Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Jeni shumë të shqetësuar për përdorimin e tamponit për herë të parë, apo jo? Shumë gra janë në të njëjtin humor, por ka disa hapa që mund të ndërmerrni për ta bërë më të lehtë përdorimin e një tamponi për herë të parë. Së pari, le të shohim nga afër trupin dhe bazat e tamponëve. Ju mund të kërkoni këshilla nga vajzat ose gratë në familjen tuaj. Pastaj kur vendosni tamponin, relaksohuni dhe mos u nxitoni.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Kuptimi i tamponëve dhe trupit

1. 

   Mësoni për tamponët dhe mjetet e tjera menstruale. Ju nuk keni pse të përdorni tampona gjatë periudhës tuaj. Në fakt, shumë njerëz pëlqejnë të përdorin tampona ose gota menstruale. Tamponët ju ndihmojnë të aktivizoheni dhe të luani sporte më rehat, veçanërisht kur luani sporte ujore. Sidoqoftë, nëse jeni i ri me tamponët, futja e një tamponi mund të jetë pak e vështirë.
   • Tamponët janë mbërthyer në të brendshmet tuaja për të thithur rrjedhën menstruale. Ekzistojnë një larmi tamponësh të disponueshëm, nga ato të hollë dhe të lehtë për përdorim të përditshëm te ato më të trasha për përdorim gjatë natës. Shumë gra e shohin përdorimin e tamponëve shumë të rëndë dhe të rëndë; megjithatë ato janë të lehta për t'u përdorur dhe një zgjedhje e sigurt nëse keni frikë se mos harroni të ndryshoni shpesh tamponin tuaj.
   • Një gotë menstruale është një kupë e vogël, elastike e gomës që mund të futet në vagjinën tuaj. Ju futni kupën menstruale me dorën tuaj dhe ajo do të kapë rrjedhën e menstruacioneve të gjakut. Do të duhet të hiqni kupën menstruale pas një periudhe përdorimi për ta larë dhe përdorur përsëri. Nëse jeni të shqetësuar për materialin e tamponit, ky mund të jetë një mundësi më e rehatshme, megjithëse do të duhet ende të mësoni se si ta fusni dhe hiqni siç duhet kupën tuaj menstruale.

2. 

   
   
   Njihni pjesët e tamponit. Pas hapjes së çantës, do të shihni tamponin dhe një tel të bashkangjitur me të. Pajisja e futjes së tamponit është një predhë e jashtme e fortë plastike, e përbërë nga një kumarxhi që përmban një bërthamë thithëse, një kornizë për mbajtjen e duarve dhe një shufër të vogël shtytëse për të shtyrë tamponin në vaginë. Ju mund ta ktheni tamponin herë pas here për një vështrim nga afër.
   • Nëse shqetësoheni se mund të prishet fija për të tërhequr tamponin nga trupi, provojeni ose dy. Kjo varg është shumë e ngushtë dhe nuk është aspak e lehtë për tu thyer, nëse dëshironi, thjesht duhet të tërhiqni vargun e secilës tampon sa herë që përdorni.
   • Ju gjithashtu duhet t'i bëni vetes një zakon të vëzhgimit të paketimit me kujdes para se ta përdorni, mos përdorni tampona me predha të shqyer ose të shpuar.

3. 

   
   
   Shikoni disa marka të ndryshme tamponi. Jo të gjithë tamponët janë krijuar të barabartë. Para se të shkoni në dyqan për të blerë tampona, mund të shkoni në faqet e internetit të disa markave të mëdha, të tilla si Kotex ose Playtex për të mësuar në lidhje me llojet e tyre të tamponëve. Kur përdorni një tampon për herë të parë, është më mirë të zgjidhni një thithës të dritës që është i lehtë, i vogël dhe vjen me kumëzxhi.
   • Ju mund të blini një kuti më të madhe tamponësh për përdorim në ditë me menstruacione të rënda, por duhet të përdoren vetëm nëse jeni njohur me tamponët.
   • Ju gjithashtu mund të blini tampona pa një tub shtytës. Kur përdorni këtë lloj, do të duhet të përdorni duart tuaja për të futur tamponin në vagjinën tuaj. Në përgjithësi, një tampon shtytës do të jetë akoma më i lehtë për t'u përdorur për përdoruesit e parë.

4. 

   
   
   Mësoni rreth trupit dhe organeve gjenitale. Shkoni në një vend privat, siç është banjo, uluni në tualet dhe përdorni një pasqyrë dore për të parë organet gjenitale të jashtme, ose vulvën. Mos kini frikë sepse kjo nuk do të dëmtojë aspak. Ju do të shihni hapjen vaginale në mes dhe një vrimë më të vogël sipër që quhet hapja e uretrës (për të urinuar). Tamponi do të futet në hapjen e vaginës. Njohja e mirë e trupit tuaj do t'ju ndihmojë të ndiheni më të sigurt për përdorimin e tamponit në mënyrën e duhur.
   • Sigurohuni që gjithmonë të lani duart para dhe pas prekjes së vagjinës tuaj për të parandaluar përhapjen e baktereve.
   • Ju mund të zbuloni se hapja vagjinale nuk është aq e madhe sa të përshtatet me një tampon, por nuk është kështu, hapja vaginale do të zgjerohet mjaftueshëm kur të lubrifikohet nga periudha juaj.
   • Nëse mësoni pak rreth operacionit gjenital të femrave, do të zbuloni se përdorimi i tamponëve nuk do të bëjë që të humbni virgjërinë. Tamponi nuk do të jetë në gjendje të heq himenin (filmi i hollë që mbulon hapjen e vaginës dhe ndodhet thellë në vaginë), dhe ju e humbni virgjërinë vetëm gjatë seksit të vërtetë.

5. 

   Shihni një skemë ose video se si të futni një tampon në internet. Ka shumë faqe interneti të njohura, të tilla si Blogu i Periudhës, që ofrojnë pamje hap pas hapi se si të nxirrni tampona dhe tampona. Disa faqe madje ju lejojnë të bëni pyetje në seksionin e komenteve dhe administratorët e faqeve do t'ju ndihmojnë me përgjigje.
   • Ju gjithashtu duhet të lexoni fletën e udhëzimeve që ka ardhur me kutinë e tamponit. Shpesh ka një tabelë dhe udhëzime sigurie në këtë manual që duhet të dini.
   • Studimi dhe skema e organeve gjenitale do t'ju ndihmojë të shihni se vagjina është në të vërtetë një tub me një skaj të bashkangjitur në qafën e mitrës. Kjo do të thotë që tamponi nuk do të "humbet" përgjithmonë në trupin tuaj. Marrja e tamponëve të humbur është një mit i plotë.

6. 

   Pyesni një të afërm ose mik për këshillë. Nëse keni një grua të njohur me përdorimin e tamponëve, mund t'i kërkoni asaj t'ju tregojë se si t'i përdorni, t'ju japë disa këshilla dhe sugjerime. Ju gjithashtu mund të pyesni nënën tuaj ose gratë e tjera në shtëpi, për sa kohë që ato nuk u zbulojnë pyetjet dhe shqetësimet tuaja të tjerëve.
   • Për shembull, ju mund të pyesni, "Unë do të provoj një tampon. A njihni marka me reputacion?", Ose "A dini si ta bëni më të lehtë përdorimin e një tamponi herën e parë?"

7. 

   Flisni me mjekun ose infermierin tuaj në shkollë. Ju mund të kërkoni nga prindërit tuaj të caktoni një takim për ju me mjekun ose gjinekologun tuaj. Ose, nëse jeni i sigurt, mund të flisni me infermierin privatisht dhe të bëni ndonjë pyetje.
   • Ju mund të pyesni, "Po përpiqem të provoj një tampon. A mund të më tregoni se cilat janë rreziqet e përdorimit të tamponit dhe cilat janë përfitimet në krahasim me përdorimin e një tamponi?"
   • Merrni parasysh nëse jeni i sigurt dhe i qetë kur flisni me mjekun tuaj. Nëse jo, flisni me prindërit tuaj dhe shkoni te një mjek tjetër.

Pjesa 2 nga 3: Ndërtimi i përvojave pozitive

1. 

   Gjeni një vend që nuk do të shqetësohet. Kur vendosni të provoni mbushjen e tamponit, duhet ta bëni në një vend privat. Banjo në shtëpi është vendi ideal për të qenë, pasi përdorimi i tualetit në shkollë lehtë mund të shqetësohet. Nëse ende shqetësoheni nëse dikush ju ndërpret në shtëpi, mund të pretendoni se po bëni dush ndërsa përpiqeni të futni një tampon.
   • Sigurohuni që të lani duart para dhe pas prekjes së tamponit.

2. 

   Frymemarrje e thelle. Ju lutem relaksohuni. Ju mund të merrni disa frymëmarrje të thella, pastaj të numëroni deri në 10, ose të përsërisni në mendjen tuaj, "Unë mund ta bëj atë". Ju gjithashtu mund të dëgjoni muzikë qetësuese në iPod-in tuaj ose të bëni disa shtrirje relaksuese.

3. 

   Përqendrohuni në qetësinë. Imagjinoni sikur jeni në një vend tjetër duke bërë gjërat që ju pëlqen të bëni; mendoni për të gjitha gjërat e vështira që keni kaluar; Kujtojini vetes se vetëm për një kohë, përdorimi i një tamponi do të jetë një gjë e vogël për ju. Ju duhet të relaksoheni si në mendjen dhe në trupin tuaj, përndryshe muskujt vagjinalë do të shtrëngohen dhe tamponët do të jenë më të vështirë për tu futur.
   • Nëse ndiheni sikur nuk mund të relaksoheni, atëherë është më mirë të provoni një rast tjetër. Nëse ndjeni se muskujt tuaj vagjinalë shtrëngohen, ka më shumë të ngjarë të keni sindromën e spazmës vaginale. Kjo është një përgjigje e një trupi plotësisht normal ndaj stresit dhe largohet kur relaksoheni më shumë.

4. 

   Merrni kohën tuaj. Ju nuk keni pse të jeni në nxitim, madje duke marrë kohë për të eksploruar vetë tamponin tashmë po përmirësohet. Plus, është më mirë të jesh i ngadaltë por i rehatshëm sesa me nxitim dhe pas kësaj nuk do të dëshirosh më kurrë të prekësh tamponin.

Pjesa 3 nga 3: Futja dhe heqja e tamponit nga trupi

1. 

   Kryeni në një pozicion ulur ose mbledhje. Ju mund të uleni në tualet për të futur një tampon, por shumë gra i gjejnë më lehtë pozicionet e tjera. Mund ta vendosni njërën këmbë në sediljen e tualetit për ta bërë më të lehtë arritjen e vaginës, ose të provoni një pozicion mbledhjeje me këmbët e hapura. Provoni të eksploroni poza të ndryshme për të gjetur më të mirën.
   • Kur përdorni një tampon për herë të parë, disa gra nuk kanë dëshirë ta provojnë në banjë. Në vend të kësaj, ju mund të shtriheni në shtrat me këmbët larg, ose të qëndroni dhe të kapeni për një karrige për ekuilibër.

2. 

   Gjeni hapjen vaginale. Para se të përdorni një pasqyrë për të vëzhguar, tani përdorni gishtin tuaj për të gjetur vendndodhjen e hapjes vaginale, pastaj futni majën e tubit të shtytjes brenda. Nëse jeni me përvojë në përdorimin e tamponëve, do ta shihni më pak frikësuese dhe më të lehtë sesa të përdorni majën e kumarxhiut për të gjetur hapjen e vaginës.

3. 

   Kap buzën e tamponit. Ju do të përdorni gishtin tuaj të mesëm dhe gishtin e madh për të kapur fort anët e tamponit, gishti i mesit mund të rrëshqasë deri në fund të shkopit të shtytjes. Sigurisht që mund të provoni mënyra të ndryshme për të gjetur më të mirën. Shtë e rëndësishme të kapni siç duhet kornizën në tampon.

4. 

   Vendosni majën e pajisjes për futjen e tamponit në vagjinën tuaj. Ju butësisht do të futni majën e kumarxhiut në hapjen e vaginës, e gjithë pjesa e kumarxhiut do të shkojë në vaginë, përveç buzës së dorës që mbani. Mos harroni se tubi është shtyrë brenda, pragu është jashtë. Pajisja e futjes së tamponit tani duhet të jetë në një pozicion paralel me dyshemenë, nëse përpiqeni ta shtyni drejt lart do të prekë murin e sipërm të vaginës.
   • Nëse vagjina është lubrifikuar mjaft mirë, pajisja për futjen e tamponit do të rrëshqasë butësisht brenda, ju nuk duhet ta shtyni ose të përpiqeni ta futni.
   • Ky është një hap që është i vështirë për shumicën e përdoruesve të tamponit për herë të parë. Nëse është e nevojshme, merrni disa frymëmarrje të thella dhe ndaloni për një moment para se të futni pajisjen e futjes së tamponit në vaginë.

5. 

   Shtyni shkopin brenda. Ju do të vendosni gishtin tuaj të mesëm në majë të shkopit dhe do të shtypni poshtë derisa kumarxhi të lëvizë plotësisht në kumarxhi. Gjithmonë duhet ta mbani dorën fort në buzë të tamponit.Pasi të futet plotësisht shkopi në kumarxhi, kapni parvazin dhe tërhiqni pajisjen e futjes së tamponit nga vagina.
   • Nëse futni mjetin e futjes së tamponit mjaft thellë, nuk do të ndjeni aspak praninë e tamponit. Nëse tamponi është vendosur shumë i cekët, do ta ndieni atje dhe paksa e pakëndshme, tani duhet të tërhiqni vargun për ta nxjerrë tamponin dhe të provoni një tjetër.

6. 

   Ndaloni nëse ju dhemb. Ndjenja e një shqetësimi të vogël kur vendosni një tampon për herë të parë është mjaft e zakonshme për shkak të stresit ose të qenit shumë i cekët. Sidoqoftë, nëse përjetoni dhimbje, ndaloni menjëherë, provoni përsëri ose flisni me mjekun tuaj për këtë.

7. 

   Hiqeni tamponin duke tërhequr butësisht telin. Sapo të futni tamponin në vagjinën tuaj, duhet të shihni që vargu është akoma i fikur. Ju duhet ta lini vargun jashtë, mos e shtyni atë në vaginë. Kur dëshironi të nxirrni tamponin, ju thjesht duhet të mbani litarin dhe të tërhiqeni butësisht, tamponi do të ndjekë litarin për të rrëshqitur nga trupi.
   • Disa njerëz pëlqejnë të heqin tamponin para se të urinojnë në mënyrë që urina të mos depërtojë në tel.
   • Ju lutemi hidhni të gjitha pjesët e tamponit pas përdorimit. Zakonisht nuk duhet t'i hiqni poshtë tualetit.

8. 

   Ndryshoni rregullisht tamponin. Ju lutemi ndiqni udhëzimet në paketimin e tamponit. Sidoqoftë, duhet të ndryshoni tamponin tuaj të paktën çdo 4-6 orë, ose ta ndryshoni atë më shpesh nëse periudha juaj është e rëndë. Të dini se kur të ndryshoni tamponin tuaj gjithashtu do t'ju ndihmojë të zvogëloni stresin tuaj.
   • Disa gra preferojnë të përdorin tampona dhe tampona në mënyrë alternative, veçanërisht gjatë natës.
   • Sigurohuni që ta ndërroni rregullisht tamponin tuaj për të shmangur rrezikun e Sindromës së Shokut Toksik (TSS). Kjo sindromë është mjaft e rrezikshme por mund të parandalohet me kujdes kur përdorni tampona.

9. 

   Provo përsëri nëse hera e parë nuk funksionon. Nëse nuk mund të vendosni një tampon në provën e parë, është në rregull, shumë njerëz përjetojnë të njëjtën gjë. Shumë gra e provojnë vetëm një herë dhe pastaj provojnë përsëri më pas. Ose, mund të kaloni në tampona. Zgjidhni atë që është më e mira për ju dhe mos kini frikë të kërkoni ndihmë nëse keni nevojë për të.

Këshilla

• Përdorni një tampon vetëm kur keni menstruacione. Tamponi nuk ka për qëllim të thithë sekrecione vaginale ose për qëllime të tjera.
• Shtë e rëndësishme të relaksoheni. Nëse jeni të stresuar, futja e tamponit do të jetë më e vështirë.
• Ju mund të përdorni tampona shtesë çdo ditë për të parandaluar rrjedhjen e menstruacioneve!

Paralajmërim

• Ju duhet të përdorni tampona çdo ditë me tampona për të thithur rrjedhjet e rrjedhës menstruale nëse ka.
• Nëse tamponi juaj ndihet i bllokuar në trupin tuaj, përpiquni të gjeni vargun në vaginë tuaj. Nëse nuk mund ta gjeni, mjeku do t'ju ndihmojë ta hiqni lehtë.
• Disa gra janë alergjike ndaj markave të caktuara të tamponëve ose tamponëve me erë të mirë. Nëse hasni këtë situatë, përpiquni të kaloni në një kompani tjetër për të parë nëse situata përmirësohet.