Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Njerëzit e ndrojtur janë shumë të kujdesshëm dhe të ndrojtur në të gjitha situatat në kontaktet shoqërore. Ata priren të shmangin bashkëveprimin shoqëror dhe hezitojnë të ndajnë informacione personale. Kjo mund të dekurajojë miqtë dhe familjen nga krijimi i lidhjeve më të thella me ta, si dhe vështirësimin e miqve të rinj për të zgjeruar miqësinë e tyre me ta.

Hapat

Metoda 1 nga 5: Thyejnë pengesat

1. 

   Me guxim është një pionier. Njerëzit e ndrojtur gjithashtu duan të bashkëveprojnë me shoqërinë, por ata janë të shqetësuar ose të ndrojtur. Prandaj, ata nuk dëshirojnë të jenë ata që do të fillojnë bisedën. Prandaj, duhet të jeni ju vetë që të filloni bisedën.
   • Afrohuni rastësisht. Një preambulë zyrtare mund ta bëjë atë të ndjehet më nervoz dhe më i druajtur.
   • Nëse jeni diku i panjohur, përpiquni të kontaktoni dhe t'i thoni atij se jeni të lumtur të shihni dikë që njihni këtu.
   • Nëse nuk keni pasur një shans për të bashkëvepruar me njëri-tjetrin më parë, shpjegojini atij se ku e keni parë.

2. 

   
   
   Provoni të bëni pyetje në lidhje me rrethinën tuaj, të kërkoni ndihmë, apo edhe të bëni një deklaratë të përgjithshme në lidhje me situatën e menjëhershme. Përqendrohuni në mënyrën se si mendoni dhe / ose veproni, në vend se ndjenjat tuaja. Kjo do të zvogëlojë ankthin tuaj dhe do ta bëjë më të lehtë bashkimin në bisedë.
   • Vendosni pyetje të hapura për të shmangur një situatë ku ai do të përgjigjet vetëm me po ose jo. Plus, jepi atij një mundësi për t'iu përgjigjur pyetjeve që ndjekin. Kjo do të ndihmojë që biseda të shkojë normalisht.
     • Për shembull, mund ta pyesni atë, "A keni zbuluar ndonjë projekt për prezantimin në klasë?" Pasi ai të përgjigjet, mund t'i kërkoni atij të sqarojë dhe t'i bëni disa pyetje të tjera vijuese.

3. 

   
   
   Mundohuni të harmonizoheni me ndjenjat e tij të forta dhe të imitoni një sjellje të ngjashme. Ky veprim do të tregojë shqetësim pa u marrë aq shumë. Procesi i reflektimit gjithashtu ndihmon të dy më intim, dhe në të njëjtën kohë ndihmon në përshpejtimin e marrëdhënies.
   • Procesi i reflektimit përfshin gjithashtu imitim. Prandaj, përqendrohuni më shumë në imitimin e humorit dhe lëvizjeve të tij të buta. Sidoqoftë, kopjimi i hapur mund të jetë joproduktiv.
   • Për shembull, nëse djaloshi është mbështetur në shpinë, ju gjithashtu duhet të mbështeteni, por mos kopjoni drejtpërdrejt çdo lëvizje të tij.

4. 

   
   
   Kushtojini vëmendje gjuhës së trupit tuaj. Nëse djaloshi është me të vërtetë i zënë ngushtë, ai madje mund të ndihet i zënë ngushtë duke ju bërë të ditur se është i pakëndshëm me bisedën. Kushtojini vëmendje gjuhës së trupit të tij për të parë nëse është i rehatshëm dhe i relaksuar, ose nëse është nervoz dhe i stresuar.
   • Nëse krahët e tij kryqëzohen para gjoksit, ose duart e tij janë në xhepat e pantallonave të tij, ai ndoshta ndihet jo mirë. Në rast se krahët e tij ishin të relaksuar dhe të lëshuar anash, ai me siguri po ndihej mjaft mirë.
   • Nëse trupi i tij anon larg nga ju, kjo mund të jetë një shenjë se ai po përpiqet të largohet nga kjo bisedë. Në rast se trupi i tij anon drejt jush (përfshirë këmbën), kjo do të thotë se ai është shumë i ngazëllyer për qëndrimin në atë pozicion.
   • Nëse lëvizjet e tij janë disi të ndrojtura ose të tensionuara, ai ndoshta nuk ndihet rehat. Nëse lëvizjet e tij janë miqësore dhe të buta, ai ndoshta ndihet shumë mirë.
   • Në rast se ai kontakton me sy shpesh me ju kur po flet, ai mund të jetë i interesuar të vazhdojë bisedën. Nëse vështrimi i tij largohet ose duket i paqartë, ai ndoshta ndihet i pakëndshëm.

5. 

   Ngadalë kthejeni bisedën tuaj në bisedë një-në-një. Në fillim, biseda duhet të fillojë të jetë e përgjithshme dhe pastaj gradualisht të afrohet për t'i dhënë më shumë kohë për të kontrolluar shqetësimet e tij. Bërja e pyetjeve nëse ai po mendon apo ndjen për temën e bisedës shihet si një mënyrë e thjeshtë për tu përshtatur me jetën private pa u bërë shumë intime.
   • Për ta ridrejtuar me zgjuarsi bisedën në një temë personale, bëni disa pyetje si "Çfarë ju intereson në lidhje me projektin?" ose "Pse zgjodhët këtë projekt?"
   reklamë

Metoda 2 e 5: Drejtoni vëmendjen tuaj tek gjithçka që është jashtë

1. 

   Përqendrohuni në tiparet fizike. Njerëzit e ndrojtur kanë një tendencë t'i kushtojnë vëmendje vetes dhe një ndjenjë frike se do të jetë e papërshtatshme. Duke e drejtuar vëmendjen e tij ndaj gjithçkaje jashtë, ai do të jetë më pak i kujdesshëm dhe të komunikojë më me entuziazëm.
   • Ndjenja e turpit do ta rrisë ndrojtjen e tij. Diskutimi i një ngjarjeje ose çështje mjedisore do të zvogëlojë gjasat e turpërimit pa dashje të tij.

2. 

   Vazhdoni të përqendroheni në tema të jashtme derisa biseda të bëhet më intime dhe ai të eksitohet më shumë. Njerëzit e ndrojtur janë shumë të vetëdijshëm dhe ata shpesh shmangin lëvizjet e tepërta të duarve dhe shprehjeve të fytyrës edhe nëse nuk janë të këndshëm gjatë asaj bisede. Nëse ata përdorin rregullisht gjeste dhe shprehje të fytyrës, kjo mund të jetë një shenjë se ata duken më rehat me vetë-vetëdijen.
   • Marrja e temave personale shumë shpejt mund të bëjë që ai të ndjehet i mbingarkuar dhe i lehtë për tu ndarë.

3. 

   Nxiteni që të bashkohet me aktivitetin. Kjo është veçanërisht e dobishme në rast se biseda juaj me të duket e panatyrshme. Puna së bashku për diçka krijon një rrjedhë sistematike të komunikimit, e cila nga ana tjetër ndihmon në zvogëlimin e stresit të të menduarit se çfarë të thuash ose kur të flasësh.
   • Të luash lojëra së bashku është gjithashtu një mënyrë e mirë për të përqendruar vëmendjen e tij tek gjërat jashtë.
     • Për shembull, ju mund të pyesni: "A doni të luani një lojë për të kaluar kohën?" Sigurisht që ai do të pyesë se çfarë loje është, dhe së pari duhet të përgatisni përgjigjet tuaja. Nëse ai rekomandon një lloj loje tjetër, mos u shqetësoni shumë se nuk dini si të luani. Të mësosh se si të luash atë lloj loje është një mundësi e shkëlqyeshme që ai të angazhohet më shumë në bisedë.

4. 

   Drejtoni fjalimin në një temë personale. Ju duhet ta bëni këtë hap vetëm pasi lidhja juaj të bëhet më e natyrshme dhe mbajtja e një bisede nuk kërkon shumë përpjekje. Ju do ta dini që po e goditni këtë shenjë pasi të kuptoni se biseda po shkon mirë për shumë minuta pa menduar se si ta bëni atë të flasë.
   • Një pyetje e mirë për ta bërë atë të tregojë për veten e tij është "Si ju pëlqen të kaloni kohën tuaj të lirë?" Më pas mund ta ndiqni këtë pyetje me pyetje të tjera në lidhje me atë që ai zakonisht gëzon gjatë asaj kohe të lirë.
     • Nëse djali duket pak i tensionuar, kthehuni në temën e jashtme dhe përpiquni të ndryshoni bisedën pasi të bëhet përsëri i qetë.
     • Nëse akoma nuk mund ta ktheni bisedën pas disa përpjekjesh, tregojini atij se ju pëlqen vërtet aktiviteti dhe planifikoni një datë që ai të luajë përsëri. Kjo do t'i japë atij kohë të ndihet më rehat me ndërveprimet tuaja.
   reklamë

Metoda 3 e 5: Shprehni veten tuaj për të krijuar lidhje emocionale

1. 

   Ndani aktivisht informacionin personal për veten tuaj. Duke i treguar se i beson mjaftueshëm sa të humbasë veten, ai mund të fillojë të ndihet më i sigurt në bisedë. Së pari, ndani interesat ose mendimet tuaja me të.
   • Ju mund të filloni duke ndarë mënyrën se si e keni kaluar kohën tuaj të lirë.
   • Pasi të keni ndarë disa informacione me djalin tuaj, kaloni në zbulimin e informacioneve emocionale për të krijuar një lidhje emocionale.
   • Mos u nxito shumë. Nëse ai ende duket i shqetësuar ose i hutuar, mos nxitoni t'i tregoni ndjenjat tuaja shumë shpejt.Bestshtë më mirë të fillosh të vogla me tendenca pozitive, si: "Unë e pashë këtë film javën e kaluar, ishte me të vërtetë i mirë dhe la përshtypje për disa ditë më pas."

2. 

   Tregoni shqetësimet tuaja në bisedë. Ju gjithashtu mund të shprehni ndjenjat tuaja për ta ndihmuar ta siguroni atë se ai nuk është i vetmi që përjeton një mani shoqërore. Për më tepër, kjo rrit natyrën informale të bisedës, pasi është si të zbulosh veten se si ndihesh për të.
   • Për shembull, mund t'i thuash: "Unë kam qenë vërtet nervoz dhe nervoz duke folur me ty". Ai do të vazhdojë demonstratën tuaj duke pyetur pse. Nëse keni ndjenjën se komplimentet mund ta hutojnë atë, shpjegoni se ndonjëherë ndihet paksa e tensionuar kur u afroheni njerëzve të tjerë.
   • Shmangni hyrjen për të rrëfyer ndjenjat tuaja menjëherë, pasi mund të duket shumë herët. Ai mund të bëhet më i ndrojtur dhe mbase të tërhiqet.

3. 

   Pyete atë se çfarë niveli të vetë-shprehjes është i përshtatshëm. Gjithmonë respektoni kufijtë e tij dhe mos prisni shumë. Qëllimi këtu është ta ndihmojmë atë të ndihet më rehat në shprehjen e tij. Vështirë se mund ta bësh atë të zbulojë sekretin e tij më të fshehtë në vetëm një ditë. Sidoqoftë, kjo ndihmon për të përmirësuar nivelin e intimitetit midis të dyve.
   • Provoni ta pyesni për të zbuluar se si ndihet në lidhje me bisedën. Kjo konsiderohet si një pyetje jo më serioze sesa të bëni pyetje si ai ndihet për ju ose si bëheni miq.
   • Një mënyrë e mirë që ai të lidhet me ndjenjat e tij, pa e vendosur nën presion, është të pyesë "A ndiheni rehat në situata si kjo?"
   • Pastaj mund të bëni edhe disa pyetje të tjera të hapura, të tilla si "Cilat rrethana do t'ju bëjnë të ndiheni ....?" Nëse djali po planifikon të tërhiqet, kthehuni tek pyetja më e përgjithshme.
   reklamë

Metoda 4 e 5: Bisedoni së bashku në internet

1. 

   Lidheni me të përmes postës elektronike ose mediave sociale. Njerëzit e ndrojtur shpesh ndjehen më të sigurt duke eksploruar lidhjet shoqërore në internet vetë. Aftësia për të korrigjuar dhe kontrolluar përshtypjet e para do të rrisë vetëkontrollin e tij, duke e ndihmuar atë të zvogëlojë ankthin dhe stresin.
   • Shumë faqe të mediave sociale lejojnë anëtarët e ndrojtur të eksplorojnë marrëdhënie të reja, pa barrën e rëndë të reagimeve të menjëhershme, si kur komunikoni drejtpërdrejt.
   • Kur disponimi natyror i bisedës është më personal, dërgojini atij një mesazh privat. Ai mund ta konsiderojë paksa të papërshtatshëm kur informacioni personal ose i ndjeshëm është në rrethin e tij.

2. 

   Ndani preferencat tuaja personale për të filluar një bisedë. Kjo ndihmon në thyerjen e fletës së akullit në internet, dhe gjithashtu ofron një temë për të ndihmuar të përqendroheni më shumë në gjithçka jashtë. Biseda në internet u jep të dy palëve mundësinë e përsosur për të ndarë video, fotografi, lojëra dhe njohuri të përbashkëta.
   • Shmangni hapjen e një historie me pyetje ose informacione që futen shumë thellë në historinë tuaj personale, edhe kur jeni në internet. Edhe në internet, ai mund të tërhiqet nëse ndihet shumë i papërshtatshëm.

3. 

   Shprehuni për ta drejtuar bisedën në një temë personale. Të tregosh se je vetë në disavantazh do ta ndihmojë atë të ndihet më i sigurt kur ai vepron kështu. Kërkojini që të tregojë informacionin e nevojshëm nëse nuk mund të hapet.
   • Nuk ka kuptim të kërkosh që ai të të kthejë entuziazmin. Sidoqoftë, kjo nuk ka pse të matet ndaj një standardi ekuilibri. Kushtojini më shumë vëmendje kufijve dhe kufizimeve të tij. Vetëm një zbulim i vogël nga ju mund ta bëjë atë të zgjasë nga guaska e tij e rehatshme.
   • Mos harroni të merrni parasysh disavantazhet tuaja. Nëse zbuloni se djali nuk ka ndërmend të bëjë reciproke, nuk keni pse të rrëfeheni plotësisht për veten tuaj.
   reklamë

Metoda 5 e 5: Të kuptuarit se çfarë është e brendshme

1. 

   Dalloni ndryshimin midis turpit dhe introversionit. Zakonisht, njerëzit etiketohen "të ndrojtur", kur në të vërtetë janë introvertë. Turpi dhe intversioni shpesh ndajnë disa tipare të përbashkëta, por nuk janë të njëjtat.
   • I ndrojtur është shteti kur ndiheni të shqetësuar ose të frikësuar për komunikimin me njerëzit e tjerë të shoqërisë. Kjo frikë / ankth mund t'ju çojë të shmangni ndërveprimet shoqërore edhe nëse keni një dëshirë të thellë për të komunikuar me ta përbrenda. Kjo gjendje mund të përmirësohet duke ndryshuar të menduarit dhe sjelljen.
   • e brendshme shpesh personale. Dhe ky personalitet vështirë se ndryshohet me kalimin e kohës. Introvertët shpesh nuk janë shoqërisht aktivë, sepse nevoja e tyre për ndërveprim shoqëror është më e ulët se ekstrovertët dhe ata ndjehen të kënaqur me të. Ata nuk kanë ndërmend të shmangin ndërveprimet shoqërore për shkak të frikës ose ankthit, por thjesht nuk kanë nevojë të përshtaten shumë.
   • Hulumtimet tregojnë se turpi dhe introspeksioni nuk janë të ndërlidhura fort. Ju mund të ndiheni të vështirë, por vërtet dëshironi të komunikoni me njerëzit. Ndërkohë, introvertët ndihen rehat duke luajtur me miqtë e tyre më të mirë.
   • Ju mund të mësoni më shumë rreth pyetjeve dhe shkallëve të lidhura me turpin përmes hulumtimit në faqen e internetit të Kolegjit Wellesley.

2. 

   Identifikoni tiparet e introvertit tuaj. Shumica e njerëzve bien diku midis "introvert" dhe "extrovert". Dhe kjo madje mund të ndryshojë, bazuar në rrethanat. Sidoqoftë, nëse mendoni se djali juaj turp është në të vërtetë një introvert, eksploroni atë vetë përmes disa prej tipareve të mëposhtme:
   • Atij i pëlqen të jetë vetëm. Në shumë raste, njerëz shumë introvertë preferoj vetëm Ata nuk ndihen të vetmuar vetvetiu dhe u duhet ajo kohë e vetmuar për t'u rimbushur. Sigurisht, ata nuk janë anti-socialë, thjesht nevoja e tyre për përfshirje sociale është shumë e ulët.
   • Ai është shumë i lehtë të bie në gjendjen e reagimit të tepërt. Kjo përfshin jo vetëm stimulimin nga rrethanat shoqërore, por edhe aktivitetin fizik. Për introvertët, përgjigjja biologjike ndaj zhurmës, dritës dhe turmave është disi më e fortë sesa për ekstrovertët. Forshtë për këtë arsye që ata tentojnë të shmangin mjedise tepër agresive, si klubet e natës ose sallat e festave.
   • Ai e urren bashkimin me një projekt në grup. Introvertët shpesh duan të punojnë vetëm, ose vetëm me një ose dy persona. Ata duan të zgjidhin vetë problemet dhe të gjejnë zgjidhje pa ndonjë ndihmë.
   • Ai dëshiron të integrohet në shoqëri në heshtje. Sigurisht, introvertët gjithashtu kënaqen të jenë aktivë në kompani. Sidoqoftë, aktivitetet e zhurmshme shoqërore kanë tendencë t'i bëjnë ata të ndjehen të lodhur dhe duhet të "rimbushin" veten e tyre. Kjo është arsyeja pse ata thjesht duan të bashkohen në ndonjë parti private me disa miq të ngushtë ose në një aheng familjar me fqinjët.
   • Atij i pëlqen të bëjë diçka në një rutinë të përditshme. Ndërsa ekstrovertët entuziazmohen për diçka të re, introvertët janë tamam e kundërta. Atyre u pëlqen diçka e qëndrueshme dhe e parashikueshme. Ata mund të planifikojnë gjithçka paraprakisht, të bëjnë atë që bëjnë zakonisht çdo ditë dhe të kalojnë shumë kohë duke menduar para se të vendosin të veprojnë.

3. 

   Kuptoni se disa faktorë të personalitetit mund të jenë "të lindur"."Nëse djali juaj është introvert, ju mund të tundoheni ta kërkoni që të ndryshojë. Ndërsa është e mundur të bëni një introvert më intim dhe më të rehatshëm, tregon hulumtimi. se ekziston një ndryshim biologjik midis trurit introvert dhe ekstrovert, i cili krijon idenë se ndonjë element i personalitetit nuk mund të shkojë më tej.
   • Për shembull, ekstrovertët ka më shumë të ngjarë të reagojnë më fort ndaj dopaminës - një neurotransmetues i trurit - sesa një introvert.
   • Amigdala e ekstrovertit, një zonë në qendër të trurit që përpunon emocionet njerëzore, shpesh reagon ndaj stimujve krejtësisht ndryshe sesa introvertët.

4. 

   Bëni një kuiz të vogël me djalin tuaj të ndrojtur. Kjo konsiderohet një mënyrë argëtuese për të mësuar më shumë rreth personalitetit të tjetrit. Testi i personalitetit i quajtur Myers-Briggs Personality Inventory (MBTI) është një nga testet e famshëm që teston personalitetin karakteristik të një introvert / ekstrovert. Ky test përdoret shpesh nga një profesionist i shëndetit mendor. Sidoqoftë, testi i personalitetit MBTI vjen në shumë versione që mund t’i merrni në internet. Sigurisht, ato nuk janë gjithëpërfshirëse dhe jo plotësisht të besueshme, por gjithsesi mund t'ju japin një ide të mirë.
   • 16Personalities është një test popullor i tipit MBTI. Do t'ju tregojë disa pikat e forta dhe të dobëta në lidhje me "llojin" e personalitetit tuaj.
   reklamë

Këshilla

• Përgatitni një kuvertë me letra ose një lojë udhëtimi për ta ftuar atë të luajë me të.

Paralajmërim

• Ndërsa ngacmimet shpesh stimulojnë ndërveprimet midis miqve të ngushtë, kjo sjellje mund të bëjë që një person veçanërisht i turpshëm të bëhet më i zënë ngushtë. Ju duhet të shmangni këtë lloj ndërveprimi derisa ndërveprimi midis jush dhe djalit të bëhet më intim.