Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Mbingarkesa e hundës ndodh kur rreshtimi i hundës ndizet, zakonisht nga një ftohje, grip ose një alergji. Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të keni një hundë të lëngshme të sekretuar nga trupi juaj për të luftuar sëmundjen. Fatkeqësisht, një hundë e zënë mund t'ju bëjë shumë të pakëndshëm, dhe ndonjëherë edhe pa frymë. Për fat të mirë, ju mund të lehtësoni shqetësimet për veten ose foshnjën tuaj me mjetet juridike në shtëpi. Sidoqoftë, duhet të kërkoni kujdes mjekësor nëse keni shenja të infeksionit të tilla si mbingarkesë, rrjedhje hundësh, ethe ose nëse një foshnjë ka hundë të zënë.

Hapat

Metoda 1 nga 4: Lehtësimi i menjëhershëm i simptomave

1. 

   Bëni një dush të nxehtë që të liroj shpejt mukusin. Avulli do të hollojë sekrecionet e hundës dhe do ta bëjë më të lehtë për të marrë frymë. Zgjidhja e shpejtë këtu është të mbyllni derën e banjës, të qëndroni nën një dush të nxehtë dhe të lini avullin të bëjë magjinë e tij. Shpresojmë së shpejti të jeni më komod.
   • Ju gjithashtu mund të ndizni dushin e nxehtë dhe të uleni në banjë me derën e mbyllur.
   • Provoni të prekni sinuset ballore dhe sinuset maksilare (në anët e hundës dhe mbi vetullat) për të ndihmuar në lirimin e mukusit, pastaj fryni hundën për ta nxjerrë jashtë.
   • Një lagështues i ftohtë i mjegullës gjithashtu mund të ndihmojë në pastrimin e hundës, kështu që ndizni lagështuesin në dhomën tuaj të gjumit natën, nëse është e mundur. Mos harroni të pastroni pajisjen çdo javë.

2. 

   
   
   Përdorni një llak kripur ose një larje hundësh si një zgjidhje natyrale. Spërkatjet e kripura të hundës janë thjesht ujë i kripur në një shishe të dobishme me llak, kështu që është e sigurt për të gjithë, madje edhe gratë shtatzëna. Uji i kripur do të lajë mukusin dhe do të zvogëlojë inflamacionin në hundën tuaj.
   • Ndiqni udhëzimet në pako. Dozimi i zakonshëm është 2-3 spërkatje çdo 2-3 orë.
   • Nëse nuk doni të blini një sprej për hundën, lehtë mund ta përgatisni në shtëpi. Përzieni p lugë çaji (1.5 g) kripë jo të jodizuar me ½ filxhan (120 ml) ujë të ngrohtë ose të distiluar. Aspiratoni tretësirën në shiringë dhe hidhni butësisht një sasi të vogël në secilën vrimë të hundës.
   • Një mënyrë tjetër është të përdorni një larje të hundës për të pastruar sinuset tuaja. Sidoqoftë, nuk duhet të përdorni kurrë ujë çezme ose ujë çezme të përzier me ujë çezme në një larje hunde, pasi uji i çezmës mund të përmbajë baktere ose ameba që mund të shkaktojnë sëmundje të rrezikshme për jetën. Gjithashtu, mbajeni shishen të pastër duke e shpëlarë tërësisht pas çdo përdorimi.

3. 

   
   
   Përdorni copën e hundës për të hapur vrimat e hundës. Këto copa të holla të bardha përdoren për të aplikuar nëpër urën e hundës për të ndihmuar në zgjerimin e vrimave të hundës për një frymëmarrje më të lehtë. Bleni një paketë dhe ngjitni një copë toke në hundë për të parë nëse ju ndihmon.
   • Ky produkt shpesh etiketohet si një copë toke kundër gërhitës, e disponueshme në barnatore dhe disa supermarkete.

4. 

   
   
   Vendosni një kompresë të ngrohtë në hundë për të parandaluar mbingarkesën. Nxehtësia mund të ndihmojë në një hundë të zënë duke hapur sinuset. Zhytni një leckë larëse në ujë sa më të nxehtë që mund ta toleroni, shtrihuni dhe mbulojeni përtej urës së hundës tuaj në mënyrë që të mbulojë sinuset, por sigurohuni që vrimat e hundës të jenë të hapura. Zhytuni përsëri në ujë të nxehtë kur peshqiri bëhet i ftohtë.
   • Ndoshta do të duhet të ngrohni disa herë peshqirin për të parë përfitimet e saj, prandaj kini durim. Provoni të vendosni kompresa ndërsa bëni diçka relaksuese, si duke dëgjuar muzikë ose duke parë televizor.

   Këshilla: Për efekt të shtuar, mund të shtoni disa feta xhenxhefili të freskët në ujë para se të zhytni një peshqir. Xhenxhefili punon për të zvogëluar inflamacionin, duke e bërë më të lehtë frymëmarrjen përmes hundës.

5. 

   Fërkojeni në vaj për të qetësuar siklet. Shumica e vajrave të masazhit përmbajnë mente, eukalipt dhe / ose vaj kamfuri, kështu që e bën më të lehtë frymëmarrjen kur thithet. Sidoqoftë, nuk ka prova të mjaftueshme për të konfirmuar efektivitetin e këtyre produkteve në pastrimin e sinuseve.
   • Fërkojeni vajin vetëm në qafë ose gjoks.
   • Vajrat zakonisht nuk janë të sigurt për fëmijët nën 2 vjeç.

6. 

   Hani ushqime pikante për të trajtuar një hundë të zënë përkohësisht. Nëse sinuset tuaja janë të bllokuara, mund të konsideroni të hani diçka pak më pikante se sa shija juaj. Ushqimet pikante irritojnë mukozat dhe shkaktojnë rrjedhje të hundëve. Nëse keni bllokim të rëndë, kjo është një zgjidhje e përkohshme, por e shpejtë.
   • Pini shumë lëngje gjatë ngrënies dhe hidhni butësisht hundën pasi të hani.
   • Mund të provoni edhe petë pule me pak hudhër të freskët të copëtuar për të rritur imunitetin dhe pastruar hundën.

7. 

   Përdorni dekongjestantë ose antihistaminë nëse rekomandohet nga mjeku juaj. Në varësi të shkakut të bllokimit të hundës, mund të ndiheni më mirë me disa ilaçe pa recetë. Nëse u jepni pilula fëmijëve nga 4 deri në 12 vjeç, duhet të zgjidhni një ilaç të formuluar posaçërisht për fëmijë. Sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë ilaç. Nëse mjeku pajtohet, ju mund të zgjidhni barnat e mëposhtme:
   • Nëse keni të ftohtë, zgjidhni një dekongjestant. Decongestants do të ndihmojnë në uljen e ënjtjes dhe inflamacionit në zgavrën e hundës, duke e bërë më të lehtë për ju të merrni frymë. Mund ta merrni me gojë në formë pilule ose të lëngshme, ose duke përdorur një sprej dekongestant. Vini re se dekongjestanti rekomandohet për 3 ditë me radhë për shkak të rrezikut të efekteve anësore, ndërsa dekongjestanti oral mund të zgjasë deri në 5-7 ditë.
   • Nëse keni një alergji, siç është ethet e kashtës, merrni një antihistaminë si Claritin, Zyrtec, Allegra ose një ilaç të ngjashëm. Antihistaminikët zvogëlojnë mbingarkesën dhe ndihmojnë me simptoma të tjera, të tilla si teshtitja. Vini re se disa antihistaminë mund të shkaktojnë përgjumje. Kërkoni për një ilaç jo-qetësues për të marrë gjatë ditës dhe mos ngisni makineri ose mos përdorni makineri pa ditur se si ndikojnë antihistaminat në trupin tuaj.
   • Spërkatjet Flonase dhe Nasacort që përmbajnë kortikosteroide mund të ndihmojnë gjithashtu nëse keni hundë të zënë për shkak të alergjive. Kortikosteroidet kanë efekte anti-inflamatore.
   reklamë

Metoda 2 e 4: Rregullimi i rutinës tuaj ditore

1. 

   Butësisht fryni hundën. Mos u mundoni të fryni hundën nëse keni hundë të zënë, por hunda juaj nuk është e lëngshme ose mukoza nuk del lehtë. Refleksi juaj është të fryni hundën tuaj derisa të dëbohet mukusi, por është më mirë të mos prekni indet. Bëni hundën vetëm kur keni hundë të lëngshme.

   Shënim: Fryrja e përsëritur e fortë e hundës mund ta bëjë mukozën delikate të hundës më të përflakur dhe hundën më të mbingarkuar. Në shikim të parë tingëllon e paarsyeshme, por në realitet, do të jeni më rehat me më pak ind.

2. 

   Pini shumë ujë për të holluar mukusin. Pirja e shumë lëngjeve ndërsa jeni i sëmurë është një mënyrë tjetër për të ndihmuar në pastrimin e hundës. Pini ujë të bardhë, çaj bimor ose lëng mishi, dhe gjithnjë keni një shishe uji ose turi të dobishëm për të mbajtur mend të pini.
   • Pijet e nxehta të moderuara janë veçanërisht të dobishme në hollimin e mukusit.
   • Shmangni pijet me sheqer siç janë lëngjet dhe sodat, pasi ato nuk përmbajnë lëndë ushqyese thelbësore ose elektrolite. Sheqeri gjithashtu mund të parandalojë që sistemi imunitar të funksionojë si duhet.
   • Qëndroni larg kafeinës, siç është kafeja, pasi mund të shkaktojë dehidrim.

3. 

   Jastëkët lart kur shtriheni. Shtrirja në shpinë mund të shkaktojë grumbullimin e mukusit ndërsa flini ose pushoni. Kur keni hundë të zënë, përdorni disa jastëkë për të ngritur kokën gjatë gjumit, ose bëni një sy gjumë në një mbështjellës.
   • Nëse keni tendencë të shtriheni në bark ose në krah çdo ditë, provoni të shtriheni në shpinë dhe kokë lart kur jeni të sëmurë.

4. 

   Qëndroni larg irrituesve. Shkaktarë të tillë si tymi i cigares mund të përkeqësojnë mbingarkesën. Shmangni pirjen e duhanit dhe jini pranë duhanpirësve. Nëse shkaku i një hunde të mbytur është një alergji, bëni më të mirën tuaj për të shmangur alergjenët e zakonshëm si pluhuri i kafshëve shtëpiake ose thekon.
   • Nëse keni nevojë për ndihmë për të lënë duhanin, flisni me mjekun tuaj.
   reklamë

Metoda 3 nga 4: Trajtimi për foshnje dhe fëmijë të vegjël

1. 

   Përdorni pika të kripura të hundës për të liruar mukusin. Bëni foshnjat të shtrihen në një sipërfaqe të sheshtë dhe të vendosin një peshqir të dredhur nën shpatulla për të anuar kokën mbrapa. Vendosni disa pika të tretësirës së kripës në secilën vrimë hunde. Solucioni i kripës do të shpërndajë mukusin dhe do ta kullojë atë, duke e bërë më të lehtë për fëmijën tuaj të marrë frymë.
   • Mund të krijoni solucionin tuaj të kripës duke përzier oon lugë çaji (1.5 g) kripë jo-jodizuar me ½ filxhan (120 ml) ujë të ngrohtë ose të filtruar.
   • Nëse ka vetëm ujë nga rubineti, zieni ujin dhe lëreni të ftohet para se të bëni shëllirë. Nëse jo, bakteret ose amebët mund të futen në sinuset e fëmijës tuaj dhe, në raste të rralla, të jenë të rrezikshme për jetën.

2. 

   Pirja e mukusit për të ndihmuar fëmijën tuaj të marrë frymë më lehtë. Nëse foshnja juaj është mjaft e moshuar dhe di të fryjë hundën, kërkojini që të fryjë hundën butësisht. Me foshnjat, mund të përdorni një tullumbace thithëse për të thithur mukusin nga vrimat e hundës së foshnjës. Së pari, shtrydhni ajrin nga tullumbace thithëse, pastaj futni me kujdes tubin thithës në anën e vrimës së hundës së fëmijës. Lironi dorën tuaj për të thithur mukusin, pastaj shtrydheni atë në një ind. Përsëriteni me vrimën e hundës.
   • Përndryshe, ju mund të përdredhni një cep të një indi dhe të fshini pjesën e brendshme të hundës së fëmijës. Nuk jane Vendosni një shtupë pambuku në hundën e foshnjës.

3. 

   Lejoni që një lagështues të ftohet në dhomën e një foshnjeje. Një lagështues mund të hollojë mukusin dhe ta bëjë më të lehtë për një fëmijë të marrë frymë. Vendosni lagështuesin në dhomën e gjumit të foshnjës tuaj dhe ndizni atë natën. Nëse është e mundur, përdorni ujë të filtruar në një lagështues. Sigurohuni që të pastroni pajisjen çdo javë për të parandaluar përhapjen e mikrobeve.
   • Nëse nuk keni një lagështues, mund të ndizni një dush të nxehtë dhe të uleni me fëmijën tuaj në banjë (jo në dush) për të lënë avullin të hollojë mukusin e fëmijës tuaj.

   Paralajmërim: Shmangni përdorimin e lagështuesve që spërkasin avull të ngrohtë, pasi temperaturat e ngrohta e bëjnë më të lehtë për bakteret dhe mikrobet të përhapen në ambiente të mbyllura.

4. 

   Vendoseni fëmijën tuaj në majë të kokës për të fjetur. Mbështilleni një peshqir poshtë dyshekut në krevatin e fëmijës suaj. Vendosni kokën e foshnjës në një jastëk të ngritur për të lejuar mukusin të kullojë në vend që të mbyllni vrimat e hundës së fëmijës gjatë gjumit.
   • Ju gjithashtu mund ta vendosni fëmijën tuaj në një krevat fëmijësh për të ngritur kokën.
   • Mos përdorni asnjëherë jastëk për të ngritur kokën e foshnjës, pasi kjo rrit rrezikun e sindromës së vdekjes së befasishme të foshnjës.

5. 

   Mos u jepni fëmijëve ilaçe për ftohjen. Ilaçet pa recetë për ftohjen nuk janë të përshtatshme për fëmijët nën 4 vjeç. Në fakt, anti-dekongjestantët kanë qenë të lidhur me aritmi dhe nervozizëm. Mundohuni ta bëni fëmijën tuaj sa më të qetë dhe telefononi pediatrin tuaj nëse keni ndonjë shqetësim. reklamë

Metoda 4 e 4: Di kur të merrni kujdes mjekësor

1. 

   Kërkoni kujdes mjekësor nëse përjetoni dhimbje të sinusit me shkarkim të mukusit të verdhë ose jeshil. Mukusi i verdhë ose jeshil është zakonisht një shenjë e infeksionit, edhe pse kjo nuk është e vërtetë. Mjeku duhet të përjashtojë infeksionin ose të përshkruajë ilaçe të përshtatshme.
   • Mos harroni se ju mund të merrni një infeksion nga një hundë e lëngshme, që do të thotë se hunda e zënë e shkaktuar nga një alergji mund të kthehet në një infeksion. Nëse kjo ndodh, mjeku juaj mund të përshkruajë një antibiotik për t'ju ndihmuar të shëroheni shumë më shpejt sesa pa marrë ilaçin.
   • Në raste të rralla, shkarkimi mund të jetë i përgjakshëm ose i kuq. Ju duhet të shihni një mjek menjëherë.

2. 

   Shikoni një mjek nëse hunda e zënë vazhdon për më shumë se 10 ditë. Mbingarkesa e hundës zakonisht pastrohet brenda 1 jave, dhe nëse zgjat më shumë se 10 ditë, mund të keni një infeksion. Mjeku juaj mund të përjashtojë shkaqe të tjera, të tilla si gripi, dhe të përshkruajë ilaçe nëse është e nevojshme. Nëse keni një infeksion, mund të përjetoni simptomat e mëposhtme:
   • Ethet mbi 38.5 gradë Celsius
   • Dhimbje të fytit
   • Një hundë e mbytur ose e lëngshme
   • I mbingarkuar
   • Dhimbje koke
   • Dhimbja ime
   • I lodhur

3. 

   Telefononi mjekun tuaj për këshillë nëse një fëmijë nën 3 muajsh ka hundë të zënë. Foshnjat shpesh kanë hundë të zënë, sepse sistemi i tyre imunitar sapo ka filluar të zhvillohet. Sidoqoftë, një hundë e mbytur e shkaktuar nga një ftohje ose alergji mund të përkeqësohet shpejt tek një foshnjë premter. Për fat të mirë, mjeku juaj mund t'ju këshillojë për kujdesin më të mirë për të ndihmuar fëmijën tuaj të rikuperohet.
   • Mjeku juaj mund t'ju këshillojë të vazhdoni të kujdeseni për foshnjën tuaj në shtëpi.
   • Nëse fëmija juaj ka një ethe të lartë mbi 38 gradë Celsius, caktoni një takim me mjekun tuaj atë ditë për ta çuar atë në dhomën e urgjencës. Ethet janë një shenjë e infeksionit, prandaj është më mirë të siguroheni që fëmija juaj nuk ka nevojë për ndonjë trajtim të mëtejshëm.
   reklamë

Këshilla

• Nëse vetëm një vrimë hunde është bllokuar, shtrihuni në anën tjetër, hunda mund të pastrohet.
• Përtypni çamçakëz mente, pasi mente punon për të pastruar sinuset tuaja, duke e bërë më të lehtë për ju të merrni frymë, dhe gjithashtu mund të zvogëlojë inflamacionin.
• Provoni ajrin e pastër. Nëse nuk keni ethe bari, ndonjëherë kjo mund t'ju bëjë më të rehatshëm.
• Fërkoni vajin e kokosit nën hundën tuaj për ta mbajtur lëkurën të thatë dhe të irrituar nga fryrja e hundës. Vaji i kokosit gjithashtu ka veti antimikrobike.
• Nëse jeni duke përdorur një vaj masazhi, vendosni një jastëk ngrohje në gjoksin tuaj për të lënë vajrat esencialë të përhapen në hundën tuaj.
• Përdorni ujë të kripur. Ju nuk keni nevojë të matni sasinë e saktë të kripës, thjesht spërkatni pak kripë në një filxhan me ujë të ngrohtë, por mos harroni se shumë kripë mund të thajë fytin tuaj.
• Përzieni kripëra banje nenexhik dhe eukalipt në një tas me ujë të nxehtë në avull. Mbështilleni një peshqir mbi kokën tuaj dhe tas me ujë dhe merrni frymë për t'ju ndihmuar të pastroni hundën derisa uji të ftohet.

Paralajmërim

• Bëni kujdes kur e avulloni, pasi mund të shkaktojë djegie të mëdha.
• Nëse bëni vetë sprej për hundë ose tretësirë ​​për larjen e hundës me një shishe larëse, sigurohuni që të përdorni ujë të filtruar ose të distiluar për të parandaluar bakteret ose amebët. Nëse duhet të përdorni ujë çezme, zieni ujin dhe lëreni të ftohet para se ta bëni.
• Shmangni përdorimin e lagështuesve që spërkasin ujë të ngrohtë, pasi kjo mund të ndihmojë që bakteret të shumohen.
• Vini re se dekongestantët pseudoefedrinë janë kundërindikuar për disa njerëz.