Përmbajtje

• Hapat
• Paralajmërim

Një mavijosje ndodh kur trupi i nënshtrohet një ndikimi të lehtë deri të fortë, duke shkaktuar çarjen e një ene gjaku nën lëkurë. Nëse duhet të shkoni diku, nuk doni ta tregoni këtë mavijosje. Pra, trajtoni mavijosjet me pako akulli, kompresa të nxehta alternative, trajtime të mavijosjeve dhe ilaçe pa recetë. Përveç kësaj, ju gjithashtu duhet të merrni masa për të parandaluar mavijosjen.

Hapat

Metoda 1 nga 2: Trajtimi i Bruises

1. 

   Vendosni akull për 48 orët e para. Një mavijosje ndodh kur një rënie ose ndikim shkakton thyerjen e gjakut, duke shkaktuar gjakderdhje nën lëkurë. Kur shihni një lëkurë të mavijosur, duhet të vendosni akull menjëherë. Akulli do të tkurret enët e gjakut nën lëkurë, duke ndihmuar në shërimin e mavijosjes shpejt.
   • Përdorni një pako akulli, qese me perime të ngrira ose paketë akulli si kompresë të ftohtë. Vini re, mos vendosni akull direkt në lëkurë, gjithmonë mbështillni paketën në një leckë ose peshqir.
   • Aplikoni për të paktën 20 minuta çdo orë. Bëni këtë për 48 orët e para pas mavijosjes.

2. 

   
   
   Trajtimit të ngrohjes. Pas 48 orësh, kaloni nga kompresat e ftohta në kompresat e nxehta për të rritur qarkullimin e gjakut në zonën e mavijosur, duke ndihmuar shërimin e lëkurës më shpejt. Ju mund të bëni një kompresë të nxehtë duke drejtuar ujë të nxehtë në një peshqir. Pastaj aplikojeni atë në mavijosje për 10 minuta, dy deri në tre herë në ditë.

3. 

   Provoni ilaçe pa recetë. Ka shumë ilaçe në dispozicion për të ndihmuar në trajtimin e mavijosjeve. Shumica e ndihmave të enjtjes pa recetë mund ta bëjnë zonën e mavijosur më pak të mundshme.
   • Acetaminofeni (Tylenol) ose ibuprofeni (Advil, Motrin IB) janë zgjidhja më e mirë për tretjen e një mavijosjeje. Shënim, përdorni ilaçin në përputhje me dozën dhe kohëzgjatjen e rekomanduar.
   • Para se të merrni ndonjë ilaç, këshillohuni me mjekun ose farmacistin tuaj për t'u siguruar që ata nuk ndërveprojnë me ilaçet e tjera që po merrni.

4. 

   
   
   Ngrini mavijosje dhe pushoni. Ngrini zonën e mavijosur sa më lartë që të jetë e mundur për 24 orët e para, veçanërisht nëse mavijosja është në këmbë ose këmbë. Ju gjithashtu duhet të pushoni, shmangni lëvizjen e zonës që është e mavijosur shumë. reklamë

Metoda 2 nga 2: Parandalimi i mavijosjeve

1. 

   Përdorni mjete mbrojtëse kur ushtroni ose luani sporte. Ju duhet të vishni pajisje mbrojtëse kur ushtroni ose luani sporte agresive. Investoni në pajisje të tilla si pads sup, pads gju, helmeta, dhe të tjerët. Nëse nuk dini se çfarë pajisje duhet të blini, mund të këshilloheni me stafin e shitjeve në dyqanin e pajisjeve të fitnesit për këshilla.

2. 

   
   
   Pastroni dyshemetë dhe vendkalimet. Mavijosjet zakonisht shkaktohen nga rënia, prandaj pastroni dyshemetë dhe vendkalimet për të shmangur shkeljen.
   • Kjo mund të jetë e vështirë nëse keni fëmijë të vegjël. Kujtojini fëmijës tuaj të pastrojë lodrat pasi të luajë dhe të praktikojë zakone të mira që nga fillimi. Përveç kësaj, ju gjithashtu duhet t'i shpjegoni fëmijës tuaj rreziqet e rënies.

3. 

   Merrni mjaftueshëm vitaminë B12, vitaminë C dhe acid folik. Vitaminat C dhe B12, si dhe acidi folik, ndihmojnë trupin për të rritur sistemin e tij imunitar natyror, duke luftuar dëmtimet. Sigurohuni që të hani një dietë të pasur me vitamina dhe minerale për të parandaluar mavijosjet dhe për të ndihmuar shërimin e lëkurës më shpejt. shërimin
   • Vitamina B12 është e bollshme në organet e brendshme, siç është mëlçia, si dhe në butakët siç janë molusqet. Vezët, qumështi dhe produktet e qumështit janë gjithashtu të pasura me këtë vitaminë. Nëse jeni vegjetarian, këshillohuni me mjekun tuaj në lidhje me suplementet e vitaminës B12.
   • Ka shumë fruta që përmbajnë vitaminë C, veçanërisht mango, ananas, luleshtrydhe, papaja, portokall, mandarina dhe pjepër. Perimet me shumë vitaminë C përfshijnë brokoli, spinaq, patate të ëmbla, domate, lakër Brukseli dhe kunguj.
   • Acidi folik gjendet në portokall, mandarinë, perime jeshile të errëta dhe fasule si bizelet dhe fasulet e thata.

4. 

   Informoni mjekun tuaj për çdo ilaç që merrni. Disa ilaçe, si holluesit e gjakut, ka më shumë të ngjarë të shkaktojnë mavijosje. Antikoagulantët si lovenox, warfarin, aspirina dhe heparin hollojnë gjakun dhe çojnë në më shumë mavijosje. Përveç kësaj, ilaçe të tjera të tilla si NSAIDS, kortikosteroide, apo edhe suplemente si vaji i peshkut, vitamina E gjithashtu kanë të njëjtin efekt. Mjeku juaj mund t'ju kalojë në një ilaç tjetër nëse shqetësoheni për këtë.
   • Mavijosjet mund të jenë gjithashtu një shenjë e problemeve themelore shëndetësore, të tilla si sëmundja e mëlçisë ose mungesa e vitaminës K për shkak të sëmundjes celiake, pankreatitit kronik, inflamacionit të zorrëve dhe abuzimit me alkoolin. Flisni me mjekun tuaj nëse keni mavijosje të lehtë, madje edhe nga një goditje shumë e lehtë, ose shpesh keni mavijosje pa ndonjë arsye të dukshme, ose nëse ka një hematoma në mavijosje dhe dhimbje pas tre ditësh, ose nëse familja juaj ka një histori të mavijosjeve ose gjakderdhjeve të lehta, ose së fundmi keni mavijosur lehtë.

5. 

   Rripat e sigurimit. Gjithmonë mbani rripin e sigurimit gjatë ngasjes. Jo vetëm që kjo do t'ju ndihmojë të shmangni mavijosjet në ndikim, por gjithashtu t'ju ndihmojë të parandaloni rrezikun e dëmtimit fatal në një aksident. reklamë

Paralajmërim

• Mavijosjet zakonisht nuk kanë të bëjnë me ndonjë sëmundje. Sidoqoftë, nëse një plagë nuk është shkaktuar nga një dëmtim, ose nuk zhduket vetë për dy javë, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj.