Autor:
Robert Simon
Data E Krijimit:
20 Qershor 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Aknet janë një gjendje e lëkurës që zakonisht prek fytyrën e fytyrës, por mund të ndodhë edhe në shpinë, gjoks, qafë dhe herë pas here në duar dhe veshë. Aknet shkaktohen nga poret e bllokuara. Bakteret që futen në akne, shpesh duke shtypur ose prekur puçrrat, mund të shkaktojnë ri-infeksion. Pra, duhet të mësoni se si të mbroni lëkurën tuaj nga bakteret, të ndihmoni që lëkura juaj të shërohet më shpejt dhe të parandalojë puçrrat.
Hapat
Metoda 1 nga 3: Praktikoni rutinat e kujdesit për lëkurën
Mos e prekni fytyrën me duar. Duart mund të mbajnë vaj, papastërti dhe baktere që bllokojnë poret dhe lehtësojnë rritjen e baktereve.
- Edhe kur lahet, lëkura në duar mund të përmbajë ende vaj.
- Mos e prekni ose shtrydhni puçrrën për të shmangur një reagim inflamator lokal dhe për të shmangur dhëmbëza.
Lani fytyrën me pastrues. Lani fytyrën 2 herë në ditë. Nëse shpesh përjetoni puçrra në vijën e flokëve, duhet të lani flokët çdo ditë. Kjo do të zvogëlojë sasinë e sebumit (sebum i sekretuar nga gjëndrat dhjamore) në fytyrë. Sidoqoftë, mos përdorni pastrues ose shampo shumë të ashpër ose lani fytyrën ose lani flokët shumë fuqishëm sepse kjo do të stimulojë prodhimin e vajit dhe do të stimulojë rritjen e lëkurës, duke shkaktuar mbingarkesë të gjëndrave.
Shmangni pastrimet e fytyrës. Lëkoret, maskat dhe shtresat mbrojtëse mund të irritojnë lëkurën dhe të përkeqësojnë aknet. Njerëzit pa puçrra të rënda ose probleme të ndjeshme të lëkurës mund të shtresohen një herë ose dy herë në javë.
Duhet të përdorni produkte që nuk shkaktojnë puçrra. Ndaloni përdorimin e kremrave, locioneve, përbërjes, produkteve të flokëve, maskave të puçrrave dhe kremrave kundër diellit shumë të yndyrshëm ose me vaj. Shikoni për produkte të etiketuara "jo komedogjene", që do të thotë se ka më pak të ngjarë të bllokojnë folikulat dhe të shkaktojnë puçrra. Gjithashtu, shikoni për produkte që janë të etiketuara "pa vaj".
Përdorni acid salicilik. Produktet pa recetë të kujdesit të lëkurës që përmbajnë acid salicilik do të ndihmojnë në zvogëlimin e poreve dhe gjëndrave të bllokuara. Acidi salicilik nuk ka efekt në bakteret e lëkurës ose prodhimin e sebumit. Pastruesit e acidit salicilik janë zgjidhja më e mirë për njerëzit me puçrra.- Ndiqni udhëzimet e produktit për përdorim. Mos aplikoni tepër mbi produktet kozmetike që përmbajnë acid salicilik për të shmangur irritimin e lëkurës.
Përdorni peroksid benzoil. Kjo kimike ndihmon në zvogëlimin e baktereve kur aplikohet në lëkurë dhe gjendet në shumë produkte të puçrrave pa recetë. Peroksid benzoyl do të renditet si përbërës aktiv (nëse është i pranishëm në kozmetikë).
- Peroksidi i benzoilit mund të zbardh ose të njollosë rrobat. Prandaj, mos vish një shirit koke kur vendoset ose jo në zonën afër rrobave. Nëse është e nevojshme, një sasi e vogël e peroksidit të benzoilit që përmban kozmetikë mund të testohet në një vend të vogël në pëlhurë.
Metoda 2 nga 3: Ndryshimet në stilin e jetës
Përdorni një leckë të pastër. Duhet të ndërroni rregullisht mbulesat e jastëkëve, çarçafët dhe peshqirët e fytyrës, peshqirët e trupit, ... ose ndonjë leckë tjetër në kontakt me trupin dhe që mbart baktere potencialisht. Nëse pëlhura ka erë të çuditshme, të çngjyrosur ose ka një strukturë tjetër, lajeni atë.
- Lani pëlhura me ujë të nxehtë dhe detergjent dezinfektues.
- Duhet të thahet dhe të mbahet i pastër nëse uji nuk mund të lahet.
Vishni vetëm rroba të pastra. Rrobat do të thithin dhe bartin vaj nga lëkura. Prandaj, duhet të vishni vetëm rroba të pastra, veçanërisht nëse keni puçrra në trup, për të zvogëluar aknet.
- Ndërroni rrobat pas djersitjes.
- Duhet të ndryshojë në të brendshme dhe veshje të veshura afër vendit të puçrrave.
Merrni ekspozimin në diell. Njerëzit me lëkurë me gjak të lehtë duhet të ekspozohen ndaj diellit për 10-20 minuta në ditë (pa krem mbrojtës), njerëzit me lëkurë të errët duhet të ekspozohen ndaj diellit për 20-30 minuta në ditë për të ndihmuar në uljen e inflamacionit dhe përqendrimit. bakteret në lëkurë. Kini kujdes që të mos ekspozoheni shumë në diell për të shmangur skuqjen ose djegiet, duke e bërë lëkurën më të irrituar dhe duke shkaktuar më shumë probleme me puçrrat, veçanërisht për të zvogëluar rrezikun e kancerit të lëkurës dhe plakjes së lëkurës.
- Duhet të vendoset krem mbrojtës ndaj diellit ose duhet të përdoret ekspozimi në diell nëse lëkura është e ndjeshme ose lëkura është e zbehtë.
- Kremi kundër diellit duhet të vendoset nëse qëndroni në diell për më shumë se 10-30 minuta ose jeni shumë i ndjeshëm ndaj diellit.
- Ekspozimi ndaj rrezeve të diellit rrit sasinë e vitaminës D që trupi prodhon natyrshëm, duke ndikuar kështu në gjëndrat dhjamore.
- Në diell ka edhe rrezet ultraviolet dhe infra të kuqe (shpesh përdoren kur trajtohen aknet). Rrezet infra të kuqe besohet se ndihmojnë në zvogëlimin e prodhimit të sebumit dhe shkatërrimin e baktereve.
Konsideroni përdorimin e pluhurit të rrënjës maka. Hulumtimet tregojnë se pluhuri i rrënjës Maca është efektiv në balancimin e niveleve të hormoneve tek gratë për të zvogëluar simptomat e menopauzës dhe simptomat e para menopauzës. Balancimi i niveleve të hormoneve tuaja do të ndihmojë në uljen e akneve.
- Pluhuri i rrënjës Maca rrjedh nga pema Maca e rritur në Perunë qendrore për mbi 3000 vjet. Ky pluhur rrënjë është përdorur për shekuj me radhë në Peru dhe u bë i njohur në të gjithë botën si një përbërës për të ndihmuar në ekuilibrin e niveleve të hormoneve.
- Pluhuri i rrënjës Maca është i vështirë për t’u gjetur, kështu që ju nuk mund ta përdorni domosdoshmërisht këtë zgjidhje.
- Gjithmonë flisni me mjekun tuaj para se të provoni pluhurin rrënjë maka.
Menaxhimi i stresit. Të gjithë të paktën një herë do të përjetojnë stres dhe stresi nuk ndikon shumë në shëndetin e tyre qoftë vetëm me nivele të ulëta. Sidoqoftë, të jetosh shumë stres bën që gjëndrat mbiveshkore të mbiprodhojnë kortizolin - një hormon që rrit sasinë e vajit në lëkurë dhe shkakton puçrra.
- Ka shumë mënyra për të menaxhuar nivelet e stresit. Ju duhet të mësoni të përballoni stresin dhe të zvogëloni stresin për të përmirësuar aftësinë tuaj për të qëndruar i qetë dhe për të shmangur stresin.
- Disa njerëz do të qëndrojnë në një cikël stresi që shkakton shfaqjen e akneve, marrin puçrra që i bëjnë vetes më stresues dhe aknet përkeqësohen përsëri.
- Nëse keni vështirësi të menaxhoni vetë stresin, flisni me mjekun ose terapistin tuaj.
Konsideroni retinoidet pa recetë. Retinoidet janë një formë e vitaminës A që ndihmon në zvogëlimin e zgjerimit dhjamor. Mund të gjeni ilaçe pa recetë për kujdesin e lëkurës së puçrrave ose ilaçe kundër plakjes që përmbajnë doza të ulëta të retinoideve. Disa njerëz do të reagojnë edhe nëse marrin vetëm ilaçe pa recetë që përmbajnë nivele të ulëta të retinoideve.
- Jo të gjithë mund të marrin retinoide. Nëse nuk jeni të sigurt, pyesni mjekun ose farmacistin tuaj për produktet që përmbajnë retinoide.
- Retinoidet mund të përshkruhen nga një mjek. Mbani në mend se retinoidet pa recetë kanë doza më të ulëta.
- Gratë që janë shtatzënë ose përpiqen të mbeten shtatzënë nuk duhet të marrin retinoide.
Merrni suplemente të vitaminës D. Vitamina D është gjithashtu shumë e dobishme për të ndihmuar në zvogëlimin e mbipopullimit të gjëndrës dhjamore. Ju duhen 10-20 minuta ekspozim në diell në ditë që trupi juaj të bëjë vitaminën D. Sidoqoftë, kjo është efektive vetëm në ditë me diell. Ju gjithashtu duhet të konsideroni marrjen e një suplementi të përditshëm të vitaminës D3.
- Shumica prej nesh ka mungesë të vitaminës D për shkak të ekspozimit të ulët në diell dhe vitamina D nuk është e pranishme natyrshëm në shumë ushqime.
- Nëse marrin suplemente, të rriturit duhet të marrin 4000 IU në ditë, fëmijët 4-8 vjeç duhet të marrin 3000 IU, fëmijët 1-3 vjeç duhet të marrin 2500 IU çdo ditë.
Metoda 3 nga 3: Merrni një dermatolog
Konsideroni përdorimin e një recetë recetë recetë. Retinoidet janë një formë e vitaminës A që ndihmon në zvogëlimin e zgjerimit dhjamor. Trajtimet e puçrrave retinoide me dozë të ulët më shpesh shiten pa recetë.
- Disa njerëz me puçrra do të reagojnë ndaj retinoideve me dozë të ulët dhe nuk kanë nevojë për një produkt me recetë.
- Pyesni mjekun tuaj nëse një recetë ose produkt pa recetë është më e mira për situatën tuaj.
Konsideroni marrjen e pilulave të kontrollit të lindjes. Gratë me puçrra të rënda mund të marrin pilula kontraceptive për të kontrolluar nivelet e hormoneve. Ndihmon gjithashtu në ekuilibrimin e efekteve dytësore hormonale, siç janë acarimi dhe shtimi i peshës për shkak të ruajtjes së ujit.
- Ju duhet të përshkruheni nga mjeku juaj për të blerë pilula kontraceptive që ndikojnë në hormonet.
- Gratë që janë shtatzënë ose përpiqen të mbeten shtatzënë nuk mund të marrin pilula kontraceptive.
Pyesni mjekun tuaj për Accutane. Accutane është një ilaç për puçrra që përdoret për të trajtuar aknet serioze dhe kërkon një recetë nga mjeku juaj. Nëse gjëndrat dhjamore janë zmadhuar ose kanë djegie nga dielli, pyesni mjekun tuaj nëse mund të përdoret Accutane.
- Nevoja për të monitoruar gjakun çdo muaj kur merrni Accutane. Efektet anësore mund të shfaqen brenda disa muajsh nga marrja e ilaçit.
- Mos merrni Accutane pa kuptuar plotësisht rreziqet e ilaçit. Akutani mund të ketë efekte shëndetësore afatgjata.
- Gratë që janë shtatzënë ose planifikojnë të mbeten shtatzënë nuk duhet të marrin Accutane.
Pyesni mjekun tuaj për fototerapinë. Fototerapia është trajtim që mund të bëhet në shtëpi me pajisje speciale ose mund të vizitoni një dermatolog.
- Studimet mbështesin këtë trajtim për shkak të thjeshtësisë dhe lehtësisë së zbatimit të tij. Teknikisht, ekspozimi në diell është gjithashtu fototerapi. Sidoqoftë, në zonat ku nuk ka dritë të mjaftueshme të diellit ose kur nuk mund të dilni në diell, mund të zgjidhni fototerapinë.
- Përdorni pajisjen e fototerapisë për të trajtuar aknet siç udhëzohet dhe lexoni me kujdes udhëzimet e sigurisë që vijnë me pajisjen.
- Efektet e mundshme anësore nga përdorimi i pajisjeve të fototerapisë përfshijnë skuqjen, lëkurën ose ndryshimin e ngjyrës së lëkurës.
- Mjeku juaj gjithashtu mund të kryejë terapi fotodinamike. Kjo terapi përfshin aplikimin e një ilaçi në lëkurë, i cili më pas aktivizohet me një dritë të veçantë. Kjo terapi është më efektive se fototerapia konvencionale.
Flisni me mjekun tuaj për antibiotikët. Antibiotikët oralë dhe lokalë mund të përdoren për të trajtuar aknet, veçanërisht në rastet e ri-infektimit. Antibiotikët lokalë mund të përdoren për një kohë të gjatë, shpesh me peroksid benzoyli ose retinoide. Antibiotikët oralë shpesh merren për një kohë të shkurtër për të kontrolluar aknet e rënda.
- Antibiotikët janë veçanërisht të dobishëm për puçrrat inflamatore, të cilat janë puçrra me shumë gunga të kuqe ose cista.
Këshilla
- Në kundërshtim me besimin e njohur, çokollata, ushqimet me yndyrë, seksi, ose masturbimi nuk shkaktojnë puçrra.
- Nëse jeni duke marrë ilaçe, pyesni mjekun tuaj nëse puçrrat janë një efekt anësor i ilaçeve.
- Ju mendoni se ushqimet e yndyrshme shkaktojnë puçrra, por kjo mund të jetë sepse e hani ushqimin me duar dhe më pas prekni fytyrën tuaj.
Paralajmërim
- Mos merrni Accutane nëse nuk i kuptoni plotësisht rreziqet e ilaçit. Akutani mund të ketë efekte shëndetësore afatgjata.
- Bisedoni me mjekun tuaj nëse doni të merrni produkte të puçrrave, duke përfshirë ilaçe pa recetë dhe recetë, ndërsa jeni shtatzënë ose po përpiqeni të mbeteni shtatzënë.
