Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla

Humbja e dëgjimit mund të frikësojë shumë njerëz, gjë që është shumë e zakonshme. Për fat të mirë, ka shumë mënyra se si mund të përmirësoni dëgjimin tuaj ose të mbroni veten nga dëmtimi. Nëse keni humbje të dëgjimit, vizitoni mjekun tuaj për të diskutuar mundësitë e trajtimit. Ju gjithashtu mund të parandaloni dëmtimin e dëgjimit në radhë të parë. Ekzistojnë disa këshilla të përditshme rutinore që mund t'ju ndihmojnë të mbani dëgjimin tuaj për shumë vite që vijnë.

Hapat

Metoda 1 nga 3: Trajtimi mjekësor

1. 

   Shikoni një mjek nëse nuk dëgjoni mirë. Kur humbja e dëgjimit ju bën të vështirë të jetoni çdo ditë, është koha të shihni mjekun tuaj. Mjeku juaj do të ekzaminojë veshët tuaj për të përcaktuar shkakun e humbjes së dëgjimit tuaj dhe për të gjetur trajtimin e duhur.
   • Mjeku juaj do të ekzaminojë veshin dhe mund të kryejë një provë të thjeshtë dëgjimi. Specialistët kanë pajisje të specializuara për të shqyrtuar më hollësisht daullen e veshit.
   • Ju mund të referoheni te një otolaringolog ose audiolog për një ekzaminim më të hollësishëm. Ata mund të përcaktojnë saktësisht shkakun e saktë të humbjes së dëgjimit dhe të marrin masa korrigjuese.
   • Të gjitha humbjet e dëgjimit duhet të shqyrtohen nga një mjek. Përveç kësaj, humbja e papritur e dëgjimit, veçanërisht në njërin vesh, mund të jetë një problem serioz. Nëse është kështu, mos hezitoni të shkoni te mjeku.

2. 

   
   
   Bëni mjekun tuaj të heqë dyllin e veshit nëse kanali i veshit tuaj është bllokuar. Në disa raste, humbja e dëgjimit shkaktohet thjesht nga bllokimi i dyllit të veshit në kanalin e veshit. Mjeku do ta zbulojë menjëherë kur shqyrton veshin. Për fat të mirë, kjo situatë është e lehtë për të rregulluar. Mjeku juaj do të përdorë një mjet të vogël ose vakum për të hequr dyllin. Kur kanali i veshit është i pastër, dëgjimi juaj do të përmirësohet.
   • Mjeku juaj gjithashtu mund të japë pika veshi për të shpërndarë dyllin e veshit në shtëpi.Ju lutemi ndiqni saktësisht udhëzimet e mjekut tuaj.
   • Mos u mundoni të hiqni vetë dyllin e veshit. Ju mund të dëmtoni daullet e veshit tuaj dhe të humbni dëgjimin tuaj përgjithmonë.

3. 

   
   
   Përdorni një aparat dëgjimi nëse keni dëmtim të veshit tuaj të brendshëm. Humbja e dëgjimit e shkaktuar nga dëmtimi ose mosha e vjetër nuk mund të rregullohet natyrshëm, por ka pajisje që mund t'ju ndihmojnë të rivendosni dëgjimin tuaj, më së shpeshti aparate dëgjimi. Kjo pajisje kompakte përshtatet në vesh dhe amplifikon tingullin për t'ju ndihmuar të dëgjoni më mirë. Aparatet e dëgjimit mund të mos rikuperohen plotësisht, por aparatet e dëgjimit do ta bëjnë jetën tuaj të përditshme më të lehtë.
   • Aparatet e dëgjimit vijnë në një larmi llojesh, nga modelet brenda veshit te ato më të mëdha të kapura rreth veshit. Ekzistojnë gjithashtu spiranca shumë të efektshme të grepit të fiksimit të kockave. Do të këshilloheni nga mjeku juaj të zgjidhni makinerinë më të përshtatshme.
   • Mund të blini një aparat dëgjimi pa recetë për të përmirësuar humbjen e lehtë të dëgjimit. Këto aparate dëgjimi nuk janë aq efektive sa ato të përshkruara nga mjeku juaj dhe nuk janë gjerësisht të disponueshme, por ato mund të ndihmojnë. Konsultohuni me mjekun tuaj për përfitimet e këtyre pajisjeve.

4. 

   
   
   Konsideroni të bëni një implant koklear nëse aparati i dëgjimit nuk funksionon. Ndonjëherë veshi i brendshëm dëmtohet aq shumë sa që tingulli nuk mund të arrijë nervin e dëgjimit. Ky është një rast i vështirë, por ka ende një rregullim. Mbjellja kokleare është gjithmonë një zgjidhje që ndihmon shumë njerëz. Kjo pajisje është e lidhur përmes kanalit të veshit dhe përçon zërin drejtpërdrejt në nervin e dëgjimit. Kirurgu juaj do të implantojë koklejën tuaj me një procedurë të vogël dhe do të dëgjoni më mirë nëse nervi dëgjimor nuk dëmtohet.
   • Pjesët e jashtme të ndashme të kërmillit, të tilla si një aparat dëgjimi, mund të hiqen ose futen. Sidoqoftë, nuk mund të hiqni pjesën e brendshme të një kërmilli të ngulitur.

5. 

   Kirurgjia për të korrigjuar strukturat anormale në kanalin e veshit. Në disa raste, kockat ose strukturat me formë anormale në vesh shkaktojnë humbje të dëgjimit. Një operacion i vogël mund ta korrigjojë këtë problem dhe të përmirësojë dëgjimin. Një audiolog do t'ju këshillojë nëse keni nevojë për operacion dhe do të shpjegojë procedurën.
   • Ju gjithashtu mund të keni nevojë për operacion nëse keni infeksione të shpeshta të veshit. Lëngu në vesh mund të mos jetë në gjendje të kullojë normalisht.

6. 

   Tregoni mjekut tuaj nëse keni humbje të dëgjimit pas marrjes së ilaçit. Disa të ashtuquajtura ilaçe që dëmtojnë dëgjimin mund të shkaktojnë humbje të përkohshme të dëgjimit. Më shumë se 200 barna mund të klasifikohen në këtë kategori dhe nuk ka asnjë mënyrë të besueshme për të përcaktuar se kush do ta përjetojë këtë efekt anësor. Bestshtë më mirë të monitoroni dëgjimin tuaj nga vetja dhe t'i tregoni mjekut nëse shfaqen ndonjë problem pas marrjes së ilaçeve.
   • Disa ilaçe që mund të shkaktojnë humbje të përkohshme të dëgjimit përfshijnë lehtësues të dhimbjeve salicilate si aspirina, kinina dhe disa diuretikë.
   • Disa ilaçe të tjera mund të shkaktojnë humbje të përkohshme të dëgjimit nëse merren për aq kohë sa duhet. Këto ilaçe përfshijnë disa antibiotikë të caktuar si gentamicina dhe ilaçet e kancerit.
   • Rreziku i humbjes së dëgjimit është shumë më i lartë nëse merrni doza të larta ose shumë ilaçe që ndikojnë në dëgjimin tuaj në të njëjtën kohë. Ju gjithmonë duhet të merrni ilaçin saktësisht siç udhëzohet për të zvogëluar rrezikun.
   reklamë

Metoda 2 e 3: Përmirësimi natyror i dëgjimit

1. 

   Provoni të bëni ushtrime të pozicionimit të tingullit për të rritur dëgjimin tuaj. Ju mund ta mbani ose të përmirësoni dëgjimin tuaj me praktikë. Kërkojini dikujt që të fshehë një objekt që bën një tingull të përsëritur, të tilla si një alarm, dhe pastaj të bëjë zhurmë në dhomë, si të ndezni televizorin. Mundohuni të përqendroheni në dëgjimin e zërit që vjen nga objekti dhe kërkimin. Ky ushtrim, kur përsëritet pa pushim, mund të ndihmojë në përmirësimin e aftësisë tuaj për t'u përqëndruar në tinguj të veçantë.
   • Një ushtrim tjetër është të provoni të dëgjoni një person të lexojë me zë të lartë në një mjedis të zhurmshëm. Filtroni zhurmat e zhurmshme dhe përpiquni të përqendroheni vetëm në lexim.
   • Ushtrimet e pozicionimit të tingullit mund të jenë joefektive nëse tashmë keni humbje të dëgjimit. Ju duhet të shiheni dhe mund t'ju duhet të përdorni aparate dëgjimi për ta rregulluar atë.

2. 

   Hani një dietë të shëndetshme për të mbrojtur veshët tuaj. Si çdo pjesë tjetër e trupit, për të funksionuar si duhet, veshi gjithashtu ka nevojë për ushqyesit e duhur. Në veçanti, marrja e mjaftueshme e zinkut, kaliumit, acidit folik, magnezit, vitaminës D dhe omega-3 do të ndihmojë në zvogëlimin e inflamacionit në kanalin e veshit dhe parandalimin e dëmtimit të dëgjimit. Të gjitha këto mund të merren përmes dietës tuaj.
   • Disa nga ushqimet më të mira përfshijnë perime me gjethe jeshile, banane, arra dhe fara, peshk, shpezë dhe produkte qumështi me pak yndyrë.
   • Ju gjithashtu mund të merrni një shtesë nëse nuk merrni mjaftueshëm nga dieta juaj ditore. Flisni me mjekun tuaj para se të filloni ndonjë shtesë për t'u siguruar që është e përshtatshme për ju.

3. 

   Ushtroni rregullisht për të mbajtur dëgjimin. Ekziston një lidhje e vërtetë midis ushtrimeve aerobike dhe shëndetit të dëgjimit. Për sa kohë që veshi nuk është i dëmtuar, ushtrimet e rregullta mund të ndihmojnë në përmirësimin e dëgjimit tuaj dhe ruajtjen e kësaj aftësie përmes moshës së vjetër. Për rezultate më të mira, caktoni 20-30 minuta për aktivitetin aerobik të paktën 5 ditë në javë.
   • Ushtrimet aerobike janë aktivitete që rrisin rrahjet e zemrës suaj si vrapim i shpejtë, çiklizëm, not ose kikboks. Ju gjithashtu mund të ecni çdo ditë.
   • Ushtrimet e rezistencës si stërvitja me pesha janë gjithashtu të shëndetshme, por ato nuk e përmirësojnë dëgjimin. Për të arritur këtë qëllim, duhet të bëni ushtrime aerobike.

4. 

   Ulni stresin për të qetësuar mendjen tuaj. Stresi dhe ankthi në të vërtetë mund të ndikojnë në dëgjimin tuaj. Nëse ndiheni të stresuar rregullisht, ndërmerrni hapa për t'u çlodhur dhe zvogëluar stresin. Një mendje e pastër mund të ndihmojë në përmirësimin e dëgjimit tuaj.
   • Provoni ushtrime relaksuese si meditimi, joga ose frymëmarrja e thellë. Edhe vetëm disa minuta ushtrime në ditë mund të bëjnë një ndryshim të madh.
   • Bërja e gjërave që ju pëlqen është një mënyrë e shkëlqyeshme për të zvogëluar stresin. Bëni një përpjekje për të gjetur kohë për hobi tuaj për të zvogëluar stresin.
   • Mos harroni se kjo nuk e kuron vërtet dëmtimin e veshit dhe mund të keni nevojë akoma për një aparat dëgjimi nëse keni qenë i ekspozuar ndaj zhurmës për një kohë.

5. 

   Provoni suplemente bimore për të trajtuar tringëllimë në veshët. Tinitusi është një unazë kumbuese ose një gumëzhitje në vesh, e cila zakonisht ndodh në fazat e hershme të humbjes së dëgjimit. Nuk ka shumë prova që sugjerojnë se mjetet juridike natyrore mund të bëjnë një ndryshim të madh, por disa barishte mund të ndihmojnë. Nëse keni tringëllimë në veshët, provoni këto shtesa të mëposhtme pasi të jeni konsultuar me mjekun tuaj për t’u siguruar që është i sigurt.
   • Xhinkgo biloba (Xhinkgo biloba)
   • Zinku
   • Vitamina B
   reklamë

Metoda 3 nga 3: Mbrojtja e veshit

1. 

   Shmangni vendet e zhurmshme sa herë që të jetë e mundur. Ekspozimi i zhurmës është një nga shkaqet kryesore të humbjes së dëgjimit. Ju duhet të qëndroni larg ambienteve me vëllim të lartë dhe vendeve të zhurmshme sa herë që është e mundur. Kjo mund të ndihmojë në ruajtjen e dëgjimit dhe parandalimin e dëmtimit.
   • Në përgjithësi, kur flisni me njerëzit, thjesht duhet të bërtisni për të dëgjuar zërat e njëri-tjetrit, mjedisi është shumë i zhurmshëm.
   • Zhurmat më të mëdha se 85 decibel ose ekuivalenti i një motoçiklete që shpërthen mund të shkaktojë humbje të dëgjimit. Ju mund të shkarkoni aplikacionin për smartphone me intensitet të tingullit për të parë nëse ambienti është shumë i zhurmshëm.

2. 

   Vishni kapëse veshësh kur keni një zhurmë të fortë. Ju nuk do të jeni gjithmonë në gjendje të shmangni zhurmën, veçanërisht nëse është pjesë e punës tuaj. Në këtë rast, duhet të vishni kapëse veshi gjatë gjithë kohës për të mbrojtur veshët nga dëmtimi. Prizat e veshit janë të dobishme dhe efektive në shumicën e situatave, por gotat e veshit që anulojnë zhurmën bllokojnë gjithashtu më shumë tinguj dhe i rezistojnë zhurmave shumë të larta.
   • Kjo masë është veçanërisht e rëndësishme kur përdorni mjete elektrike ose kur punoni pranë pajisjeve të rënda. Për një periudhë të gjatë kohore, këto pajisje mund të shkaktojnë dëm serioz.
   • Kjo është gjithashtu thelbësore për banakierët në bare ose stafin në vendet e koncertit. Muzika në këto vende është e shkëlqyeshme.
   • Merrni kapëse veshi me vete në rast se bini në mjedise të zhurmshme. Në atë mënyrë, gjithmonë do të jeni gati të mbroni veshët tuaj.

3. 

   Mbani volumin e ulët kur mbani kufje. Kufjet përqendrojnë zërin drejtpërdrejt në daulle e veshit, duke krijuar kështu një rrezik më të lartë të humbjes së dëgjimit. Ju duhet të rregulloni vëllimin mesatarisht për të parandaluar humbjen e dëgjimit.
   • Nëse shpesh duhet të rrisni volumin për ta lënë muzikën të mbytë tingujt e tjerë, provoni të përdorni kufje anuluese të zhurmës.

4. 

   Shmangni thithjen e ndonjë gjëje në vesh. Çdo gjë që futet brenda veshit mund të dëmtojë daullen e veshit dhe të shkaktojë humbje të dëgjimit. Mos vendosni shtupa pambuku, piskatore ose gishta në veshë.
   • Veshët tanë pastrohen vetë, prandaj nuk keni nevojë të përdorni një shtupë pambuku për të hequr dyllin.
   • Nëse një objekt është bllokuar në veshin tuaj, shkoni te mjeku ose urgjenca shpejt në vend që ta nxirrni vetë.

5. 

   Lini pirjen e duhanit për të parandaluar dëmtimin e veshit. Ka prova që pirja e duhanit mund të dëmtojë dëgjimin, sepse zvogëlon rrjedhjen e gjakut në vesh. Nëse keni zakon të pirjes së duhanit, lini sa më shpejt të jetë e mundur; Nëse nuk pini duhan, mos u mundoni.
   • Pirja e duhanit pasiv gjithashtu mund të bëjë të njëjtin dëm. Ju duhet të shmangni mjediset e pirjes së duhanit dhe të mos lejoni askënd të pi duhan në ambiente të mbyllura.
   reklamë

Këshilla

• Zhurma në veshë, e quajtur ndryshe tringëllimë në veshët, është një shenjë e dëmtimit të veshit të brendshëm dhe mund të çojë në humbje të dëgjimit.
• Nëse shkoni në koncerte ose shfaqje, jepini veshëve një pushim për disa ditë dhe shmangni zhurmat e mëdha. Kjo mund t'ju ndihmojë të shmangni dëmet e mëtejshme.
• Përdorimi i aparateve të dëgjimit dhe implanteve kokleare varet plotësisht nga ju. Ju nuk duhet të vishni një aparat dëgjimi ose një implant koklear nëse nuk dëshironi.
• Humbja e dëgjimit nuk është tragjedi. Ju ende mund të jetoni të lumtur edhe nëse nuk tingëllon mirë.