Autor:
Lewis Jackson
Data E Krijimit:
9 Mund 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Nëse keni probleme me marrëdhënien tuaj, dijeni që nuk jeni vetëm. Shumica e njerëzve janë, kanë qenë dhe do të kenë probleme me marrëdhëniet. Sidoqoftë, nëse vendosni të përpiqeni ta shërojnë së bashku, ju mund t'i zgjidhni këto probleme së bashku, së pari duke u përpjekur të kuptoni se çfarë ka ndodhur në marrëdhënien tuaj.
Hapat
Pjesa 1 nga 4: Kuptimi i problemit
Jini të vetëdijshëm për problemet. Çdo problem mund të dëmtojë marrëdhënien tuaj. Ndoshta një person bën më shumë përpjekje për tjetrin, ose ndoshta ju të dy thjesht nuk e kuptoni njëri-tjetrin. Ju duhet të kërkoni shenja dhe sinjale të problemeve me të cilat përballeni. Këtu janë disa gjëra që duhet të shikoni:
- Ju ndiheni sikur partneri juaj dëshiron që ju të jeni një person tjetër, si ai person nuk dëshiron që ju të bëni gjërat që ju pëlqen të bëni normalisht, dëshiron që ju të ndryshoni personalitetin tuaj, ose të përpiqeni të kontrolloni kë dhe të veproni lëvizja juaj Dhe gjithashtu e kundërta; Kjo është nëse ndiheni sikur doni të ndryshoni bashkëshortin tuaj, kjo mund të jetë një shenjë e problemit.
- Ju të dy vazhdoni të grindeni për të njëjtat probleme pa pushim dhe nuk keni dalë me ndonjë zgjidhje.
- E shihni që të dy nuk jeni më bashkë sa më parë ose sa të doni.
- Një person ka më shumë kontroll mbi marrëdhënien ose secili prej jush nuk e ndjen se marrëdhënia është e drejtë në një farë mënyre.
Flisni për këtë me partnerin tuaj. Sillni faktin që ju mendoni se ka një problem në marrëdhënien tuaj. Jini sa më specifik për atë që mendoni se është problemi juaj, por sigurohuni që të mos zemëroheni kur vendosni të flisni për këtë. Flisni me një zë të qetë, diskutoni atë që mendoni se është problemi juaj i marrëdhënies.- Për shembull, ju mund të thoni, "E dashur, dua të marr një moment për të folur me ju për marrëdhënien tonë. Unë mendoj se kemi probleme gjatë bashkëveprimit me njëri-tjetrin kohët e fundit. , dhe unë dua që ne të diskutojmë se si ta rregullojmë atë ".
- Hulumtimet kanë treguar që të flasësh rregullisht për atë që është e drejtë dhe e gabuar mund t'i bëjë marrëdhëniet më të mira në planin afatgjatë sepse nuk lejon që problemet e vogla të ndërtohen në probleme të mëdha.
Shikoni natyrën e problemit, jo njerëzit. Easyshtë e lehtë për të dy që të fajësoni njëri-tjetrin për problemet. Ju mund të thoni "Unë e urrej kur lë enët e pista në lavaman", dhe kjo në thelb po fajëson personin tjetër. Në vend të kësaj, le të shohim natyrën e problemit. Për shembull, ju mund të thoni: "Kur harroni të lani enët, unë zakonisht i vendos enët e ndyra në lavaman. Pastaj nuk mund t'i lani të gjitha sepse enët janë grumbulluar. Çfarë duhet të bëjmë për ta bërë këtë?" A është përmirësuar kjo situatë tani? " reklamë
Pjesa 2 nga 4: Të mësojmë të diskutojmë më mirë
Mos i mbani më gjërat në zemrën tuaj. Nëse gjërat e vogla ju largojnë dhe nuk i thoni, ato do të shpërthejnë në një moment. Nëse i zgjidhni në radhë të parë, ato nuk do të jenë një problem i madh.
Kontrolloni ndjenjat. Nëse e gjeni veten duke diskutuar ndërsa jeni i zemëruar ose nxeheni kur po flisni keq, mund t'ju duhet të merrni një moment për t'u qetësuar. Ju e dini se çfarë ju bën të ndiheni më mirë. Ndoshta ju duhet të shkoni për një shëtitje, të dëgjoni muzikë, ose të bëni një banjë. Mund të provoni gjithashtu të numëroni nga një në dhjetë ose të merrni frymë thellë. Çfarëdo që të duhet të bësh, kërko disa minuta për tu qetësuar para se të vazhdosh diskutimin.
- Shikoni për sinjale paralajmëruese. Nëse ndiheni sikur duhet ta fitoni argumentin, është koha të bëni një pushim. Në atë kohë, do të jeni më të prirur të thoni gjëra për të cilat do të pendoheni ose ta merrni shumë larg argumentin.
Mendoni se çfarë po kalon personi tjetër. Kur të zemëroheni, do të mendoni vetëm se sa keq jeni trajtuar. Sidoqoftë, ndërsa filloni ta detyroni veten të mendoni për atë që po kalon personi tjetër, gradualisht do të tërhiqeni nga ai mendim. Ndjeshmëria mund të ndihmojë në lehtësimin e zemërimit tuaj.
- Respektimi i ndjenjave të tjetrit është shumë i rëndësishëm, sepse ai ose ajo ka të drejtë të shprehë ndjenjat e tij pa marrë parasysh çfarë. Pavarësisht nëse mendoni se personi ka të drejtë apo jo, përsëri duhet të respektoni atë që po ndiejnë.
Duke dëgjuar me kujdes. Dëgjimi i asaj që personi tjetër ka për të thënë mund të provokojë ndjeshmërinë tuaj për ndjenjat e tij ose të saj. Mos e dëgjoni vetëm. Me të vërtetë mendoni për ato që tha personi tjetër dhe përpiquni të kuptoni gjërat e fshehura pas secilës thënie.
- Një mënyrë për të treguar se jeni duke dëgjuar është të përpiqeni të përmbledhni ato që thotë personi tjetër. Për shembull, ju mund të thoni: "Unë ju dëgjova duke thënë se ndiheni të bezdisur që duhet të bëni më shumë punë shtëpie se unë".
- Një mënyrë tjetër është të bëni pyetje në lidhje me problemin për t'u siguruar që keni kuptuar se çfarë thotë personi tjetër.
Diskutoni çështjen tuaj me qetësi dhe qartë. Ju gjithashtu keni të drejtë të shprehni ndjenjat dhe mendimet tuaja. Shtë e rëndësishme të qëndroni të qetë dhe të jeni të qartë për atë që ndieni dhe po mendoni. Ju nuk mund të prisni që personi tjetër të lexojë mendjen tuaj për të ditur se çfarë po mendoni dhe si ndiheni.
- Vazhdoni të flisni për atë që mendoni se është problemi juaj, në vend që të fajësoni njëri-tjetrin. Me fjalë të tjera, filloni fjalinë tuaj me "personin e parë" në vend të "personit të dytë". Për shembull, mund të thuash: "Ndihem e pakëndshme kur shtëpia nuk është e pastër. A mund të bëjmë së bashku një orar pastrimi për lehtësinë tonë? "Unë kurrë nuk e pastroj shtëpinë me ty!"
Gjeni mënyra për të bërë kompromis. Gjëja më e rëndësishme në çdo marrëdhënie është të mësosh të bësh kompromis. Ju nuk mund të prisni që të fitoni mosmarrëveshje gjatë gjithë kohës, sepse një marrëdhënie duhet të përfshijë të marrë dhe të marrë. Kompromisi ka të bëjë me gjetjen e një qëndrimi të përbashkët dhe të dy duhet të kufizoni polemikat.
- Diskutoni mbi nevojat dhe dëshirat tuaja.Nëse të dy mund të vendosni se çfarë ju nevojitet të dyve, mbase nuk do të keni nevojë të vini shumë theks në pjesën "dua". Në thelb, ju duhet të vendosni se çfarë është më e rëndësishme dhe çfarë është më pak e rëndësishme për ju. Mësoni si të dorëzoheni te problemet që nuk janë vërtet të rëndësishme.
- Nëse e urreni pastrimin e banjës, por bashkëshorti juaj dëshiron që të ndihmoni më shumë në punët e shtëpisë, mbase duhet t’i ndani punët në gjëra me të cilat ndiheni më rehat dhe gjëra që ai / ajo mund të tolerojë. kapërcej
Lënë mënjanë të kaluarën. Kur grindeni, keni tendencë të lini fjalë të ashpra ose t'i tërhiqni gjërat për t'i fajësuar. Ju e dini se si të godisni dobësinë e një kundërshtari sepse e njihni shumë mirë atë. Sidoqoftë, e gjithë kjo thjesht i bën të gjithë të zemëruar dhe madje e bën marrëdhënien tuaj të pakthyeshme. Ju lutemi kontrolloni qortimin tuaj. reklamë
Pjesa 3 nga 4: Rivendosja e Lidhjes
Bëni marrëdhënien tuaj një përparësi. Indiferenca mund të bëjë që marrëdhënia juaj të shkojë keq. Ndërsa koha kalon, ju gradualisht do të mësoheni me takimet dhe nuk do të shpenzoni aq shumë nga mendja juaj si më parë. Pasi ta keni kuptuar problemin, mund të përpiqeni ta ndryshoni.
Respekt Të qenit i ashpër mund ta prishë lehtë lidhjen tuaj. Nëse përpiqeni të jeni të sjellshëm dhe të butë me partnerin tuaj tjetër, kjo do t'ju ndihmojë të rivendosni lidhjen që keni pasur dikur.
Merrni kohë për të bashkëvepruar. Kur jeni në një lidhje të re, ju merrni kohë për të folur dhe për të mësuar se çfarë i pëlqen personit tjetër. Të dy diskutuat për frikën, interesat dhe mospëlqimet tuaja. Nëse marrëdhënia juaj ka ekzistuar për një kohë, ju ndoshta do të ndaloni ta bëni atë. Nëse kjo është rasti për ju, duhet të vazhdoni të përpiqeni të rindërtoni lidhjen mes jush duke marrë kohë për të biseduar me njëri-tjetrin çdo ditë. Lini mënjanë kohë për të dy, dhe pastaj, përpiquni të gërmoni më thellë në vend që të flisni vetëm për detyrat e përditshme që nuk ndryshojnë kurrë.
Provo të takohesh përsëri. Një mënyrë tjetër për të shëruar është duke planifikuar një datë. Kjo do të thotë që të dy do të keni diçka për të pritur, si dhe do të kaloni një kohë të veçantë vetëm me ju të dy së bashku.
Mos harroni të prekni njëri-tjetrin. Prekja është një pjesë e rëndësishme e një marrëdhënieje dhe nuk do të thotë vetëm të bësh seks. Puthja, mbajtja e duarve, mbajtja e duarve dhe përqafimi i njëri-tjetrit janë gjithashtu mënyra për të rritur intimitetin. Prekja ju bën të lidheni me partnerin tuaj. reklamë
Pjesa 4 nga 4: Vendosja se si të lëvizim përpara
Mendoni për zgjidhje specifike. Pasi të gjeni disa probleme së bashku, le të flasim së bashku për zgjidhjet. Si mund ta zgjidhni ju të dy problemin në një mënyrë që të jetë e pranueshme? Me fjalë të tjera, ju duhet të gjeni atë që keni të dy të përbashkët.
- Filloni me pikat për të cilat jeni dakord të dy. Ndoshta të paktën ju të dy jeni dakord me problemin, ose mbase hapi i parë në zgjidhje. Për shembull, mbase ju të dy pajtoheni që ju të dyve ju mungon një lidhje. Ju mund të shkoni më tej dhe të bini dakord që duhet të kaloni më shumë kohë së bashku.
Bëni plane së bashku. Pasi të dy keni rënë dakord për zgjidhjen, është koha ta ktheni atë në rregulla. Për shembull, të dy jeni dakord që duhet të kaloni më shumë kohë së bashku, kështu që ndoshta duhet të bini dakord të dilni së paku një herë në javë.
Respektoni nevojat e tjetrit. Të gjithë reagojnë ndryshe ndaj secilës situatë, që do të thotë se të gjithë kanë nevoja të ndryshme emocionale. Për shembull, mbase partneri juaj ka nevojë për më shumë kohë së bashku gjatë kohërave të vështira, prandaj përpiquni të jeni pranë tij ose saj.
Vazhdoni të flisni. Kur të keni dëshirë ta ndërprisni partnerin tuaj, merrni parasysh ndjenjat tuaja. Në vend që ta ndërprisni, flisni se si dhe pse ju bëri të ndiheni. Me fjalë të tjera, ju duhet të vazhdoni të përpiqeni të përmirësoni komunikimin midis jush dhe personit tjetër, sepse nuk mund të prisni që partneri juaj të mendojë se çfarë po mendoni ose ndjeni.
- Për shembull, nëse partneri juaj përmend të shkojë për darkë në një restorant që ajo pëlqen, ju mund të dëshironi të protestoni menjëherë për paratë nëse ekonomia juaj është e ngushtë. Në vend të kësaj thoni: "Tani shpenzimi i parave më bën të ndjehem pak nervoz sepse ne po e kemi të vështirë të jetojmë deri në një ditë pagese. Ne mund të bëjmë kompromis dhe të shkojmë përpara diku. nuk jane?"
Mos harroni të merrni kohë për tu zhvilluar vetë. Ju mund të keni tendencë të përqendroheni vetëm në marrëdhënien tuaj, por merrni kohë për të zhvilluar interesat tuaja gjithashtu. Ju bëni më shumë në marrëdhënien tuaj sesa kur jeni një person i pavarur, kështu që të kaloni kohë së bashku është jashtëzakonisht e rëndësishme.
Mos kini frikë të merrni këshilla. Edhe nëse partneri juaj nuk dëshiron të përfshihet, përsëri mund të ndihmojë marrëdhënien tuaj. Sepse filloni të ndryshoni veten dhe mënyrën e bashkëveprimit me të tjerët, përfshirë partnerin tuaj. Nëse partneri juaj është gjithashtu i gatshëm të bashkohet me ju, rezultati do të jetë edhe më i mirë. reklamë
Paralajmërim
- Nëse marrëdhënia juaj është një marrëdhënie abuzive, është koha të ndaleni. Nëse partneri juaj ju lëndon fizikisht ose ju ul vazhdimisht, mos u përpiqni ta shëroni marrëdhënien.
