Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Mishrat e ënjtur mund të kenë shumë shkaqe. Njerëzit me mishrat e ënjtur kanë më shumë gjasa të kenë sëmundje të mishrave të dhëmbëve, të irritohen nga ushqimi ose pijet, të prishin dhëmbët, të mos kenë lëndë ushqyese ose të shkaktohen nga probleme të tjera të gojës. Ka shumë lloje të larjes së gojës që mund të përdoren për të trajtuar mishrat e ënjtur më poshtë, por mos harroni mënyra e vetme për të zbuluar është të bëni një provim dentar.

Hapat

Metoda 1 nga 2: Kuroni mishrat e fryrë

1. 

   Përcaktoni arsyen. Ka shumë shkaqe të ndryshme të mishit të ënjtur, edhe pse në shumë raste mund të jetë një shenjë e sëmundjes së mishit të dhëmbëve. Ju duhet të gjeni shkakun e saktë në mënyrë që të mund të ndiqni trajtimin e duhur, qoftë duke u kujdesur për veten në shtëpi ose duke parë një dentist. Këtu janë shkaqet e zakonshme:
   • Pastrimi ose pastrimi i dhëmbëve me dhëmbë të pasaktë. Ndonjëherë ënjtja e mishit të dhëmbëve shkaktohet nga higjiena e dobët orale, duke lejuar që pllaka të grumbullohet në dhëmbë dhe në buzë të mishit të dhëmbëve. Për të kapërcyer këtë situatë, duhet të lani dhëmbët tuaj të pastër dhe të pastroni fillin rregullisht me pe për të hequr mbetjet. Përveç kësaj, shumë njerëz pastrojnë dhëmbët me dhëmbë shumë të pastër me dhëmbë gjithashtu mund të shkaktojë ënjtje të mishit të dhëmbëve.
   • Gingiviti dhe parodontiti. Nëse nuk mbani higjienë të mirë të gojës, sëmundjet e mishit të dhëmbëve të tilla si gingiviti dhe parodontiti mund të zhvillohen lehtësisht. Gingiviti nuk është shumë serioz dhe mund të trajtohet relativisht lehtë nëse kapet herët. Në të kundërt, periodontiti është më i rrezikshëm dhe mund të kërkojë heqjen e dhëmbit. Nëse dyshoni se keni njërën nga këto gjendje, duhet të vizitoni dentistin tuaj.
   • Ulçera në gojë. Plagët që formohen në mishrat e dhëmbëve mund të shkaktojnë dhimbje dhe ënjtje. Thjesht duke parë nga jashtë mund të kuptoni nëse keni ulçera në gojë, të njohura edhe si ulçera të gojës; ato janë të bardha në qendër me një kufi të kuq rreth tyre. Shumë plagë mund të shfaqen në gojë në të njëjtën kohë, por ato janë të shërueshme dhe jo ngjitëse.
   • Kimioterapia. Një nga efektet anësore të padëshirueshme të kimioterapisë është ënjtja dhe gjakderdhja në mishrat e dhëmbëve, e cila është shumë e dhimbshme. Gjithashtu krijon plagë në mishrat e dhëmbëve. Megjithëse mund të merreni me këto simptoma, nuk do të ndalet për sa kohë që keni kimioterapi.
   • Cigare Pirja e duhanit ose përdorimi i produkteve të duhanit shpesh është shkaku i ënjtjes së mishit të dhëmbëve. Në fakt, njerëzit që përdorin produkte duhani kanë shumë më shumë gjasa të zhvillojnë sëmundje të mishit të dhëmbëve sesa njerëzit që nuk e përdorin. Kështu që hapi i parë në trajtimin e mishrave të fryrë është ndalimi i pirjes së duhanit.
   • Hormoni. Mishrat e ënjtur gjithashtu mund të shkaktohen nga mbiprodhimi i hormoneve, duke çuar në rritjen e rrjedhjes së gjakut në mishrat. Këto përfshijnë hormone që prodhohen gjatë pubertetit, menstruacioneve, shtatzënisë ose menopauzës. Disa pilula kontraceptive gjithashtu rrisin këto hormone.

2. 

   
   
   Fërkoni butësisht sipërfaqen e përtypjes, pjesën e përparme dhe të pasme të dhëmbëve (afër gjuhës), kryesisht nga poshtë lart me dhëmbët e poshtëm, lart poshtë me dhëmbët e sipërm, duke lëvizur furçën në një lëvizje rrethore ose rrotulluese, por ju mos e godisni atë horizontalisht. Siç u përmend më lart, mishrat e ënjtur mund të shkaktohen nga grumbullimi i pllakave në dhëmbë, kështu që skenari më i mirë është hiqni pllakat për të shmangur sëmundjen e mishit të dhëmbëve, dhe ju lehtë mund ta bëni këtë duke larë dhëmbët me pastrim dhëmbësh. Ju duhet të lani dhëmbët tuaj të paktën dy herë në ditë në mëngjes dhe natën, dhe pas ngrënies nëse është e mundur.
   • Përdorni një furçë të butë. Një furçë e butë me fije mund të pastrohet në mënyrë efektive pa irrituar mishrat. Ju duhet të shmangni përdorimin e fijeve të forta ose relativisht të forta, pasi ato mund të fryhen më tej, të gërryejnë / gërvishtin smaltin.
   • Lani dhëmbët më fort nuk jane që do të thotë më mirë. Mishrat janë bërë prej indeve delikate, kështu që pastrimi bën më shumë dëm sesa dobi. Shmangni fërkimin e furçës para dhe mbrapa shumë fortKy veprim pastrimi gjithashtu nuk bën që fijet të futen në dhëmbë.
   • Zgjidhni një pastë dhëmbësh që mbron mishrat e dhëmbëve, e krijuar për të parandaluar gingivitin. Shumica e markave kryesore të pastave të dhëmbëve prodhojnë mishrat anti-inflamator.

3. 

   
   
   Floss dhëmbët tuaj një herë në ditë për të hequr çdo pllakë që furça juaj nuk mund të arrijë. Por mos pastroni dhëmbët me pe më shumë se një herë, pasi kjo mund të irritojë më tej mishrat e dhëmbëve.
   • Shumë njerëz harrojnë të mos i heqin dhëmbët me pe por edhe ata kanë Flossing gjithashtu mund të bëjë që mishrat të fryhen më shumë duke e tepruar. Shmangni "tërheqjen" e fillit ndërmjet dhëmbëve tuaj, në mënyrë që të mos dëmtojë indin e mishit të dhëmbëve. Në vend të kësaj, duhet ta rrëshqisni me kujdes fijen përgjatë kurbës së dhëmbit.

4. 

   
   
   Gargarë me ujë të pastër ose një tretësirë ​​të kripur. Një shpëlarje me ujë të kripur është mënyra më e rekomanduar kur bëhet fjalë për zvogëlimin e mishrave të dhëmbëve, por gjithsesi është një nga më të efektshmet. Kripa vepron si një agjent antibakterial, pengon bakteret në gojë dhe qetëson mishrat e ënjtur.
   • Shpëlarja e gojës: Ju mund të bëni vetë solucionin e shëllirës duke tretur një lugë gjelle kripë të rregullt në një filxhan ujë të ngrohtë. Shikojeni këtë tretësirë ​​në gojën tuaj në mënyrë që çamçakëzi të mund të bie në kontakt me ujin e kripur, por mos e gëlltisni atë.
   • Një mënyrë tjetër për të bërë të njëjtën gjë është të shpëlani gojën me një sajesë me lëng limoni të freskët në ujë për 30 sekonda. Ky nuk është aq efektiv sa uji i kripur, por ka një shije më të këndshme gjatë shpëlarjes.
   • Ju gjithashtu mund të përdorni ujë të kripur për të trajtuar dhimbjet e fytit, për të pastruar mjetet shpuese të blera rishtas dhe për të dezinfektuar plagën.

5. 

   Përdorni një kompresë të ngrohtë ose të ftohtë. Kompresat e ngrohta dhe të ftohta mund të përdoren për të dhënë trajtim të menjëhershëm të mishrave të dhimbshëm dhe të fryrë. Kompresat e ngrohta janë efektive për trajtimin e dhimbjeve, ndërsa kompresat e ftohta do të zvogëlojnë ndjeshëm ënjtjen. Shtypni fashën në fytyrën tuaj në vend që ta shtypni atë drejt mishrave të dhëmbëve, pasi kjo është më e lehtë dhe shmang acarimin e mëtutjeshëm për shkak të ndryshimeve të papritura të temperaturës.
   • Si të bëni kasetë të nxehtë shtypi: Zhytni një peshqir të pastër në ujë të ngrohtë (jo të nxehtë), shtrydhni ujin e tepërt, pastaj shtypni peshqirin në fytyrë derisa dhimbja të qetësohet.
   • Si të bëni akull të shtypur në të ftohtë: Mbështilleni disa kube akulli në një peshqir të pastër, ose mund të përdorni një qese me perime të ngrira (si fasulet e ngrira), ose një paketë me diçka të ngrirë në frigorifer. Shtypni fashën mbi fytyrën tuaj derisa ënjtja të qetësohet dhe zona të jetë mpirë pak.

6. 

   Shmangni përdorimin e stimuluesve të mishit të dhëmbëve. Ndërsa mishrat e dhëmbëve janë të fryrë dhe të lënduar, shmangni substancat që mund ta përkeqësojnë ënjtjen, të tilla si duhani ose alkooli. Përveç kësaj, një larje e gojës që ka një efekt të fortë antiseptik, lloji i produktit që përdorni për të dezinfektuar gojën tuaj, do të përkeqësojë ënjtjen. Prandaj, për momentin duhet të qëndroni larg gjërave të tilla.

7. 

   Pi shume uje. Pini shumë ujë për të ndihmuar në larjen e ushqimit të tepërt dhe baktereve në gojë, kufizimin e pllakave të mbledhura në dhëmbë. Për më tepër, uji i pijshëm rrit gjithashtu prodhimin e pështymës, e cila nga natyra mund të vrasë bakteret.

8. 

   Masazhoni butësisht mishrat e dhëmbëve. Masazhi i lehtë mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes dhe ënjtjes së mishit të dhëmbëve për shkak të rritjes së qarkullimit të gjakut në mishrat e dhëmbëve. Bëni një masazh të butë rrethor mbi mishrat e ënjtur për rreth një minutë. Sigurohuni që të lani duart para se ta bëni këtë dhe sigurohuni që thonjtë tuaj të priten të shkurtër dhe të pastër, kjo do të parandalojë përhapjen e baktereve në gojën tuaj.

9. 

   Vendosni vaj karafili. Vendosja e vajit të karafilit në mishrat e ënjtur është një ilaç natyral që është treguar efektiv në zvogëlimin e dhimbjes dhe ënjtjes. Thjesht vendosni pak vaj karafili në mishrat e ënjtur tri herë në ditë me një shtupë pambuku. Ose mund të shtoni disa pika vaj esencial në një gotë ujë për të shpëlarë gojën. Ju mund të blini vaj karafili në një farmaci ose në një dyqan ushqimesh të pastra. reklamë

Metoda 2 nga 2: Parandaloni ënjtjen e mishit të dhëmbëve

1. 

   Lani dhëmbët butësisht, të paktën 2 ose 3 herë në ditë. Pastrimi i dhëmbëve ndihmon në heqjen e pllakave dhe kështu mund të parandalojë sëmundjen e mishit të dhëmbëve ose prishjen e dhëmbëve. Në fakt, pothuajse të gjitha problemet e gojës mund të parandalohen duke mbajtur rregullisht higjenën orale çdo ditë. Ju duhet të lani dhëmbët të paktën një herë në mëngjes dhe një herë në mbrëmje, pas ngrënies nëse është e mundur.
   • Nëse nuk jeni të sigurt për teknikën tuaj të larjes, atëherë pyesni dentistin tuaj për udhëzim të shpejtë gjatë kontrollit tuaj të ardhshëm, ata do të jenë të lumtur t'ju ndihmojnë.

2. 

   Shihni pastrimin e dhëmbëve si një rutinë e përditshme e pastrimit të dhëmbëve. Ky është një zakon shumë i domosdoshëm, por shumë njerëz shpesh e marrin lehtë, në fakt, pastrimi i dhëmbëve me pe ndihmon në heqjen e pllakave dhe baktereve në dhëmbë që nuk mund të marrin shpohet.
   • Sigurohuni që të pastroni dhëmbët me dhëmbë me pe të butë për të shmangur stimulimin e indeve delikate të mishit të dhëmbëve dhe të përdorni copa të pastra të peve për secilin dhëmb në mënyrë që të mos përhapni bakteret nga një vend në tjetrin.
   • Nëse filli është i vështirë për t'u përdorur, ju mund të zgjidhni një lloj tjetër të kruese dhëmbësh në farmaci, të cilat zakonisht janë bërë nga shkopinj druri ose shkopinj të vegjël plastikë dhe mund të futen në dhëmbë, duke vepruar si pe. fakulteti.

3. 

   Siguroni një dietë të pasur të pasur me vitaminë C, kalcium dhe acid folik. Ushqimi i dobët mund të çojë në gingivit (dhe probleme të tjera). Në mënyrë të veçantë, ju duhet të merrni sasi të përshtatshme të vitaminës C, kalciumit dhe acidit folik. Vitamina C dhe acid folik në të vërtetë mund të mbështesin mishrat e dhëmbëve të shëndetshëm dhe të parandalojnë gingivitin, dhe ka gjithashtu prova që njerëzit me mungesë të kalciumit janë të ndjeshëm ndaj sëmundjeve të mishit të dhëmbëve. Çdo ditë duhet të merrni një multivitaminë, të hani shumë fruta dhe perime të freskëta.
   • Burimet më të mira ushqimore të vitaminës C përfshijnë papaja, speca, luleshtrydhe, brokoli, ananas, kivi, portokall, pjepër dhe lakër jeshile.
   • Burimet ushqimore të kalciumit përfshijnë produkte qumështi, djathë, kos, sardele, tofu, salmon, qumësht soje, drithëra dhe zarzavate jakë.
   • Ushqimet e pasura me acid folik përfshijnë perime me gjethe të errëta, brokoli, shparguj, fasule, thjerrëza, selino, avokado, fruta agrumesh dhe limona.

4. 

   Mos e shpëlani gojën me ujë acid ose lëng limoni: Për shkak se përmbajnë acide, ato mund të gërryejnë dhëmbët. Ju duhet të shpëlani gojën vetëm me ujë të thjeshtë.

5. 

   Flini mjaftueshëm dhe shmangni stresin. Lodhja mund të shkaktojë ënjtje të fytyrës dhe mishit të dhëmbëve, kështu që duhet të flini shtatë deri në tetë orë në natë. Ju gjithashtu duhet të shmangni stresin sepse bën që trupi të prodhojë një substancë të quajtur kortizol, e cila shoqërohet me ënjtje të mishit të dhëmbëve ose ënjtje të pjesëve të tjera të trupit.
   • Ju mund të lehtësoni stresin me ushtrime të rregullta. Ushtrimi bën që trupi juaj të çlirojë hormone që krijojnë një ndjenjë optimizmi, dhe si rezultat do të keni një humor më të mirë. Përveç kësaj, stërvitja ju lodh dhe ju ndihmon të flini më mirë gjatë natës. Në përgjithësi, aktiviteti fizik ofron shumë përfitime!
   • Një mënyrë tjetër për të relaksuar trupin tuaj është të kaloni pak kohë çdo ditë. Ju mund të bëni një shëtitje, të lexoni një libër, ose të bëni një dush të freskët. Ju duhet të shmangni stimulimin e trurit tuaj para gjumit duke fikur televizorin dhe kompjuterin tuaj të paktën një orë para se të shkoni në shtrat.

6. 

   Të heqësh dorë nga pirja e duhanit. Me atë që u tha, duhani mund të irritojë mishrat e dhëmbëve tuaj dhe duhanpirësit që përdorin produkte duhani janë në një rrezik shumë më të lartë të sëmundjes së mishit të dhëmbëve. Nëse është e mundur, përpiquni të hiqni dorë, ose të paktën të zvogëloni dozën tuaj.

7. 

   Shkoni në zyrën e dentistit për të kontrolluar dhe pastruar dhëmbët tuaj. Mishrat e ënjtur shpesh janë shfaqja e një sëmundjeje më serioze orale, siç janë mishrat bakteriale dhe pllaka, dhe prishja e dhëmbëve. Pra, nëse mishrat e dhëmbëve janë të fryrë vazhdimisht, vizitoni dentistin tuaj. Stomatologu do të përcaktojë saktë gjendjen tuaj dhe do të rekomandojë trajtimin e duhur. Edhe nëse dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve janë plotësisht të shëndetshëm, duhet të keni një vizitë dentare ose një higjienist dentar të paktën dy herë në vit. reklamë

Këshilla

• Kur lani, nuk duhet të lani shumë fort për të shmangur irritimin e mishit të dhëmbëve. Përdorni një furçë të butë me qime dhe pastroni ngadalë në një model rrethi.
• Ndryshoni në një furçë të re çdo tre muaj, pasi furçat e vjetra përmbajnë shumë baktere.
• A keni ndryshuar kohët e fundit zakonet tuaja të pastrimit të dhëmbëve? Nëse sapo keni filluar përsëri pastrimin e dhëmbëve me pe, dhëmbët tuaj mund të jenë të lënduar, keni pak gjakderdhje ose ënjtje gjatë javës së parë. Vazhdoni zakonin e pastrimit të dhëmbëve me dhëmbë dhe mishrat e dhëmbëve do të përshtaten ngadalë me të.

Paralajmërim

• Edhe pse mund ta lehtësoni dhimbjen në shtëpi, nëse mishrat e dhëmbëve vazhdojnë të fryhen, duhet të shihni menjëherë dhëmbët. Sëmundja orale e inflamacionit themelor mund të shkaktojë dëmtime serioze të mishit të dhëmbëve dhe dhëmbëve.
• Kini kujdes me ushqimet ose pijet që janë shumë të nxehta ose të ftohta. Shumë njerëz të dobishëm janë shumë të ndjeshëm ndaj temperaturës, veçanërisht pasi fillojnë të plaken. Kështu që duhet të shmangni pije të ftohta, çaj, kafe ose supë shumë të nxehtë. Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të qëndroni larg këtyre ushqimeve përgjithmonë, mund të prisni derisa të jenë më të ngrohtë ose më të freskët para se të shërbeni.