Autor:
Monica Porter
Data E Krijimit:
22 Marsh 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
A po kalon një kohë të vështirë shoku juaj? Miqësitë e vërteta shfaqen kur njerëzit përpiqen të ndihmojnë njëri-tjetrin. Ndonjëherë njerëzit ndihen paksa të vështirë kur një mik nuk ka fat sepse nuk dinë çfarë të thonë. Mos u shqeteso per ate. Vetëm prania juaj është e mjaftueshme. Ka shumë mënyra se si ju mund ta ndihmoni një mik që lufton të ndihet më mirë.
Hapat
Metoda 1 nga 3: Bëni gjërat e duhura
Vazhdimisht dëshironi të ndihmoni, edhe nëse ata refuzojnë. Ju nuk mund t'i ndihmoni miqtë tuaj nëse tërhiqeni kur lindin probleme. Për të qenë një mik i mirë, duhet të jesh i gatshëm të jesh me ta në biseda në mes të natës ose kur ata derdhin lot. Për disa njerëz, vështirësitë e miqve janë jashtëzakonisht shqetësuese. Kjo nuk është miqësi e vërtetë.
- Edhe nëse personi thotë se dëshiron të jetë vetëm, të paktën ofrohu të ndihmosh. Sidoqoftë, nuk duhet t'i detyroni të flasin kur nuk janë gati. Jepni personit hapësirën që i nevojitet, pastaj shtrihuni përsëri tek ai. Bëni këtë disa herë. Mos u largoni. Ndonjëherë, njerëzit nuk dinë çfarë të thonë kur një nga miqtë e tyre ka probleme, kështu që ata nuk thonë asgjë ose mbajnë distancën e tyre. Kjo mund të dëmtojë edhe më shumë mikun tuaj.
- Qëllimi kryesor është ofrimi i ndihmës. Vetëm të dish se dikush është i gatshëm të dëgjojë, të japë këshilla ose të tregojë shqetësim, mund të sjellë ndryshimin për një mik që po kalon një fatkeqësi. Telefononi, dërgoni mesazhe ose shkruani dhe thjesht pyesni: “Si jeni? A keni nevojë për ndonjë gjë apo mund të ndihmoj? "
- Një pjesë e ndihmës është të jesh atje. Gjithmonë ndizni telefonin dhe bisedoni me ta në 2 të mëngjesit nëse janë në krizë. Përgjigju mesazhit të atij personi. Mos jini gjithmonë shumë të zënë për të dëgjuar. Mos mendoni se duhet të silleni ndryshe. Zgjidhni situatën e duhur dhe shmangni afrimin e tyre papritur nëse nuk janë gati të flasin.
Duke vepruar me qetësi sepse ishin mjaft të hutuar. Bëni një avion në mënyrë që ata të kapen kur janë duke u mbytur dhe ta shohin veten si një mbështetje për ta. Mundohuni të mos e tregoni atë edhe nëse po ngatërroni me vështirësi.- Mos u frikësoni. Kjo vetëm do ta bëjë mikun të ndiejë se problemi është më serioz ose i pamundur të zgjidhet, dhe kjo do t'i hutojë më tej. Kuptoni që disa njerëz duhet të vuajnë për një kohë, dhe kjo është në rregull.
- Ndërsa duhet të tregoni ndjeshmëri, tregimi i shumë dhembshurisë për ta mund t'i bëjë ata të ndihen më keq.
- Mos veproni në veprime impulsive që mund t’i përkeqësojnë gjërat. Mbi të gjitha, ju nuk e kuptoni problemin e mikut tuaj ashtu si ata. Pyesni shokun tuaj para se të bëni ndonjë gjë për t'i ndihmuar të korrigjojnë situatën. Vini re se si ndihen ata për këtë (nëse nuk janë në rrezik ose keqtrajtuar, nëse po ju e drejtë flas me dikë menjëherë).
Dëgjoni shumë, por ndonjëherë ju duhet të flisni. Ju duhet të jeni të mirë në dëgjim, por të folurit mund të ndihmojë gjithashtu një mik që po lufton. Kontakti i dhembshur me sy është gjithashtu pjesë e të dëgjuarit.- Tregojuni atyre histori pozitive në lidhje me përvojat dhe rezultatet e të tjerëve dhe veten tuaj nëse mendoni se kjo do t'i bëjë gjërat më mirë. Sidoqoftë, duhet të bëni edhe një pauzë dhe të mos harroni të dëgjoni. Ndonjëherë njerëzit thjesht duhet të jenë mendjehapur dhe të lihen jashtë.
- Mos harroni se shoku juaj ka vuajtur mjaftueshëm. Mbani mendimin tuaj sa më pozitiv, pozitiv dhe pozitiv. Kjo është arsyeja pse ata ju drejtohen së pari: Për ndihmë. Lërini të flasin për pak kohë. Ndoshta ata thjesht duhet t’i thonë të gjitha. Edhe vetëm një dremitje simpatike dhe mirëkuptuese ose një koment si: “Unë do të të ndihmoj. Ju jeni një person aq i fortë sa që ”do të ketë gjithashtu një ndikim të madh.
Kuptoni që probleme të ndryshme kërkojnë qasje të ndryshme. Për shembull, reagimi ndaj dikujt që vuan për shkak të një personi të dashur ka ndërruar jetë do të jetë krejtësisht ndryshe nga mënyra se si të reagojmë ndaj një personi në vështirësi financiare. Merrni kohë për të mësuar në lidhje me situatën e tyre specifike.- Nëse ata po vuajnë nga problemet e parave, ju mund t'i ndihmoni ata të planifikojnë buxhetet e tyre, t'u ofroheni të shikojnë shpenzimet e tyre me një sy objektiv dhe t'i referoni te një këshilltar financiar. Bëni kujdes me huazimin e parave për të afërmit ose miqtë. Kjo mund të shkatërrojë marrëdhënien tuaj.
- Nëse ata po pikëllojnë vdekjen e dikujt ose ndonjë humbje tjetër, kuptoni që ekspertët besojnë se procesi i pikëllimit ka shumë faza të ndryshme, duke përfshirë mohimin, zemërimin, negociatat. , depresioni dhe përfundimisht pranimi.
- Ndihmoni mikun tuaj të lidhet me burime të besueshme të mbështetjes së jashtme, ku ata mund të marrin më shumë ndihmë nga një ekspert ose dikush me përvojë në fushën e tyre të vështirë.
Bëni kontakt fizik me mikun tuaj përmes një përqafimi ngushëllues. Ose butësisht prekni shpatullën e tyre. Shfaqja e simpatisë përmes kontaktit fizik padyshim që do t’i ndihmojë ata të ndihen më mirë, ose të paktën janë të interesuar.
- Ndonjëherë gjithçka që personi ka nevojë është një përqafim. Nuk ka nevojë të thuash asgjë - thjesht hap krahët gjerë dhe ata do të të përqafojnë. Ju duhet t'i mbani ato për aq kohë sa të jetë e mundur pasi kjo do t'u tregojë atyre se jeni gjithmonë aty. Bëni të qeshin.
- Ju mund të këndoni, kërceni ose të tregoni shaka. Sapo të fillojnë të qeshin, do të jetë e lehtë për ta të kapërcejnë dhe të mendojnë se çfarë duhet të bëjnë.
Metoda 2 nga 3: Thoni gjërat e duhura
Përqendrohuni në to në vend të vetvetes. Ndërsa mund të ndani përvojat tuaja nëse mendoni se ato do të sjellin simpati ose ndihmë për mikun tuaj, përqendrohuni tek shoku juaj sesa tek vetja juaj. Prandaj mos u tundoni t'i bëni të qeshin me histori se si kaluat një vështirësi edhe më të keqe.
- Mos Mundohuni të jeni më të mirë se ata duke sjellë problemet tuaja. Ndoshta natën ju shikon një vrasës që mban syze dielli me maskën e një kllouni. Por tani është koha të përqendroheni në problemet e mikut tuaj si bashkëshorti ose profesioni i tyre ose çfarëdo që po kalojnë.
- Sidoqoftë, nuk është se nuk mund të gjeni gjuhë të përbashkët duke u treguar atyre për një përvojë personale që i ngjan problemit të tyre që ju e keni kapërcyer. Por mos lë të kuptohet se ju e dini saktësisht se si ndihen ata sepse secila situatë është unike dhe mbajini historitë tuaja sa më pak të jetë e mundur.
Kini kujdes me klishetë që tingëllojnë të mërzitshme dhe nuk janë vërtet të dobishme. Të gjithë kemi dëgjuar thënie si: "Unë e kuptoj se si po ndiheni" (edhe nëse nuk e kuptoni vërtet) ose "gjërat mund të ishin përkeqësuar më shumë se kaq" kur ata ndiheshin të paarsyeshëm. i njëjti pikëllim. Në vend të kësaj, thuajini gjërat nga thellësia e zemrës tuaj në një mënyrë të përshtatur posaçërisht për situatën e tyre.
- Miqësia ka të bëjë me të dish të përdorësh ndershmërinë në mënyrë efektive.Kur një mik ka një problem, vlerësoni situatën dhe veproni përmes këndvështrimit tuaj personal. Vendoseni veten në vendin e mikut tuaj dhe ndjeni emocionet që po kalojnë.
- Tregojuni se ju vjen keq dhe lërini të shprehin të gjitha ndjenjat e tyre. Shmangni dhënien e këshillave klishe, pasi ato mund të supozojnë se juve nuk ju intereson vërtet dhe nervozoheni edhe më shumë. Jini realist. Mos thuaj "gjithçka është në rregull" nëse nuk është kështu. Në vend të kësaj, ju mund t’i motivoni ata.
Gjithmonë mbani një qëndrim pozitiv dhe ndaloni mendimet negative. Fajësoni shokun tuaj duke thënë diçka si "Unë ju thashë ta bëni këtë më shpejt" ose "Sa herë ju thashë për këtë?" vetëm do t’i lëndojë më shumë. Kur të mbarojë biseda, do të pendoheni për ato që thatë.
- Nëse personi përmend një situatë negative pa pushim, ju mund të jepni sugjerime pozitive se si ato mund të ndryshojnë në vend që të shprehni mendimet tuaja me fjalë negative, negative. shtylla Mos i kritikoni ata. Kjo është jashtëzakonisht e rëndësishme. Nuk do të ndihmojë aspak dhe aktualisht nuk është aspak koha e duhur.
- Mos flisni me ta për ato që bënë gabim derisa të dilnin nga kriza. Ata kanë nevojë për rehati kur gjërat bëhen të vështira, në vend që të bëhen për tu ndjerë më keq. Mos u thoni atyre fjalë të ashpra por "Unë ju thashë" ose "Ky është faji juaj".
- Imagjinoni këtë. Ju jeni shoqja më e mirë e "Hoa", dhe prindërit e saj sapo u divorcuan. Jini aty për ta ngushëlluar, për të dëgjuar ndonjë problem ose për ta bërë atë më të lumtur. Sidoqoftë… Ndoshta ajo dëshironte të kalonte ca kohë vetëm. Tregoni interes për filmat, gjëra të vogla që e bëjnë atë të qeshë. Bëhu një shoqe e mirë dhe ndihmoje atë të kalojë gjëra ashtu si do ta bësh të bëjë për ty.
Sugjeroni zgjidhje që të mund të përmirësojnë situatën. Ofrojini shokut tuaj disa hapa që mund të ndërmarrin për të kapërcyer krizën, duke i motivuar gjithashtu. Ndihmojini të shohin gjërat pozitive që ekzistojnë ende në jetën e tyre. Kujtojini shokut tuaj se ata nuk e meritojnë atë që u ka ndodhur.
- Nëse është e mundur, përpiquni të bëni diçka që ndryshon vërtet problemet me të cilat përballet miku juaj. Nëse nuk mund të bëni asgjë, provojeni dhe bëni diçka të dobishme për mikun tuaj. Për shembull, mbase janë shumë të dëshpëruar për të përgatitur darkën. Silluni atyre pak ushqim. Ofroni të kujdeseni për fëmijët e tyre për ta - gjëra të tilla.
- Ndërsa duhet të dilni me zgjidhje konstruktive, ata në fund të fundit duhet të marrin vendimet e tyre për atë që të bëjnë. Lërini ata të nxjerrin konkluzionet e tyre dhe të vijnë në vendimet e tyre. Shfaqje mbështetje e sinqertë do të jetë jashtëzakonisht e rëndësishme në këtë moment. Le të flasim bazuar në fakt, asnjëherë Këshillojini nëse nuk jeni të sigurt.
- Ndërsa herë pas here mund të ofroni zgjidhje, këshilla ose sugjerime, qëllimi juaj kryesor duhet të jetë ende dëgjimi. Ju gjithashtu mund t'i bëni të treja nëse jeni veçanërisht afër me personin.
Prano që shoku të mos bindet. Një mik i mirë do të japë këshilla dhe këshilla dhe do të kuptojë se shoku juaj mund të mos jetë gati të pranojë ndihmë, edhe nëse janë shumë afër jush. Mbi të gjitha, njerëzit duhet të rregullojnë gjërat - marrëdhëniet e këqija, shqetësimet financiare, vdekja e dikujt, etj. - me forcën time.- Kuptoni dhe pranoni që veprimet tuaja jo gjithmonë do të japin rezultatet e pritura. Si një person mbështetës, nuk duhet të ndiheni të zhgënjyer ose të dekurajuar nga kjo.
- Ndihmojini ata të identifikojnë shkakun e problemit, si dhe veprimet e mundshme korrigjuese. Përdorni përvojat, instinktet tuaja dhe këshillat e të tjerëve. Ju mund të thoni "Kjo është jeta juaj dhe ju duhet të bëni atë që mendoni se është më e mira. Por a mendoni nëse ___ atëherë _____? Ndoshta mundeni ___? Por gjithçka varet nga ju." ti "në vend që të thuash" Kjo është një ide e tmerrshme, duhet të ___ ".
Metoda 3 nga 3: Bëni veprime të tjera
Raportojë mbi dhuna ose ndonjë problem tjetër që mund të ndikojë në sigurinë e mikut. Jo të gjitha vështirësitë janë njësoj. Nëse problemi që po kalon shoku juaj kërcënon sigurinë e tij / saj - për shembull, në një marrëdhënie fizikisht abuzive ose kërcënime të vetë-dëmtimit - ju duhet të veproj- Inkurajoni mikun tuaj të flasë me dikë me autoritet siç është një oficer i zbatimit të ligjit, terapist, udhëheqës fetar ose prind. Nëse miku refuzon, dhe abuzimi po ndodh, flisni vetë me dikë që ka autoritet.
- Nëse shoku nuk është në moshë madhore, duhet të flisni me prindërit e tyre nëse ata janë abuzuar, përfshirë ngacmimet. Bullizmi është një formë e abuzimit emocional dhe nuk duhet të merreni vetë me probleme të tilla. Mos u ballafaqo me një abuzues, pasi kjo mund të të vë edhe në rrezik. Flisni me një të rritur.
Lërini të trishtohen për një kohë, por jo përgjithmonë. Mos i detyroni të jenë të lumtur ose të zemëruar nëse nuk mund të shpëtojnë nga trishtimi i tyre. Ata po lëndojnë. Ndonjëherë, ata thjesht duhet të jenë në të për një kohë. Por nëse kjo zgjat shumë, provoni mënyra të tjera.- Në një moment mund t'ju duhet pak punë e vështirë ose të bëheni një ndihmës. Atëherë kur është kjo? Kur të ketë kaluar një periudhë e gjatë kohore, dhe trishtimi, dhimbja ose depresioni i tyre fillon të ketë efekte negative në fusha të tjera të jetës, si puna ose studimi.
- Perfectlyshtë krejt normale të përjetosh një rënie mendore në fillim, por njerëzit gradualisht do të vendosen, megjithëse sa zgjat varet nga secili person. Në një moment, duhet t'i drejtoni tek zgjidhjet që po shqyrtohen.
Kuptoni kur kjo shkon përtej kufijve tuaj. Nëse në çdo kohë ju duhet pak hapësirë sepse ato nuk janë bërë më mirë dhe të gjitha bisedat zhyten në depresion ditë pas muaji, mund t'ju duhet të futni një ndërhyrje më të ashpër. .
- Zbuloni rreth shenjave të depresionit klinik dhe nëse shoku juaj ka simptoma, kërkoni që të kërkojnë ndihmë nga një specialist, të tillë si një terapist ose mjek.
- Kujtojini ata që nuk jeni të trajnuar të jeni terapist i tyre. Dhe nuk mund t'i vazhdoni problemet e tyre përgjithmonë. Në një moment, të qenit pak i ashpër në formën e një zgjidhje konstruktive ose një pamje të sinqertë të gjërave që vëzhgoni mund të jetë më e dobishme për ta.
Tërhiqni vëmendjen e tyre duke bërë diçka interesante. Mundohuni të gjeni një mënyrë për t'i ndihmuar ata të harrojnë përkohësisht problemet e tyre. Ju mund t'i ftoni ata të shohin një film me të. Kjo do t'i bëjë ata të dalin nga shtëpia dhe të harrojnë për problemet e tyre për të paktën disa orë.
- Hobi argëtues mund ta ndihmojë një person të fitojë perspektivë. Bilanci midis zhytjes dhe shpërqendrimit, sidoqoftë. Kuptoni që ata mund të dëshirojnë të vendosen në dhomën e tyre të ndenjes me pizhame, të paktën për herë të parë.
- Bleni atyre disa "ushqime komode" si akullore ose çokollatë ose diçka që ata e duan. Merre atë në shtëpinë e mikut tënd dhe bëhu shoqëri me ta. Kujtojuni atyre arritjet që kanë bërë. Ndani kuotat pozitive.
- Në një farë mënyre, vazhdimi i jetës si zakonisht në një pikë të caktuar mund t'i ndihmojë njerëzit të shërohen. Pra, mos e ndryshoni shumë rutinën tuaj.
Nëse ata nuk janë në rrezik, mbajini punët e tyre të fshehta në mënyrë që ata të mos i përkeqësojnë gjërat. Kur një mik ju tregon për një problem, ai ose ajo po tregon besim tek ju. Ju nuk do të jeni një mik i mirë nëse e thyeni atë besim duke ua zbuluar të tjerëve.
- Përjashtimet - dhe kjo është jashtëzakonisht e rëndësishme - janë problemet që lidhen me abuzimin, ngacmimin ose ndonjë situatë tjetër që e vë shokun tuaj në rrezik, duke përfshirë mendërisht. Në ato raste, ju duhet të flisni me dikë me autoritet - për shembull, një prind, polici ose një mjek.
- Për raste të tjera, mos bëni thashetheme. Mos lë të kuptohet për problemin e tyre në rrjetet sociale ose tregoju miqve të tjerë, edhe nëse është nën pretendimin e përpjekjes për t'i dhënë atyre më shumë mbështetje.
Këshilla
- Jepi personit ca hapësirë kur ai dëshiron.
- Mos i lini të përdorin alkool për të trajtuar melankolinë e tyre. Kjo vetëm do t’i përkeqësojë emocionet dhe depresionin e tyre.
- Mos i shtyni shumë me detaje. Ata ndoshta nuk duan të ju tregojnë gjithçka, prandaj mos pyet nëse nuk janë të gatshëm.
- Ju duhet t'i jepni hapësirë mikut tuaj dhe të mos shfaqeni aq shumë sa që e bezdis atë.
- Mos premto të jesh me ta nëse nuk mundesh ose nuk do.
- Pavarësisht se çfarë ju beson shoku juaj, tregoni simpati dhe lavdëroni ata për qëndresën e tyre. Vetëm kjo është e mjaftueshme për ta bërë një person të ndihet i mbështetur, i kuptuar dhe më mirë në përgjithësi.
Paralajmërim
- Nëse një mik ju tregon për problemin tuaj, mbani gjithçka konfidenciale nëse nuk bëhet fjalë për vetëvrasje, abuzim, përdhunim ose ndonjë gjë tjetër që mund ta shkaktojë atë / saj. lëndohen.
