Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Të folurit në publik është frika e shumë vetave, qoftë duke mbajtur një fjalim, duke thënë urime në martesën e një shoku apo duke u thirrur në bord në klasë. Për fat të mirë, ju mund ta bëni fjalimin publik më pak të shqetësuar me disa metoda. Ju ndoshta nuk do të kënaqeni aspak me procesin, por kjo do t'ju ndihmojë të zvogëloni frikën tuaj për të qenë para njerëzve.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Përgatituni të mbani një fjalim

1. 

   Di lëndën tënde. Pjesë e bërjes së vetes një folës i rehatshëm dhe aktiv është sigurimi se dini dhe kuptoni se çfarë po thoni. Mungesa e të kuptuarit do t'ju bëjë nervoz dhe të pasigurt ndërsa paraqisni problemin tuaj dhe audienca juaj do ta njohë këtë.
   • Përgatitja është thelbësore. Merrni kohë për të planifikuar fjalimin tuaj për t'u siguruar që është plotësisht e natyrshme dhe logjike. Ju gjithashtu duhet t'i kushtoni vëmendje mënyrës se si përcillet mesazhi gjatë fjalës dhe të përmirësoni cilësinë e së mirës dhe të minimizoni cilësinë negative.
   • Edhe nëse flisni në publik përmes detyrës për t'iu përgjigjur pyetjeve në klasë, përsëri duhet të kuptoni temën. Kjo do të ndihmojë në formimin e ndjenjave, si dhe në shprehjen më me besim, dhe nga atje, do të krijoni një përshtypje të mirë tek dëgjuesi.

2. 

   
   
   Trajnoni trupin tuaj. Edhe pse të folurit në publik nuk është si një garë, ka gjëra që mund të bësh që trupi yt të punojë me ty. Ky proces jo vetëm që përmbledh mos lëvizjen e peshës së trupit tuaj nga një këmbë në tjetrën gjatë mbajtjes së një fjalimi (duke mbajtur gishtërinjtë në këmbë dhe do ta shmangni atë), por gjithashtu përfshin deri te frymëmarrja, shqiptimi dhe të folurit e duhur.
   • Flisni me diafragmën tuaj. Kjo do t'ju ndihmojë të shqiptoni me zë të lartë dhe të qartë në mënyrë që audienca juaj të mund të dëgjojë atë që po thoni pa ju bërë të dukeni sikur po lodhni qafën tuaj për të folur ose bërtitur. Për t’u praktikuar, mund të qëndroni drejt dhe të vendosni dorën në stomak. Thith, dhe nxjerr frymë. Numëroni deri në 5 në frymëmarrje dhe 10 në një frymë. Do të vini re se barku juaj fillon të relaksohet. Ju duhet të merrni frymë dhe të flisni në një kamp relaksi.
   • Rregulloni tonin tuaj. Përcaktoni lartësinë e zërit tuaj. Shumë i lartë? Shumë i Ulët? Aq e vogël sa vetëm macet dhe qentë mund të dëgjojnë? Relaksimi, qëndrimi i qetë (por në këmbë) dhe frymëmarrja do t'ju ndihmojnë të merrni një ton më të qetë dhe të gëzuar.
   • Shmangni frymëmarrjen përmes fytit dhe pjesës së sipërme të gjoksit, pasi që të dy do të rrisin ankthin dhe do ta bëjnë fytin të shtrënguar. Si rezultat, zëri juaj do të tingëllojë i tensionuar dhe i pakëndshëm.

3. 

   
   
   Intervalet e praktikës. Njerëzit zakonisht flasin më shpejt në biseda të rastësishme, por kjo nuk do t'ju ndihmojë kur duhet të flisni në publik. Audienca juaj duhet të vazhdojë me çështjet që po paraqisni dhe atyre u duhet kohë për të përpunuar fjalimin tuaj.
   • Mundohuni të flisni më ngadalë dhe me kujdes sesa toni juaj i zakonshëm i bisedës. Mundohuni të bëni një pauzë midis ideve të ndryshme, ose midis temave mjaft të rëndësishme, në mënyrë që audienca juaj të ketë kohë për të kuptuar dhe rishikuar atë që thoni.
   • Praktikoni shprehjet dhe shqiptimin. Shprehja është aftësia për të shqiptuar tingullin. Ju duhet të rritni përqendrimin tuaj në negativin e mëposhtëm: s, x, ch, tr, kh, h, g, r. Për shqiptim, duhet të dini të shqiptoni çdo fjalë dhe të mos harroni të praktikoni shqiptimin e fjalëve më të vështira.
   • Heq fjalët 'um' dhe tamponët e fjalëve të tjera të tilla si "kohë". Kur jepni një fjalim publik, shoqërimi do t'ju bëjë të dukeni të paaftë për të kuptuar atë që po thoni. Nëse duhet të mendoni, ndaloni për një moment - kjo do t'ju ndihmojë të relaksoheni.

4. 

   
   
   Dije fjalimin tënd. Njohja e fjalimit tuaj është po aq e rëndësishme sa të kuptuarit e temës për të cilën po flisni. Ekzistojnë shumë metoda të ndryshme për të mbajtur fjalime, prandaj duhet të zgjidhni atë që ju përshtatet më së miri.
   • Për të dhënë fjalimin tuaj, duhet të keni gati disa karta shënimesh ose skicë. Ose mund t’i mësoni përmendësh nëse keni një kujtesë të mirë (mos e përdorni këtë metodë nëse nuk jeni të sigurt me të).
   • Ju nuk keni pse të shkruani gjithçka në kartën flash (lini ca hapësirë ​​për improvizim), megjithëse bëni një shënim të diçkaje si "pauzë pas kësaj" ose "mos harroni të merrni frymë. "do të jetë mjaft e dobishme për t'ju ndihmuar të mësoni përmendësh se çfarë të bëni.

5. 

   Mëso përmendësh fjalimin tënd. Edhe pse nuk keni pse të mësoni përmendësh temën tuaj të fjalës ose diskutimit, kjo mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për ta bërë më të lehtë për ju të jeni të sigurt dhe të ndjeni problemin që dëshironi të paraqisni. Sidoqoftë, sigurohuni që të keni kohë të mjaftueshme për ta bërë këtë.
   • Shkruaj fjalimin tuaj pa pushim. Kjo mënyrë do t'ju ndihmojë ta mësoni përmendësh. Sa më shumë që shkruani, aq më lehtë do ta keni për ta mësuar përmendësh. Pasi të keni shkruar fjalimin tuaj disa herë, provoni nivelin e kujtesës tuaj. Nëse harroni disa pjesë, duhet të vazhdoni t'i shkruani ato pa pushim.
   • Prisni fjalimin tuaj dhe mësoni përmendësh secilën pjesë. Mund të jetë e vështirë të mësosh përmendësh një fjalim të tërë në të njëjtën kohë. Mënyra më e mirë është ta mësoni përmendësh atë në pjesë të vogla (filloni me çdo theksim, pastaj punoni në memorizimin e 3 pikave kryesore të ndryshme, etj.).
   • Përdorni metodën loci. Ndani fjalimin tuaj në paragrafë ose përqendrohuni.Vizualizoni një imazh të caktuar për secilën pikë fokale (siç është imagjinoni Harry Potter ndërsa jeni duke prezantuar ndikimin e J.K.Rowling në letërsinë për fëmijë). Përcaktoni pozicionin e secilit fokus (p.sh. Hogwarts për Rowling, një livadh për Stephenie Meyer, etj.). Tani do të përparoni nëpër vende (për shembull, përdorni një fshesë fluturuese për të fluturuar nga Hogwarts në një livadh). Nëse fokusi juaj përmban mjaft elementë që dëshironi të paraqisni, duhet t'i vendosni në vende specifike rreth vendit që keni lënë jashtë (siç është popullariteti i Harry Potter në Sallën e Madhe, ose qëllimi i autorit në fiksimin e zhanrit në Quidditch).

6. 

   Njihuni me audiencën tuaj. Importantshtë e rëndësishme të dini se kujt do t'i jepni fjalimin tuaj, sepse gjëja e duhur për këtë lloj publiku mund të bëjë që një audiencë tjetër të zemërohet ose mërzitet. Për shembull, nuk do të donit të ishit shumë intim gjatë një prezantimi biznesi, por do të doni ta bëni këtë me një grup studentësh.
   • Humori është i shkëlqyeshëm për të ndihmuar trupin dhe audiencën tuaj të ndihen më të relaksuar. Zakonisht, çdo situatë e të folurit në publik vjen me llojin e duhur të humorit (por jo gjithmonë!). Filloni me humor të butë për të përmirësuar atmosferën tuaj dhe për të dhënë një përshtypje të besimit tuaj. Të tregosh një histori qesharake (dhe të vërtetë) është një mënyrë e mirë për të filluar.
   • Përcaktoni se çfarë doni të përcillni tek audienca juaj. A po përpiqeni t'u siguroni atyre informacion të freskët? Po kujton informacionin e vjetër? Apo po përpiqeni t'i bindni ata të bëjnë diçka në lidhje me të? Ky proces do t'ju ndihmojë të përqendroheni në prezantimin e fokusit kryesor që dëshironi të përcillni.

7. 

   Praktikoni. Kjo është jashtëzakonisht e rëndësishme nëse doni që fjalimi juaj publik të zhvillohet normalisht. Vetëm të kuptosh burimet dhe idetë që dëshiron të prezantosh nuk mjafton. Duhet ta vazhdoni ta bëni për ta bërë më të lehtë. Ngjashëm me atë kur përdorni këpucë të reja. Këmbët do të fllusken gjatë disa herë të para të veshjes së këpucëve, por me kalimin e kohës, këpucët do të përshtaten dhe do t'ju bëjnë më të rehatshëm.
   • Mundohuni të shkoni në vendin ku do të merrni fjalimin dhe praktikoni atje. Ky veprim do t'ju japë më shumë besim sepse tashmë jeni njohur me rrethinën tuaj.
   • Regjistroni trajnimin tuaj dhe identifikoni pikat tuaja të dobëta dhe të forta. Megjithëse mund të jetë e vështirë të shohësh veten në video, është një mënyrë e shkëlqyeshme për të perceptuar dobësitë dhe pikat e tua të forta. Do të vini re sjellje që shprehin ankth (lëvizja nga këmba në këmbë, dorëzimi i flokëve) dhe mund të gjeni mënyra për t'i minimizuar ose eliminuar ato.
   reklamë

Pjesa 2 nga 3: Mprehja e mesazhit tuaj

1. 

   Zgjidhni fjalimin e duhur. Ekzistojnë tre lloje të fjalës që janë informuese, bindëse dhe argëtuese. Megjithëse, këto 3 tipe mund të ndërlidhen, ato do të kenë funksione të ndara.
   • Qëllimi kryesor i fjalimit informues është paraqitja e fakteve, detajeve dhe shembujve. Edhe nëse nuk po përpiqeni të bindni audiencën tuaj, ai përsëri sillet rreth të dhënave faktike dhe informacionit bazë.
   • Fjalimet e bindjes përqendrohen në bindjen e audiencës. Ju do të përdorni informacione që janë reale, por në të njëjtën kohë, duke përfshirë ndjenjat, logjikën dhe përvojat tuaja, etj.
   • Qëllimi i fjalimit argëtues është të adresojë nevojat shoqërore, por ai gjithashtu përdor disa aspekte të fjalës informuese (të tilla si urimet e dasmës, ose fjalimet e pranimit). nominimet).

2. 

   Shmangni një hapje të tërbuar. Ju duhet të keni dëgjuar për fjalimin që u hap me frazën "kur më kërkuan ta lexoj këtë fjalim, nuk dija çfarë të thosha ...". Kjo nuk duhet të bëhet. Kjo është një nga mënyrat më të mërzitshme për të filluar një fjalim. Do të vazhdojë t'ju shqetësojë për jetën tuaj personale dhe shpesh tema nuk do të jetë aq interesante sa mund të mendoni.
   • Filloni prezantimin tuaj duke deklaruar idenë kryesore gjithëpërfshirëse dhe 3 pikat kryesore (ose diçka të ngjashme) për të mbështetur dhe zhvilluar idenë. Publiku do ta kujtojë fillimin dhe fundin më shumë sesa kujton ndonjë pjesë tjetër të fjalës suaj.
   • Ju duhet të filloni duke qenë në gjendje të kapni vëmendjen e audiencës tuaj menjëherë. Kjo do të thotë të paraqisni disa fakte ose statistika të habitshme, ose të bëni pyetje që shkatërrojnë plotësisht paragjykimin e audiencës.

3. 

   Ndërtoni një strukturë të qartë. Për të shmangur fjalimet e ndezura, duhet të ndërtoni një kornizë të qartë. Ju nuk duhet ta mbingarkoni audiencën tuaj me faktet dhe idetë tuaja.
   • Zotërimi i një ideje gjithëpërfshirëse. Pyete veten se çfarë po përpiqesh të bartësh tek audienca juaj? Çfarë dëshironi të marrin nga fjalimi juaj? Pse duhet të bien dakord me gjithçka që thoni ju? Për shembull, nëse po parafrazoni trendet kombëtare në letërsi, merrni parasysh pse audienca juaj duhet të interesohet. Ju nuk duhet thjesht të paraqisni vazhdimisht të dhëna aktuale para audiencës tuaj.
   • Do t'ju duhen disa pika të tjera kryesore për të mbështetur idenë ose argumentin tuaj kryesor. Zakonisht, numri ideal është 3 pika kryesore. Shembull: Nëse ideja juaj kryesore është që letërsia kombëtare për fëmijë po bëhet gjithnjë e më e larmishme, ju duhet të ofroni një argument në lidhje me trendin e ri, pika e dytë do të tregojë shkallën e pranimit të diversitetit. Ky lloj i ri i publicitetit, dhe një argument i tretë do të jetë për të treguar pse kjo është e rëndësishme.

4. 

   
   
   Përdorni gjuhën e duhur. Gjuha është një faktor jashtëzakonisht i rëndësishëm për të shkruar dhe për të mbajtur fjalime. Ju duhet të qëndroni larg fjalëve me zë të lartë dhe të vështirë për t'u përdorur, sepse pa marrë parasysh sa i zgjuar është audienca juaj, ata do të humbin shpejt interesin nëse vazhdoni ta mbushni fjalorin në kokë. mbiemri
   • Përdorni ndajfolje dhe mbiemra mbresëlënës. Ju do të dëshironi të sillni në jetë fjalimin dhe audiencën tuaj. Për shembull, në vend të "Letërsia për fëmijë formon fusha për perspektiva të ndryshme" thuaj, "Letërsia për fëmijë formon fusha të reja për shumë këndvështrime interesante dhe të ndryshme".
   • Përdorimi i imazheve bën që audienca juaj të hapet dhe t’i vërejë ato. Winston Churchill përdori frazën "perde e hekurt" për të përshkruar sekretin sovjetik. Imazhi i jashtëzakonshëm do të mbetet në ndërgjegjen e audiencës (e ngjashme me "perden e hekurt" që është bërë një frazë e famshme familjare në Amerikë).
   • Përsëritja është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të ndihmuar audiencën tuaj të kujtojë pse fjalimi juaj është i rëndësishëm (mendoni për fjalimin e Martin Luther King "Unë pata një ëndërr ..." Jr.). Kjo do të ndihmojë për të theksuar tezën tuaj në mënyrë që audienca të kujtojë gjithmonë temën kryesore.

5. 

   
   
   Merre me buzeqeshje. Publiku duhet ta ndjekë me lehtësi prezantimin tuaj në mënyrë që ta mbani mend atë pasi të keni mbaruar. Kjo jo vetëm që do të thotë që ju duhet të ndërtoni pamje të jashtëzakonshme dhe të dhëna çuditërisht realiste, por gjithashtu do të thotë se duhet të ruani thjeshtësinë dhe të përqendroheni në fokus. Nëse e mbani fjalimin tuaj në një "raund të tre mbretërive", shpejt do të humbni audiencën tuaj.
   • Përdorni frazat dhe fjalitë e shkurtra. Ato mund të kenë efekte të mëdha. Për shembull fraza "asnjëherë nuk është përsëritur". Shortshtë e shkurtër dhe deri në pikën e duhur dhe është një shtytje e fuqishme.
   • Ju gjithashtu mund të përdorni një citat të shkurtër dhe konciz. Shumë njerëz të famshëm kanë bërë deklarata qesharake, ose të forta, ndërsa përdorin relativisht pak fjalë. Mundohuni të krijoni deklaratën tuaj të fuqishme ose të përdorni një kuotë ekzistuese. Shembull: Franklin D. Roosevelt një herë tha: "Ji i sinqertë; bëhu i shkurtër; rri i qetë".
   reklamë

Pjesa 3 nga 3: Të folurit në publik

1. 

   
   
   Përballimi i ankthit. Shumica e njerëzve nervozohen pak para se të duhet të flasin para të gjithëve. Shpresojmë që ju ta keni përgatitur mirë fjalimin tuaj dhe të dini se si ta mbani atë. Për fat të mirë, ka disa teknika që mund të përdorni për ta bërë shqetësimin tuaj më të menaxhueshëm.
   • Para se të duhet të mbani një fjalim, sigurohuni që të mbani dorën disa herë për t'u marrë me një nxitje andrenaline. Merrni frymë thellë, ngadalë për 3 frymëmarrje. Ky veprim do të ndihmojë në pastrimin e sistemit në trup dhe do t'ju ndihmojë të merrni frymë normalisht gjatë fjalës.
   • Qëndroni me besim në një qëndrim të relaksuar, me këmbët tuaja të hapura në gjerësinë e shpatullave. Kjo pozë do të mashtrojë trurin tuaj për të menduar se jeni plotësisht të sigurt dhe do ta bëjë më të lehtë për të folur.

2. 

   Buzëqeshi audiencës. Buzëqeshni ndërsa hyjnë në dhomë (nëse jeni në dispozicion) ose buzëqeshni ndërsa ecni në podiumin para tyre. Kjo do t'ju bëjë të dukeni mjaft të sigurt dhe do të ndihmojë në qetësimin e humorit.
   • Buzëqeshni edhe nëse ndiheni të përzier (veçanërisht nëse jeni vërtet). Kjo do të mashtrojë trurin tuaj duke menduar se ndiheni të sigurt dhe të relaksuar.

3. 

   Shfaqje. Të folurit në publik, pavarësisht nga zhanri, sillet rreth performancës suaj. Fjalimi juaj mund të jetë interesant ose i mërzitshëm në varësi të tij. Ju duhet të keni personalitet në skenë dhe ta përdorni atë në prezantimin tuaj.
   • Tregimi i historive. Një pjesë e performancës suaj është mbajtja e fjalimit tuaj ose biseda sikur të tregoni një histori. Njerëzit i duan historitë dhe kjo e bën më të lehtë për ata që të lidhen me ju, edhe kur jeni duke diskutuar çështje të bazuara në të dhëna aktuale. Shihni temën ose temën tuaj gjithëpërfshirëse si bazën e tregimit. Pse audienca juaj duhet të kujdeset për temën tuaj? Per cfare?
   • Mundohuni të vendosni një ekuilibër midis fjalës suaj të provuar dhe disa spontanitetit. Njerëzit nuk do të dëshirojnë thjesht të ulen dhe të shikojnë duke murmuritur informacionin e shkruar në kartat tuaja flash. Jepini vetes mundësinë për të zgjeruar temën jashtë kartave flash dhe shtoni disa histori anësore për ta mbajtur atë interesante.
   • Përdorni duart për të dhënë mendimin tuaj. Ju nuk duhet të "vallëzoni" në skenë, por nuk duhet të qëndroni ende si një trung gjatë bisedës. Përdorni një gjest të kontrolluar për të shprehur mendimin tuaj kur flisni.
   • Ndryshoni tonin. Publiku juaj do të bjerë në gjumë në vetëm 10 sekonda nëse e mbani zërin tuaj madje të barabartë. Ju duhet të ngazëlleni për temën dhe ta shprehni atë përmes ndryshimit të tonit tuaj.

4. 

   Ruani vëmendjen e audiencës. Sigurohuni që audienca juaj është nën kontrollin tuaj, që do të thotë ta mbani të përqendruar në atë që po thoni pa marrë parasysh se çfarë është. Ky proces shpesh përqendrohet në të qenit një folës interesant sesa në prezantimin e një teme interesante.
   • Bëni kontakt me sy me audiencën. Ndani dhomën në seksione të ndryshme të mendjes tuaj dhe bëni me radhë kontakt me sy me audiencën në secilën pjesë.
   • Bëni pyetje audiencës gjatë prezantimit. Ju mund të bëni pyetje për secilën pjesë të fjalës suaj dhe të përpiqeni ta bëni audiencën tuaj të përgjigjet para se t'i jepni informacion. Kjo do t'i ndihmojë ata të ndjehen sikur të ishin pjesë e fjalës suaj.

5. 

   Komunikoni ngadalë. Një nga gjërat që njerëzit shpesh harrojnë kur flasin në publik është të flasësh shumë shpejt. Shpejtësia me të cilën flisni në bisedë normale do të jetë shumë më e shpejtë sesa do të duhej të përdornit kur jepni fjalimin tuaj. Nëse mendoni se po flisni shumë ngadalë, ndoshta jeni në rrugën e duhur.
   • Pini ujë nëse e shihni veten duke folur shumë shpejt. Kjo do t'i japë audiencës tuaj kohë për të vazhduar me ju, si dhe për t'ju ndihmuar të ngadalësoni.
   • Nëse një mik apo një i dashur është në audiencë, vendosni një sinjal me ta në mënyrë që ata t'ju informojnë kur flisni shumë shpejt. Kohë pas kohe, skanoni vendndodhjen e tyre për të zbuluar nëse jeni në rrugën e duhur.

6. 

   Përfundon atë. Publiku do të kujtojë qartë fillimin dhe mbarimin e fjalimit dhe ata rrallë mësojnë përmendësh mesin. Për këtë arsye, duhet të siguroheni që të krijoni një fund që ata do ta mbajnë mend përgjithmonë.
   • Sigurohuni që audienca juaj të kuptojë pse kjo temë është e rëndësishme dhe pse ata duhet të jenë të gatshëm për këtë informacion. Nëse është e mundur, përfundoni fjalimin tuaj me një thirrje për veprim. Për shembull, nëse po jepnit një leksion rreth rëndësisë së orëve të pikturës në shkollë, duhet të mbaroni duke i dhënë audiencës tuaj një veprim që ata mund të bëjnë për të përmirësuar faktin që po bën klasa e artit. të pritet.
   • Përfundoni me një histori që ilustron çështjen tuaj kryesore. Edhe një herë, njerëzit duan të dëgjojnë histori. Ju duhet të tregoni një histori rreth asaj se sa i dobishëm mund të jetë ky informacion për dikë, ose rëndësia e tij e veçantë për një audiencë (njerëzit ka më shumë të ngjarë të jenë të interesuar në çështjet e përqendrimit. mbi ta).
   reklamë

Këshilla

• Dëgjoni dhe vëzhgoni folës të shkëlqyeshëm dhe përpiquni të analizoni se çfarë i bën ata të suksesshëm.
• Mos ki turp për gabimet e tua. Demosteni ishte oratori i shquar i Athinës antike edhe kur u ndesh me belbëzim. Një folës i mirë mund të kapërcejë çdo vështirësi.
• Mundohuni të ftoni disa njerëz që njihni të bashkohen me audiencën tuaj. Do të ishte më mirë nëse ata janë dikush që ju keni praktikuar të flisni para tyre. Ata do t'ju ndihmojnë të ndiheni më rehat dhe më të njohur.
• Kur i bëni pyetje audiencës tuaj për të ruajtur vëmendjen e tij, duhet të përpiqeni të kërkoni diçka të lehtë për t'u përgjigjur dhe më pas të konfirmoni dhe zhvilloni më tej përgjigjen e tyre duke i interpretuar ato. përmes pikëpamjeve dhe mendimeve tuaja.
• Mundohuni të praktikoni para pasqyrës!
• Kur jepni një fjalim, mos harroni të vendosni kontakt me sy me të gjithë në audiencë. Mos shtrëngoni duart. Kjo do të tregojë se jeni të shqetësuar. Ju duhet të mbani një fjalim të shkëlqyeshëm, prandaj jini të përgatitur.

Paralajmërim

• Mbani gjurmët e ushqimeve që konsumoni përpara se të përgatitni fjalimin tuaj publik. Produktet e qumështit që përmbajnë shumë sheqer do ta bëjnë më të vështirë të flasësh sepse do të krijojnë gëlbazë në fytin tënd. Po kështu, duhet të shmangni edhe ushqime me erë (si hudhra dhe peshku) në mënyrë që të mos mbyteni audiencën tuaj.