Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Kontakti me sy është një hap i rëndësishëm por edhe një hap i vështirë në aftësitë e komunikimit. Nëse doni të përmirësoni kontaktin tuaj me sy, mund të praktikoni veten për të bërë përshtypjen më të mirë. Nëse mund të krijoni kontakt me sy, do të bëheni një dëgjues më i mirë, duke komunikuar në mënyrë më efektive dhe duke u paraqitur më bindës.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Praktika e komunikimit

1. 

   Provoni dhe relaksohuni sa më shumë që të jetë e mundur. Ngjashëm me gjërat e tjera, sa më shumë të mendoni për atë që po bëni, aq më të dyshimtë jeni dhe aq më i ndrojtur do të ndiheni. Stresi juaj mund t'ju mashtrojë që të jeni të pandershëm dhe se çdo përpjekje do të jetë e pavlefshme.
   • Zakonisht, krijimi i kontaktit me sy me një person me autoritet më me ndikim është edhe më i vështirë. Fatkeqësisht, ka raste kur duhet të tregoni besim për të marrë vëmendjen e plotë të audiencës tuaj, duke e bërë relaksimin më të rëndësishëm se kurrë.
   • Nëse po shkoni në një takim ose intervistë të rëndësishme, praktikoni frymëmarrjen për të ngadalësuar rrahjet e zemrës dhe oksigjeni do t'ju ndihmojë të relaksoheni. Disa frymëmarrje të thella do t'ju ndihmojnë të ndiheni shumë më të qetë.

2. 

   
   
   Përqendrohuni në shikimin e njërit prej syve të personit tjetër. Shikimi në të dy sytë e një personi është i vështirë, kështu që ju mund të përqendroheni në njërën anë ose në një pikë të fytyrës së tij.
   • Nëse është e mundur, provoni të kaloni mes syve tuaj në vend që të përqendroheni vetëm në njërën anë. Shikoni mënjanë për 10 sekonda, pastaj kaloni në anën tjetër.

3. 

   
   
   Gjeni një vend afër për të korrigjuar shikimin. Kur shikoni urën e hundës, vetullat, ose vetëm nën sytë e personit tjetër, ata përsëri do të mendojnë se ju po shikoni në sytë e tyre dhe nuk ndiheni aq të frikësuar sa në të vërtetë krijoni kontakt me sy. Personi tjetër nuk mund të tregojë ndryshimin, kështu që ju mund të përqendroheni në aftësitë tuaja të dëgjimit për t'u bërë një komunikues i mirë.

4. 

   
   
   Ndaloni kontaktin me sy me personin tjetër dhe tundni kokën ose bëni gjeste të tjera ndërsa dëgjoni. Ndonjëherë ju duhet të ndërpritni kontaktin me sy dhe të bëni gjeste të tjera në vend që të shikoni larg sepse nuk jeni të këndshëm. Ju nuk keni nevojë për kontakt me sy kur tundni kokën, duke buzëqeshur ose duke qeshur. Këto janë gjëra plotësisht të natyrshme dhe të rehatshme për t'ju dhënë një pushim kur keni nevojë për të.

5. 

   Mundohuni t'i mbani sytë të përqendruar kur flisni dhe dëgjoni. Të bësh kontakt me sy ndërsa dëgjon është e vështirë, por të përpiqesh të mendosh se çfarë të flasësh është më e vështirë. Ndonjëherë mund të ndaloni kontaktin me sy, por përpiquni të mbani fytyrën dhe sytë në drejtimin e tyre ndërsa flisni.
   • Nëse shikoni lart ndërsa flisni, njerëzit mund të dyshojnë se po gënjeni, duke parë poshtë tregon se jeni të hutuar. Bestshtë më mirë të shikosh drejt, edhe pse ndihesh e pakëndshme dhe e paaftë për të vazhduar të bësh kontakt me sy, mund të shikosh veshin ose mjekrën e personit të kundërt, por mos shiko lart e poshtë.
   reklamë

Pjesa 2 nga 3: Praktikoni në shtëpi

1. 

   Praktikohuni në shtëpi për të kujtuar veten të krijoni kontakt me sy. Çelësi për të bërë kontakt me sy është të mbani mend se duhet ta bëni këtë. Nëse e keni zakon të shikoni nga poshtë këpucët, praktikoni ndërsa jeni vetëm për të ndryshuar shprehinë tuaj për të parë poshtë në përqendrimin në fytyra. Ju mund të praktikoni në TV, para pasqyrës ose çfarëdo që mendoni se do të funksionojë.

2. 

   Praktikoni në TV. Një nga mënyrat më të lehta për të praktikuar krijimin e kontaktit me sy ndërsa jeni vetëm është duke parë TV. Përqendrohuni në krijimin e kontaktit me sy me personazhin në ekran dhe aftësitë praktike të zbatueshme për bisedat e përditshme.
   • Natyrisht, kontakti me sy me personazhe në TV do të jetë i ndryshëm nga njerëzit e vërtetë. Qëllimi i këtij ushtrimi është të praktikojë aftësi, jo shqisa.

3. 

   Provo të shikosh vlog. Nëse nuk keni një TV, provoni të shkoni në YouTube dhe të kërkoni për vlog ose video ku shikuesit do të kontaktojnë sytë me ekranin. Ka shumë video të këtij lloji dhe ato janë plotësisht falas, kjo metodë mund t'ju ndihmojë të kuptoni se si ndiheni të krijoni kontakte me sy në jetën reale.

4. 

   Provo bisedë me video. Nëse keni një mik të ngushtë me të cilin dëshironi të bisedoni, provoni Skype ose aplikacione të tjera të bisedave video për të praktikuar krijimin e kontaktit me sy. Kjo është më e thjeshtë sesa të praktikosh me njerëz të vërtetë, sepse dy njerëz flasin në ekranin e kompjuterit.

5. 

   Praktikohuni të shikoni në sytë tuaj në pasqyrë. Si më sipër, shikimi në sytë tuaj nuk ndihet njësoj si shikimi në sytë e të tjerëve, por ju mund t'i stërvitni sytë tuaj të lëvizin drejt syve në pasqyrë. Thjesht merrni disa minuta para ose pas dushit për të praktikuar kontaktin me sy në pasqyrë në vend që të shmangni shikimin tuaj.

6. 

   Mësoni të pretendoni kontaktin me sy nëse keni një paaftësi ose një gjendje mjekësore që e bën të vështirë kontaktin me sy. Personat me autizëm, çrregullime ankthi dhe të tjerë mund të gjejnë kontakt me sy ose të frikshëm ose dërrmues. Mos sakrifikoni aftësitë tuaja në këmbim të një bisede të këndshme.
   • Shikoni një vend afër syve të tyre, si hundën, gojën ose mjekrën.
   • Nëse ata zbulojnë se nuk po krijoni kontakt me sy (kjo nuk ka gjasa), thoni diçka si: "Unë e kam të vështirë të krijoj kontakt me sy me njerëz të tjerë. shoku ”.

7. 

   I përulur. Ju nuk mund ta detyroni veten të jeni i vështirë sa herë që shikoni dikë në sy dhe menjëherë bëheni të sigurt me një vështrim si të lëshoni një "shkëndijë elektrike" te kundërshtari. Në fakt, kjo është paksa konfuze. Ju keni filluar të bëni kontakte me sy, por jeni ende në proces të praktikimit, kështu që vazhdoni ngadalë.
   • Nëse keni qenë në gjendje të krijoni kontakt me sy me personin tjetër në një bisedë të përditshme, kjo gjithashtu konsiderohet e suksesshme. Ju nuk duhet të mbani kontakte me sy për një bisedë të gjatë për t'u përmirësuar.
   reklamë

Pjesa 3 nga 3: Bërja e një përshtypje të mirë

1. 

   Ushtroni aftësi të tjera dëgjimi. Gjatë një bisede, nëse jeni plotësisht i përqendruar në ato që thotë personi tjetër, do të shqetësoheni më pak për krijimin e kontaktit me sy. Dhimbja me kokë, përsëritja e informacionit të rëndësishëm, përdorimi i gjuhës së trupit ose aftësi të tjera dëgjimi janë po aq të rëndësishme sa krijimi i kontaktit me sy. Për të dëgjuar në mënyrë aktive, duhet t'i kushtoni vëmendje pikave të mëposhtme:
   • Uluni përsëri në një karrige.
   • Dremitje
   • Dëgjoni me kujdes dhe përsëritni informacione të rëndësishme.
   • Përpunimi i informacionit sapo është thënë.
   • Mos prisni për radhën tuaj për të folur.
   • Përgjigjju saktësisht asaj që u tha.

2. 

   Gjeni një ambient të rehatshëm. Kur dëgjoni, mund të bëni kontakt me sy 80% të kohës, pjesën tjetër mund të kryeni gjeste të tjera gjatë dëgjimit. Qëndroni të qetë dhe mos e mendoni shumë që gjërat të ndodhin natyrshëm.
   • Shmangni shikimin. Kontakti me sy është i mirë, por shikimi nga njerëzit e tjerë është i frikshëm. Relaksohuni dhe shmangni shikimin në sytë e personit tjetër. Kujtojini vetvetes se thjesht dëshironi të bëni një bisedë të mirë me personin, pa shqetësime dhe stres.

3. 

   Tregoni tërheqjen e syve. Mos u largoni menjëherë kur dikush ju telefonon. Nëse dikush ju telefonon, mos u largoni sikur sapo jeni liruar nga një bisedë e mërzitshme. Mos hezitoni pak para se t’i drejtoheni telefonuesit.
   • Shikimi larg është një ide e mirë që menjëherë të ktheheni për të parë palën tjetër. Megjithatë, mos harroni se situatave të rrezikshme ose urgjente duhet t'u jepet përparësi.

4. 

   Buzëqeshni me sy. Ju duhet të relaksoheni vetullat tuaja, përndryshe do të dukeni të frikshëm ose të dyshimtë kur vendosni kontakt me sy. Mundohuni t’i mbani sytë hapur, mos u hidhni sytë sepse personi tjetër mund të mendojë se nuk ju pëlqen ajo që thonë, as mos i ngrini vetullat sepse kjo mund të shihet si shprehje e zemërimit.
   • Qëndroni para një pasqyre dhe shikoni sytë tuaj ndërsa buzëqeshni, vrenjtni fytyrën ose vrenjtni fytyrën. Vëzhgoni ndryshimin në sy. Praktikoni të buzëqeshni me sy edhe nëse nuk e keni atë zakon.

5. 

   Gjithmonë bëni kontakt me sy kur intervistoni për një punë. Bërja e kontaktit me sy dhe dëgjimi është jashtëzakonisht e rëndësishme gjatë një interviste pune, ose në çdo kohë që dëshironi të tregoni interes dhe respekt. Punëdhënësit e mundshëm do të mendojnë se po fshehni diçka ose nuk jeni të sigurt nëse nuk mund të krijoni kontakt me sy, dhe mund ta humbni atë mundësi.

6. 

   Bëni kontakt me sy kur jeni në takim. Bërja e kontaktit me sy me partnerin tuaj tregon afeksion dhe respekt, dy faktorë të rëndësishëm që bëjnë një takim të shkëlqyeshëm. Kur rrini me shtrëngimin tuaj, vendosni kontakt me sy sa më shpesh që të mundeni sepse sytë janë dritaret e shpirtit.
   • Kontakti me sy është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të matur interesin e një personi, por mos nxirrni përfundime. Nëse partneri juaj ka probleme në krijimin e kontaktit me sy, ata mund të dëshirojnë të shkojnë në shtëpi ose janë po aq të shqetësuar sa ju.

7. 

   Bëni kontakt me sy kur doni të provoni qëndrimin tuaj. Nëse po grindeni me dikë ose keni një debat të ashpër, ka shumë të ngjarë të shmangni kontaktin me sy. Kjo është një shenjë e mungesës së besimit, ose zvarritjes, me personin me të cilin po flisni, e cila është tabu. Nëse është kështu, krijimi i kontaktit me sy me personin tjetër është një veprim pohues që tregon besimin tuaj se ajo që thoni është e saktë.
   • Personi që ju kërcënon do të dëshirojë që të largoheni. Thyej atë mendim duke i parë në sy.
   reklamë

Këshilla

• Ju mund të praktikoni duke imagjinuar fytyrën e mikut tuaj duke folur në telefon ose duke biseduar në internet.
• Nëse nuk jeni në gjendje të mbani kontaktin me sy sepse ndiheni të mërzitur, ndaloni së foluri për një kohë dhe kaloni në një temë tjetër.
• Bërja e kontaktit me sy për një periudhë të shkurtër kohe, por shpesh, do të jetë më pak e bezdisshme.
• Merrni një justifikim të sjellshëm për t'u tërhequr nga biseda: "Nuk e shqetësova kohën! Më vjen keq që kam një takim. Gëzohem të flas me ty."
• Imagjinoni sikur keni besim duke bërë kontakt me sy. Vizualizoni rëndësinë e njohjes me partnerin tuaj dhe krijimin e kontaktit me sy.

Paralajmërim

• Nëse përpiqeni të shikoni vetullat e personit ose urën e hundës, thjesht shikoni në atë vend. Mos shikoni në të gjithë fytyrën e tyre ose ata do të mendojnë se jeni duke kërkuar një puçërr ose një nishan në fytyrën e tyre.
• Bëni kontakt me sy, mos bëni ngul sytë! Vështrimi i drejtpërdrejtë i kundërshtarit tuaj shumë fort do t'ju bëjë të dukeni false, më keq sesa të dukeni si stalker. Mos harroni të jeni të sigurt!