Stimuloni punën në shtëpi - Këshilla

Përmbajtje

Hapat
Këshilla
Paralajmërim

Zakonisht shtatzënia e një gruaje zgjat rreth 40 javë. Nëse jeni më shumë se 40 javë shtatzënë, ka më shumë të ngjarë të ndjeni siklet dhe padurim dhe do të fillojë lindja. Por, para se të ndërmerrni ndonjë ndërhyrje mjekësore për të nxitur lindjen, provoni disa nga mjetet juridike të mëposhtme natyrore për të bërë procesin në shtëpi.

Hapat

Metoda 1 nga 7: Hani disa ushqime

Hani ananas. Ananasi është një frut që mund të stimulojë lindjen, ai përmban bromelainë, një enzimë që ndihmon në zbutjen ose "pjekjen" e qafës së mitrës. Kjo është një fazë e rëndësishme për të filluar punën.
- Hani vetëm ananas të pastër, pini lëng ananasi ose gojëmjaltë ananas.
Hani ushqime pikante. Disa njerëz besojnë se ushqimet pikante veprojnë si katalizator i punës. Ushqimet meksikane ose ushqimet e përziera me speca të nxehtë do të stimulojnë këtë proces, por kini kujdes pasi ushqimet pikante mund të shkaktojnë dispepsi në shtatzëninë e vonë.
- Disa studime tregojnë se ushqimet pikante mund të shtypin dhimbjen falë pranisë së kapsaicinës. Kapsaicina është gjithashtu më e fuqishme se endorfina, një hormon që ndodh natyrshëm dhe ndihmon në lehtësimin e dhimbjes.
Hani jamball. Jamballi i zi është një ushqim që ndihmon në stimulimin e punës, ju duhet të hani jamball natyrisht të ulët në sheqer. Ju gjithashtu mund të merrni pilula për tu plotësuar me ekstrakt jamballi. Jamball ka një efekt laksativ dhe shkakton tkurrje në rektum, e cila nga ana e tij çon në tkurrje në mitër.
Hani hudhër. Ngrënia e sasisë së nevojshme të hudhrës e bën më të lehtë për ju një lëvizje të zorrëve, kështu që zorrët tuaja pastrohen për t’i lënë vend fetusit të lëvizë më poshtë.Pasi të zhvendoset poshtë, fetusi do të ndërveprojë më shumë me mitrën dhe qafën e mitrës, duke u përgatitur për lindjen e fëmijës.
- Gatuajini ushqime me shumë hudhër, për sa kohë që ushqimet nuk shkaktojnë dispepsi.
Hani shumë fibra. Ushqimet me shumë fibra ndihmojnë në parandalimin e kapsllëkut. Sepse kur ka kaps, zorra ose rektumi juaj do të fryhen dhe do të zënë hapësirën nën trupin tuaj ku foshnja duhet të lëvizë poshtë para lindjes. Prandaj, duhet të hani shumë fruta dhe perime në javët e fundit të shtatzënisë. Ngrënia e kumbullave të thata ose frutave të thata është gjithashtu e dobishme në këtë fazë.
Pini çaj me gjethe të kuqe. Ky çaj forcon mitrën dhe ndihmon muskujt të tkurren gjatë punës. Si ta bëni çajin si më poshtë: lagni një qese çaji me rreth 200 ml ujë të vluar për 3 minuta, lëreni të ftohet dhe pihet.
- Në verë mund të bëni çaj të zier me gjethe mjedre me akull për të bërë një pije freskuese.
Pini çaj qimnon. Ju mund të përdorni kopër për të trajtuar problemet gastrointestinale, përveç kësaj gjithashtu ndihmon në stimulimin dhe rregullimin e menstruacioneve, kurimin e fryrjes së barkut. Bëni një filxhan çaj fara kopër për të stimuluar punën.
- Mund të shtoni sheqer ose mjaltë për të neutralizuar shijen e hidhur të çajit.
reklamë

Metoda 2 e 7: Qëndrimi i trupit

Gjunjëzohuni me duar në tokë. Qëndrimi i lopës ndihmon fetusin të qëndrojë në pozicionin e duhur. Kur koka e foshnjës shtypet poshtë dhe prek qafën e mitrës, qafa e mitrës shtypet, shkurtohet dhe fillon të shtrihet. Sa herë që gjunjëzohet për 10 minuta, një ditë gjunjëzimi shumë herë në ditë, me këtë praktikë fetusi ngadalë do të lëvizë në pozicionin optimal.
Mos u shtri në shtrat. Shtatzënia e vonë ndoshta do t'ju lodhë dhe shpesh dëshironi të pushoni. Por shtrirja ose shtrirja në shtrat nuk është e mirë për pozicionin e fetusit në fazën e përgatitjes për punë. Në vend të kësaj, shtrihuni në anën tuaj në anën e majtë të trupit, pastaj butësisht kthehuni përpara dhe përdorni dyshekun për të mbështetur trupin tuaj, gjë që do t'ju bëjë të ndiheni rehat.
Pop bust tuaj në topin e lindjes. Një tullumbace lindjeje është një top i madh kërcimi (i përdorur edhe në stërvitje) që mund t'ju ndihmojë të relaksoheni në fazat e hershme të lindjes dhe t'ju përgatisë për punë. Ulja ose kërcimi në një top me këmbë të zgjatura mund ta ndihmojë kokën e foshnjës të lëvizë poshtë. reklamë

Metoda 3 nga 7: Ushtroni fizikisht

Eci Ecja stimulon fetusin dhe bën që ai të lëvizë poshtë trupit. Sapo koka e foshnjës të shtypë qafën e mitrës, lindja do të fillojë. Ju duhet të merrni kohë për të ecur për 15-20 minuta, përveç kësaj, ecja në ajër të pastër është gjithashtu shumë e dobishme për shëndetin tuaj.
- Praktikoni të ecni nëpër kodra të thepisura. Kjo praktikë e detyron trupin të anojë përpara, me një kënd prej 40-45 gradë fetusi do të lëvizë më lehtë poshtë.
Bëni ushtrime hipur në kalë. Hipur në kalë, që përfshin sjelljen e njërës këmbë përpara dhe ndjekjen e këmbës tjetër me këmbën e pasme, mund të shkaktojë një goditje të lehtë të fetusit. Bëni kujdes kur bëni këtë ushtrim për të shmangur rënien.
Ngjitja e shkallëve. Ngjitja e shkallëve e detyron trupin tuaj të anojë rreth 40-45 gradë dhe ndihmon fëmijën tuaj të lëvizë poshtë. Mos harroni të parmakoni shkallët për të siguruar sigurinë kur ngjiteni.
- Ju gjithashtu duhet të shkelni këmbët me çdo hap kur ngjitni shkallët.
Pastrimi i shtëpisë. Bërja e aktiviteteve me intensitet të moderuar mund të ndihmojë në punën. Pastrimi i garazheve, pastrimi me fshesë me korrent ose heqja e dyshemesë janë të gjitha punë aktive dhe do të stimulojnë punën. Kjo do t'ju japë një përfitim shtesë nga të paturit e një shtëpie të pastër kur të keni mbaruar. reklamë

Metoda 4 e 7: Përgatitni trupin për punë

Bëni seks. Bërja seks me partnerin ose burrin tuaj bën që trupi të çlirojë prostaglandinat, të cilat janë të ngjashme me hormonet në trup dhe ndihmojnë në stimulimin e lindjes. Pas derdhjes në vaginë, spermatozoidi mund të zbusë dhe zgjerojë qafën e mitrës, duke e bërë trupin më të gatshëm për të lindur.
- Përveç kësaj, kur orgazmoni, ju gjithashtu krijoni prostaglandina, kështu që nëse nuk doni të bëni seks, përsëri mund ta krijoni vetë atë kënaqësi.
- Mos bëni seks kur lëngu amniotik është çarë, pasi mund të ndodhë infeksioni.
Stimulimi i thithkave. Stimulimi i thithkave është gjithashtu një mënyrë për të stimuluar kontraktimet e mitrës. Ju mund të përdorni gishtin tregues dhe gishtin e madh për të goditur thithkat për 2 minuta, të pushoni për 3 minuta dhe pastaj të stimuloni përsëri për 2 minuta, përsëriteni për rreth 20 minuta. Nëse nuk e ndjeni tkurrjen, duhet të rrisni kohën e vonesës në 3 minuta dhe të pushoni vetëm 2 minuta pas çdo seance.
- Vendosni vaj ulliri në gishtat tuaj për të parandaluar kruajtjen.
Akupresura. Akupunktura është e ngjashme me akupunkturën, një teknikë e mjekësisë tradicionale kineze për të rritur relaksimin dhe shërimin. Sipas kësaj teknike, trupi ynë ka pika akupunkture, të cilat tërheqin dhe lëshojnë gjak. Vendosja e presionit të fortë dhe të drejtpërdrejtë në dy nga këto pika presioni ndihmon në stimulimin e punës. Akupresura është si më poshtë:
- Gjeni pikat e akupunkturës, njëra në lëkurë midis gishtit të madh dhe gishtit tregues, tjetra poshtë këmbës dhe rreth 7 cm mbi kyçin e brendshëm.
- Mbërtheni lëkurën midis gishtave, pastaj fërkojeni lëkurën me dorën tuaj për rreth 30-60 sekonda me lëvizje rrethore.
- Shtypni fort me majën e një ose dy gishtave në një pikë të përcaktuar në këmbë, pastaj fërkojeni në këtë pikë me lëvizje rrethore.
- Ndaloni fërkimin në secilën pikë kur filloni të ndjeni një tkurrje, pastaj vazhdoni të fërkoheni kur tkurrja ndalet.
Refleksologjia e këmbës. Kjo është një metodë e klikimit në pikat në shputat e këmbëve për të stimuluar punën brenda 24-48 orëve. Klikoni në pikat që janë të përfshira në hipofizë, fshikëz, aortë të barkut dhe vezore për të sjellë trupin në punë. Shtypni fort dhe drejtpërdrejt në një nga pikat, ose fërkojeni fuqishëm në një rreth.
- Hipofizë: Kjo pikë ndodhet në gishtin e madh të këmbës, duke aktivizuar hipofizën dhe lëshon hormone të tilla si oksitocina.
- Fshikëza e urinës: Kjo pikë është e vendosur në shputat e këmbëve dhe afër çatisë, stimulon muskujt përreth mitrës që të kontraktohen dhe çon në tkurrje të mitrës.
- Aorta abdominale: Kjo pikë është e vendosur në qendër të shputave të këmbëve, ju ndihmon të relaksoheni dhe të ndjeheni më të ekuilibruar.
- Vezoret dhe mitra: Kjo pikë është e vendosur në kyçin e këmbës vetëm nën zgjatjen e kockës. Ndihet e butë në prekje dhe nxit tkurrjen e mitrës.
- Mos bëni refleksologji të këmbëve para se fëmija juaj të arrijë moshën 38 javë, pasi kjo mund të shkaktojë që të keni një lindje të parakohshme. Ju absolutisht nuk duhet ta provoni këtë metodë në tremujorin e parë sepse mund të çojë në abort spontan.
Përdorni vaj ricini. Vaji i ricinit ndihmon punën duke krijuar shtrëngime në zorrën e hollë dhe duke stimuluar zorrën e trashë. Tkurrja e muskujve në zorrën e hollë dhe rektum mund të çojë në tkurrje të mitrës. Sidoqoftë, kjo metodë mund të shkaktojë diarre, kështu që është shumë e pakëndshme.
- Përzieni rreth 70 ml vaj pluhur në një gotë me lëng frutash dhe pijeni të gjitha menjëherë.
- Ekziston edhe një mënyrë tjetër, ju mund të bëni një zorrë të trashë në shtëpi. Sidoqoftë, duhet ta bëni këtë vetëm një herë dhe të jeni jashtëzakonisht të kujdesshëm. Metoda e pastrimit të zorrës së trashë me anë të larjes gjithashtu ju bën të dehidruar dhe të pakëndshëm më pas.
reklamë

Metoda 5 nga 7: Përdorni barëra

Përdorni vaj aguliçe. Vaji i aguliçes së mbrëmjes përmban prostaglandina, të cilat janë substanca të ngjashme me hormonet dhe mund të shkaktojnë kontraksione që zbusin qafën e mitrës. Ju mund ta merrni këtë vaj esencial duke marrë kapsula 500 mg tri herë në ditë.
- Ose mund ta vendosni kapsulën në vaginë tuaj gjatë gjumit natën. Ambienti i lagësht në vaginë shpërndan pilulën dhe shpërndan xhelin në të gjithë qafën e mitrës.
Përdorni pemën qiellore. Rrënja e selinos është një barishte që përdoret për të trajtuar simptomat që lidhen me menstruacionet, menopauzën, osteoporozën dhe për të nxitur kontraktimet e lindjes. Rrënja e selinos është e zezë ose blu dhe zakonisht ngjyhet në ujë ose alkool. Përdorni dozën sipas udhëzimeve në paketim.
- Mendohet se rrënjët e hithrës së zezë janë më efektive se ato të gjelbërta.
Terapia homeopatike. Terapitë homeopatike që përdorin panjën dhe caulofilin (e familjes mbretërore) përdoren për të nxitur lindjen.Njerëzit shpesh përdorin barishte për të trajtuar sëmundjet menstruale, dhimbjet e kokës ose pagjumësinë. Bima e kavanozit ndihmon në tonifikimin e muskujve të mitrës, duke mbështetur kështu procesin e tkurrjes së mitrës gjatë lindjes.
- Përdorni dozën e saktë siç udhëzohet në paketim për të dy terapitë.
reklamë

Metoda 6 e 7: Relaksoni trupin

Bëni një banjë të ngrohtë. Ulur në një vaskë të nxehtë mund të ndihmojë në relaksimin e trupit tuaj dhe relaksimin e muskujve tuaj. Vendosni disa pika vaj esencial livando në ujë për ta bërë aromën e saj më të qetë.
- Mos bëni një banjë shumë të nxehtë për të parandaluar skuqjen e lëkurës dhe gjithashtu për të mbrojtur foshnjën e palindur nga stresi i mbinxehjes.
Praktikoni vizualizimin. Uluni në qëndrimin tuaj të meditimit dhe vizualizoni kapërcimin tuaj. Merrni frymë thellë dhe vizualizoni se si fillon tkurrja, si zgjerohet qafa e mitrës dhe si ta lëvizni foshnjën poshtë trupit përpara se të dilni.
- Shkoni në Internet për të gjetur një skedar udhëzues audio meditimi për të ndihmuar në punën. Këto skedarë zakonisht janë në dispozicion për t'u shkarkuar si mp3. Ju gjithashtu mund të gjeni lehtësisht ato skedarë me fjalën kyçe "hipnozë në lindje", kjo hipnozë zbaton të njëjtat teknika për t'ju ndihmuar gjatë gjithë procesit natyror të lindjes.
Thjesht bërtisni nëse është e nevojshme. Ulëritja mund të lehtësojë stresin e trupit, dhe kështu trupi vihet në gjendjen e tij më të relaksuar para se të fillojë procesi. Fazat e vona të shtatzënisë janë shumë stresuese, prandaj mos kini frikë t’i jepni vetes mundësinë për të bërtitur.
- Nëse është e nevojshme, duhet të keni një kuti me pëlhura dhe një film të butë dashurie për ta bërë veten të qajë më lehtë.
Për të shkuar masazh. Masazhi është një mënyrë e shkëlqyeshme për të relaksuar trupin tuaj, por shikoni për një sallon masazhesh që ka staf që ka njohuri për masazhet para lindjes. Kur bëni masazhin, shtrihuni në anën tuaj të majtë dhe vendosni një jastëk midis gjunjëve për të mbështetur trupin tuaj. reklamë

Metoda 7 nga 7: Çfarë të presësh nga një mjek

Dije se kur mjeku do të të shtojë në lindje. Nëse vërtet dëshironi ta keni foshnjën tuaj në shtëpi, përsëri duhet të ftoni një mjek ose mami. Shumica e mjekëve nuk janë në nxitim për të shkaktuar lindje nëse nuk ka situata të arsyeshme që kërkojnë ndërhyrje, të tilla si:
- Çarja e lëngut amniotik, por jo spazma e mitrës.
- 2 javë pas kohës për të lindur
- Keni një infeksion të mitrës.
- Fillimi i diabetit gestacional, presionit të lartë të gjakut ose lëngut të pamjaftueshëm amniotik.
- Ka probleme me placentën, pozicionin ose zhvillimin e foshnjës.
Veprimi i parë i mjekut mund të jetë ndarja e lëngut amniotik. Mjeku do të vendosë një dorezë në gisht dhe do ta fusë në qafën e mitrës për të ndarë lëngun amniotik nga muri i mitrës. Pastaj, natyrshëm, hormonet do të prodhohen dhe stimulojnë tkurrjen e mitrës.
Mjeku juaj mund të thes lëng amniotik vetë. Në këtë procedurë mjekësore të quajtur amniocentezë, mjeku përdor një goditje të hollë për të thyer qesen e lëngut amniotik. Kjo procedurë gjithmonë bën që lindja të ndodhë vetëm disa orë më vonë.
- Edhe pse amniocenteza është e shpejtë, ajo mund të jetë e dhimbshme dhe e pakëndshme.
Mjeku juaj mund të përshkruajë prostaglandinën, një hormon natyror. Mund ta merrni me gojë ose ta vendosni direkt në vaginë. Kjo zakonisht ndodh në një spital dhe ilaçet punojnë për të zgjeruar qafën e mitrës.
- Pas marrjes së pilulës, shfaqen kontraksione të forta dhe ju shkaktojnë disa dhimbje.
Ju mund të përshkruani oksitocinë me injeksion intravenoz. Kjo procedurë zakonisht bëhet vetëm në spital kur lindja është shumë e gjatë. Në rastet emergjente të përmendura më lart, ilaçi gjithashtu punon për të nxitur kontraktimet e lindjes.
- Kur përdorni oksitocinë, kontraktimet zakonisht vijnë shpejt dhe vazhdimisht.
Mjekët janë të vetëdijshëm për rreziqet e përfshira në nxitjen e lindjes. Strategjitë e listuara më sipër nuk janë gjithmonë efektive, veçanërisht nëse trupi juaj nuk është i gatshëm për punë. Nëse nuk keni arritur të nxitni lindje, shkoni menjëherë në një institucion mjekësor për kujdes urgjent. Duhet të keni kujdes për rreziqet e mëposhtme:
- Infeksioni (sidomos kur lëngu amniotik është këputur)
- Këputja e murit të mitrës
- Lindja e parakohshme (për shkak të stimulimit të lindjes së hershme)
- Kontraktimet e pabarabarta.
reklamë

Këshilla

Ju duhet të provoni të ngasni një përplasje të veçantë (por mos harroni të keni përplasje të lehta vetëm për qëllim të punës), pasi ndikimi i makinës mund ta shtyjë fetusin poshtë. Aktualisht në Vietnam, ky automjet i specializuar nuk është ende i njohur, gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj.

Paralajmërim

Kontrolloni me maminë ose mjekun tuaj përpara se të merrni këto mjete shërimi.
Mos zbatoni masat e mësipërme nëse fetusi është më pak se 40 javë i vjetër. Meqenëse të gjitha këto teknika janë të pasigurta nëse dështojnë, përpiquni të vononi në masën më të plotë përpara se të provoni ndonjë nga teknikat për të filluar procesin e dorëzimit.