tyre. Në mënyrë të ngjashme, dikush me talent artistik mund t'ju tregojë një aftësi të re.
- Ju gjithashtu duhet të jeni të mirë dhe të ndani me të tjerët. Bëhu një proaktiv për tu hapur dhe ndarë.
Bëni shumë pyetje. Kjo do t'ju ndihmojë të njihni më mirë njerëzit për atdheun e tyre. Ju gjithashtu mund të zgjeroni kuptimin tuaj për kontekste, kultura dhe zakone të ndryshme.
- Nëse doni të njihni dikë me sinqeritet, do të duhet të mësoni më shumë për situatën e tij. Bëni pyetje si: A keni një vëlla apo motër? Nga jeni? Çfarë jeni duke studiuar? Me cfare jetoni Çfarë ju pëlqen të bëni gjatë fundjavave?
- Mos e detyroni personin tjetër të përgjigjet në pyetjet tuaja. Sidoqoftë, shqetësimi juaj mund t'i ndihmojë ata të hapen para jush.
reklamë

Metoda 3 nga 3: Mbani një mendje të hapur

Fundi i zakonit të këmbënguljes së duhur. Gjithkush ka pikëpamjet e tij ose të saj se si duhet të funksionojë bota, dhe shumë herë ato pikëpamje janë kontradiktore. Pavarësisht nëse veproni në bazë të njohurive që keni mësuar apo jo, pikëpamja juaj ende bazohet në vlerat tuaja. Të gjithë janë si ju, prandaj pranoni që ata mund të mos pajtohen me ju.
- Herën tjetër që do të përfshiheni në një debat, mos harroni se personi tjetër mund të ketë një mendim të vlefshëm.
- Përqendrohuni në ndarjen e këndvështrimit tuaj në vend që të përpiqeni të ndryshoni mendimin e njerëzve të tjerë.
- Mos harroni se shumica e situatave janë komplekse dhe nuk mund të gjykohen si "të drejta" ose "të gabuara" - ka shumë hije gri midis të bardhës dhe të zezës.
Formoni mendimin tuaj. Shpërfill thashethemet dhe informacionet negative që dëgjon për një person, një kulturë të caktuar, etj. Rezistoji paragjykimeve para se të bësh konkluzione për një person ose një grup. Mos e lini veten të humbni në informacion të gabuar.
- Mos harroni se të gjithë kanë motivimet e tyre kur përhapin thashetheme ose shpifje. Për shembull, njerëzit mund të flasin keq për dikë nga xhelozia, ose ata mund të ndajnë shqetësime në lidhje me një koncept të panjohur nga frika.
- Mendoni për kohët kur keni qenë viktimë e thashethemeve. A doni që njerëzit t'ju gjykojnë bazuar në atë thashethem?
Mos i gjykoni njerëzit nga pamja. Isshtë e vërtetë që njerëzit shpesh shprehen në mënyrën e veshjes, por kjo nuk do të thotë që ju mund ta kuptoni plotësisht një person nga pamja e tyre. Në mënyrë të ngjashme, ka shumë lloje të ndryshme njerëzish në botë me stile të ndryshme jetese.
- Për shembull, mos merrni stereotipin se dikush me shumë tatuazhe dhe shpime trupi nuk mund të ketë një punë profesionale.
- Herën tjetër kur të dilni, shikoni veten në pasqyrë. Çfarë do të mendojnë njerëzit për ju bazuar në mënyrën si dukeni atë ditë? A janë të drejtë apo të gabuar?
Ndaloni "etiketimin" e njerëzve të tjerë. Ju nuk mund ta kuptoni plotësisht një person nga tiparet që i atribuoni. Në fakt, kjo gjithashtu kufizon perceptimin tuaj për atë person. Mundohuni ta shihni secilin person si një individ. Mësoni të injoroni pamjen e tyre ose njerëzit me të cilët rrijnë dhe përqendrohuni në kuptimin e historisë së tyre para se të bëni një përfundim.
- Për shembull, mos i quani njerëzit çuditshëm, budalla, djalë i arteve marciale, etj.
Mundohuni të mos gjykoni të tjerët. Lërini njerëzit të tregojnë se kush janë ata në vend që të supozojnë se tashmë e dini. Thjesht po shihni një anë të vogël të secilit person që takoni, dhe nëse e gjykoni, është thjesht një fetë e vogël. Pikëpamja juaj mund të ndryshojë ndërsa i njihni më shumë.
- Pranoni secilin në mënyrën e vet.
- A është e drejtë të gjykohesh nga ti vetëm me pesë minuta bisedë me ty? Sa ju kuptoi ai person me të vërtetë në atë kohë të shkurtër?
Jepu të tjerëve më shumë mundësi. Ka njerëz që ndonjëherë të bezdisin, por nuk ua atribuon më të keqen. Keni ditë kur nuk e keni bërë punën tuaj mjaft mirë? Mos nxitoni të akuzoni të tjerët dhe mos lejoni që mendimet negative të vijnë tek ju.
- Për shembull, mbase personi po kalon një ditë fatkeqe kur i takoni. Në mënyrë të ngjashme, njerëzit e ndrojtur mund të shihen si të larguar ose arrogantë në fillim.
Mos murmurisni pas shpinës së dikujt. Thashethemet ndihmojnë në përhapjen e thashethemeve dashakeqe dhe bëjnë që njerëzit të gjykojnë njëri-tjetrin pa e ditur të vërtetën që qëndron pas saj. Plus, nëse jeni i famshëm për thashetheme njerëzit thjesht do të vijnë tek ju për të bërë thashetheme me thashetheme, por askush në të vërtetë nuk beson në ju.
- Herën tjetër kur do të hapni gojën për të thënë diçka negative për dikë, kthejeni atë dhe thoni diçka pozitive. Në vend që të thoni "A e dini se An doli dje me Chien gjithë natën?" Ju lutemi thoni: “A e dini se An ka një talent për të vizatuar? Ju duhet të shihni pikturat e tij një ditë! " Mendoni sa më rehat ndiheni për përhapjen e lajmit të mirë.
reklamë