Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Askush nuk i pëlqen gënjeshtrat. Por për fat të keq, ndonjëherë e kemi më të lehtë të themi gënjeshtra për të tjerët dhe ta themi vetë të vërtetën. Sidoqoftë, nuk duhet ta bëjmë këtë. Të mësuarit se si të jemi të sinqertë dhe të mos e vendosim veten në situata ku duhet të gënjejmë mund të na ndihmojë të ndihemi të qetë në ndërgjegjen tonë dhe nga faji me këdo në marrëdhënie. Ndryshimi i këndvështrimit tuaj pak dhe synimi i vetes drejt të qenit një person i ndershëm mund t'ju ndihmojë të ndiheni sikur nuk ka nevojë të gënjeni dhe ta bëni më të lehtë për të thënë të vërtetën. Vazhdoni nga Hapi 1 për të mësuar më shumë.

Hapat

Metoda 1 nga 3: Jini të sinqertë me të tjerët

1. 

   Përgjigjuni pyetjes pse duhet të gënjeni dhe të gënjeni kë. Të gjithë kemi gënjyer një herë ose disa herë, kemi gënjyer njerëz të ndryshëm ose kemi gënjyer veten për shumë arsye të ndryshme. Nëse nuk mund të kuptoni pse duhet të gënjeni dhe të gënjeni dikë, atëherë do të jetë e vështirë për ju të zbatoni "planin" e të qenit i sinqertë.
   • Gënjeni për të lustruar veten Ne u tregojmë të tjerëve ose i tregojmë vetes histori të ekzagjeruara, të shtuara, apo edhe fals për ta bërë veten të ndjehemi më mirë për të metat tona. Kur jemi të pakënaqur me diçka, preferojmë të dëgjojmë gënjeshtra sesa të vërtetën.
   • Gënjeshtra të ndiheni në të njëjtin nivel me disa por ne mendojmë se ata janë më të mirë se ne, sepse ne i respektojmë ata, kështu që duam që ata të na respektojnë ne. Fatkeqësisht si rezultat, ne do të shihemi poshtë për gënjeshtra. Bëhuni një person i besueshëm në mënyrë që njerëzit të mund të empatizojnë dhe t'ju kuptojnë më mirë.
   • Gënjeni për të mos u ndjerë në siklet Mund të jetë një gënjeshtër për të fshehur sjelljen e keqe, fajin, ose ndonjë akt tjetër që ne kemi turp ta themi. Nëse nëna juaj do të gjente një paketë cigaresh në xhepin tuaj, ju me siguri do të gënjeni për këtë si një paketë shoqesh për të shmangur gjobën e nënës së saj.
   • Ne i gënjejmë eprorët ose njerëzit e fuqishëm për të shmangur ndjenjën e sikletit dhe të pandëshkuarit, përfshirë gënjeshtrën ndaj vetes. Kur bëjmë diçka dhe ndjehemi fajtorë, gënjejmë për të injoruar mëkatet tona, në mënyrë që të mos dënohemi dhe të vazhdojmë të veprojmë me turp se na është dashur të gënjejmë. Reallyshtë vërtet një rreth vicioz.

2. 

   
   
   Prisni veprime që mund t'ju bëjnë të ndiheni fajtor më vonë. Për të hequr qafe sikletin dhe për të vazhduar të gënjeni, është e rëndësishme të parashikoni veprime që mund t'ju bëjnë të ndiheni fajtorë dhe t'i shmangni ato. Kur gënjen, duhet të fshehësh një të vërtetë dhe e gjen të vërtetën që fshihet lehtë nga një gënjeshtër. Atëherë do të ndiheni të sigurt për të vërtetën që po fshihet ose madje as nuk mendoni për veprimin që ju ka turpëruar.
   • Nëse pini cigare dhe të gjithë e dinë këtë, nuk do të duhet të gënjeni. Rrëfej nëse e bën vërtet. Një akt që nuk guxoni ta rrëfeni është ndoshta mënyra më e mirë për të mos e bërë atë. Partneri juaj do të ndihet i poshtëruar nëse zbulon se keni një marrëdhënie të keqe me një bashkëpunëtor, nëse nuk e bëni nuk do të duhet të gënjeni.

3. 

   
   
   Mos e krahasoni më veten me të tjerët. Ndonjëherë, ne gënjejmë për ta bërë veten të duket e mrekullueshme dhe më e mirë se sa jemi në të vërtetë. Për shkak se gjithmonë garojmë dhe krahasojmë veten me të tjerët, nëse kemi ndonjë mangësi, menjëherë do të gënjejmë me shkathtësi për t'i fshehur ato. Nëse pushoni së konkurruari me të tjerët dhe jeni të kënaqur me veten tuaj, do të kuptoni se nuk ka nevojë të gënjeni për t’u ngritur lart sepse tashmë jeni në një pozitë të lartë!
   • Mos thuaj atë që të tjerët duan të dëgjojnë nga ty. Lëreni personin tjetër t'ju lavdërojë, shtireni sikur nuk e dini se po ju "luajnë" dhe bëni sikur ju tërhiqni. Thoni fjalë nga zemra juaj dhe thoni të vërtetën, mos u shqetësoni qoftë edhe pak se do të humbasë imazhin tuaj të bukur apo jo. Njerëzit vlerësojnë ndershmërinë, edhe kur e vërteta që thoni i bën njerëzit të pakëndshëm.
   • Përshtypni të gjithë me ndershmërinë tuaj, jo me mburrjen tuaj. Shumë njerëz gënjejnë sepse duan të bëjnë përshtypje, ata tregojnë histori të hollësishme për të marrë më shumë vëmendje se të tjerët. Nëse nuk jeni në gjendje të kontribuoni në disa histori të parëndësishme në lidhje me përvojën evropiane të udhëtimit, atëherë rrini në heshtje dhe prisni për tema të tjera për të folur, në vend që të përshkruani historinë që keni udhëtuar. studimi në Majorka.

4. 

   
   
   Pranoni dhe merreni me pasojat kur jeni të sinqertë. Ndonjëherë është më mirë të pranoni se po gënjeni, mashtroni ose sillesh keq në vend që të vazhdoni të gënjeni. Duke bërë këtë ju do të ndiheni të çliruar dhe jashtëzakonisht në paqe. Edhe nëse rrëfeni, do të duhet të pranoni pasojat, por është pasoja e asaj që meritoni.

5. 

   Bëni atë për të cilën jeni krenar. Ju nuk keni pse të gënjeni nëse ndiheni mirë me veten. Njerëzit përreth jush që kujdesen për ju dhe ju kuptojnë do t'ju respektojnë për atë që jeni në të vërtetë. Bëni gjëra që ju bëjnë të ndiheni mirë dhe krenar për veten tuaj.
   • Pirja e tepërt çdo natë ju bën të ndiheni mirë për disa orë dhe ju entuziazmon por mëngjesin tjetër në punë do të ndjeni një dhimbje koke, ndjeni keqardhje dhe faj për mos aftësinë për të punuar. Kujdesuni për veten tuaj si fizikisht ashtu edhe mendor. Mos bëni gjëra për të cilat pendoheni.

6. 

   Shmangni situatat kur duhet të gënjeni të tjerët. Jini të kujdesshëm kur dikush ju tregon një sekret që e dini se duhet ta ndani me një person tjetër (për shembull, një krim, një mashtrim ose një veprim që dëmton dikë). Dëgjimi i kësaj ju vë në një dilemë, veçanërisht kur të gjithë e dinë të vërtetën dhe të brendshmit e dinë që ju jeni ai që e njeh tërë historinë.
   • Nëse dikush do t'ju tregojë diçka që fillon si: "A nuk mund ta thuash këtë dhe atë në lidhje me këtë?", Bëhu gati të thuash jo: "Nëse nuk ka të bëjë me mua, mos më trego. Unë nuk dua të jem përgjegjës për sekretet e askujt, përveç sekretit tim ”.

7. 

   Veçoni atë që dëshironi të thoni dhe atë që dëgjuesi duhet të dijë. Ndonjëherë, ndihemi si një zjarr kur kemi diçka për të thënë. Kur qortoni një shok dhome të vrazhdë, flisni sinqerisht me bashkëshortin tuaj ose debatoni me një mësues kur duhet të jeni shumë të sinqertë, por nëse flisni shumë gjatë, mund ta ktheni marrëdhënien. keq dhe madje duke thënë diçka që nuk e kuptoni vetë. Evitoni të flisni shumë, duke u përpjekur të bëni dallimin midis asaj që ju duhet të thoni sepse personi tjetër dëshiron ta dëgjojë atë dhe asaj që ju doni të thoni për ta bërë veten të ndiheni më mirë.
   • Një person më shumë duhet të dijë nëse injoranca e tyre mund të ketë pasoja që i lëndojnë fizikisht ose mendërisht, ose ata vazhdojnë të ndërmarrin veprime që prekin të tjerët. Shoku juaj i dhomës duhet të dijë se fakti që pinë shumë ju bën të ndiheni jo rehat në dhomën tuaj, por kjo nuk do të thotë që marrëdhënia juaj do të jetë “e keqe”.
   • Ju mund të dëshironi të thoni kur jeni i zemëruar ose i stresuar, sidoqoftë, për ta bërë të ditur dëgjuesin se çfarë doni të thoni, mund të shpreheni në një mënyrë më fleksibël. Ndërsa po grindeni për marrëdhëniet sipërfaqësore midis jush, ju mund të dëshironi të thoni "Unë fitova dhe nuk dua ta vazhdoj këtë marrëdhënie", dhe sido që ta vendosni, ju dëshironi që ajo të jetë. Burri juaj e kupton këtë gjë të rëndësishme. Edhe kështu, thuaj "Unë mendoj se duhet ta rishikojmë këtë marrëdhënie", duke shprehur akoma atë që burri juaj duhet të dijë, por në një mënyrë më të sjellshme.

8. 

   Gjithmonë jini të aftë. Gjithkush pëlqen drejtpërdrejtësinë, por nganjëherë drejtpërdrejtësia e pengon folësin të marrë atë që dëshiron. Merrni parasysh pasojat e fjalëve tuaja dhe përpiquni t'i vendosni ato në një mënyrë tjetër për të shmangur lëndimin ose bezdisjen e audiencës. Mësoni të artikuloni këndvështrimin tuaj.
   • Përdorni përemrin dashamirës "Unë" kur ndani fakte të forta. Kur ndani pikëpamjet tuaja dhe faktet me të tjerët, përpiquni të jeni të sinqertë. Theksoni ndjenjat dhe mendimet tuaja, respektoni dhe dëgjoni të tjerët.
   • Mundohuni të shtoni fraza të tilla si "Në përvojën time ..." ose "Personalisht mendoj ..." para se të thoni ose të përfundoni fjali si "... por kjo është vetëm mendim / përvojë. dhe nuk është gjithmonë rasti ”.
   • Mësoni të dëgjoni kur të tjerët thonë, edhe kur nuk jeni dakord me ato që thonë ata ose ndjejnë nevojën për të dhënë fjalën tuaj. Kur të jetë radha juaj për të folur, ata do të sillen ashtu, gjë që do t'ju bëjë më të drejtë dhe të qetë.
   reklamë

Metoda 2 nga 3: Jini të sinqertë me veten

1. 

   Vlerësoni veten objektivisht. Shikoni në pasqyrë herë pas here dhe mendoni se si ndiheni për veten tuaj. Çfarë ju pëlqen në lidhje me mua? Çfarë doni të bëni? Ju mund t’ju ​​ekspozoni ndaj stresit intensiv psikologjik që ju bën të keni sjellje, mendime dhe veprime gënjeshtrash që nuk do të kishit pasur nëse do të gjykonit objektivisht veten. Shkruani një listë të pikave tuaja të forta dhe të dobëta në një fletore, jo që ju të gjykoni veten, por që të dini se çfarë duhet të përmirësoni dhe për çfarë mund të krenoheni.
   • Njihni pikat tuaja të forta.Në cfarë je i zoti? Çfarë mund të bësh më mirë sesa shumica e njerëzve që njeh? Çfarë kontribuoni në këtë jetë? Çfarë ju bën krenarë? Si e përmirësonit veten çdo ditë?
   • Njihni dobësitë tuaja. Çfarë ju bën të keni turp për veten tuaj? Çfarë mund të bësh më mirë? Çfarë është ajo që ndiheni gjithnjë e më pak?

2. 

   
   
   Përballimi i gjërave që nuk ju pëlqen tek vetja juaj. Shumë gënjeshtra në jetën tonë burojnë nga dështimi ynë për t'u marrë me gjëra për të cilat ndihemi të turpëruar, të zënë ngushtë ose të neveritur nga vetja. Mos vazhdo kështu, përpiqu t’i pranosh sinqerisht.
   • Me siguri gjithmonë shpresoni që romani juaj i parë të botohet kur të keni mbushur të tridhjetat, një qëllim që e keni vendosur pesë vjet më parë dhe ende nuk e keni bërë deri më sot. Ju mund të dini që keni nevojë për një marrëveshje për të arritur qëllimet tuaja, por rutina është më e lehtë për ju. Ju mund të gjeni disa nga marrëdhëniet tuaja të buta dhe nuk doni të vazhdoni, por vetë nuk keni bërë ndonjë ndryshim të rëndësishëm.
   • Asnjëherë mos lejoni që mendimet vet-justifikuese të vijnë në mendje. Nuk ka rëndësi pse bëni diçka vërtet të vështirë për ta pranuar sepse nuk mund të ktheheni në të kaluarën për ta ndryshuar atë. Sidoqoftë, ju mund t'i ndryshoni veprimet tuaja tani e tutje për ta bërë veten më të lumtur.

3. 

   
   
   Krijoni mundësi për të përmirësuar veten. Nga lista juaj e pikave të forta dhe të dobëta, përpiquni të identifikoni atë që duhet të ndryshoni për të përmirësuar veten dhe mënyrat në të cilat mund ta bëni.
   • Çfarë duhet të bëni për të promovuar pikat tuaja të forta? Çfarë bëtë që ju bëri vërtet krenarë? Si mund të përmirësoni dobësitë tuaja?
   • Çfarë vështirësie hasni kur përpiqeni të përmirësoni veten? Pengesa objektive si psh të mos kesh para për të blerë një kartë anëtarësie në palestër ose të humbasësh ca para ose pengesa subjektive si kërkimi i mënyrave për të humbur peshë vetë.

4. 

   
   
   Kur vendosni të bëni diçka, përpiquni ta bëni. Easyshtë e lehtë të gënjesh veten. Shtë e lehtë të japësh qindra arsye për të mos bërë atë që nuk dëshiron të bësh. Kjo është arsyeja pse ne shpesh gënjejmë vetveten. Mos e lini aq lehtë. Kur vendosni t'i jepni fund një lidhjeje, ose vendosni të filloni punë, filloni menjëherë. Beje. Menjëherë Mos prisni derisa të dilni me një bandë arsyesh "ende jo". Kur të merrni një vendim, bëjeni menjëherë.
   • Kjo e bën më të lehtë për të arritur qëllimet tuaja vetë. Kur bëni punë të vështirë, bëni shkëmbime, nëse pranoni dhe plotësoni sfidën, merrni një shpërblim, si të blini vetes një kitarë të re pasi mbaron afati. Keni një marrëdhënie të keqe ose shpërbleni veten me pushime pasi të keni humbur peshë.
   • Bëni gjërat me ndihmën dixhitale: mund të regjistroheni për Skinny-Text për të marrë përkujtesa që të punojnë në telefon, ose madje të konsideroni të bëni një Traktat nën të cilin do të gjobiteni. një shumë e caktuar nëse vendosni të mos e bëni.
   reklamë

Metoda 3 nga 3: Shmangni gënjeshtrat e panevojshme

1. 

   Mos i shtoni ngjyra historisë suaj. Një gënjeshtër e zakonshme për të angazhuar dëgjuesin është të shtoni disa detaje për ta bërë tregimin më interesant. Historia juaj mund të tërheqë audiencën tuaj kur ju tregoni një histori ku një ari humbet në një vend kampingu, në vend të një panda, por duke bërë këtë krijon një precedent që ju jep arsye dhe mundësi për të folur. gënjej më shumë Tregoni sa më të sinqertë dhe të sinqertë.

2. 

   Elastike me gënjeshtra të padëmshme. Ne jemi atje kur dikush bën pyetje të vështira si: "A dukem i trashë në këtë veshje?" ose "A është Santa Claus i vërtetë?" Janë ato raste kur e shohim veten të nevojshme të gënjejmë për t'i bërë dëgjuesit të ndjehen më mirë ose për të lehtësuar pakënaqësinë ose të vërtetën e papranueshme, por zgjedhja midis ndershmërisë dhe gënjeshtrës nuk është gjithmonë aq e thjeshtë sa të jesh i sinqertë. zgjidhni midis A dhe B.
   • Flisni në një drejtim pozitiv. Nëse shihni diçka që nuk po funksionon, thojeni në një mënyrë pozitive. Në vend që të thuash: "Nuk po të shoh të veshësh këtë palë pantallona të bukura", thuaj, "Këto pantallona nuk i bëjnë lajka bukurisë sate si ajo fustani i zi - fustani të përshtatet mirë. A e keni provuar ndonjëherë ta vishni me çorapet që keni veshur në dasmën e kushëririt tim? ".
   • Mbani disa mendime për veten tuaj. Ju me të vërtetë nuk doni të shkoni në një restorant të stilit të vendit dhe të vendosni që shoqja juaj më e mirë dëshiron të jetë natën e saj të vetme në qytet, por nuk keni pse të flisni me sinqeritet. Unë jam në atë situatë. Ajo që dëshironi është një natë e shkëlqyeshme - keni vetëm një natë së bashku - të argëtoheni së bashku. Kështu që në vend që të thuash “Nuk më pëlqen ai vend. Le të shkojmë diku tjetër, "thuaj" Edhe pse nuk është vendi ku unë dua të shkoj, por unë dua të bëj atë që ju dëshironi të bëni. Bëni një vend të paharrueshëm ”.
   • Rivendos pyetjen. Nëse fëmija juaj pyet nëse Santa Claus është i vërtetë, tregojini atij ose asaj që nuk e dini dhe premtoni të përgjigjeni më vonë. Pyete fëmijën tuaj se çfarë mendon: “Çfarë mendoni për këtë? Çfarë thoni djem në shkollë? ". Ju nuk keni pse të zgjidhni midis një gënjeshtre dhe një të vërtete të plotë. Bota është në të vërtetë shumë më e komplikuar se kaq.

3. 

   Heshtni nëse keni nevojë. Nëse jeni në dilemë ku, të them të drejtën, do të prishni disponimin dhe gëzimin e të gjithëve, heshtja nuk është gënjeshtër. Nëse nuk mund të thuash të vërtetën, atëherë bëje kështu. Ndonjëherë këshillohet të jeni të qetë në situata të vështira.
   • Zgjidhni të tërhiqeni. Kur grindeni, mendimet më të panevojshme e bëjnë problemin të vështirë për tu zgjidhur. Ju nuk keni nevojë të vendosni një gënjeshtër të padëmshme për t'i dhënë fund argumentit, as nuk keni nevojë të vazhdoni të dilni me "bomba të së vërtetës". Heqni qafe argumentet e parëndësishme në vend që të ndizni një flakë.
   reklamë

Këshilla

• Të jesh i sinqertë është e vështirë sepse të jesh i sinqertë do të thotë të pranosh gabimet e tua.
• Merrni shënim atë që u thoni të tjerëve (p.sh. në një ditar ose tabelë). Mund të zbulojë se sa herë keni gënjyer ose keni qenë i sinqertë dhe të mësoni se si të përsosni veten prej saj. Gënjeshtrat e regjistruara do t'ju japin informacion për të marrë vendime në të ardhmen dhe mund të nxjerrin në pah të kundërtën nëse vizualizoni shënime të sinqerta.
• Nëse dikush ju bën presion për të thënë të vërtetën për atë që keni bërë, thoni diçka si: “Unë bëra një gabim kur nuk isha i kujdesshëm për të bërë një gabim; Premtoj të bëj më mirë! Më jep edhe një shans, dua të të tregoj se nuk jam i tillë, më beso, jam mik i mirë ”.
• Për shumicën e njerëzve, mbajtja e dikujt sekret për të mirën e dikujt nuk konsiderohet gënjeshtër nëse personi që i thuhet e kupton plotësisht kur e di të vërtetën. Edhe kështu, kufiri midis ndershmërisë dhe gënjeshtrës është i paqartë: mbajtja sekret e një feste të papritur të ditëlindjes është një gjë, fshehja e një fëmije nga fakti se ai është i birësuar ose i dashur i tij. Humbur është një histori tjetër.
• Njerëzit që janë të barabartë me ju ose miqtë tuaj mund t'ju largojnë nga rruga "e drejtë dhe e ngushtë" që keni zgjedhur. Si çdo zakon i keq, ju e shihni të nevojshme të dilni nga grupi me ata përreth jush që nuk janë të ndershëm dhe të ndershëm. Ju nuk keni nevojë të gjeni miq të rinj dhe më të besueshëm, por kuptoni se mund të tundoheni të merreni me njerëz që gënjejnë shumë.

Paralajmërim

• Çështjet emocionale që fushëveprimi i këtij artikulli nuk i ka mbuluar që bëjnë që njerëzit të gënjejnë në mënyrë të pakontrolluar: nëse nuk mund të kontrolloni sa shpesh gënjeni, mendoni të keni një problem. këshilltarë ose ekspertë, ata mund t'ju ndihmojnë të kapërceni këto ndjenja në planin afatgjatë. Nëse e keni zakon të gënjeni, duhet ta konsideroni veten dhe të merrni masa për të qenë një person i ndershëm.