Përmbajtje

• Këshilla

Filloni duke masazhuar zonën e nyjeve limfatike. Shumë besojnë se toksina udhëton nga fytyra në nyjet limfatike të vendosura nën veshë, menjëherë pas qafës. Masazhoni këtë zonë për të ndihmuar në heqjen e toksinave dhe për të parandaluar grumbullimin e tyre në lëkurën tuaj. Përdorni majat e gishtave për të masazhuar nyjet limfatike në lëvizje rrethore për 1 minutë.

• Lëvizni gishtin tuaj në një rreth të madh, duke filluar poshtë veshëve, dhe duke lëvizur drejt fytit, dhe deri në zonën e kockave të nofullës.
• Përdorni forcë të vazhdueshme, por mos bëni masazh shumë të fortë. Masazhi i fytyrës nuk është i njëjtë me masazhin e indeve, pasi lëkura e fytyrës suaj do të jetë më e ndjeshme.

Masazhoni anët e fytyrës. Duke përdorur një lëvizje të ngjashme rrethore, masazhoni përgjatë anëve të kockave të nofullës, përtej cepit të gojës, pranë vrimës së hundës dhe sipër mollëzave. Lëvizni gishtin në lëkurë lart, pastaj jashtë; jo poshtë, sepse kjo mund të shkaktojë rënien e lëkurës. Bëni këtë për 1 minutë.

Masazhoni ballin. Përdorni një lëvizje rrethore për të masazhuar anët e ballit tuaj në të njëjtën kohë. Filloni në tempujt tuaj dhe lëvizni drejt qendrës së ballit tuaj, pastaj kthehuni në anët e ballit tuaj. Bëni këtë për 1 minutë.

Masazhoni zonën e syve. Vendosni gishtin tuaj në harkun e vetullit. Lëvizni gishtin tuaj rreth këndit të jashtëm të syrit, drejtoni butësisht gishtin drejt fundit të syrit dhe përfundoni në cepin e syrit të brendshëm. Vazhdoni të lëvizni duart përgjatë anëve të hundës dhe vijave të vetullave. Bërë në 1 minutë.

• Masazhoni zonën e syve do t'ju ndihmojë të përballoni ënjtjen e syve, duke e bërë lëkurën në këtë zonë më të ndritshme dhe më rinore.
• Përdorni vaj shtesë nëse është e nevojshme për të parandaluar që gishtat tuaj të tërheqin lëkurën delikate rreth zonës së syve.

Masazhoni zonën afër cepave të buzëve. Një masazh shtrëngues dhe forcues përqendrohet në zonat ku lëkura ka tendencë të bie. Duke përdorur majat e gishtave, lëvizni me një lëvizje rrethore mbi rrudhat në të dy anët e gojës. Gjithmonë mbani mend të lëvizni gishtin lart për të ngritur lëkurën në vend që ta tërheqni atë poshtë. Bëni këtë brenda 1 minutë.

Masazhoni zonën e faqeve. Përdorni një lëvizje rrethore, spirale në mollëzat për të tonifikuar dhe forcuar lëkurën në këtë zonë. Përdorni një forcë të butë ndërsa lëvizni gishtin drejt pjesës së brendshme të mollëzave, pastaj dilni nga skajet e fytyrës dhe kthehuni në pozicionin fillestar. Bëni këtë për 1 minutë.

Masazhoni zonën e syve. Vendosni gishtin tuaj në harkun e vetullit. Lëvizni gishtin tuaj rreth këndit të jashtëm të syrit, butësisht drejt fundit të syrit dhe përfundoni në cepin e syrit të brendshëm. Vazhdoni të lëvizni përgjatë anëve të hundës dhe vijës së vetullave. Bërë në 1 minutë.

• Masazhi i zonës së syve ndihmon në shtrëngimin e lëkurës së varur dhe në trajtimin e vijave të holla në sy.
• Përdorni vaj shtesë nëse është e nevojshme për të parandaluar që gishtat tuaj të tërheqin lëkurën delikate rreth zonës së syve.

Masazhoni ballin. Nëse doni të mjegulloni rrudhat në ballë, mund të masazhoni drejtimin e kundërt të rrudhave, në vend që të bini poshtë vijës. Vendosni duart në ballë në mënyrë që ato të rreshtohen dhe pranë skajeve të rrudhave. Lëvizni duart në një model chi duke shtyrë një dorë lart dhe tjetrën poshtë në mënyrë që të mund të tërheqni butësisht lëkurën në ballë lart e poshtë. Vazhdoni ta bëni këtë për të gjithë zonën e ballit për 1 minutë.

Masazhoni lëkurën e rrudhur midis vetullave tuaja. Ju mund të zbutni rrudhat vertikale mbi hundën tuaj nëse i masazhoni ato horizontalisht. Vendosni dorën tuaj horizontalisht me rrudhën midis vetullave tuaja. Fërkojeni butësisht para dhe mbrapa për të shtrirë lëkurën larg pozicionit të saj normal të rrudhave.

Vendosni një shtresë vaji posaçërisht për lëkurën e fytyrës. Vajrat e fytyrës lejojnë që gishtat tuaj të lëvizin lehtë nëpër fytyrën tuaj, duke shmangur zvarritjen dhe shtrirjen e lëkurës. Vajrat esenciale aromatik gjithashtu mund të përmirësojnë gjendjen tuaj shpirtërore dhe të rrisin aftësinë tuaj për të zvogëluar stresin gjatë një masazhi. Vendosni një shtresë të hollë vaji në lëkurë sipas udhëzimeve të mëposhtme:

• Për lëkurë të thatë: përdorni vaj kokosi ose vaj argani. Mund të shtoni 2-3 pika vaj esencial livando.
• Për lëkurë normale: vaj bajame ose jojoba. Merrni parasysh të shtoni 2-3 pika vaj esencial livando nëse preferoni.
• Për lëkurën me vaj: përdorni vaj jojoba ose një krem ​​hidratues që ju pëlqen. Në mënyrë të ngjashme, gjithashtu mund të shtoni 2-3 pika vaj esencial livando nëse dëshironi.

Masazhoni në zonën poshtë syve dhe përgjatë nofullës. Tensioni shpesh ndodh në zonën e nofullës dhe zonën e qafës, dhe masazhi do t'ju ndihmojë të lëshoni muskujt. Përdorni majat e gishtave për të masazhuar në lëvizje rrethore për 1 minutë.

• Përdorni një lëvizje të madhe rrethore, duke filluar nga lëkura poshtë veshëve, duke lëvizur drejt fytit dhe lart drejt nofullës.
• Shtypni fort në zonën e tensionit të muskujve.

Masazhoni anët e fytyrës. Duke përdorur një lëvizje të ngjashme rrethore, masazhoni përgjatë anëve të kockave të nofullës, përtej cepit të gojës, buzës së vrimës së hundës dhe sipër mollëzave. Mbyllni sytë dhe përqendrohuni në lëvizjen e rehatshme të duarve në fytyrën tuaj.

Masazhoni tempujt dhe ballin tuaj. Stresi në këtë zonë shpesh çon në dhimbje koke, kështu që merrni pak kohë shtesë për t’i masazhuar. Përdorni një lëvizje spirale për të masazhuar tempujt tuaj në të njëjtën kohë. Hapi tjetër është të lëvizni drejt qendrës së ballit, pastaj përsëri në anët. Bërë brenda 1 minutë.

Masazhoni zonën e syve. Vendosni gishtin tuaj në harkun e vetullit. Lëvizni gishtin tuaj rreth këndit të jashtëm të syrit, butësisht drejt fundit të syrit dhe përfundoni në cepin e syrit të brendshëm. Vazhdoni të lëvizni përgjatë anëve të hundës dhe vijës së vetullave. Bërë në 1 minutë.

• Masazhoni këtë zonë do t'ju bëjë të ndiheni më mirë pas një dite pune "të lodhjes së syve".
• Përdorni vaj shtesë nëse është e nevojshme për të parandaluar që gishtat tuaj të tërheqin lëkurën delikate rreth zonës së syve.

Masazhoni zonën e hundës. Nëse keni probleme të sinusit, masazhi i hundës do të ndihmojë në zbutjen e problemit. Shtrydhni lehtë urën e hundës. Pastaj, rrëshqisni gishtin poshtë në zonën e krahut të hundës. Përsëriteni për 1 minutë.

Përfundoni duke masazhuar çdo zonë të fytyrës tuaj edhe një herë. Masazhoni butësisht secilën pjesë të fytyrës tuaj për ta përfunduar. Kur të keni mbaruar, duhet të ndiheni më të relaksuar dhe rehat. reklamë

Këshilla

• Nëse doni një shtim shtesë të kujdesit për lëkurën, shtrihuni dhe vendosni disa feta kastravec ose një qese të ftohtë çaji mbi sytë tuaj për 15 minuta. Taninet në çaj do të ndihmojnë në forcimin dhe shkëlqimin e lëkurës rreth syve.